Sexsomnia که به آن “رابطه جنسی در خواب” نیز میگویند، یک اختلال خواب است که با رفتار جنسی در هنگام خواب مشخص می شود. مشابه راه رفتن در خواب و صحبت کردن در خواب، سکسومنیا یک پاراسومنیا است ، که یک رفتار خواب است که زمانی اتفاق می‌افتد که شما در حالت خواب هستید که بین خواب و بیداری است.
هنگامی که فردی دچار خواب‌آلودگی جنسی می‌شود، در طول خواب بدون حرکات سریع چشم درگیر فعالیت جنسی می‌شود – از جمله خودارضایی و رابطه جنسی با دیگران. افرادی که خواب جنسی دارند هیچ چیز را به یاد نمی آورند و اغلب با داشتن این اختلال شرم و خجالت همراه است.
سکسومنیا چقدر شایع است؟
کارشناسان دقیقاً مطمئن نیستند که خواب جنسی چقدر شایع است، اما معتقدند که بسیار نادر است. یک مطالعه نشان داد که در میان گروهی از بیمارانی که برای درمان به کلینیک خواب مراجعه کرده بودند ، کمی کمتر از 8 درصد از آنها به خواب جنسی مبتلا بودند.
این مطالعه همچنین نشان داد که خواب جنسی در مردان سه برابر بیشتر از زنان است. مطالعات دیگر نشان میدهد که زنان بیشتر از مردان به خودارضایی در طول خواب جنسی می پردازند.
علائم سکسومنیا چیست؟
هنگامی که شخصی دچار پاراسومنیا مانند سکسومنیا می‌شود، نمی‌داند که این رفتار را انجام میدهد. وقتی از خواب بیدار می شوند و به آنها می گویند چه اتفاقی افتاده است، دیگر به یاد نمی آورند.
مطالعات نشان میدهد که تا 96 درصد از افرادی که خواب جنسی دارند هیچ خاطره ای از آن رویداد ندارند. در واقع، معمولاً وقتی که فرد مطلع می شود، هم شوکه می شود و هم ناراحت.
با این حال، آنچه در طول سکس‌خوابی اتفاق می‌افتد ممکن است شبیه بسیاری از رفتارهای جنسی باشد که افراد در بیداری از خود نشان می‌دهند. این موارد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خودارضایی
- ارگاسم خود به خود
- صداهای جنسی
- حرکات جنسی
- نوازش کردن
- رابطه جنسی دهانی
- رابطه جنسی مقعدی
- تلاش برای مقاربت
- ارتباط جنسی
خواب‌آلودگی جنسی مشابه انزال شبانه یا رویاهای همراه با احتلام نیست که مردان در دوران نوجوانی یا بزرگسالی تجربه می‌کنند. اما کسی که نمی داند خواب جنسی دارد، ممکن است تجربه خود را با رویای همراه با احتلام اشتباه بگیرد.
هنگامی که شریک زندگی شخصی شاهد خواب‌آلودگی جنسی است، اغلب متوجه می‌شود که فردی که آن را تجربه می‌کند، رفتار جنسی متفاوتی نسبت به حالت عادی از خود نشان میدهد. آنها ممکن است پرخاشگرتر شوند، بازداری کمتری از خود نشان دهند و ممکن است به همان شکل با شریک زندگی خود ارتباط برقرار نکنند. ممکن است کور و دور به نظر برسند.
گاهی اوقات رفتاری که هنگام سکس‌خوابی رخ میدهد پرخاشگرانه است و بدون رضایت اتفاق می‌افتد. برخی از موارد سکسومنیا منجر به تجاوز جنسی می‌شود. موارد تجاوز جنسی مرتبط با سکس‌سومنیا به دادگاه رفته است، و این موارد چالش برانگیز برای طرح دعوی هستند، زیرا اثبات اینکه آیا تجاوز در نتیجه سکس‌سومنیا اتفاق افتاده است یا خیر و عواقب آن چه خواهد بود دشوار است.
علت سکسومنیا چیست؟
متخصصان خواب هنوز در حال یادگیری هستند که چه چیزی باعث ایجاد خواب‌آلودگی جنسی می‌شود، اما برخی شرایط پزشکی و محرک‌های سبک زندگی ممکن است به این اختلال کمک کنند.
شرایط پزشکی
- آپنه خواب
- دندان قروچه ( دندان قروچه )
- سندرم پای بی قرار
- حرکات دوره ای اندام
- سابقه پاراسومنیاهای دیگر، مانند راه رفتن در خواب، وحشت در خواب، یا صحبت کردن در خواب
محرک های سبک زندگی
- مصرف الکل
- استفاده از مواد مخدر تفریحی
- کمبود خواب
- فرسودگی
- اختلال در ریتم شبانه روزی مانند جت لگ یا شیفت کاری
آیا می توانید ملاتونین را بیش از حد مصرف کنید؟
سکسومنیا چگونه درمان می شود؟
اکثر افرادی که خواب جنسی را تجربه می کنند، بلافاصله از آن اطلاعی ندارند. آنها معمولاً باید همسر یا یک شخص دیگری داشته باشند که شاهد این رفتار باشد و آن را برای آنها توصیف کند. حتی در این صورت، میزان شرم و خجالت در مورد این اختلال ممکن است تماس گرفتن و کمک گرفتن را دشوار کند.
با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که سکسومنیا یک اختلال خواب شناخته شده است، و اگر کسی هستید که آن را تجربه می‌کنید، هیچ اشتباهی انجام نمی‌دهید. علاوه بر این، کمک برای شما وجود دارد.
به متخصص خواب مراجعه کنید
اگر فکر می کنید ممکن است خواب جنسی داشته باشید، باید برای تشخیص به یک متخصص خواب مراجعه کنید. برای تشخیص سکسومنیا معمولاً یک متخصص خواب از شما سؤالاتی در مورد سابقه پزشکی و خواب شما می‌پرسد.
متخصص خواب شما همچنین ممکن است نیاز به مصاحبه با همسرتان داشته باشد تا بفهمد چه رفتارهایی از خود نشان می دهید. ارائه‌دهنده همچنین باید یک معاینه بالینی کامل انجام دهد تا هر گونه شرایط پزشکی دیگر را رد کند، یا بفهمد که آیا برخی از شرایط پزشکی ممکن است به خواب‌آلودگی جنسی شما کمک کند یا خیر.
اغلب، افرادی که دارای اختلالات خواب هستند، نیاز به شرکت در یک مطالعه خواب دارند، که از شما می‌خواهد یک شب در یک مرکز خواب برای مشاهده بمانید. احتمالاً از الکتروانسفالوگرام (EEG) برای ثبت فعالیت مغز شما در طول خواب استفاده می شود و شما توسط ویدئو زیر نظر خواهید گرفت.
اگر تشخیص سکسومنیا دریافت کردید، پزشک شما گزینه‌های درمانی را بر اساس آنچه که معتقدند باعث ایجاد این بیماری می‌شود، مورد بحث قرار میدهد. درمان‌های سکسومنیا ممکن است شامل تغییرات سبک زندگی، مانند کاهش مصرف الکل و رعایت بهداشت خواب هوشمند باشد. درمان یک بیماری زمینه ای مانند آپنه خواب نیز می تواند علائم را کاهش دهد.
گاهی برای پاراسومنیا، از جمله سکس‌سومنیا، دارو تجویز می‌شود. دارویی که احتمالاً برای سکسومنیا تجویز می‌شود، کلونازپام است . با این حال، پزشک ممکن است بسته به بیماری های همراه شما، داروهای دیگری را تجویز کند.
مقابله با سکسومنیا
مدیریت احساسات خود در مورد داشتن خواب جنسی می تواند پیچیده و چالش برانگیز باشد. احساس افسردگی، شرمساری ، یا اضطراب در مورد تشخیص خود معمول است. با پزشک خود در مورد چگونگی کنار آمدن با احساسات خود صحبت کنید، از جمله گزینه ملاقات با یک روان درمانگر که پیامدهای سلامت روانی داشتن خواب جنسی را درک می کند.
اگر همسرتان خواب جنسی دارد، ممکن است مجموعه ای از احساسات دشوار خود را داشته باشید که باید با آنها مقابله کنید. مهم است که صادقانه و آشکارا با شریک زندگی خود در مورد احساس خود صحبت کنید و در برنامه ای همکاری کنید تا اطمینان حاصل شود که احساس امنیت و راحتی می کنید.
گاهی اوقات، خوابیدن جدا از همسرتان تا زمانی که خواب جنسی او درمان نشود، منطقی است. گاهی اوقات، ممکن است لازم باشد در اتاق خود را قفل کنید تا همسرتان نتواند در طول یک قسمت از خواب جنسی وارد شود.
مقابله با اختلالات خواب در هنگام افسردگی
منبع
Sexsomnia Refers to Sexual Activity During Sleep, Why It Happens and How to Cope