روان درمانی فردی چیست و چگونه بما کمک می کند؟
روان درمانی فردی درمان مشکلات یا اختلالات عاطفی و شخصیتی با استفاده از ابزارهای روانشناختی است. به عبارت دیگر، درست مانند نحوه درمان تب یا سرماخوردگی توسط یک پزشک، درمان هایی وجود دارد که به درمان مشکلات ماهیتی عاطفی کمک می کند. این مشکلات می توانند از درگیری های عاطفی خفیف تا آسیب شناسی های روانی شدید متغیر باشند. بنابراین فردی که با مشکلات زناشویی مواجه است و همچنین فردی که از افسردگی رنج می برد می تواند به دنبال روان درمانی باشد.
در اینجا برخی از مشکلات یا مسائلی وجود دارد که می توان از طریق روان درمانی به آنها کمک کرد:
- مشکلات مقابله با عوامل استرس زا
- تروما و تجربیات مرتبط
- انواع مختلف مشکلات پزشکی مانند زوال عقل، هذیان، ناتوانی و غیره.
- انواع بیماری های روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال وسواس فکری، اسکیزوفرنی و غیره.
- تعارضات زناشویی و بین فردی.
- افرادی که به دنبال رشد شخصی و خودشکوفایی هستند
چه کسانی روان درمانی فردی را انجام می دهند؟
یک فرد آموزش دیده و واجد شرایط در روانشناسی (بالینی، مشاوره و رشته های مرتبط) باید روان درمانی انجام دهد. روانپزشکان آموزش دیده در زمینه روان درمانی نیز واجد شرایط هستند. آنها باید دانش عمیقی در موضوعات مختلف روانشناختی و درمان های مرتبط داشته باشند. اکثر درمانگران دارای مدرک کارشناسی ارشد در روانشناسی بالینی یا مشاوره هستند. از عناوین حرفه ای مختلفی بر اساس مدارک تحصیلی استفاده می شود مانند روانشناس بالینی، روانشناس مشاور، روان درمانگر و مشاور. انتخاب حرفه ای مناسب گام مهمی است.
چه کسانی باید تحت درمان روان درمانی فردی قرار گیرند؟
هر کسی که موارد زیر را تجربه کند، کاندید دریافت رواندرمانی فردی می باشد:
- مسائل/مشکلات روانشناختی مانند تغییر در احساسات، افکار یا اعمال
- پریشانی و اختلال قابل توجه در زندگی آنها
- نیاز به صحبت یا بیان افکار و احساسات خود دارند
- به دنبال رشد شخصی و خودشکوفایی باشید
در این روش چه مواردی مورد انتظار است؟
انجام درمان می تواند تصمیم بزرگی به نظر برسد که فرد باید بگیرد. با این حال، در واقعیت به سادگی رفتن به یک پزشک برای کمک به شما برای مقابله با مشکلاتتان است. درمان در محیط های مختلفی مانند بیمارستان ها، کلینیک ها، مراکز درمانی، مراکز توانبخشی و غیره بسته به نیاز برای مشکلات مختلف انجام می شود. با این حال، در اینجا برخی از جنبه های رایج وجود دارد که می توان در حین انجام روان درمانی فردی انتظار داشت:
- یک فضای امن بدون قضاوت که می توانید بدون هیچ تردید و ترسی بیان کنید.
- تضمین محرمانه بودن این که هر آنچه را که به اشتراک می گذارید نباید فاش شود یا با کسی خارج از اتاق درمان به اشتراک گذاشته شود.
- برنامه های درمانی متمرکز و فردی که به طور خاص برای رفع مشکلات/نیازهای فرد طراحی شده اند.
- بسته به نیاز و شدت مسائل، درمان می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد.
انواع روان درمانی چیست؟
انواع مختلفی از درمان ها برای مشکلات و مسائل مختلف طراحی شده است. بعضی از آنها … هستند:
- درمان شناختی رفتاری: یک درمان کوتاه مدت با هدف تغییر افکار، احساسات و رفتار با شناسایی افکار غیر مفید و جایگزینی آنها با افکار مفید.
- درمان روان پویا: یک درمان طولانی مدت است که عمیق تر می شود و سعی می کند تعارضات درونی را که باعث ایجاد مشکلات می شود درک کند.
- درمان مبتنی بر اصلاح رفتار: عمدتاً برای کودکان برای تغییر الگوهای رفتاری دشوار استفاده می شود.
- بیوفیدبک تکنیکی است که شامل نظارت بر وضعیت فیزیولوژیکی یک فرد و بازگرداندن اطلاعات مربوط به آن به آن فرد است.
- …
بیش از 100 روش مختلف درمانی وجود دارد که بسته به تخصص متخصص و نیاز مراجع، درمان انتخاب می شود.
چگونه این روش بما کمک می کند؟
روان درمانی به طرق مختلف عمل می کند. این یک تجربه کاملا شخصی و ذهنی برای هر فردی است. در اینجا چند راه وجود دارد که افراد روان درمانی را مفید می دانند:
- فضایی برای شنیده شدن و بیان نگرانی های خود. در دنیایی که ابراز احساسات فرد را سرکوب می کند، روان درمانی برعکس را تبلیغ می کند. این خود بسیار درمانی است.
- روی حذف، اصلاح یا کاهش علائم روانی کار کنید. به عنوان مثال، اضطراب، غم، انگیزه پایین و غیره.
- به تغییر الگوهای رفتاری آشفته کمک می کند.
- باعث رشد شخصی و خودشکوفایی می شود.
در دنیایی که بیماری روانی و سلامت روان همچنان یک تابو باقی مانده است، انجام روان درمانی ممکن است یک کار دشوار به نظر برسد. با این حال، هر چه بیشتر بتوانیم جامعه ای ایجاد کنیم که فرآیندهای ذهنی ناسالم را شناسایی کند، بهتر رشد می کنیم. بیایید انگ روان درمانی را عاری کنیم و هر زمان که نیاز بود کمک بگیریم.