اگر اختلال دوقطبی دارید ، احتمالاً شخصی حداقل یکی از این موارد را به شما گفته است. اگر فردی را می شناسید که با این بیماری زندگی می کند، ممکن است در گفتن یک یا چند مورد از آنها مقصر باشید. ممکن است نیت خوبی داشته باشید اما متوجه نباشید که چگونه می توان این کلمات را دریافت کرد. در این مقاله با 9 چیزی که نباید به کسی که اختلال دوقطبی دارد گفت، آشنا می شوید.
شنیدن این نظرات می تواند برای فردی که مبتلا به اختلال دوقطبی است دردناک، خشمگین، افسرده و حتی مخرب باشد. گفتن آنها مفید نخواهد بود.
این مقاله برخی از کارهایی را که می توانید انجام دهید و بگویید برای کمک به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی مورد بحث قرار می دهد. همچنین برخی از مواردی را که باید از گفتن آنها اجتناب کنید تا از ایجاد صدمه و ناامیدی اجتناب کنید را پوشش می دهد.
مروری بر اختلال دوقطبی
اگر می خواهید بدانید که چگونه از یک دوست یا عزیز مبتلا به اختلال دوقطبی حمایت کنید ، یادگیری بیشتر در مورد این بیماری می تواند اولین قدم مفید باشد. اختلال دوقطبی یک وضعیت سلامت روان است که با نوسانات شدید خلقی مشخص می شود. این تغییرات خلق ، عملکرد فرد را در زندگی روزمره خود از جمله در محل کار، خانه و روابط دشوار می کند.
نوسانات خلقی که افراد تجربه می کنند می تواند شامل شیدایی ، هیپومانیا، افسردگی و دوره های مختلط باشد. اختلال دوقطبی به شدت تحت تأثیر ژنتیک است، اما عوامل محیطی، مانند حمایت اجتماعی ضعیف و تروما، نیز در شروع این بیماری نقش دارند. آمار نشان می دهد که حدود 4.4 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده به اختلال دوقطبی مبتلا هستند.
برخی از چیزهایی که هرگز نباید به فردی که دارای اختلال دوقطبی است بگویید عبارتند از:
“تو فقط بیش از حد واکنش نشان می دهی”
واکنش بیش از حد یکی از علائم اختلال دوقطبی است ، اما عباراتی مانند این تجربه فرد را از این علامت به حداقل می رساند. هنگام حمایت از یکی از عزیزانتان که با یک بیماری روانی مانند اختلال دوقطبی زندگی می کند، مهم است که کلمات شما نشان دهنده همدلی باشد تا خشم.
ممکن است فرد مورد علاقه شما در مقایسه با نحوه درک شما از موقعیت، بیش از حد واکنش نشان دهد، اما توصیف احساسات او به عنوان “فقط” بیش از حد واکنش نشان می دهد، تجربه زندگی آنها را بی اهمیت جلوه می دهد و به جای شفقت، شرم را به شما منتقل می کند.
“هر چیزی که شما را نکشد، شما را قوی تر می کند”
بله، درست است که برخی از افراد تجربیات سختی را پشت سر می گذارند، از آنها درس می گیرند و قوی تر از آنها بیرون می آیند. اما این عبارت اشتباه است – اختلال دوقطبی می تواند فرد را بکشد. حداقل 25 تا 60 درصد افراد مبتلا به اختلال دوقطبی اقدام به خودکشی می کنند و بین 4 تا 16 درصد در اثر خودکشی می میرند.
این کلیشه را از کارنامه خود خارج کنید. اگر دوست یا یکی از اعضای خانواده مبتلا به اختلال دوقطبی دارید، آگاه باشید که ممکن است دچار بحران شوند و به حمایت شما نیاز داشته باشند.
“همه گاهی اوقات نوسانات خلقی دارند”
درست است. برای یک چیز، 8٪ از بزرگسالان آمریکایی و 4٪ از نوجوانان مبتلا به اختلال افسردگی اساسی ، دوره های یوتایمیا و افسردگی هستند. حتی در میان کسانی که اختلال سلامت روانی قابل تشخیص ندارند، افراد تغییرات خلقی را تجربه می کنند.
اما فقط افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، سیکلوتایمیا ، اختلال اسکیزوافکتیو ، و بیماری‌های شدید روانی مرتبط، دارای نوسانات خلقی مکرر و شدید بین مانیا یا هیپومانیا و افسردگی هستند.
“همه گاهی اوقات کمی دوقطبی هستند”
این عبارت مشابه به همین دلایل غیر حساس است. داشتن نوسانات خلقی با داشتن اختلال دوقطبی یکسان نیست. جملاتی مانند این شدت علائمی را که فرد مبتلا به اختلال دوقطبی با آنها زندگی می کند به حداقل می رساند و تجربیات خود را نادیده می گیرد.
“تو روانی هستی”
روانی، دیوانه، فاخته، دیوانه، مجنون، یا هر یک از ده ها کلمه و عبارت منفی که به وضعیت روانی یک فرد اشاره می کند برای افراد مبتلا به اختلالات روانی غیر حساس و مضر است. ممکن است از روی عادت چنین عباراتی را برای نشان دادن رفتار دوستان خود مطرح کنید، بدون اینکه متوجه باشید که چگونه می تواند برای کسی که با یک اختلال کنار می آید مضر باشد .
“شما مثل یک دیوانه رفتار می کنید”
اگرچه تعریف تاریخی “دیوانه” به فردی که شیدایی را تجربه می کند اشاره می کند، امروزه این اصطلاح مجموعه ای از مفاهیم بسیار منفی و گمراه کننده را به همراه دارد.
در فرهنگ عامه، دیوانگان اغلب به عنوان خشن و دیوانه به تصویر کشیده می شوند. تجربه شیدایی دوقطبی به طور خودکار به این معنی نیست که یک فرد خطرناک خواهد بود. اختلال دوقطبی نیز همان اختلال شخصیت ضداجتماعی یا سایکوپاتی نیست .
همچنین باید مراقب هر زبانی باشید که فرد را با اختلالش تعریف می کند. یک فرد بسیار بیشتر از یک بیماری یا بیماری است.
“کاش دیوانه بودم تا بتوانم کارها را انجام دهم”
این همه چیز شیدایی نیست. علائم شیدایی بسیاری وجود دارد ، و نظراتی از این دست نه تنها تجربه یک فرد از شیدایی را بی اهمیت جلوه می دهد، بلکه نشان دهنده عدم درک مضر از شیدایی واقعی است. در حالی که یک فرد ممکن است در طول یک دوره شیدایی واقعاً انرژی زیادی داشته باشد، می تواند افکار مسابقه ای، مشکلات خواب و رفتارهای تکانشی را از جمله چالش های دیگر تجربه کند.
“اما تو خیلی عادی به نظر میرسی”
ممکن است فرد مبتلا به اختلال دوقطبی بین دو چرخه باشد، یا شاید در پنهان کردن احساسات خود خوب باشد. ممکن است در یک دوره هیپومانیک باشند و فقط چیزهای خوب آن از بیرون قابل مشاهده باشد. در نظر بگیرید که اگر شما یک بیماری جدی مانند سرطان داشته باشید و کسی بگوید: “نمی‌توانی مریض باشی، خیلی عادی به نظر میرسی!”
“این باید زمان قاعدگی شما باشد”
در حالی که این درست است که تغییرات هورمونی ماهانه ممکن است بر خلق و خوی تأثیر بگذارد، فراموش کردن اختلال دوقطبی به عنوان چیزی بیش از PMS اشتباه است. اختلال دوقطبی نیز تبعیض قائل نمی شود: این اختلال می تواند بر افراد از هر جنس تأثیر بگذارد، نه فقط در افرادی که عادت ماهانه دارند. هر فردی ممکن است از این اظهارات توهین کند، چه رسد به فردی که دارای اختلال دوقطبی است.
بیشتر بخوانید: نبایدهای اختلال دوقطبی: در اختلال دوقطبی، چه کاری نباید انجام دهید.
خلاصه
اختلال دوقطبی می تواند چالش برانگیز باشد، اما حمایت اجتماعی می تواند به افراد مبتلا به این بیماری کمک کند. شما می توانید با اجتناب از اظهارنظرهای بی احساس یا ناخوشایند که نادیده انگاشته یا بدنامی هستند، دوست خوبی باشید .
چگونه به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کنیم؟
علاوه بر اجتناب از انواع نظرات بالا، کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای حمایت از یکی از عزیزان مبتلا به اختلال دوقطبی انجام دهید. این حمایت می تواند به ویژه زمانی که فردی در حال تجربه یک قسمت خلقی است مهم باشد.
گوش بده
همیشه لازم نیست دقیقاً بدانید که چه بگویید. اغلب اوقات، یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که به سادگی مایل به گوش دادن باشید. سعی کنید وقتی نگرانی‌ها، ناامیدی‌ها و سایر نگرانی‌هایشان را با هم در میان می‌گذارند، حمایتگر و دلسوز باشید.
ارائه پشتیبانی عملی
علاوه بر اینکه منبع حمایت عاطفی هستید، می توانید از راه های عملی نیز کمک کنید. در طول دوره‌های خلقی، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است برای برآورده کردن خواسته‌های زندگی روزمره تلاش کنند. بپرسید که آیا می توانید در اموری مانند انجام وظایف و اطمینان از پرداخت صورتحساب به آنها کمک کنید.
پیروی از درمان را تشویق کنید
درمان اختلال دوقطبی اغلب شامل دارو درمانی و روان درمانی است. شما می توانید با پیشنهاد دادن به دوست خود در قرار ملاقات های درمانی و تشویق آنها به مصرف داروهای خود از آنها حمایت کنید.
تحقیقات نشان می دهد که حدود نیمی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی تا حدودی از درمان خود دست می کشند . این می تواند باعث بدتر شدن علائم شود و زمانی که افراد دچار اپیزودهای خلقی یا افزایش خودکشی می شوند می تواند خطرناک باشد.
ثابت شده است که حمایت اجتماعی عامل مهمی است که بر پایبندی به درمان تأثیر می گذارد، بنابراین حمایت و خوش بین بودن در مورد چشم انداز درمان عزیزتان می تواند تفاوت واقعی ایجاد کند.
برنامه داشته باشید
از آنجایی که اختلال دوقطبی اغلب غیرقابل پیش‌بینی است و می‌تواند به سرعت تغییر کند، مهم است که برنامه‌ای برای انجام کارهایی که می‌توانید انجام دهید اگر دوستتان درگیر رفتارهای مخاطره‌آمیز است یا احساس خودکشی دارد، داشته باشید. با دوست خود برنامه ای ایجاد کنید تا مشخص کنید در این شرایط چه اقداماتی می توانید برای کمک بردارید.
انجام کارهایی مانند نگه داشتن کارت های اعتباری، دسته چک و پول نقد می تواند به به حداقل رساندن آسیب مالی ناشی از دوره های تکانشی کمک کند. دانستن اینکه چه زمانی با دوست خود بمانید و چه زمانی باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید نیز بخش های اساسی یک برنامه ایمنی خوب است .
خلاصه
وقتی فردی که برای شما مهم است مبتلا به اختلال دوقطبی است، می توانید با گوش دادن و ارائه حمایت کمک کنید. آنها را تشویق کنید که به درمان خود پایبند باشند و برنامه ای برای کمک به آنها در طول یک دوره خلقی داشته باشند.
سخن آخر
مراقب باشید از گفتن عبارات غیر حساس به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی یا واقعاً به هر کسی خودداری کنید. اجازه دهید سخنان شما تشویق کننده و حمایت کننده باشد، بدون اینکه افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی را به حاشیه برانید.
مؤسسه ملی سلامت روان پیشنهاد می‌کند که می‌توانید با صبور بودن، تشویق به صحبت کردن و صرف وقت برای گوش دادن به افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کنید. از آنها دعوت کنید تا در فعالیت های سرگرم کننده شرکت کنند. درک کنید که ممکن است نوسانات خلقی داشته باشند. به آنها گوش دهید و همچنین به آنها بگویید که با صبر و درمان مناسب می توان احساس بهتری داشت.