مارهراسی یا اوفیدیوفوبیا ترس شدید از مارها است. بسیاری از مردم از مارها می ترسند، اما کسانی که مبتلا به اوفیدیوفوبیا هستند، ترس شدید و غیرمنطقی دارند. به اوفیدیوفوبیا گاهی اوقات افیوفوبیا نیز می گویند.
اوفیدیوفوبیا ممکن است به تنهایی یا همراه با ترس از خزندگان رخ دهد که به آن هرپتوفوبیا می گویند.
در این مقاله، تفاوت بین ترس عمومی از مار و مارهراسی را خواهید آموخت. همچنین به علائم و علل مارهراسی ، نحوه تشخیص آن و درمانهای موجود نیز توجه خواهید کرد.
تعریف
مارهراسی یک فوبی خاص می باشد . فوبیای خاص یک ترس شدید و غیرمنطقی از یک شی یا موقعیتی است که خطر واقعی بسیار کمی دارد.
برای بسیاری از مردم، صرفاً فکر کردن به محرک فوبیا میتواند باعث اضطراب شدید شود.
مارهراسی یکی از رایج ترین فوبیاهای خاص است. انواع رایج دیگر عبارتند از آراکنوفوبیا(ترس از عنکبوت) و آکروفوبیا (ترس از ارتفاع).
اصطلاح “ophidiophobia” از کلمه یونانی “ophio” یا اصطلاح لاتین مدرن “ophidia “ گرفته شده است که هر دو به معنای مار یا مار هستند و کلمه یونانی “فوبیا” است.
انواع فوبیای خاص
- نوع حیوانی (زوفوبیا) : مار، عنکبوت، سگ و غیره.
- نوع محیط طبیعی : ارتفاعات، آب یا رعد و برق
- نوع آسیب تزریق خون : دیدن خون، تزریق واکسن یا تماشای یک روش پزشکی
- نوع موقعیت : هواپیما، آسانسور یا مکانهای محصور ( کلاستروفوبیا )
- سایر موارد : ترس از بیماری، ترس از صداهای خاص، ترس از دلقک ها و سایر مواردی که در بالا ذکر نشده است.
علائم فوبیای مار
فوبیا چیزی بیش از ترس است. این طبیعی است که وقتی در خطر هستید احساس ترس کنید.
به عنوان مثال، اگر در جنگل هستید و مار زنگی را ببینید که آماده نیش زدن است ، ترس طبیعی است و چیز خوبی است. این سیستم شما را با آدرنالین پر می کند و زمان واکنش را تسریع می کند تا بتوانید برای محافظت از خود سریع اقدام کنید. به این پاسخ «جنگ یا گریز» می گویند.
فردی که مبتلا به اوفیدیوفوبیا است ممکن است با دیدن یک مار در تلویزیون، شنیدن صحبت های شخصی در مورد یک مار یا دیدن مار در قفس دچار حمله پانیک شود. آنها حتی ممکن است از مارهای کوچک و غیر سمی که نمی توانند به آنها آسیب جدی وارد کنند، وحشت داشته باشند.
علائم مارهراسی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- استرس عاطفی، اضطراب یا هراس
- احساس خطر یا عذاب فوری
- میل به فرار
- ضربان قلب سریع
- تعریق
- تکان
- تنگی نفس یا احساس خفگی یا خفگی
- درد یا ناراحتی قفسه سینه
- حالت تهوع
- سرگیجه
- ترس از دست دادن کنترل
- ترس از مرگ
- احساس سوزن سوزن شدن
ممکن است برای دوری از مارها تلاش زیادی کنید. اگرچه این به شدت فوبیای شما بستگی دارد.
ممکن است به دلیل ترس از برخورد با مار نتوانید پیاده روی یا کمپینگ بروید. شما ممکن است از فروشگاه های حیوانات خانگی اجتناب کنید یا از رفتن به خانه ای که در آن شخصی مارها را به عنوان حیوان خانگی نگهداری می کند خودداری کنید. ممکن است نتوانید صحنه های فیلمی را که در آن مارها حضور دارند تماشا کنید.
اضطراب شدید چیست؟
تشخیص مارهراسی
فوبی هایی مانند مارهراسی بر اساس علائم تشخیص داده می شوند. ویرایش پنجم ” راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی” (DSM-5) هفت معیار را ارائه می کند:
- ترس مداوم که بیش از حد یا غیرمنطقی است زمانی رخ می دهد که مارها وجود داشته باشند یا پیش بینی شوند.
- مواجهه با مارها تقریباً همیشه منجر به یک پاسخ اضطراب فوری می شود.
- متوجه میشوید که ترس بیش از حد یا نامتناسب با تهدید است.
- از جاهایی که ممکن است مارها در آنجا باشند یا در هنگام حضور مارها اضطراب یا ناراحتی شدید داشته باشند اجتناب می کنید.
- رفتارهای اجتنابی، پیش بینی اضطراب یا پریشانی زمانی که یک مار وجود دارد، به طور قابل توجهی در زندگی روزمره شما تداخل می کند، یا در مورد خود فوبیا ناراحتی مشخصی دارید.
- این ترس پایدار است، به این معنی که شما حداقل شش ماه آن را داشته اید.
- هیچ اختلال روانی دیگری نمی تواند ترس را توضیح دهد. سایر تشخیص های احتمالی عبارتند از اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، فوبیای اجتماعی و اختلال پانیک (هراس).
همچنین ممکن است از شما خواسته شود که یک فرم تشخیصی به نام پرسشنامه مار (SNAQ) را پر کنید. SNAQ بر اساس معیارهای DSM-5 است. این شامل 30 سوال درست یا نادرست است که برای کمک به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما در ارزیابی شدت ترس شما طراحی شده است. مطالعات نشان داده اند که SNAQ یک روش سریع و قابل اعتماد برای ارزیابی فردی از نظر مارهراسی است.
ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اولیه شما ممکن است با تشخیص فوبیا راحت باشد. اگر نه، ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهند.
علل مارهراسی
کارشناسان هنوز دلایل دقیق فوبیا را نمی دانند. آنها چند عامل را شناسایی کرده اند که ممکن است در توسعه آنها نقش داشته باشد، مانند:
- تجربیات بد : رویدادهای آسیب زا می توانند برای مدت طولانی با شما بمانند. اگر در اوایل کودکی توسط یک مار گزیده شده اید یا به شدت ترسیده اید، ممکن است به فوبیا کمک کند.
- پاسخ های آموخته شده : دیدن واکنش شدید دیگران به مارها ممکن است باعث شود فکر کنید مارها خطرناک تر از آنها هستند.
- ژنتیک : فوبیا اغلب در خانواده ها دیده می شود. تحقیقات نشان می دهد که برخی از افراد بیشتر از دیگران به فوبیا مبتلا می شوند.
- استرس طولانیمدت : استرس مزمن میتواند توانایی شما را برای کنار آمدن با موقعیتهای شدید کاهش دهد و منجر به واکنش ترس نامتناسبی شود که ممکن است باعث فوبیا شود.
- شیمی مغز : وقتی از تعادل خارج شود، مواد شیمیایی (انتقالدهندههای عصبی) سروتونین و دوپامین میتوانند باعث اضطراب و ایجاد فوبیا شوند.
برخی تحقیقات نشان می دهد که انسان ها به دلیل خطراتی که برای افراد بدوی ایجاد می کنند، توجه ویژه ای به مارها داشته باشند. در برخی، این توجه بیشتر به ایجاد فوبیا کمک می کند.
درمان مارهراسی
همه فوبیاها نیازی به درمان ندارند. نیاز شما به درمان بستگی به تأثیر آن بر زندگی شما دارد.
اگر مارهراسی شما باعث ناراحتی و محدود شدن فعالیت های شما می شود، ممکن است بخواهید تحت درمان قرار بگیرید. درمان فوبیای خاص عموماً شامل روان درمانی (گفتار درمانی) و احتمالاً دارو است.
روان درمانی
انواع روان درمانی مورد استفاده برای فوبیا عبارتند از:
- درمان شناختی-رفتاری (CBT) : نوعی گفتگو درمانی که به شما کمک می کند الگوهای فکری مضر را تغییر دهید.
- مواجهه درمانی : مواجهه تدریج شما با مارها تا زمانی که بتوانید آنها را تحمل کنید. به طور معمول، این با یک عکس شروع می شود و تا یک مار واقعی کار می کند.
- درمان با کمک فناوری : مواجهه درمانی ممکن است با استفاده از واقعیت مجازی یا واقعیت افزوده انجام شود.
داروها
برخی شواهد نشان می دهد که داروها برای درمان فوبیا خیلی موثر نیستند. با این حال، برخی از آنها معمولا استفاده می شوند و ممکن است کمی تسکین دهند.
این می تواند به ویژه زمانی که با روان درمانی ترکیب شود صادق باشد. داروهای درمان فوبیا عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی : داروهایی مانند مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ( SSRIs ) به طور بالقوه می توانند علائم مرتبط با فوبیا را با تغییر ساختار شیمیایی مغز در طول زمان کاهش دهند.
- داروهای ضد اضطراب : ضد اضطراب ممکن است به کاهش یا جلوگیری از پاسخ ترس ناشی از فوبیا کمک کند.
- بتابلوکرها : به طور معمول برای فشار خون بالا استفاده می شود ، بتا بلوکرها مانند پروپرانولول می توانند برخی از پاسخ های بدن شما را در ارتباط با فوبیا کاهش دهند.
همچنین ممکن است از تمرینات تمدد اعصاب و تنفس عمیق برای آرام کردن اضطراب خود بهره مند شوید.
خلاصه
اوفیدیوفوبیا یا ترس از مارها نوعی فوبی خاص است. دیدن مار یا حتی فکر کردن به یک مار می تواند علائمی مانند اضطراب، ضربان قلب سریع و تعریق را ایجاد کند. فوبیای شما ممکن است فعالیت های شما را محدود کند.
فوبیا بر اساس علائم ذکر شده در DSM-5 تشخیص داده می شوند. اعتقاد بر این است که آنها به دلیل ترکیبی از ژنتیک، شیمی مغز، ضربه، استرس و پاسخ های آموخته شده ایجاد می شوند.
درمان معمولاً روان درمانی است، به ویژه با مواجهه درمانی، و احتمالاً داروها.