خروپف بلند – به خصوص همراه با خواب آلودگی در طول روز – ممکن است نشانه ای از آپنه انسدادی خواب، یک اختلال جدی خواب باشد. در اینجا نحوه تشخیص علائم و دریافت درمان مناسب آپنه خواب آورده شده است.
آپنه خواب چیست؟
آپنه خواب یک اختلال خواب است که در آن تنفس شما به طور مکرر در طول خواب قطع می شود. این مکث های تنفسی معمولا بین 10 تا 20 ثانیه طول می کشد و می تواند از 5 تا بیش از 100 بار در ساعت اتفاق بیفتد.
کمبود اکسیژن در طول یک دوره آپنه خواب، شما را بیدار می کند – معمولاً به قدری کوتاه که آن را به خاطر نمی آورید. اما این اختلالات در ریتم طبیعی خواب شما به این معنی است که شما زمان بیشتری را در خواب سبک می گذرانید و کمتر در خواب عمیق و ترمیم کننده می گذرانید و نیاز دارید تا روز بعد پرانرژی، از نظر ذهنی تیز و سازنده باشید.
این بیماری همچنین می تواند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی شود که در برخی موارد کشنده است. بنابراین مهم است که آن را جدی بگیرید. اگر شما یا شریک رختخوابتان به آپنه خواب مشکوک هستید، بدون معطلی با پزشک خود صحبت کنید.
انواع آپنه خواب
آپنه انسدادی خواب (OSA) شایع ترین نوع آپنه خواب است (و تمرکز اصلی این مقاله است). زمانی اتفاق می‌افتد که ماهیچه‌هایی که از بافت‌های نرم راه هوایی فوقانی حمایت می‌کنند، هنگام خواب شل می‌شوند و جریان طبیعی هوا را به داخل و خارج از بینی و دهان مسدود می‌کنند. این معمولا باعث خروپف بلند و قطع تنفس می شود.
آپنه خواب مرکزی نوع بسیار ناشایعتری از این بیماری است که سیستم عصبی مرکزی را درگیر می کند. زمانی اتفاق می‌افتد که مغز به طور موقت سیگنال‌هایی را به ماهیچه‌هایی که تنفس را کنترل می‌کنند متوقف می‌کند. اغلب به دلیل یک بیماری زمینه ای ایجاد می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب مرکزی به ندرت خروپف می کنند.
آپنه خواب پیچیده یا مختلط ترکیبی نادر از آپنه انسدادی خواب و آپنه خواب مرکزی است.
آناتومی یک قسمت آپنه خواب
هنگامی که جریان هوا در طول یک دوره آپنه خواب متوقف می شود، سطح اکسیژن در خون شما کاهش می یابد. مغز شما با ایجاد اختلال در خواب شما به اندازه کافی برای شروع تنفس – که اغلب با نفس نفس زدن یا صدای خفگی از سر گرفته می شود – پاسخ می دهد. اگر آپنه انسدادی خواب دارید، احتمالاً این بیداری ها را به خاطر نمی آورید. بیشتر اوقات، آنقدر هم می زنید تا ماهیچه های گلو سفت شود و نای باز شود. در آپنه خواب مرکزی، ممکن است از بیداری خود آگاه باشید.
علائم و نشانه های آپنه خواب
تشخیص این بیماری به تنهایی می تواند دشوار باشد، زیرا برجسته ترین علائم تنها زمانی رخ می دهد که شما در خواب هستید.
اما شما می توانید با درخواست از شریک رختخواب برای رعایت عادات خواب شما، یا با ثبت خود در هنگام خواب، این مشکل را برطرف کنید. اگر مکث در حین خروپف رخ دهد، و اگر پس از مکث ها خفگی یا نفس نفس زدن ایجاد شود، اینها علائم هشدار دهنده اصلی این بیماری هستند.
علائم اصلی آپنه خواب
- خروپف مکرر و بلند
- خفگی، خروپف، یا نفس نفس زدن در هنگام خواب
- خواب آلودگی و خستگی در طول روز، مهم نیست چقدر زمان را در رختخواب می گذرانید
علائم دیگر
- بیدار شدن با دهان خشک یا گلو درد
- سردرد صبحگاهی
- خواب بی قرار، بیداری شبانه یا بی خوابی
- بیدار شدن در شب با احساس تنگی نفس
- رفتن مکرر به دستشویی در طول شب
آیا این آپنه خواب است یا فقط خروپف؟
همه کسانی که خروپف می کنند آپنه خواب ندارند و همه کسانی که این بیماری را دارند خروپف نمی کنند. بنابراین چگونه می توان تفاوت بین خروپف طبیعی و یک مورد جدی تر آپنه خواب را تشخیص داد؟
بزرگترین علامت گویا احساس شما در طول روز است. خروپف معمولی به اندازه آپنه خواب در کیفیت خواب شما اختلال ایجاد نمی کند. بنابراین کمتر در طول روز دچار خستگی شدید و خواب آلودگی می شوید. نحوه صدای شما هنگام خروپف نیز سرنخ هایی را ارائه می دهد. همانطور که در بالا ذکر شد، اگر نفس نفس می‌زنید، خفه می‌شوید یا صداهای غیرمعمول دیگری تولید می‌کنید، باید به این بیماری مشکوک شوید.
به خاطر داشته باشید که حتی اگر آپنه خواب نداشته باشید، مشکل خروپف می تواند مانع از استراحت همسرتان شود و کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد. اما نکات و درمان هایی وجود دارد که می تواند به شما در توقف خروپف کمک کند.
علل و عوامل خطر آپنه خواب
در حالی که هر کسی ممکن است به این بیماری مبتلا شود، برخی عوامل خطر را افزایش می دهند:
- جنسیت – مردان بیشتر از زنان در معرض آپنه خواب هستند، اگرچه پس از یائسگی، دفعات آن در زنان افزایش می یابد.
- سن بالاتر – در حالی که این بیماری می تواند در هر سنی رخ دهد، با بالا رفتن سن شایع تر است. با توجه به مطالعه کوهورت خواب ویسکانسین، شیوع آن زمانی به اوج خود می رسد که افراد در دهه 50 و 60 و سپس ثابت می ماند.
- وزن : خطر این بیماری در افرادی که اضافه وزن دارند بسیار بیشتر و در افرادی که چاق هستند بیشتر است.
- تفاوت‌های آناتومیکی – ویژگی‌های فیزیکی که می‌توانند به آپنه خواب کمک کنند عبارتند از: راه هوایی فوقانی کوچک، فک کوچک یا عقب‌رفته، کام نرم بلند، وضعیت بلند زبان، انحراف سپتوم و بزرگ شدن لوزه‌ها و آدنوئیدها.
- سیگار کشیدن – بر اساس مطالعه ای که توسط مرکز تحقیقات و مداخله دخانیات، دانشگاه ویسکانسین، مدیسون انجام شد، احتمال ابتلا به این بیماری در افراد سیگاری سه برابر بیشتر از کسانی است که هرگز سیگار نکشیده اند.
- دور گردن بیشتر از 17 اینچ (43.2 سانتی متر) در مردان یا 16 اینچ (40.6 سانتی متر) در زنان.
آلرژی یا سایر شرایط پزشکی که باعث احتقان و انسداد بینی می شود نیز می تواند به آپنه خواب کمک کند.
علل و عوامل خطر آپنه مرکزی خواب
مانند آپنه انسدادی خواب، آپنه مرکزی خواب در مردان و افراد بالای 65 سال شایع تر است. اما برخلاف آپنه انسدادی خواب، آپنه خواب مرکزی اغلب با بیماری های جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری های عصبی، یا ستون فقرات یا ستون فقرات همراه است. آسیب ساقه مغز برخی از افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب نیز زمانی که تحت درمان با دستگاه‌های فشار مثبت راه هوایی (PAP) قرار می‌گیرند، ممکن است دچار آپنه مرکزی خواب شوند.
عواقب سلامتی آپنه خواب
کمبود خواب مزمن ناشی از این بیماری می تواند منجر به خواب آلودگی در طول روز، خستگی، مشکل در تمرکز، فراموشی و افزایش خطر تصادفات و خطاها در فعالیت های روزانه شما شود.
آپنه خواب نیز تأثیر روانی دارد. می تواند باعث بدخلقی و تحریک پذیری شود و باعث اضطراب و افسردگی شود. همچنین خطر سایر مشکلات سلامتی جدی مانند فشار خون بالا ، بیماری قلبی، دیابت، فیبریلاسیون دهلیزی و سکته را افزایش می دهد.
تشخیص آپنه خواب
برای اینکه متوجه شوید آیا آپنه خواب دارید یا خیر، باید به پزشک مراجعه کنید – ترجیحاً یک متخصص داروهای خواب. آنها علائم شما را ارزیابی می کنند، سابقه پزشکی شما را می گیرند و یک آزمایش خواب انجام می دهند.
گزینه های آزمایش خواب
یک آزمایش خواب معروف به پلی سومنوگرام هنوز استاندارد طلایی برای تشخیص آپنه خواب است. این در یک بیمارستان یا آزمایشگاه خواب انجام می شود. در آنجا شما به حسگرها متصل خواهید شد و یک شبه (یا گاهی اوقات برای دو شب جزئی) تحت نظر خواهید بود. با این حال، اکنون بسیاری از افراد می توانند با استفاده از مانیتورهای قابل حملی که ضربان قلب، تنفس و اکسیژن خون را هنگام خواب اندازه گیری می کند، در راحتی در خانه خود آزمایش شوند.
تشخیص
تشخیص این بیماری بر اساس تعداد دفعات تنفسی که در هر ساعت خواب تجربه می کنید، همانطور که در آزمایش خواب شما نشان داده شده است، و همچنین علائمی مانند خروپف و خواب آلودگی در طول روز انجام می شود.
طبق آکادمی پزشکی خواب آمریکا، آپنه خواب از خفیف تا شدید بر اساس تعداد دفعات توقف تنفس طبقه بندی می شود:
- خفیف: 5-15 اپیزود تنفسی در ساعت
- متوسط: 15-30 اپیزود تنفس در ساعت
- شدید: بیش از 30 اپیزود تنفس در ساعت
دریافت تشخیص آپنه خواب می تواند ترسناک باشد. اما خبر خوب این است که قابل درمان است. و برای بیشتر افراد، درمان تفاوت زیادی در احساس آنها ایجاد می کند، چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی.
درمان آپنه خواب
برای موارد خفیف آپنه خواب، تغییرات سبک زندگی ممکن است برای درمان این مشکل کافی باشد. پزشک به شما اطلاع خواهد داد که آیا این نقطه شروع درست است یا خیر. اما حتی اگر یک درمان دارویی برای شما تجویز شده باشد، تغییرات زیر می تواند به کاهش دوره های آپنه خواب و بهبود خواب شما کمک کند.
کاهش وزن . اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تواند تاثیر زیادی داشته باشد. این معمولاً یک درمان کامل نیست. اما می تواند تعداد دفعات تنفسی را که تجربه می کنید کاهش دهد، فشار خون شما را کاهش دهد و خواب آلودگی در طول روز را کاهش دهد. حتی مقدار کمی کاهش وزن می تواند گلوی شما را باز کند و علائم آپنه خواب را بهبود بخشد.
ورزش کنید. حتی زمانی که ورزش منجر به کاهش وزن نمی شود، می تواند قسمت های تنفسی آپنه خواب شما را کاهش دهد و هوشیاری و انرژی شما را در طول روز بهبود بخشد. ورزش های هوازی، تمرینات مقاومتی و یوگا همگی گزینه های خوبی برای تقویت عضلات مجاری تنفسی و بهبود تنفس هستند.
به پهلو بخوابید . دراز کشیدن به پشت بدترین حالت برای آپنه خواب است. زیرا باعث می شود فک، زبان و سایر بافت های نرم به سمت گلو بیفتند و راه هوایی شما را باریک کنند. خوابیدن روی شکم خیلی بهتر نیست، زیرا دراز کشیدن یا چرخاندن سر به پهلو هر دو مانع تنفس می شوند. از طرف دیگر، خوابیدن به پهلو به باز نگه داشتن راه هوایی کمک می کند. اگر خوابیدن به پهلو برایتان ناراحت کننده است یا تمایل دارید بعد از خواب به پشت بغلتانید، بالش های کناری یا بالش های بدن ممکن است کمک کنند.
نکات دیگر
از مصرف الکل، داروهای ضد اضطراب و سایر داروهای آرام بخش بخصوص قبل از خواب خودداری کنید، زیرا این داروها باعث شل شدن عضلات گلو و اختلال در تنفس می شوند. این شامل بنزودیازپین ها (مانند آلپرازولام، دیازپام، کلونازپام، لورازپام)، آنتی هیستامین ها (مانند دیفن هیدرامین، لوراتادین)، مواد افیونی (مثلاً مورفین، کدئین، هیدروکدون، اکسی کدون) و قرص های خواب می شود .
سرت را بالا بگیر سر تخت خود را چهار تا شش اینچ بالا بیاورید، یا با استفاده از یک فوم گوه ای یا بالش گردنی مخصوص، بدن خود را از کمر به بالا ببرید.
مجرای بینی خود را در شب با استفاده از گشادکننده بینی، اسپری سالین، نوارهای تنفسی یا سیستم شستشوی بینی باز کنید.
سیگار را ترک کنید . سیگار با افزایش التهاب و احتباس مایعات در گلو و راه هوایی فوقانی به آپنه خواب کمک می کند.
تا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب از مصرف کافئین و غذاهای سنگین خودداری کنید .
درمان فشار جریان هوا مثبت مداوم (CPAP).
علاوه بر تغییرات سبک زندگی، اکثر افراد مبتلا به آپنه خواب باید به دنبال درمانی باشند که به باز نگه داشتن راه هوایی در طول خواب کمک کند. در حال حاضر، موثرترین درمان برای آپنه خواب خفیف تا شدید، درمان فشار جریان هوا مثبت مداوم یا CPAP است.
دستگاه CPAP چیست و چگونه کار می کند؟
دستگاه CPAP دستگاهی است که از یک شیلنگ و یک بینی یا ماسک هواگیر برای انتقال جریان ثابت هوا در هنگام خواب استفاده می کند. فشار هوا به باز نگه داشتن راه هوایی شما کمک می کند و از مکث در تنفس جلوگیری می کند.
برخی از افراد در خوابیدن با دستگاه CPAP مشکل دارند. اما پس از یک دوره سازگاری، اکثر مردم یاد می گیرند که راحت بخوابند. در بسیاری از موارد، تسکین فوری علائم و افزایش زیادی در انرژی ذهنی و جسمی خود را تجربه خواهید کرد، بنابراین ارزش آن را دارد که درمان CPAP را به طور واقعی انجام دهید.
فناوری CPAP دائما در حال به روز رسانی و بهبود است و دستگاه های جدید CPAP سبک تر، بی صداتر و راحت تر از گذشته هستند. بنابراین حتی اگر در گذشته از آنها چشم پوشی کرده باشید، باید به خودتان نگاه کنید.
بیشتر بخوانید: 5 درمان جایگزین برای آپنه خواب برای جلوگیری از CPAP
نکات و عیب یابی CPAP
عادت کردن به خوابیدن با پوشیدن دستگاه CPAP ممکن است کمی طول بکشد. طبیعی است که از خوابیدن به روش قدیمی غافل شوید، اما کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا تنظیم را آسان تر کنید و مطمئن شوید که بیشترین سود را از درمان می برید.
مطمئن شوید که ماسک شما به درستی جا می شود
وقتی صحبت از درمان CPAP می شود، یک اندازه برای همه مناسب نیست. بسیار مهم است که ماسکی تهیه کنید که مناسب شما باشد و راحت باشد.
انواع مختلفی از ماسک ها وجود دارد، از جمله ماسک هایی که تمام صورت را می پوشانند و ماسک هایی که فقط بینی را می پوشانند. ماسک‌ها نیز در اندازه‌های مختلفی عرضه می‌شوند تا شکل‌های مختلف صورت را در خود جای دهند. همچنین گزینه هایی وجود دارد که به شما امکان می دهد در هر موقعیتی بخوابید، عینک را در خود جای دهید و در صورت پرتاب کردن و چرخاندن، روشن بمانید.
مطمئن شوید که گزینه های خود را با پزشک خود در میان بگذارید و قرار ملاقات های بعدی را برای بررسی تناسب، ارزیابی پیشرفت درمان و تنظیم یا تعویض ماسک در صورت لزوم برنامه ریزی کنید.
عادت کردن به دستگاه CPAP شما
سهولت در آن . با استفاده از دستگاه CPAP خود برای دوره های کوتاه شروع کنید. سعی کنید آن را به مدت نیم ساعت یا یک ساعت در حالی که در رختخواب نشسته اید و تلویزیون تماشا می کنید یا کتاب می خوانید بپوشید. هنگامی که به آن عادت کردید، سعی کنید از آن در حالت دراز کشیدن یا هنگام چرت زدن استفاده کنید.
از تنظیم “رمپ” استفاده کنید . اکثر دستگاه ها را می توان طوری برنامه ریزی کرد که به آرامی شروع به کار کنند و به تدریج فشار هوا را افزایش دهند. هدف این است که قبل از اینکه دستگاه به تنظیم فشار تعیین شده شما برسد، بخوابید. اکثر مردم متوجه می شوند که این خوابیدن را بسیار آسانتر و راحت تر می کند.
اگر جریان هوا شما را بیدار کرد، دستگاه را ریست کنید . اگر جریان هوا با فشار بالا شما را بیدار کرد، دستگاه CPAP را روشن و خاموش کنید تا تنظیم سطح شیب دار مجدداً راه اندازی شود.
نکاتی برای بهبود سلامت و راحتی
یک دستگاه CPAP با رطوبت ساز داخلی انتخاب کنید . در حال حاضر اکثر دستگاه ها دارای یک مرطوب کننده داخلی هستند که به جلوگیری از خشکی و تحریک پوست که گاهی اوقات ممکن است رخ دهد کمک می کند.
اگر گرفتگی بینی دارید ، ممکن است ماسک تمام صورت را به ماسک بینی یا بالش بینی ترجیح دهید. همچنین مطمئن شوید که مخزن رطوبت ساز خود را پر نگه دارید، لوله و ماسک خود را تمیز نگه دارید و از تمیز بودن فیلتر خود مطمئن شوید. اسپری های بینی و آنتی هیستامین ها نیز کمک کننده است.
دستگاه خود را تمیز نگه دارید . بسیار مهم است که شلنگ CPAP، قطعه دماغه یا ماسک و وان مرطوب کننده را مرتب تمیز کنید، زیرا یک دستگاه CPAP کثیف می تواند باعث عفونت و حتی ذات الریه شود. پزشک خواب و سازنده دستگاه شما دستورالعمل های دقیق تمیز کردن را به شما ارائه می دهد.
برای اطمینان از حداکثر راحتی ، از پزشک خود در مورد پدهای نرم برای کاهش سوزش پوست، بالش بینی برای ناراحتی بینی و بند چانه برای بسته نگه داشتن دهان و کاهش سوزش گلو و خشکی دهان از پزشک خود سوال کنید.
صدای دستگاه CPAP را ماسک کنید . اکثر دستگاه‌های جدید CPAP بی‌صدا هستند، اما اگر صدای دستگاه CPAP شما را آزار می‌دهد، سعی کنید آن را زیر تخت قرار دهید و از دستگاه صدا برای خفه کردن صدا استفاده کنید.
سایر دستگاه های تنفسی با فشار مثبت راه هوایی
علاوه بر CPAP، دستگاه های دیگری نیز وجود دارد که متخصص خواب ممکن است برای درمان آپنه خواب توصیه کند.
دستگاه‌های بازدمی فشار مثبت راه هوایی (EPAP) روی سوراخ‌های بینی قرار می‌گیرند تا به باز نگه داشتن راه هوایی کمک کنند و نسبت به دستگاه‌های CPAP کوچک‌تر و کمتر نفوذ کنند. این ممکن است برای افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب خفیف تا متوسط مفید باشد.
دستگاه‌های فشار مثبت راه هوایی دوسطحی (BiPAP یا BPAP) را می‌توان برای کسانی که قادر به سازگاری با استفاده از CPAP نیستند، یا برای مبتلایان به آپنه خواب مرکزی که برای الگوی تنفسی ضعیف به کمک نیاز دارند، استفاده کرد. این دستگاه به طور خودکار فشار را در هنگام خواب تنظیم می کند و فشار بیشتری را هنگام دم و کمتر هنگام بازدم ایجاد می کند. برخی از دستگاه‌های BiPAP نیز در صورتی که ماسک تشخیص دهد که شما برای چند ثانیه تنفس نکرده‌اید، به‌طور خودکار تنفس می‌کنند.
Adaptive servo-ventilation (ASV) devices می‌توانند برای درمان آپنه خواب مرکزی و همچنین آپنه انسدادی خواب استفاده شوند. دستگاه ASV اطلاعات مربوط به الگوی تنفس طبیعی شما را ذخیره می کند و به طور خودکار از فشار جریان هوا برای جلوگیری از مکث تنفس در هنگام خواب استفاده می کند.
درمان با لوازم دهانی
دستگاه‌های خوراکی سفارشی وسیله‌ای محبوب برای درمان آپنه خواب هستند. اگرچه به اندازه درمان CPAP موثر نیستند، اما اگر نمی توانید پوشیدن دستگاه CPAP را تحمل کنید، گزینه خوبی هستند، زیرا اکثر مردم آن را راحت تر می دانند.
در حالی که بسیاری از دستگاه‌های دهانی مختلف برای درمان آپنه خواب تأیید شده‌اند، اکثر آنها یا دستگاه‌های اکریلیک هستند که در داخل دهان شما قرار می‌گیرند، مانند محافظ دهان ورزشی، یا در اطراف سر و چانه قرار می‌گیرند تا موقعیت فک پایین شما را تنظیم کنند.
دو دستگاه رایج دهانی عبارتند از: دستگاه پیشرفت فک پایین و دستگاه نگهدارنده زبان . این دستگاه ها با جلو بردن فک پایین یا زبان در هنگام خواب راه هوایی شما را باز می کنند.
از آنجایی که دستگاه‌های مختلف بسیار زیادی در دسترس هستند، ممکن است برای یافتن دستگاهی که برای شما بهترین کار را انجام می‌دهد، مقداری آزمایش لازم باشد. همچنین بسیار مهم است که توسط یک دندانپزشک متخصص در آپنه خواب ویزیت دندانپزشک به طور منظم برای نظارت بر مشکلات و تنظیم دوره ای دهانی بسیار مهم است.
برخی از عوارض جانبی بالقوه برای وسایل دهان وجود دارد، از جمله درد، تجمع بزاق، و آسیب یا تغییر دائمی در موقعیت فک، دندان ها و دهان. این موارد در دستگاه‌هایی که نصب ضعیفی دارند می‌توانند جدی‌تر باشند.
ایمپلنت آپنه خواب
یکی از جدیدترین درمان‌ها برای آپنه خواب شامل قرار دادن یک سیستم ضربان ساز است که ماهیچه‌ها را تحریک می‌کند تا راه‌های هوایی را باز نگه دارند تا بتوانید در طول خواب نفس بکشید. این درمان جدید توسط FDA در ایالات متحده برای افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب متوسط تا شدید تایید شده است.
اگرچه این فناوری نسبتا جدید (و گران قیمت است)، اما مطالعات نشان می‌دهد که ممکن است برای افراد مبتلا به آپنه مرکزی خواب نیز مفید باشد.
جراحی راه هوایی فوقانی برای آپنه خواب
اگر دیگر گزینه های درمان آپنه خواب را خسته کرده اید، جراحی برای افزایش اندازه راه هوایی شما ممکن است امکان پذیر باشد.
جراح ممکن است لوزه ها، آدنوئیدها یا بافت اضافی پشت گلو یا داخل بینی را بردارد، فک را بازسازی کند تا راه هوایی فوقانی بزرگ شود، یا میله های پلاستیکی را در کام نرم کاشته کند. جراحی خطرات عوارض و عفونت را به همراه دارد و در برخی موارد نادر، علائم ممکن است پس از جراحی بدتر شوند.
[بیشتر بخوانید: درمان آپنه خواب: آیا آپنه خواب قابل درمان است؟]
آپنه خواب در کودکان
در حالی که آپنه انسدادی خواب می تواند در کودکان شایع باشد، تشخیص آن همیشه آسان نیست. علاوه بر خروپف مداوم با صدای بلند، کودکان مبتلا به آپنه خواب ممکن است:
- تنفس را در هنگام خواب مکث کنید، خرخر کنید یا نفس نفس بزنید.
- موقعیت های عجیب و غریب خواب را اتخاذ کنید.
- از شب ادراری، تعریق زیاد در شب یا وحشت شبانه رنج می برید.
- نشان دادن خواب آلودگی در طول روز
- ایجاد مشکلات رفتاری یا کاهش نمرات.
اگر به آپنه خواب در کودک خود مشکوک هستید، مهم است که با یک متخصص اطفال متخصص در اختلالات خواب مشورت کنید. اگر آپنه خواب درمان نشود، می تواند بر یادگیری، خلق، رشد و سلامت کلی کودک شما تأثیر بگذارد.
علل و درمان آپنه خواب در کودکان
شایع ترین علل آپنه انسدادی خواب در کودکان، بزرگ شدن لوزه ها و آدنوئیدها است. یک آدنوتونسیلکتومی ساده برای برداشتن لوزه ها و آدنوئیدها معمولاً مشکل را اصلاح می کند. پزشک کودک شما همچنین ممکن است استفاده از CPAP یا دستگاه تنفسی دیگر را توصیه کند.
اگر اضافه وزن باعث آپنه انسدادی خواب کودک شما می شود، حمایت، تشویق و الگوبرداری مثبت شما می تواند به فرزند شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشد و آن را حفظ کند – و تمام خانواده شما را در مسیر سالم تری قرار دهد.