بیماری پارکینسون و زوال عقل و دمانس پارکینسون

تشخیص پارکینسون می تواند ویرانگر باشد، حتی اگر در معرض خطر دمانس پارکینسون باشید. اما امیدوار باشید – و این نکات می تواند کمک کند.

بیماری پارکینسون چیست؟

بیماری پارکینسون (PD) یک اختلال پیشرونده در سیستم عصبی مرکزی است که در نتیجه سلول‌های عصبی مغز به اندازه کافی ماده شیمیایی دوپامین تولید نمی‌کنند که حرکت را تنظیم می‌کند. به تدریج ایجاد می شود، برای مثال، اغلب در یک طرف بدن به صورت لرزش خفیف در یک دست شروع می شود. با پیشرفت این اختلال، لرزش ممکن است به دو طرف بدن سرایت کند و با علائم دیگری مانند سفتی عضلانی، کند شدن حرکت، و بدتر شدن تعادل و هماهنگی همراه شود. در حالی که هیچ درمانی برای بیماری پارکینسون وجود ندارد، داروها و انواع دیگری از درمان برای رفع علائم وجود دارد.

در حالی که بیشتر علائم بیماری پارکینسون شامل اختلال در عملکرد حرکتی (عضله و حرکت) است، همه علائم را تجربه نمی کنند – حتی شایع ترین علائمی مانند لرزش. نحوه پیشرفت بیماری نیز از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. برای برخی افراد، کمبود انرژی، درد و تغییرات خلق و حافظه نیز می تواند به عنوان بخشی از این بیماری رخ دهد. و با پیشرفت بیماری، برخی از افراد در نهایت دچار دمانس بیماری پارکینسون (PDD)، از جمله از بین رفتن حافظه و سایر عملکردهای شناختی خواهند شد.

تشخیص بیماری پارکینسون می تواند برای شما و خانواده شما بسیار ناراحت کننده باشد. ممکن است نگران باشید که آینده چه خواهد شد و چگونه مدیریت خواهید کرد. پتانسیل ابتلا به دمانس بیماری پارکینسون تنها باعث افزایش این اضطراب ها و نگرانی ها می شود. اما صرف نظر از موقعیت یا مرحله بیماری، کارهای زیادی وجود دارد که شما و عزیزانتان می توانید برای مدیریت علائم خود، حفظ استقلال خود و کمک به ادامه لذت بردن از یک زندگی رضایت بخش انجام دهید.

علائم و نشانه های بیماری پارکینسون

علائم اولیه بیماری پارکینسون عبارتند از:

لرزش یا لرزش اغلب در دست ها، انگشتان، ساعد، پاها، دهان یا چانه رخ می دهد. به طور معمول، لرزش زمانی ظاهر می‌شود (یا بدتر می‌شود) در حالی که اندام‌های شما در حال استراحت هستند، برخلاف زمانی که در حال حرکت هستید. برخی از افراد متوجه می شوند که لرزش آنها با استرس و هیجان تشدید می شود.

کندی حرکت (برادی‌کینزی). ممکن است متوجه شوید که توانایی شما برای حرکت آزادانه و خود به خود کاهش یافته یا کند شده است. حرکات تکراری می تواند به خصوص دشوار باشد و باعث ایجاد مشکلاتی در کارهای روزمره مانند بستن دکمه پیراهن، مسواک زدن یا بریدن غذا شود. ممکن است شروع به راه رفتن با گام های کوتاه و به هم زدن کنید یا پاهایتان شروع به کشیدن کند.

سفتی یا سفتی عضلانی ممکن است در هر قسمتی از بدن شما رخ دهد (اما بیشتر در گردن، شانه ها و پاها). این می تواند دامنه حرکتی شما را محدود کند و باعث درد عضلانی شود که هنگام حرکت بدتر می شود.

تعادل ضعیف یا تمایل به بی ثباتی هنگام ایستادن، یکی از مهم ترین نشانه های پارکینسون است. این به دلیل از دست دادن رفلکس های مورد نیاز برای حفظ وضعیت بدن اتفاق می افتد. برخی از افراد در هنگام ایستادن یا چرخش تمایل به تاب خوردن به سمت عقب دارند که می تواند منجر به زمین خوردن به سمت عقب شود.

علائم ثانویه بیماری پارکینسون

علاوه بر علائم اصلی پارکینسون، بسیاری از علائم حرکتی ثانویه مرتبط با این بیماری وجود دارد. باز هم، همه افراد مبتلا به پارکینسون لزوماً همه یا حتی هیچ یک از این علائم را ندارند.

• یخ زدن هنگام راه رفتن، معمولاً هنگام برداشتن اولین قدم رخ می دهد.
• دست خطی کوچک و فشرده که هر چه بیشتر بنویسید بدتر می شود.
• چهره ای شبیه ماسک صورت. مردم ممکن است نظر بدهند که شما جدی یا دیوانه به نظر می رسید. ممکن است یک نگاه خیره خالی داشته باشید یا کمتر پلک بزنید.
• گفتار ممکن است آهسته، زمزمه یا نامفهوم شود.
• یبوست.
• تغییرات عاطفی مانند اضطراب، افسردگی و ترس.
• خستگی و از دست دادن انرژی.
• از دست دادن حس بویایی.
• مشکل در جویدن یا بلع، ترشح آب دهان و بزاق اضافی.
• مشکلات خواب، از جمله بیدار شدن مکرر در طول شب یا به خواب رفتن ناگهانی در طول روز.

دمانس بیماری پارکینسون (PDD) چیست؟

دمانس بیماری پارکینسون (PDD) یک اختلال مغزی است که در برخی – اما نه همه – افراد مبتلا به پارکینسون رخ می دهد. آسیب سلول های مغزی ناشی از این بیماری می تواند منجر به از دست دادن حافظه و سایر عملکردهای شناختی مانند حل مسئله و سرعت تفکر شود. این تغییرات در تفکر و رفتار می تواند بر زندگی روزمره، استقلال و روابط شما تأثیر بگذارد.

در افرادی که دچار دمانس بیماری پارکینسون می شوند، حداقل یک سال – و معمولاً 10 تا 15 سال – بین تشخیص پارکینسون و شروع دمانس فاصله است. طبق تخمین های انجمن آلزایمر، 50٪ یا بیشتر از افراد مبتلا به بیماری پارکینسون در نهایت زوال عقل را تجربه می کنند، اگرچه تعدادی از عوامل خطر وجود دارد که بر احتمال بروز علائم تأثیر می گذارد:

• بیماران پارکینسونی که توهم، خواب آلودگی بیش از حد در طول روز و مشکلات شدیدتر کنترل حرکتی را تجربه می کنند، در معرض خطر بیشتری برای زوال عقل هستند.
• دمانس در افراد مسن تر (70 سال به بالا) در شروع پارکینسون شایع تر است.
• دمانس یک عامل خطر بزرگتر در پارکینسون غالب بدون لرزش است.
• استرس شدید، بیماری های قلبی عروقی و واکنش های نامطلوب به داروی بیماری پارکینسون لوودوپا نیز می تواند نشان دهنده افزایش خطر ابتلا به زوال عقل باشد.
• دمانس در افرادی که قبل از 50 سالگی به پارکینسون مبتلا می شوند، صرف نظر از مدت زمانی که این بیماری را داشته اند، نسبتاً نادر است.

[بشتر بخوانید: زوال عقل یا دمانس : علائم، انواع و علل]

مهم است که به یاد داشته باشید که پیشرفت دمانس بیماری پارکینسون می تواند از بیمار به بیمار دیگر بسیار متفاوت باشد. و در حالی که هیچ درمانی برای کاهش سرعت آسیب سلول های مغزی ناشی از PDD وجود ندارد، داروها می توانند به کاهش علائم کمک کنند. همچنین استراتژی های خودیاری وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا زمانی که ممکن است زندگی کامل و پرباری داشته باشید.

علائم و نشانه های دمانس پارکینسون

علائم و نشانه های رایج زوال عقل بیماری پارکینسون عبارتند از:

• حافظه و تمرکز ضعیف
• کند شدن تفکر
• گیجی و سردرگمی
• هذیان و پارانویا
• کمبود انگیزه
• مشکل در تفسیر اطلاعات بصری
• مشکلات برنامه ریزی و تصمیم گیری
• بدخلقی، تحریک پذیری و اضطراب
• افسردگی
• توهمات بصری

اگر برخی از علائم و نشانه های فوق را در خود یا یکی از نزدیکان خود مشاهده کرده اید، مهم است که آنها را بررسی کنید. اما عجولانه نتیجه گیری نکنید. افراد مبتلا به پارکینسون اغلب تغییرات شناختی مانند اضطراب، بی انگیزگی و کندی تفکر را تجربه می کنند. این علائم به طور خودکار به معنای زوال عقل نیست.

آیا دمانس ناشی از پارکینسون است یا چیز دیگریست؟

نشانه هایی که نشان می دهد زوال عقل ممکن است توسط چیزی غیر از بیماری پارکینسون ایجاد شود عبارتند از بی قراری، هذیان (باورهای نادرست قوی) و مشکلات زبانی. اگر شروع علائم شناختی ناگهانی باشد، به احتمال زیاد به دلیل چیزی غیر از بیماری پارکینسون است – حتی علل برگشت پذیر مانند عفونت، کمبود ویتامین B₁₂ یا کم کاری غده تیروئید.

افسردگی می تواند با ایجاد علائم مشابهی مانند بی تفاوتی، مشکلات حافظه و مشکلات تمرکز، زوال عقل را تقلید کند. از آنجایی که افسردگی در بیماران پارکینسون بسیار شایع است، شناخت علائم و نشانه های افسردگی در افراد مسن بسیار مهم است .

زوال عقل بیماری پارکینسون در مقابل سایر دمانس ها

انواع دیگر زوال عقل که معمولاً با زوال عقل بیماری پارکینسون اشتباه گرفته می شوند عبارتند از:

دمانس Lewy Body با نوسانات هوشیاری و توجه، توهمات بینایی مکرر و علائم حرکتی پارکینسونی مانند سفتی و از دست دادن حرکت خود به خودی مشخص می شود. در این اختلال ، مشکلات شناختی مانند توهم خیلی زودتر در طول بیماری (در عرض یک سال پس از شروع بیماری پارکینسون) رخ می دهد و اغلب قبل از مشکلات راه رفتن و کنترل حرکتی است.

بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون هر دو در افراد مسن، به ویژه در افراد بالای 85 سال شایع هستند. بیماران مبتلا به پارکینسون که دچار زوال عقل می شوند، ممکن است حتی به زوال عقل آلزایمر نیز مبتلا شوند. بنابراین، آگاهی از علائم بیماری آلزایمر و نحوه درمان آن بسیار مهم است.

شباهت در علائم بین زوال عقل بیماری پارکینسون، زوال عقل لوی بادی و بیماری آلزایمر ، می تواند تعیین علت علائم را دشوار کند. بنابراین، مشاوره کامل با متخصص مغز و اعصاب ممکن است برای تشخیص قطعی و ایجاد یک برنامه مراقبتی مناسب ضروری باشد.

مقابله با تشخیص پارکینسون

تشخیص پارکینسون می تواند یک تجربه ترسناک هم برای شما و هم برای عزیزانتان باشد. در حالی که در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد، درمان هایی برای علائم پارکینسون و تغییرات سبک زندگی وجود دارد که می توانید برای کند کردن پیشرفت بیماری و به تاخیر انداختن شروع علائم ناتوان کننده تر، از جمله زوال عقل بیماری پارکینسون ایجاد کنید. تشخیص زودهنگام می تواند استقلال را طولانی تر کند و به شما کمک کند تا زندگی کامل را برای مدت طولانی تری داشته باشید.

اگر پارکینسون برای شما تشخیص داده شده است، ممکن است احساس خشم، غم و اندوه عمیق یا ترس در مورد آینده داشته باشید. این احساسات همه طبیعی است. همچنین طبیعی است که هنگام مواجهه با این تعدیل عظیم غمگین شوید .

[بیشتر بخوانید: مقابله با تشخیص آلزایمر یا زوال عقل]

به خودت زمان بده تا خودت را تنظیم کنی مانند هر تغییر عمده ای در زندگی، انتظار نداشته باشید که به آرامی وارد این انتقال جدید شوید. ممکن است برای مدتی احساس خوبی داشته باشید و سپس ناگهان دوباره احساس استرس و گیجی کنید. برای سازگاری با این انتقال جدید زمان بگذارید.

هرچه می توانید در مورد بیماری پارکینسون و زوال عقل بیماری پارکینسون بیاموزید. آموزش دادن به خود و گرفتن تصمیمات مهم در مراحل اولیه می تواند به شما کمک کند در این دوران سخت کنترل بیشتری داشته باشید. 

برای پشتیبانی تماس بگیرید. زندگی با پارکینسون چالش های زیادی را به همراه دارد، اما کمک هایی برای این سفر وجود دارد. هرچه بیشتر با دیگران ارتباط برقرار کنید و حمایت دریافت کنید، بیشتر می توانید با علائم کنار بیایید و در عین حال به غنی سازی و یافتن معنای زندگی خود ادامه دهید.

استراتژی های خودیاری را اتخاذ کنید. انتخاب سبک زندگی سالم نه تنها از نظر عاطفی به شما احساس بهتری می‌دهد، بلکه ممکن است به بهبود علائم کمک کند، زندگی با بیماری پارکینسون را آسان‌تر کند و پیشرفت بیماری را کند کند. برخی از تغییرات سبک زندگی حتی ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد یا شروع علائم زوال عقل را به تاخیر بیندازد.

نکته 1 خودیاری: فعال ماندن بسیار مهم است.

فعال ماندن یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامت و کیفیت زندگی خود پس از تشخیص پارکینسون انجام دهید. و هر چه زودتر شروع کنید بهتر است. ورزش منظم یا فعالیت بدنی می تواند به طور قابل توجهی پیشرفت بیماری را کاهش دهد و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. همچنین می‌تواند علائمی را که قبلاً تجربه کرده‌اید، مانند سفتی عضلانی، تغییر وضعیت بدن، مشکلات تعادلی و مشکلات حرکتی را کاهش دهد.

این بالاتر از فواید قدرتمند ذهنی و احساسی ورزش است . حتی مقدار کمی از فعالیت بدنی می تواند منجر به کاهش شدید افسردگی، اضطراب و استرس شود. نکته کلیدی این است که آن را به بخشی منظم از روال خود تبدیل کنید.

به بدن خود توجه کنید. علائم پارکینسون اغلب در طول روز در نوسان است، بنابراین زمان فعال خود را در اطراف آنها برنامه ریزی کنید. همچنین ممکن است متوجه شوید که انواع خاصی از ورزش برای شما و علائم شما بهتر عمل می کند، بنابراین آزمایش کنید. مهمتر از همه، چیزی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید تا به آن پایبند باشید.

[بیشتر بخوانید: فواید ورزش برای سلامت روان]

به طور منظم “وقفه های حرکتی” داشته باشید. از آنجایی که رفت و آمد و انجام کارها دشوارتر می شود، حرکت کمتر طبیعی است، اما عدم تحرک علائم را بدتر می کند. به خود یادآوری کنید که حداقل هر ساعت یک بار از جای خود بلند شوید – یا حداقل، موقعیت خود را تغییر دهید. و سعی کنید از نشستن زیاد جلوی تلویزیون، کامپیوتر یا مطالعه خودداری کنید.

در صورت امکان به فیزیوتراپیست مراجعه کنید. قبل از شروع یک رژیم ورزشی جدید، همیشه باید با پزشک خود مشورت کنید تا از بی خطر بودن آن مطمئن شوید. اما برای راهنمایی شخصی، به فیزیوتراپیست مراجعه کنید. آنها می توانند تمرین ها و فعالیت های خاص متناسب با نیازهای شما را توصیه کنند.

نکات ورزشی برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون

• تمرینات منظم خم شدن، کشش و تنفس می تواند به شما در مبارزه با مشکلات وضعیت بدن و تعادل کمک کند.
• اگر هنگام ورزش روی زمین مشکل یا درد دارید، سعی کنید در رختخواب ورزش کنید. همچنین تمرینات زیادی روی صندلی وجود دارد که می تواند کمک کننده باشد.
• فواید پیاده روی را دست کم نگیرید. این راحت و موثر است. اگر مشکل دارید، سعی کنید هنگام راه رفتن از عصا استفاده کنید یا چیزی (یا شخصی) را نگه دارید.
• سعی کنید در آب ورزش کنید. روی مفاصل راحت تر است بسیاری از مراکز تناسب اندام، بیمارستان ها، کالج ها و تأسیسات YMCA یا YWCA اغلب برنامه های ورزشی در آب را ارائه می دهند.
• ورزش صورت و فک خود را فراموش نکنید (آواز بخوانید، با صدای بلند بخوانید، در آینه صورت های اغراق آمیز بسازید). این به حالات چهره شما کمک می کند.

نکته 2: چه و چگونه می خورید می تواند تفاوت ایجاد کند

رژیم غذایی خاصی برای بیماری پارکینسون وجود ندارد، اما با تنظیم عادات غذایی خود، می توانید به محافظت از مغز خود کمک کنید. رژیم های غذایی که برای قلب شما مفید هستند برای سلامت مغز نیز مفید هستند. عادات غذایی مانند عاداتی که در رژیم غذایی مدیترانه ای ترویج می شود می تواند به کاهش التهاب، محافظت از نورون ها و ارتقای ارتباط بهتر بین سلول های مغز کمک کند.

در درجه اول، خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات، کاهش مصرف غذاهای شیرین و کربوهیدرات های تصفیه شده، کاهش غذاهای سرخ شده و فرآوری شده و افزایش مصرف چربی های سالم و غذاهای خانگی بسیار مهم است. وعده‌های غذایی با پروتئین بالا نیز ممکن است به بهبود شیمی مغز شما کمک کند.

مقابله با مشکلات غذایی

بسیاری از افراد مبتلا به پارکینسون مشکلات مختلف غذایی و غذایی مانند یبوست، مشکلات جویدن و بلع و ناراحتی معده را تجربه می کنند. نکات زیر می تواند به شما در کاهش علائم کمک کند.

اگر از یبوست رنج می برید… مقدار زیادی آب بنوشید و غذاهای غنی از فیبر از جمله لوبیا، برنج قهوه ای، غلات کامل و میوه بخورید.

اگر در جویدن یا بلع غذا مشکل دارید، برای جلوگیری از خفگی و هضم غذا، غذاها را به قسمت های کوچکتر برش دهید و 30 دقیقه بعد از غذا درست بمانید.

اگر با خستگی دست و پنجه نرم می کنید… مقدار شکری که می خورید را محدود کنید . همچنین از الکل و کافئین بخصوص قبل از خواب اجتناب کنید، زیرا می توانند کیفیت خواب شما را کاهش دهند.

اگر لوودوپا (Sinemet) مصرف می کنید… حداقل 30 تا 60 دقیقه پس از مصرف لوودوپا، گوشت یا سایر غذاهای غنی از پروتئین نخورید، زیرا پروتئین توانایی بدن شما را برای جذب دارو مسدود می کند.

اگر داروی شما باعث ناراحتی معده می شود… داروی خود را با یک لیوان پر آب و یک میان وعده کوچک غیر پروتئینی، مانند یک تکه نان تست یا میوه مصرف کنید.

برخی از داروهای بیماری پارکینسون باید به سرعت در زمان‌های مشخص قبل یا بعد از غذا مصرف شوند، بنابراین می‌تواند به ایجاد یک برنامه منظم برای زمان غذا و دارو کمک کند.

نکته 3: مشارکت اجتماعی را در اولویت قرار دهید

هرچه از نظر اجتماعی فعال تر باشید، بیشتر با دیگران ارتباط رودررو داشته باشید، احتمالاً حافظه و شناخت شما قوی تر می شود. نیازی نیست که یک پروانه اجتماعی یا زندگی مهمانی باشید، اما باید مرتباً با افرادی که به شما اهمیت می دهند ارتباط برقرار کنید.

ارتباط با دیگران موثرترین وسیله برای کاهش استرس است که کنترل نشده می تواند علائم بیماری پارکینسون را تشدید کند. درگیر ماندن در اجتماع نیز عملکرد سیستم ایمنی را تحریک می کند که ممکن است پیشرفت بیماری را کند کند. در حالی که بسیاری از ما با افزایش سن منزوی‌تر می‌شویم، هرگز برای ملاقات با دیگران و ایجاد دوستی‌های جدید دیر نیست .

نکاتی برای ملاقات با افراد جدید

• داوطلب شوید
• به یک باشگاه یا گروه اجتماعی بپیوندید
• از مرکز اجتماعی یا مرکز ارشد خود بازدید کنید
• در کلاس های گروهی شرکت کنید (مانند ورزشگاه یا کالج محلی)
• از طریق تلفن یا ایمیل تماس بگیرید
• از طریق رسانه های اجتماعی با دیگران ارتباط برقرار کنید
• همسایگان خود را بشناسید
• قرار هفتگی با دوستان بگذارید
• بیرون بروید (به سینما، پارک، موزه ها و سایر مکان های عمومی بروید)

نکته 4: انتخاب های دیگری برای سبک زندگی سالم داشته باشید

علاوه بر ورزش منظم، خوردن یک رژیم غذایی سالم و تعامل با دیگران، اقدامات زیادی برای مدیریت علائم پارکینسون و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل وجود دارد.

1. به دنبال تحریک ذهنی باشید. با ادامه یادگیری چیزهای جدید و به چالش کشیدن مغز خود ، می توانید مهارت های شناختی خود را تقویت کنید و از نظر ذهنی تیز بمانید. یکی دیگر از راه های عالی برای بهبود عملکرد مغز، یادگیری یک مهارت جدید است، خواه یک ساز موسیقی، یک زبان خارجی، یک برنامه کامپیوتری جدید، یا یک بازی یا ورزش جدید. کلاس‌های آموزشی در مراکز اجتماعی یا کالج‌ها می‌توانند به شما در پرداختن به موضوعات جدید کمک کنند.

2. کیفیت خواب خود را بهبود بخشید. خواب خوب برای دفع سموم و محافظت از مغز شما مهم است. بیشتر بزرگسالان به 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت نیاز دارند. یک برنامه منظم برای خواب ایجاد کنید، مراسم آرامش بخش قبل از خواب ایجاد کنید، مانند حمام کردن یا انجام حرکات کششی سبک، و حداقل یک ساعت قبل از خواب همه صفحه نمایش ها را خاموش کنید.

3. استرس را مدیریت کنید. استرس کنترل نشده آسیب زیادی به مغز وارد می کند، ناحیه کلیدی حافظه را کوچک می کند، رشد سلول های عصبی را مختل می کند و می تواند بسیاری از علائم پارکینسون را بدتر کند. فشار و استرس شدید حتی ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. علاوه بر برقراری ارتباط چهره به چهره با دیگران، ورزش و تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق می تواند به شما در کاهش سطح استرس کمک کند.

[بیشتر بخوانید: معرفی تکنیک های آرامش بخش برای کاهش استرس]

4. راه هایی برای کمک یا بازپرداخت پیدا کنید. سرمایه گذاری روی چیزهایی که به آنها اهمیت می دهید و به زندگی خود معنا و هدف می بخشد می تواند به سیستم عصبی و ایمنی انرژی بخشد و به حفظ سلامت شما کمک کند. فعالیت هایی را که قبل از تشخیص برای شما مهم بودند ادامه دهید یا راه های جدیدی برای سرمایه گذاری پیدا کنید. ممکن است داوطلب شدن را برای هدفی که برای شما مهم است، گذراندن زمان بیشتری با نوه‌هایتان، مشارکت دادن خود در یک جامعه مذهبی یا حتی مراقبت از حیوانات خانگی خود در نظر بگیرید – هر چیزی که به شما احساس نیاز و رضایت می‌دهد.

5. روحیه خود را تغذیه کنید. هر روز کارهایی را انجام دهید که به زندگی شما شادی می بخشد. هر کس لذت را متفاوت تجربه می کند. این می تواند گذراندن وقت در طبیعت، لذت بردن از هنر، بازی با نوه ها یا حیوانات خانگی، مسافرت یا لذت بردن از یک سرگرمی باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اجرای این استراتژی ها، به پیشگیری از بیماری آلزایمر مراجعه کنید .

افسردگی را نادیده نگیرید

بسیاری از افراد مبتلا به بیماری پارکینسون در مقطعی با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند. اگر مشکوک هستید که افسرده هستید (یا یکی از عزیزانتان افسرده است)، مهم است که به دنبال کمک باشید. دریافت درمان برای افسردگی می تواند مدیریت چالش های دیگر بیماری پارکینسون را آسان تر کند. به عنوان یک فرد مسن، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تغییر احساس خود و تقویت خلق خود انجام دهید .

مراقبت از فرد مبتلا به پارکینسون

مراقبت از فرد مبتلا به بیماری پارکینسون یا زوال عقل می تواند یک تجربه ارزشمند و همچنین چالش برانگیز باشد. این احتمالاً شامل سازگاری با چالش های جدید در طول زمان با پیشرفت بیماری یا ظهور علائم جدید خواهد بود.

در مورد پارکینسون بیشتر بخوانید. تا آنجا که می توانید در مورد بیماری پارکینسون و زوال عقل بیماری پارکینسون و نحوه تأثیرگذاری آن به طور خاص بر روی عزیزانتان با توجه به سابقه سلامتی، سن و سبک زندگی آنها بیاموزید.

آشکارا ارتباط برقرار کنید و به خصوص در مراحل اولیه پس از تشخیص، اطمینان دهید که بیماری پارکینسون در اکثر بیماران به آهستگی پیشرفت می کند و عزیز شما هنوز هم می تواند زندگی کاملی داشته باشد.

وظایف را تغییر دهید تا امکان استقلال بیشتر فراهم شود. به عزیزتان اجازه دهید کارهایی را برای خودش انجام دهد حتی اگر زمان بیشتری طول بکشد. در صورت لزوم، وظایفی را که شامل مهارت های حرکتی ظریف هستند به مراحل ساده تر تقسیم کنید و بر موفقیت تمرکز کنید، نه شکست.

به عزیزتان کمک کنید تا اگر مجبور است رانندگی را رها کند، وسیله حمل و نقل جایگزین پیدا کند . این ممکن است شامل تحقیق در مورد حمل و نقل عمومی، اشتراک سواری، یا خدمات شاتل اجتماعی باشد.

با هم ورزش کنید. ورزش برای سلامتی و وضعیت ذهنی هر دوی شما حیاتی است. با هم در کلاس شرکت کنید یا از پیاده روی بیرون لذت ببرید.

مراقب خودت باش. به طور منظم استراحت کنید تا از  فرسودگی پرستار اجتناب کنید ، روابط اجتماعی را حفظ کنید، و به دنبال فرصت هایی برای استراحت و تفریح ​​باشید. صحبت کردن با دیگران در موقعیت های مشابه می تواند بسیار مفید باشد.

منبع

Parkinson’s Disease and Parkinson’s Dementia