تشخیص آلزایمر یا زوال عقل دیگری می تواند دنیای شما را متلاشی کند. اما با این مراحل می‌توانید مقبولیت را به دست آورید، با چالش‌ها روبرو شوید و زندگی خود را جلو ببرید و به مقابله با آلزایمر بپردازید.
اثرات عاطفی تشخیص آلزایمر یا زوال عقل
“فکر می کردم زندگی ام به پایان رسیده است. من در مورد آلزایمر می دانستم اما هرگز فکر نمی کردم که ممکن است برای من اتفاق بیفتد. این احساس منعکس کننده ترس، ناباوری و ناامیدی است که بسیاری از افراد پس از تشخیص بیماری آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل تجربه می کنند. این یک تجربه تغییر دهنده زندگی است که می تواند عمیقاً ناراحت کننده باشد – هم برای شما و هم برای عزیزانتان.
اگر به شما تشخیص داده شد که زوال عقل دارید، ممکن است احساس خشم، شوک، ترس در مورد اینکه چگونه حافظه و شخصیت شما ممکن است در آینده تغییر کند، یا غم و اندوه عمیق به خاطر از دست دادن زندگی که می‌دانستید، داشته باشید. ممکن است متوجه شوید که یک تشخیص تأثیر منفی بر عزت نفس شما دارد یا از آنجایی که دیگران شروع به رفتار متفاوت با شما می کنند احساس انگ می کنید. همچنین ممکن است احساس کنید منزوی شده اید، حتی از نزدیک ترین افراد به شما که نمی توانند درک کنند که شما چه می کنید، جدا شده اید.
[بیشتر بخوانید: بیماری آلزایمر: علائم، نشانه ها و علل]
انکار یا امتناع از پذیرش این اتفاق نیز می تواند واکنش های رایجی باشد. برخی از افراد حتی پس از تشخیص احساس آرامش می کنند، خوشحالند که بالاخره می دانند چه مشکلی دارد و می توانند از قبل برنامه ریزی کنند. به احتمال زیاد، ترکیبی از این احساسات متناقض را تجربه خواهید کرد – گاهی اوقات به یکباره. آشفتگی عاطفی پس از تشخیص حتی می تواند باعث افسردگی یا اضطراب شود.
در حالی که درست است که در حال حاضر هیچ درمانی برایمقابله با آلزایمر یا زوال عقل وجود ندارد، اما این بدان معنا نیست که تشخیص پایان زندگی شما را نشان می دهد یا در برابر این بیماری ناتوان هستید. درمان‌هایی برای برخی علائم وجود دارد و ایجاد تغییر در شیوه زندگی می‌تواند به کند کردن پیشرفت بیماری، به تاخیر انداختن شروع علائم ناتوان‌کننده‌تر و حفظ روش زندگی شما برای مدت طولانی‌تری کمک کند.
مواجهه با تشخیص آلزایمر یا زوال عقل
همه ما متفاوت هستیم و هیچ دو نفری به تشخیص زوال عقل به یک شکل پاسخ نمی دهند. هیچ راه «درست» یا «نادرستی» برای واکنش وجود ندارد، بنابراین به خودتان نگویید که باید چه فکری یا احساسی داشته باشید. در عوض، به خودتان زمان بدهید تا اخبار را پردازش کرده و به موقعیت جدید خود منتقل شوید. ممکن است احساس کنید یک روز به مقبولیت رسیده اید و سپس ناگهان احساس کنید که تحت تأثیر احساسات دشوار قرار گرفته اید. به خود اجازه دهید غمگین شوید و خود را تنظیم کنید.
[بخوانید: مقابله با غم و اندوه]
با خودت مهربان باش. آلزایمر تقصیر شما نیست و دلیلی وجود ندارد که خودتان را سرزنش کنید. با گذشت زمان، می‌توانید از شوک تشخیص کار کنید و خود را برای چالش‌های پیش رو آماده کنید.
هویت خود را مجدداً تأیید کنید . داشتن آلزایمر یا زوال عقل دیگر لزومی ندارد که شما را به عنوان یک فرد مشخص کند. تو هنوز خودت هستی، هنوز همان کسی که قبل از تشخیص بودی. نقش هایی را دنبال کنید که احساس شما را از خود مشخص می کنند: همسر، والدین، پدربزرگ و مادربزرگ ، کارآفرین، باغبان، دوچرخه سوار، موسیقیدان، داوطلب، دوست.
به خودتان اجازه دهید احساس کنید. احساسات ناخوشایند وجود دارند، چه بخواهید آنها را بپذیرید یا نه. تلاش برای نادیده گرفتن احساسات خود تنها به استرس شما دامن می زند و پذیرش موقعیت جدید را به تاخیر می اندازد. با این حال، با اجازه دادن به خود برای احساس احساسات، متوجه خواهید شد که حتی شدیدترین و ناراحت کننده ترین احساسات نیز از بین خواهند رفت، شوک و پریشانی شروع به محو شدن خواهند کرد و می توانید مسیری رو به جلو ببینید.
هرچه می توانید در مورد مقابله با آلزایمر یا نوع زوال عقلی که برای شما تشخیص داده شده است بیاموزید. چه بیماری آلزایمر باشد، چه زوال عقل عروقی یا نوع دیگری از زوال عقل، با یادگیری هر چه می توانید، می توانید بهتر با علائم کنار بیایید و حتی به کند کردن پیشرفت بیماری کمک کنید.
[بخوانید: علائم، انواع و علل زوال عقل]
به دنبال مداخله زودهنگام باشید . از آنجایی که علائم زوال عقل می تواند ناشی از هر شرایطی باشد، تشخیص زودهنگام و دقیق بسیار مهم است، به خصوص اگر علائم به طور ناگهانی ظاهر شوند. شرایطی مانند سکته مغزی، تداخلات دارویی، تومورها و تشنج باید فورا مورد توجه قرار گیرند. مداخله به موقع ممکن است علائم سایر عوامل فیزیکی و روانی را نیز کنترل یا حذف کند.
محیط خود را تطبیق دهید. شما می توانید با انجام اقدامات احتیاطی ساده، مانند حذف خطرات زمین خوردن، افزایش نور، توسعه روتین های روزانه و گذاشتن یادداشت های یادآوری در جایی که بیشتر به آنها نیاز دارید، به حفظ سلامت و استقلال خود برای مدت طولانی تری کمک کنید. اقلامی را که روزانه استفاده می‌کنید در مکان‌هایی که به راحتی به خاطر می‌آورید، مانند کلیدها را روی قلاب کنار در قرار دهید. استفاده از برنامه های تلفن، تقویم و زنگ هشدار نیز می تواند به سازماندهی شما کمک کند. همانطور که نیازهای شما در طول زمان تغییر می کند، برنامه ریزی و انعطاف پذیری می تواند به شما کمک کند یک قدم جلوتر باشید.
در حالی که تشخیص زوال عقل یکی از آخرین چیزهایی است که هر کسی می‌خواهد بشنود، اکنون که می‌دانید با چه چیزی روبرو هستید، می‌توانید اقداماتی را انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که می‌توانید زندگی خود را تا آنجا که ممکن است به طور کامل زندگی کنید. .
مقابله با تشخیص آلزایمر یا زوال عقل. نکته 1: با دیگران تماس بگیرید
دریافت تشخیص زوال عقل می تواند باعث شود شما احساس انزوا و تنهایی کنید. ممکن است احساس کنید که از دوستان و خانواده‌تان که نمی‌توانند به‌طور کامل درک کنند که چه می‌گذرید، جدا شده‌اید. ممکن است از ترس اینکه سربار دیگران باشید، در پوسته خود عقب نشینی کنید. یا حتی ممکن است نگران این باشید که وقتی مردم بفهمند شما دچار زوال عقل هستید، روابط شما چگونه می تواند تغییر کند. اگرچه این نگرانی‌ها طبیعی هستند، اما دلیلی برای منزوی کردن خود نیستند. در این زمان سخت، محبت و حمایت دیگران می تواند تأثیر زیادی بر روحیه و دیدگاه شما داشته باشد.
زندگی با آلزایمر یا زوال عقل دیگر آسان نیست، اما کمکی برای این سفر وجود دارد. منتظر حمایت دیگران نباشید. فعال باشید و دست به دست شوید هرچه حمایت بیشتری داشته باشید، بهتر می توانید با علائم کنار بیایید و زندگی خود را غنی تر کنید.
[بیشتر بخوانید:زوال عقل یا دمانس : علائم، انواع و علل]
با خانواده و دوستان در ارتباط باشید. حفظ نزدیک ترین روابط و ادامه لذت بردن از فعالیت های اجتماعی می تواند دنیایی از تفاوت در سلامت و نگرش شما ایجاد کند. با افزایش سن، بازنشستگی، جابجایی و از دست دادن عزیزان اغلب می تواند شبکه های اجتماعی ما را کوچک کند، اما برای ایجاد دوستی های جدید و معنادار هیچ وقت دیر نیست .
با انجمن آلزایمر محلی خود تماس بگیرید . سازمان های آلزایمر در سرتاسر جهان وجود دارند که برنامه های حمایتی متنوعی را برای افراد مبتلا به هر نوع زوال عقل ارائه می دهند. بسیاری می توانند شما را با دیگرانی که با چالش های مشابه روبرو هستند یا داوطلبانی که می توانند پشتیبانی، مشاوره و همراهی ارائه دهند، مرتبط کنند. برای مثال، برنامه‌های مشارکت اجتماعی در مراحل اولیه، می‌تواند به شما کمک کند با سایر افرادی که اخیراً تشخیص داده شده‌اند ترکیب شوید. برای لینک ها به زیر مراجعه کنید
به دنبال مشاوره معنوی باشید. رهبران مذهبی می توانند آرامش واقعی و همچنین تماس اجتماعی مداوم را به مؤمنان ارائه دهند. حتی افرادی که به طور منظم در مراسم مذهبی شرکت نمی کنند، ممکن است پس از تشخیص زوال عقل، به دین نگاه کنند. اگر مذهبی نیستید، ممکن است ترجیح دهید با یک درمانگر یا مشاور صحبت کنید.
با دیگران در مورد تشخیص خود صحبت کنید
در حالی که حمایت خانواده و دوستان بسیار مهم است، انتخاب اینکه به چه کسی در مورد تشخیص خود بگویید همیشه یک تصمیم بسیار شخصی است. ممکن است بخواهید ابتدا آن را فقط با نزدیکترین خانواده خود به اشتراک بگذارید، برای مثال، سپس با گروه وسیع تری از دوستان و آشنایان خود به اشتراک بگذارید. هر چه تصمیم می گیرید برای شما مناسب است، مهم است که سعی نکنید به تنهایی پیش بروید و از افرادی که به شما اهمیت می دهند فرصت ارائه حمایت را دریغ نکنید.
[بخوانید: مقابله با یک بیماری تهدید کننده زندگی یا یک رویداد جدی سلامتی]
همچنین مهم است که برای طیف گسترده ای از واکنش ها آماده باشید. همانطور که ممکن است با خبر تشخیص خود ترکیبی از شوک، عصبانیت، اندوه و ناامیدی را احساس کرده باشید، افراد نزدیک شما نیز ممکن است واکنش های مشابهی داشته باشند. به یاد داشته باشید: لازم نیست همه چیز را به یکباره پوشش دهید. اولین گفتگوی شما با عزیزان احتمالاً شروع یک گفتگوی مداوم خواهد بود زیرا همه شما بیشتر در مورد بیماری و چالش هایی که در آینده با آن روبرو خواهید شد آشنا می شوید.
ممکن است متوجه شوید که یکی از سخت ترین چیزها در مورد تشخیص زوال عقل تاثیری است که می تواند بر روابط شما داشته باشد. با کاهش استقلال شما، ممکن است بیشتر به همسر، فرزندان یا دوستان خود متکی شوید. ممکن است نقش خود را به‌عنوان تأمین‌کننده، تصمیم‌گیرنده مالی یا راننده تعیین‌شده از دست بدهید زیرا دیگران این مسئولیت‌ها را به عهده می‌گیرند. برخی از دوستان بزرگتر حتی ممکن است کنار بروند، تشخیص شما سوالات ناراحت کننده ای را در مورد سلامتی آنها ایجاد می کند.
هنگام برقراری ارتباط با عزیزان:
- در مورد احساسات خود صریح و صادقانه صحبت کنید.
- در مورد حمایتی که نیاز دارید و اینکه دیگران چگونه می توانند به شما کمک کنند، مشخص باشید. این می تواند کمک به دریافت قرار ملاقات های پزشکی یا صرفاً تعامل اجتماعی بیشتر باشد.
- ارتباط را یک فرآیند مداوم نگه دارید. اگر نیت خوب عزیزان به استقلال شما هجوم آورد یا در غیر این صورت از حد مجاز فراتر رفت، مؤدبانه به آنها اطلاع دهید.
- اگر برخی از دوستان کناره گیری کردند، سعی کنید آن را شخصی نگیرید و به آنها فرصت دهید تا خود را تنظیم کنند. اگر این اتفاق نیفتاد، تمرکز خود را به روابط حمایتی تر تغییر دهید.
نکته 2: اقداماتی را برای کند کردن پیشرفت علائم انجام دهید
حتی زمانی که بیماری آلزایمر یا زوال عقل در شما تشخیص داده شده است، هنوز کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای مقابله و کاهش سرعت پیشرفت آن انجام دهید. همان تغییرات سبک زندگی سالم و تکنیک‌های تحریک ذهنی که برای جلوگیری یا به تاخیر انداختن شروع زوال عقل استفاده می‌شوند نیز می‌توانند در کند کردن پیشرفت بیماری و حفظ استقلال شما برای مدت طولانی‌تر مؤثر باشند.
1. حرکت کنید . ورزش منظم توانایی مغز را برای حفظ ارتباطات قدیمی، ایجاد ارتباطات جدید و کاهش آهسته توانایی های شناختی شما تحریک می کند.
2. با دیگران ارتباط برقرار کنید . هر چه بیشتر با دیگران ارتباط رودررو داشته باشید، هر چه بیشتر اجتماعی باشید ، عملکرد شناختی شما بهتر خواهد بود.
3. خوب غذا بخورید . خوردن یک رژیم غذایی سالم برای مغز، مانند رژیم غذایی مدیترانه ای ، می تواند به کاهش التهاب، محافظت از نورون ها و ارتقای ارتباط بهتر بین سلول های مغز کمک کند.
[بیشتر بخوانید: چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟ ]
4. به دنبال تحریک ذهنی باشید . با ادامه یادگیری چیزهای جدید و به چالش کشیدن مغز خود، می توانید مهارت های شناختی خود را تقویت کنید و از نظر ذهنی برای مدت طولانی تری فعال بمانید.
5. خواب خود را بهبود بخشید . خواب با کیفیت می تواند سموم مغز را دفع کند و از ایجاد پلاک های آسیب رسان جلوگیری کند.
6. استرس را مدیریت کنید . استرس کنترل نشده آسیب زیادی به مغز وارد می کند، ناحیه کلیدی حافظه را کوچک می کند، رشد سلول های عصبی را مختل می کند و علائم آلزایمر را بدتر می کند. تمرین‌های تمدد اعصاب و سایر تکنیک‌های مدیریت استرس می‌توانند به کاهش تنش و بازیابی کنترل کمک کنند.
7. مراقب قلب خود باشید . آنچه برای قلب شما مفید است برای مغز شما نیز مفید است. کنترل فشار خون ، نظارت بر سطح کلسترول، محدود کردن مصرف الکل و ترک سیگار می تواند اثرات مفیدی بر سلامت قلب و مغز شما داشته باشد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اجرای این استراتژی‌ها، به پیشگیری و مقابله با بیماری آلزایمر یا کند کردن پیشرفت آن مراجعه کنید .
نکته 3: فعالیت هایی را دنبال کنید که به شما معنا و لذت می بخشد
ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل دیگر به این معنی نیست که زندگی شما باید از حرکت رو به جلو متوقف شود. با دنبال کردن فعالیت‌ها و روابط معنادار، می‌توانید به تقویت روحیه خود ادامه دهید و لذت و هدف را در زندگی بیابید.
حتی زمانی که علائم پیشرفت می‌کنند و برخی فعالیت‌ها دشوار می‌شوند، همچنان می‌توانید راه‌های دیگری برای پرورش و غنی‌سازی روحیه خود بیابید. برای مثال، اگر دیگر نمی توانید نقاشی کنید، ممکن است همچنان بتوانید از موزه ها دیدن کنید و از هنر دیگران قدردانی کنید. یا اگر دیگر نمی توانید آشپزی کنید، ممکن است همچنان بتوانید منو تهیه کنید و به خرید مواد اولیه کمک کنید.
در حالی که همه ما راه های مختلفی برای تجربه معنا و لذت داریم، ممکن است بخواهید:
سرگرمی ها و علایق مورد علاقه خود را دنبال کنید . درگیر شدن در فعالیت هایی که برای شما مهم هستند می تواند به حفظ هویت و همچنین غنی سازی زندگی شما کمک کند. سعی کنید در یک کلاس شرکت کنید یا به یک باشگاه بپیوندید تا علاقه خود را افزایش دهید یا فعالیت های جدید را کشف کنید.
میراث خود را بسازید . در مراحل اولیه زوال عقل، بسیاری از مردم به این فکر می کنند که چگونه می خواهند به خاطر بسپارند. شاید بخواهید مهارت ها و دانش خود را به دیگران منتقل کنید یا سابقه ای از زندگی خود را برای نوه هایتان به جا بگذارید تا از آن لذت ببرند. ممکن است بخواهید آلبوم های عکس بسازید، خاطرات خود را بنویسید یا یک کتاب راهنما بنویسید، دستور العمل های مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارید، سنت های خانوادگی خود را ثبت کنید، یا درباره تاریخچه خانواده خود تحقیق کنید. یا شاید شما به سادگی می خواهید برای ایجاد خاطرات جدید با نزدیک ترین عزیزان خود وقت بگذرانید.
در تحقیقات آلزایمر یا آزمایشات دارویی بالینی شرکت کنید . بسیاری از بیماران از کمک به پیشرفت دانش پزشکی در مورد زوال عقل و کمک به نسل‌های آینده و همچنین دسترسی به درمان‌های جدید، احساس هدفمندی می‌کنند.
برای هدفی که برای شما مهم است داوطلب شوید . هیچ چیز به اندازه کمک به دیگران زندگی را غنی نمی کند . همچنین می تواند به شما این امکان را بدهد که مهارت ها و تجربیات مهمی را که در شغل و زندگی خود به دست آورده اید، منتقل کنید. حتی ممکن است بخواهید برای کمک به افزایش آگاهی، بهبود خدمات یا کمک به دیگرانی که برای مقابله با تشخیص آلزایمر خود در تلاش هستند، داوطلب شوید.
[بیشتر بخوانید: زندگی شادتر]
به جایی سفر کنید. که همیشه می خواستید بروید یا به مکان مورد علاقه ای که برای شما خاص است. سفرهای خود را مستند کنید و آنها را با دوستان و خانواده یا در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
زمانی را در طبیعت بگذرانید . چه پیاده‌روی، ماهیگیری، کمپینگ یا پیاده‌روی در پارک، گذراندن وقت در فضاهای سبز می‌تواند استرس را کاهش دهد، معنویت را عمیق‌تر کند و احساس شادی بیشتری به شما بدهد.
از تجربیات مثبت لذت ببرید. حتی زمانی که علائم پیشرفت کرده اند و توانایی های شما به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد، سعی کنید بر روی فعالیت های ساده ای تمرکز کنید که هنوز می توانید انجام دهید. با حمایت مناسب، افراد مبتلا به زوال عقل هنوز هم قادر به تجربه و ایجاد لذت و ارتباط هستند – حتی در مراحل پیشرفته بیماری.
نکته 4: با اضطراب و افسردگی ناشی از آلزایمر مقابله کنید
افسردگی و اضطراب در میان بیماران مبتلا به آلزایمر در مراحل اولیه شایع است. علائمی مانند گوشه گیری، بی قراری، احساس بی ارزشی، و تغییر در الگوی خواب شما می تواند علائم زوال عقل را بدتر کند و استقلال شما را محدود کند. علائم را نادیده نگیرید علاوه بر مشاوره و دارو، مراحل خودیاری زیادی وجود دارد که می تواند به شما در غلبه بر اضطراب و افسردگی کمک کند.
- یادگیری نحوه به چالش کشیدن افکار مضطرب و ایجاد روشی متعادل تر برای نگاه کردن به موقعیت جدید می تواند به شما کمک کند تا با تشخیص خود کنار بیایید و اضطراب را کاهش دهید.
- باز کردن و صحبت کردن در مورد ترس ها و سایر احساسات خود با کسی که به شما احساس امنیت و حمایت می دهد می تواند به تقویت روحیه شما کمک کند.
- ورزش منظم ، خوب غذا خوردن و بهبود خواب نیز راه های اثبات شده ای برای کمک به بهبود علائم افسردگی و اضطراب هستند.
نکته 5: برای آینده برنامه ریزی کنید
در حالی که فکر کردن به آن آسان نیست، نظم بخشیدن به امور مالی و فهمیدن اینکه چگونه می خواهید مراقبت های بهداشتی خود را مدیریت کنید، می تواند به شما احساس قدرت در آینده تان بدهد. با عزیزان خود صحبت کنید و خواسته های خود را بیان کنید. با پزشکان و اعضای خانواده خود درباره درمان و ترجیحات پایان زندگی بحث و مستندسازی کنید. زمانی که دیگر نمی‌توانید برای خودتان تصمیم بگیرید، فردی را که به او اعتماد دارید انتخاب کنید تا برای شما تصمیم بگیرد.
اگرچه این مکالمات ممکن است دشوار باشد، اما اعلام خواسته های خود نیز می تواند قدرت بخش باشد. و با اتخاذ تصمیمات مهم زودهنگام، از سردرگمی پزشکی، مالی و قانونی آینده جلوگیری خواهید کرد.
اگر تنها زندگی می کنید
این روزها، بیشتر و بیشتر ما با افزایش سن خود را تنها زندگی می کنیم. در حالی که تشخیص آلزایمر یا زوال عقل دیگر نیازی به تغییر فوری آن ندارد، برنامه ریزی زودهنگام برای آینده را مهم تر می کند.
بدون همسر، اغلب به عهده شماست که تشخیص دهید چه زمانی برای کارهای خانه، تهیه غذا، پرداخت صورتحساب، رانندگی و مراقبت روزانه به کمک نیاز دارید. این می تواند با پیشرفت بیماری و ایجاد تغییرات در تفکر شما دشوار شود. تنها زندگی کردن به این معنی است که شما بیشتر در معرض خطر سقوط، تصادف و سرگردانی هستید. اما با برنامه ریزی اولیه برای چگونگی برآورده شدن نیازهای خود، می توانید استقلال خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنید.
- خدمات مراقبت در منزل می تواند در انجام کارهای خانه، مراقبت شخصی و حمل و نقل کمک کند.
- برنامه های مراقبت روزانه همچنین می تواند به مراقبت های شخصی و پزشکی و همچنین فراهم کردن فرصت هایی برای اجتماعی شدن کمک کند.
- خدمات تحویل غذا مانند Meals on Wheels را در نظر بگیرید.
- به طور قانونی به شخصی که به او اعتماد دارید اجازه دهید تا به امور مالی مانند پرداخت صورتحساب رسیدگی کند.
- از برنامه ها یا سایر سیستم های یادآوری استفاده کنید تا مطمئن شوید که داروهای خود را به موقع مصرف می کنید.
- یک سیستم هشدار پزشکی با یک دستگاه پوشیدنی انتخاب کنید تا در مواقع اضطراری به شما کمک کند. به طور مشابه، یک سرویس پاسخ سرگردان می تواند در صورت سرگردانی و گم شدن شما را ردیابی کند.
- هنگامی که دوستان و عزیزان نگران توانایی شما در انجام وظایف خاص هستند، به صحبت های آنها گوش دهید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد پیشرفت پس از تشخیص، به زندگی با آلزایمر یا زوال عقل مراجعه کنید .
اگر یکی از عزیزان مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل تشخیص داده شده باشد
اگر یکی از نزدیکان شما مبتلا به زوال عقل تشخیص داده شده باشد، با انبوهی از احساسات دشوار روبرو خواهید شد. ممکن است برای عزیزتان غصه بخورید، به خصوص اگر از دست دادن قابل توجه حافظه در حال حاضر وجود داشته باشد. مهم است که برای خود و عزیزتان زمان بگذارید تا با اخبار کنار بیایید. فرد مورد علاقه خود را تشویق کنید تا در مورد احساسات خود صحبت کند و هر زمان که آماده صحبت است خود را در دسترس قرار دهید.
هنگامی که با کسی در مورد تشخیص زوال عقل صحبت می کنید، به ابهاماتی مانند گفتن به او “مثبت بمانید” یا مقایسه وضعیت خود با دیگران متوسل نشوید. به آنها اجازه دهید صادقانه احساسات خود را بیان کنند، حتی اگر شنیدن آن دشوار است، یا عصبانی و ناراحت می شوند. به یاد داشته باشید، لازم نیست پاسخی ارائه دهید، فقط یک گوش شنوا و یک در آغوش گرفتن یا یک لمس لطیف به آنها بگویید که به شما اهمیت می دهید.
[بخوانید: نکاتی برای مراقبان آلزایمر و زوال عقل]
در مورد زوال عقل بیاموزید. درک آنچه باید انتظار داشته باشید به شما کمک می کند برای مراقبت و انتقال برنامه ریزی کنید و توانایی های عزیز خود را در هر مرحله از بیماری تشخیص دهید. با وجود چالش‌های فراوان، مراقبت از یک عزیز نیز می‌تواند تجربه‌ای بسیار ارزشمند باشد.
تا جایی که ممکن است عزیزتان را در تصمیم گیری مشارکت دهید . در مراحل اولیه، از استقلال و مراقبت از خود عزیزتان حمایت کنید، اما برای پسرفت شناختی و فیزیکی او آماده باشید که در نهایت به مراقبت 24 ساعته نیاز دارد.
مراقبت را به تنهایی انجام ندهید. مهم نیست که چقدر فداکار هستید، برای مراقبت از سلامتی خود و سایر تعهدات به کمک در مراقبت نیاز خواهید داشت. هر چه زودتر یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید، مراقبت آسان‌تر خواهد بود. پشتیبانی می‌تواند شامل کمک سایر اعضای خانواده، کمک حرفه‌ای در منزل، مراقبت‌های موقت یا حتی انتقال عزیزتان به خانه سالمندان یا سایر مراکز مراقبتی باشد.
[بخوانید: نکاتی برای مراقبان آلزایمر و زوال عقل]
برای زمانی که با عزیزتان دارید ارزش قائل شوید . اگرچه این زمان از بسیاری جهات دردناک است، اما تشخیص زوال عقل به شما این فرصت را می دهد که از زمانی که با عزیزتان باقی مانده اید لذت ببرید. به جای تمرکز بر توانایی هایی که عزیزانتان از دست داده اند، کارهایی را که هنوز می توانند انجام دهند جشن بگیرید. و فرصت خداحافظی خود را از دست ندهید ، فرصتی که بسیاری از افرادی که کسی را از دست می دهند ناگهان از نداشتن آن پشیمان می شوند.
کمک به یک عزیز برای مقابله با علائم آلزایمر یا زوال عقل اولیه
از دست دادن حافظه کوتاه مدت. فرد مورد علاقه خود را تشویق کنید تا هر روز صبح از یک نوت بوک یا تلفن هوشمند برای ایجاد لیست کارهایی که باید انجام دهید استفاده کند و آن را با خود حمل کند. از سوالاتی که حافظه کوتاه مدت را به چالش می کشد، خودداری کنید، مانند “یادت می آید دیشب چه کار کردیم؟” پاسخ احتمالاً «نه» خواهد بود، که می تواند برای افراد مبتلا به آلزایمر تحقیرآمیز باشد.
مشکلات زبان ممکن است فرد مورد علاقه شما در به خاطر آوردن کلمات مشکل داشته باشد. مضطرب شدن فقط از یادآوری جلوگیری می کند، بنابراین با آنها صبور باشید. کلمه را ارائه کنید یا به آرامی به شخص بگویید که می توانید بعداً به آن مراجعه کنید. حتی اگر فرد مورد علاقه شما در حفظ مکالمه مشکل دارد، تشویق به تعامل اجتماعی مهم است.
درك كردن. ممکن است فرد مورد علاقه شما یک سوال را بارها و بارها تکرار کند یا در غیر این صورت نتواند آنچه شما می گویید را درک کند. آهسته صحبت کنید تا زمان بیشتری برای پردازش آنچه گفته می شود داشته باشند. راه ساده تری برای گفتن همان چیزی در صورتی که متوجه نشدید پیدا کنید. به یاد داشته باشید، فرد مورد علاقه شما به اندازه کلماتی که انتخاب می کنید به حالت چهره، لحن صدا و زبان بدن شما پاسخ می دهد.