دسته: استرس و اضطراب

بیگانه هراسی یا زنوفوبیا یک ترس مداوم و شدید از غریبه ها است .  ترس از غریبه ها یک فوبی خاص است که…ادامه مطلبترس از غریبه ها (بیگانه هراسی) چیست؟

گلوسوفوبیا یا ترس از سخنرانی در جمع رایج ترین فوبیا در بین مردم است. خبر خوب این است که راه‌هایی برای…ادامه مطلبگلوسوفوبیا (ترس از سخنرانی در جمع)

فوبیا می تواند از موارد رایج – مانند ترس از عنکبوت، ارتفاع، پرواز یا سخنرانی در جمع – تا فوبیاهای نادر…ادامه مطلبفوبیاهای نادر: نادرترین فوبیها کدامند؟

تنگناهراسی یا کلاستروفوبیا یک فوبی خاص از فضاهای محدود، تنگ، بسته یا شلوغ است. فردی که کلاستروفوبیک است، در صورت…ادامه مطلبآنچه در مورد تنگناهراسی (کلاستروفوبیا) باید بدانید؟

تمایز بین اضطراب عادی روزمره و اختلال اضطراب فراگیر (GAD) می تواند مشکل باشد. چگونه می‌دانید، به‌ویژه اگر کمی مضطرب‌تر از دیگران هستید، آیا…ادامه مطلبتفاوت بین اضطراب عادی و اختلال اضطراب فراگیر

اختلال پانیک و اختلال اضطراب فراگیر (GAD) در برخی از علائم مشترک هستند، مانند نگرانی بیش از حد. با این…ادامه مطلبتفاوت بین اختلال پانیک و اختلال اضطراب فراگیر

سطح هورمون در بدن شما می تواند در اضطراب نقش داشته باشد. وقتی سطح هورمون خیلی بالا یا خیلی کم…ادامه مطلبهورمون ها در اضطراب اجتماعی چه نقشی دارند؟

هافوفوبیا ترس از لمس شدن است. افراد مبتلا به این نوع فوبیای خاص با فکر لمس شدن، پریشانی شدید و…ادامه مطلبترس از لمس شدن (هافوفوبیا) چیست؟

حملات پانیک دوره های ناگهانی ترس یا ناراحتی شدید همراه با علائم دیگر است. در حالی که حملات پانیک علائم قابل…ادامه مطلباز این تمرینات تنفسی برای جلوگیری از حمله پانیک استفاده کنید