زندگی با اختلال دوقطبی می تواند به اندازه کافی چالش برانگیز باشد. با این حال، دانستن این که اختلال دوقطبی توانایی کاهش امید به زندگی را دارد می تواند بسیار ناراحت کننده باشد.
درست است که مطالعات کاهش امید به زندگی را برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی نشان داده‌اند، اما جای نگرانی نیست. کارهایی وجود دارد که می توانید برای داشتن زندگی طولانی، سالم و موفق انجام دهید.
در اینجا آنچه باید در مورد امید به زندگی برای اختلال دوقطبی بدانید: آنچه که مطالعات می گویند، چه چیزی می تواند باعث کاهش امید به زندگی شود، و چه کاری می توانید انجام دهید تا یک زندگی کامل داشته باشید.
[بیشتر بخوانید: 9 چیزی که نباید به کسی که اختلال دوقطبی دارد گفت]
تحقیقات درباره امید به زندگی با اختلال دوقطبی چه می گویند؟
مطالعات اعداد متفاوتی را در مورد امید به زندگی در میان افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ارائه می‌دهند. اما همه به کاهش سال‌های زندگی و تمایل به مرگ زودرس اشاره می‌کنند.
چندین مطالعه نشان داده اند که امید به زندگی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی بین 11 تا 20 سال کاهش می یابد. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که این تخمین ها ممکن است خیلی زیاد باشند. این مطالعه امید به زندگی در بین افراد 25 تا 45 ساله مبتلا به اختلال دوقطبی را در حدود 12.0-8.7 سال در مردان و 10.6-8.3 سال در زنان برآورد کرد. جالب توجه است که کاهش امید به زندگی با افزایش سن کاهش می یابد و بیشترین خطر در اوایل و اواسط بزرگسالی است.
توجه به این نکته مهم است که تصور می شود امید به زندگی برای همه انواع بیماری های روانی شدید کاهش می یابد، نه فقط اختلال دوقطبی.
تیمی از دانشگاه آکسفورد دریافتند که بیماری روانی شدید به طور کلی 10 تا 20 سال امید را کاهش می دهد. همچنین خاطرنشان کردند که امید به زندگی در میان افراد مبتلا به بیماری روانی کمی بیشتر از امید به زندگی کاهش یافته در میان سیگاری ها است که حدود 8 تا 10 سال است.
محققان تخمین زدند که امید به زندگی در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی 10 تا 20 سال ، در افراد مبتلا به اختلالات سوءمصرف مواد بین 9 تا 24 سال و در میان افراد مبتلا به افسردگی راجعه بین 7 تا 11 سال کاهش می یابد . تخمین آنها برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کاهش امید به زندگی بین 9 تا 20 سال بود.
چه عواملی بر امید به زندگی در اختلال دوقطبی تأثیر می گذارد؟
عوامل متعددی وجود دارد که تصور می‌شود افراد مبتلا به اختلال دوقطبی را بیشتر به زندگی کوتاه‌تری تبدیل می‌کند.
خطر خودکشی
اولین مورد این است که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی خطر خودکشی و اقدام به خودکشی را افزایش می دهند. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی بین دوره های شیدایی (یا هیپومانیک ) و دوره های افسردگی چرخ می زنند. دوره های افسردگی می تواند شدید باشد و خطر خودکشی را افزایش دهد. تخمین زده می شود که بین 25 تا 60 درصد افراد مبتلا به اختلال دوقطبی حداقل یک بار اقدام به خودکشی می کنند و بین 4 تا 19 درصد با خودکشی می میرند.
زندگی با بیماری دوقطبی همچنین می تواند برخی از مشکلات رایج سلامتی را تشدید کند و منجر به مرگ زودرس شود.
مسائل بهداشتی مرتبط با بیماری دوقطبی عبارتند از:
- بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)
- دیابت
- بیماری قلب و عروقی
- سکته
- آنفولانزا و ذات الریه
مطالعه ای در سال 2013 که در JAMA منتشر شد، چند دلیل بالقوه را توضیح می دهد که چرا افراد مبتلا به اختلال دوقطبی بیشتر احتمال دارد این بیماریها را تجربه کنند و زودتر از دیگران بر اثر آن جان خود را از دست بدهند.
به عنوان مثال:
- افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است کمتر از جمعیت عمومی به دنبال مراقبت‌های پزشکی و غربالگری پیشگیرانه باشند
- آنها ممکن است بیشتر درگیر انتخاب های سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن و سوء مصرف مواد باشند
- آنها ممکن است بیشتر در معرض چاقی باشند
- افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است التهاب، استرس اکسیداتیو و اختلال عملکرد هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال را بیشتر تجربه کنند که همگی ممکن است در افزایش خطر ابتلا به این شرایط نقش داشته باشند.
- برخی ویژگی‌های ژنتیکی ممکن است افراد مبتلا به اختلال دوقطبی را بیشتر در معرض ابتلا به این بیماریها قرار دهند
- این امکان وجود دارد که برخی از داروها ( داروهای ضد روان پریشی و سایر داروهای روانگردان ) که برای درمان اختلال دوقطبی استفاده می شوند، میزان بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سایر اختلالات متابولیک را افزایش دهند.
چگونه با اختلال دوقطبی زندگی طولانی تری داشته باشیم؟
دانستن اینکه اختلال دوقطبی با امید به زندگی کوتاه‌تر مرتبط است، می‌تواند هشدار دهنده باشد. اگر شما فردی هستید که مبتلا به اختلال دوقطبی هستید، ممکن است احساس ناامیدی، خشم، غم و ناامیدی کنید. این احساسات قابل درک هستند، و اگر یادگیری این آمار برای شما محرک است، باید با ارائه دهنده سلامت روان خود تماس بگیرید.
اما با دانش قدرت می آید و حقیقت این است که بسیاری از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی زندگی سالم، کامل و طولانی دارند. کلید درمان مناسب و مداوم است.
سلامتی خود را در اولویت قرار دهید
محققان تخمین زده‌اند که اتخاذ عادات سالم‌تر، استفاده از تمام مراقبت‌های بهداشتی در دسترس شما و رسیدگی به هر شرایطی که ممکن است شرایط شما را تشدید کند، می‌تواند طول عمر شما را حداقل ۴ تا ۶ سال افزایش دهد.
درک این موضوع حیاتی است که اختلال دوقطبی یک بیماری روانی مزمن است. این به این معنی که شما باید تا پایان عمر برای آن درمان شوید. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی پس از درمان احساس بهتری پیدا می کنند و سپس درمان را ترک می کنند. برخی دیگر از “اوج” اختلال دوقطبی لذت می برند و نمی خواهند آن را درمان کنند.
مشکل این است که اختلال دوقطبی درمان نشده عواقب جدی دارد، از جمله خودکشی، درگیر شدن در رفتارهای پرخطر، و افزایش تمایل به شرایط جدی سلامت.
نکاتی برای زندگی با اختلال دوقطبی
برای افزایش کیفیت زندگی و افزایش شانس اینکه به عنوان یک فرد مبتلا به اختلال دوقطبی زندگی طولانی تری داشته باشید، در اینجا چه کاری می توانید انجام دهید :
- اطمینان حاصل کنید که به طور مداوم با تیم مراقبت خود در تماس باشید و به تمام جلسات درمانی، پزشکی و روانپزشکی خود مراجعه کنید.
- به مصرف داروهای تجویز شده خود ادامه دهید
- اگر قصد دارید از سایر داروهای تجویز شده یا بدون نسخه استفاده کنید، با تیم مراقبت خود تماس بگیرید.
- اگر عوارض جانبی داروهای خود را تجربه می کنید یا اگر علائم شما بدتر شده است با تیم مراقبت خود تماس بگیرید.
- برنامه خواب و بیداری ثابتی داشته باشید
- وعده های غذایی منظم بخورید و سعی کنید غذاهای سالمی را انتخاب کنید
- به طور منظم ورزش کنید و بدن خود را حرکت دهید
- از نوشیدن مشروبات الکلی یا استفاده از داروهای غیرقانونی دیگر خودداری کنید
- یک شبکه حمایتی قوی از خانواده و دوستان جمع آوری کنید که درک می کنند با چه چیزی مبارزه می کنید و می توانند در مواقع ضروری به شما کمک کنند
[بیشتر بخوانید: آیا انواع مختلفی از اختلال دوقطبی وجود دارد؟]
سخن آخر
اگر فردی هستید که مبتلا به اختلال دوقطبی هستید و در مورد امید به زندگی خود نگران هستید، مهم است که همه چیز را در چشم انداز داشته باشید. همه افراد مبتلا به اختلال دوقطبی طول عمر کوتاهی ندارند و اقدامات مشخصی وجود دارد که می توانید برای کاهش احتمال آن انجام دهید. با این حال، باید خطرات را جدی بگیرید و مطمئن شوید که با تیم مراقبت خود در تماس باشید تا در انجام اقدامات لازم برای خوب ماندن از شما حمایت شود.
منبع
What Is the Life Expectancy for People With Bipolar Disorder?