دسته: خواب و اختلالات خواب

قرار گرفتن در معرض نور خورشید در صبح می تواند به خواب شبانه شما کمک کند زیرا به تنظیم مجدد…ادامه مطلبچگونه دریافت نور خورشید در صبح می تواند به خواب بهتر شما کمک کند.

اگر در طول روز دچار خواب آلودگی بیش از حد هستید ، ممکن است خواب کافی نداشته باشید. بزرگسالان به طور متوسط…ادامه مطلبنیاز خواب بزرگسالان: به طور متوسط ​​بزرگسالان برای استراحت چقدر به خواب نیاز دارند؟

«دمر»(رو به پایین) و «طاق‌باز» (رو به بالا) کلماتی هستند که پزشکان برای توصیف وضعیتی که در آن می خوابید یا دراز…ادامه مطلبدمر یا طاق‌باز: معنی و فواید هر وضعیت خواب

وحشت شبانه که به آن وحشت خواب نیز گفته می شود، نوعی اختلال خواب شایع در کودکان و بزرگسالان است.…ادامه مطلبوحشت های شبانه در کودکان و بزرگسالان

احساس خواب آلودگی بعد از صرف غذا رایج است. تحقیقات نشان می دهد که عوامل متعددی در این امر نقش…ادامه مطلبخواب آلودگی بعد از صرف غذا: چه چیزی بعد از غذا خوردن شما را خواب آلود می کند؟