ترس از سوراخ ها یا بی‌نظمی‌هراسی چیست؟
تریپوفوبیا (بی‌نظمی‌هراسی) یک بیزاری یا ترس غیرمنطقی و مخرب از خوشه هایی از سوراخ ها، برجستگی ها یا الگوهای کوچک است. هنگامی که افراد مبتلا به این فوبیا چنین اشیایی را می بینند، می توانند ترس شدید، حالت تهوع، خارش، تعریق، لرزش و حتی حملات پانیک را تجربه کنند .
تریپوفوبیا اغلب به عنوان «ترس از سوراخ ها» توصیف می‌شود، اما می‌تواند در مورد برجستگی‌ها یا الگوهای دیگری که در کنار هم قرار گرفته‌اند نیز اعمال شود. وقتی افراد اشیاء محرک را می بینند، علائمی مانند ترس شدید، حالت تهوع، خارش، عرق کردن، لرزش و حتی حملات پانیک را تجربه می کنند .
اینکه آیا بی‌نظمی‌هراسی یک اختلال واقعی است یا خیر موضوع بحث است. تریپوفوبیا برای اولین بار در سال 2005 در یک انجمن آنلاین توصیف شد، اما راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM-V-TR) آن را به عنوان یک تشخیص متمایز تشخیص نداده است.
اگر قرار باشد در DSM-5 ذکر شود ، تریپوفوبیا احتمالاً در طبقه بندی گسترده فوبیاهای خاص قرار می گیرد که به اندازه کافی پایدار و بیش از حد هستند که باعث اختلال یا ناراحتی قابل توجهی می شوند.
علائم و نشانه های ترس از سوراخ ها
ترس یکی از علائم رایج ترس از سوراخ ها است، اما انزجار معمولاً احساس طاقت فرسا است. بی‌نظمی‌هراسی نیز تمایل زیادی به بصری دارد. دیدن تصاویر به صورت آنلاین یا به صورت چاپی برای ایجاد احساس انزجار یا اضطراب کافی است.
علائم این بیماری مشابه علائم سایر فوبیاهای خاص است. پس از دیدن خوشه‌هایی از سوراخ‌ها یا برآمدگی‌های کوچک، چه در واقعیت و چه در یک تصویر، مردم اغلب تجربه می‌کنند:
- پریشانی احساسی
- ترس و اضطراب
- احساس انزجار
- مور مور شدن
- خارش
- حالت تهوع
- حملات پانیک
- تنفس سریع و پی در پی
- تکان
- تعریق
- استفراغ
علائم پایدار هستند و منجر به اختلالات عملکردی در زندگی روزمره می‌شوند. یک گزارش موردی نشان می‌دهد که تریپوفوبیا اغلب چگونه ظاهر می‌شود. بیمار که یک دختر 12 ساله است، وقتی با سطوح و اشیاء پوشیده از سوراخ یا نقطه مواجه شد، احساس ناراحتی کرد. وقتی از او خواستند ترسی را ترسیم کند، کاغذی را با الگوی تکراری از نقاط گرد و خوشه ای پر کرد.
ترس از سوراخ ها چقدر شایع است؟
برخی تحقیقات نشان می دهد که ترس از سوراخ ها ممکن است بسیار رایج باشد. یک مطالعه در سال 2013 که در Psychological Science منتشر شد ، نشان داد که 16 درصد از شرکت‌کنندگان هنگام تماشای تصویری از غلاف دانه نیلوفر آبی احساس انزجار یا ناراحتی می‌کنند.
محرک های رایج ترس از سوراخ ها
تحقیقات در مورد بی‌نظمی‌هراسی هنوز نسبتاً نادر است، اما برخی از اشیاء محرکی که مشاهده شده اند عبارتند از:
- بسته بندی حباب دار
- حباب ها
- تراکم
- مرجان
- دانه های میوه
- سوراخ در گوشت فاسد یا در حال پوسیدگی
- سوراخ یا برجستگی روی گوشت
- لانه زنبوری
- چشم حشرات
- غلاف دانه نیلوفر آبی
- انار
- اسفنج ها
- توت فرنگی
الگوهای ساخته شده توسط انسان و همچنین حیواناتی که دارای کت های خالدار یا طرح دار هستند نیز می توانند باعث واکنش فوبیا شوند.
تریپوفوبیا می تواند منجر به علائم مربوط به ترس، انزجار یا هر دو شود، اگرچه تحقیقات نشان می دهد که افراد به جای ترس احساس انزجار بیشتری دارند.
علاوه بر تجربه علائمی مانند ترس و انزجار، افراد مبتلا به ترس از سوراخ ها اغلب تغییرات رفتاری را نیز تجربه می کنند. اجتناب از اشیاء محرک رایج است. برای مثال، یک فرد ممکن است از خوردن برخی غذاها (مانند توت فرنگی یا شکلات گازدار) اجتناب کند یا از رفتن به مکان‌های خاص (مانند اتاقی با کاغذ دیواری نقطه‌دار) اجتناب کند.
علل ترس از سوراخ ها
تحقیقات در مورد تریپوفوبیا هنوز کاملاً محدود است، اما تئوری هایی در مورد علت وقوع آن وجود دارد.
سیر تکاملی
بر اساس یکی از مشهورترین نظریه ها، بی‌نظمی‌هراسی یک پاسخ تکاملی به چیزهایی است که با بیماری یا خطر مرتبط هستند. برای مثال پوست بیمار، انگل ها و سایر بیماریهای عفونی ممکن است با چنین سوراخ ها یا برآمدگی هایی مشخص شوند.
این نظریه نشان می دهد که این فوبیا مبنای تکاملی دارد. همچنین با تمایل افراد مبتلا به ترس از سوراخ ها به تجربه انزجار بیشتر از ترس با دیدن یک شی محرک سازگار است.
ارتباط با حیوانات خطرناک
نظریه دیگری نشان می دهد که سوراخ های خوشه ای ظاهری مشابه با الگوهای پوست و پوشش برخی از حیوانات سمی دارند. مردم ممکن است از این الگوها به دلیل تداعی های ناخودآگاه بترسند.
تحقیقاتی وجود دارد که این ایده را تایید می کند. مطالعه‌ای در سال 2013 به نحوه پاسخ افراد مبتلا به ترس از سوراخ ها به محرک‌های خاص در مقایسه با افراد بدون این عارضه پرداخت. هنگام مشاهده لانه زنبوری (یک شی رایج تریپوفوبیا)، افرادی که تریپوفوبیا ندارند بلافاصله به چیزهایی مانند عسل یا زنبور عسل فکر می‌کنند.
محققان بر این باورند که افراد مبتلا به بی‌نظمی‌هراسی به طور ناخودآگاه مشاهده لانه زنبوری را با موجودات خطرناکی مرتبط می دانند که ویژگی های بصری اولیه یکسانی دارند، مانند مار زنگی. در حالی که آنها آگاهانه از این ارتباط آگاه نیستند، ممکن است این چیزی باشد که باعث احساس انزجار یا ترس در آنها شود.
ارتباط با پاتوژن های عفونی
یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که شرکت کنندگان تمایل داشتند الگوهای سوراخ را با پاتوژن های منتقله از پوست مرتبط کنند. شرکت کنندگان در مطالعه احساس خارش پوست و خزیدن پوست هنگام مشاهده چنین الگوهایی را گزارش کردند.
انزجار یا ترس از تهدیدات بالقوه یک پاسخ تکاملی تطبیقی است. در بسیاری از موارد، این احساسات ما را از خطر در امان نگه می دارند. در مورد ترس از سوراخ ها، محققان بر این باورند که ممکن است شکلی بیش از حد تعمیم یافته و اغراق آمیز از این پاسخ به طور معمول تطبیقی باشد.
پاسخی به ویژگی های بصری
برخی تحقیقات نشان می دهد که ناراحتی افراد بیشتر به ویژگی های بصری خود الگوها مربوط می شود.
یک مطالعه منتشر شده در Psychological Reports نشان داد که در حالی که افراد هنگام مشاهده الگوهای تریپوفوبیک احساس ناراحتی می کنند، این احساسات بیشتر به خود الگوهای بصری مربوط می شود تا ارتباط با حیوانات خطرناک. چنین نتایجی این سوال را مطرح می‌کند که آیا تریپوفوبیا اصلاً یک فوبی است یا نه، یا صرفاً یک پاسخ طبیعی به انواع خاصی از محرک‌های بینایی است.
عوامل خطر برای بی‌نظمی‌هراسی
علائم ترس از سوراخ ها معمولاً معیارهای تشخیصی DSM-5 را برای فوبی های خاص به جای سایر شرایط مانند اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) برآورده می کند . با این حال، محققان دریافته اند که افراد مبتلا به تریپوفوبیا بیشتر احتمال دارد اختلالات دیگری را نیز تجربه کنند. این شامل:
این بیماری در زنان و در افرادی با اقوام نزدیک که تریپوفوبیا نیز دارند شایع تر است.
درمان های تریپوفوبیا
هیچ درمان خاصی به ویژه در درمان این بیماری موثر نشان داده نشده است. با این حال، بسیاری از درمان های مورد استفاده برای فوبیاها و اختلالات خلقی خاص نیز احتمالاً در کاهش علائم مفید هستند.
درمان شناختی رفتاری (CBT)
درمان شناختی رفتاری (CBT) شامل کار با یک درمانگر برای تغییر افکار و رفتارهای اساسی است که ممکن است به ترس از سوراخ ها کمک کند. این ممکن است شامل بحث در مورد افکار غیر واقعی، جایگزینی آنها با افکار واقعی تر و سپس ایجاد تغییرات در رفتار باشد. CBT همچنین ممکن است شامل رویارویی تدریجی با چیزها یا موقعیت های ترسناک باشد تا واکنش فرد نسبت به آنها کاهش یابد.
یکی از دلایلی که افراد علائم فوبیا را تجربه می کنند این است که اغلب معتقدند چیزی ذاتاً خطرناک یا تهدید کننده در مورد شی ترس وجود دارد. این منجر به افکار خودکار منفی به محض مواجهه با منبع ترس خود می شود.
مواجهه درمانی، نوعی از CBT، شامل قرار دادن تدریجی فرد در معرض موضوع ترس خود با این امید است که علائم ترس در طول زمان کاهش یابد. این فرآیند معمولاً به تدریج انجام می شود. یک فرد ممکن است با تصور چیزی که از آن می ترسد شروع کند، سپس به عکس هایی از شی ترس نگاه کند، و سپس در نهایت نزدیک شدن یا حتی لمس منبع اضطراب خود.
بیشتر بخوانید: مواجهه درمانی برای درمان وسواس
در مورد تریپوفوبیا، فردی که علائم دارد ممکن است به سادگی چشمان خود را ببندد و چیزی مانند لانه زنبوری یا غلاف دانه را تصور کند. آنها به کار بر روی این فعالیت ادامه می دهند تا زمانی که علائم شروع به فروکش کنند. هنگامی که او بتواند شی را بدون پاسخ تصور کند، به مرحله بعدی می رود، که اغلب شامل نگاه کردن به تصویری از یک شی است که معمولاً علائم را ایجاد می کند.
از طریق CBT، افراد تلاش می کنند تا باورهای اغلب غیرمنطقی و افکار منفی خود را با باورهای مثبت و واقعی تر جایگزین کنند. با مواجهه درمانی ، بیماران ممکن است به طور بالقوه با یک شی بدون احساس انزجار، ترس یا اضطراب بیش از حد مواجه شوند.
تکنیک های آرامش
استراتژی های مختلف آرامش نیز می تواند برای کاهش احساس انزجار، ترس یا اضطراب مفید باشد. تجسم، تنفس عمیق و آرام سازی پیشرونده عضلانی چند استراتژی هستند که ممکن است مفید باشند.
تجسم شامل به تصویر کشیدن تصاویر یا موقعیت های آرامش بخش است. یک فرد مبتلا به ترس از سوراخ ها ممکن است سعی کند هر زمان که با چیزی پوشیده از سوراخ های کوچک روبرو می شود، غروب زیبا یا زمینی از گل را تصور کند.
یک حواس پرتی ساده نیز می تواند یک تکنیک مقابله ای مفید باشد. اگر چیزی می بینید که باعث واکنش تریپوفوبیک می شود، ممکن است به سادگی به دور نگاه کنید و چیز دیگری برای فکر کردن یا نگاه کردن به آن پیدا کنید تا زمانی که علائم شما کاهش یابد.
داروها
گاهی اوقات ممکن است داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب تجویز شود، به خصوص اگر فرد افسردگی یا اضطراب را نیز تجربه کند. اینها ممکن است شامل مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، بنزودیازپین‌ها یا مسدودکننده‌های بتا باشد. این داروها ممکن است به تنهایی مورد استفاده قرار گیرند، اما اغلب همراه با رویکرد درمانی دیگری مانند CBT یا انواع دیگر روان درمانی استفاده می شوند.
خلاصه
بی‌نظمی‌هراسی هرچند به طور گسترده به صورت آنلاین مورد بحث قرار گرفته است، روانشناسان هنوز در مورد اینکه آیا نشان دهنده یک فوبی واقعی است یا خیر اختلاف نظر دارند. در حال حاضر توسط راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM-5) به رسمیت شناخته نشده است .
تحقیقات بیشتری برای تعیین ماهیت، شیوع و درمان آن مورد نیاز است. خوشبختانه، اکثر افرادی که این وضعیت را تجربه می کنند می توانند از طریق گزینه های درمانی از درمان گرفته تا دارو و خودیاری، تسکین پیدا کنند.