ترک ترکیبی از علائم جسمی و روانی است که فرد پس از قطع یا کاهش مصرف موادی مانند الکل و داروهای تجویزی یا تفریحی تجربه می کند.
اگر از ماده ای با پتانسیل بالا برای وابستگی استفاده می کرده اید و به طور ناگهانی یا ناگهانی مصرف خود را قطع نمودید یا مصرف خود را به شدت کاهش داده اید، ممکن است علائم ترک مختلفی را تجربه کنید. شدت و طول مدت این علائم ترک می تواند به طرز وسیعی متفاوت باشد، بسته به نوع دارو و ترکیب بیولوژیکی شما.
ترک می تواند در برخی موارد ناخوشایند و بالقوه خطرناک باشد. به همین دلیل، همیشه باید قبل از قطع یا کاهش مصرف مواد با پزشک خود صحبت کنید.
ترک مواد چه حسی ایجاد میکند؟
علائم مرتبط با ترک چیست؟ آنها بسته به نوع دارویی که مصرف می کردید متفاوت خواهند بود. برخی از علائم که معمولاً با ترک همراه است عبارتند از:
- تغییرات در اشتها
- تغییرات خلقی
- لرز
- اختقان
- افسردگی
- خستگی
- تحریک پذیری
- درد عضلانی
- حالت تهوع
- بی قراری
- آبریزش بینی
- لرزش
- مشکلات خواب
- تعریق
- لرزش
- استفراغ
در برخی موارد، علائم شدیدتری مانند توهم، تشنج و هذیان نیز ممکن است رخ دهد. نوع دارویی که مصرف میکردید، مدت زمانی که آن را مصرف میکردید، و دوز مصرفی شما میتواند بر نوع و شدت علائمی که تجربه میکنید تأثیر بگذارد.
در حالی که علائم فیزیکی ترک ممکن است تنها چند روز یا یک هفته طول بکشد، ترک علائم روانی، مانند افسردگی یا دیسفوری (ناخوشی)، می تواند بسیار طولانی تر باشد.
شناسایی ترک مواد
افراد ممکن است هنگامی که مصرف یک ماده را قطع یا کاهش دهند، علائم ترک را تشخیص دهند. به عنوان مثال، عدم مصرف یک فنجان قهوه معمول صبحگاهی ممکن است منجر به علائم ترک کافئین مانند خستگی، سردرد و تحریک پذیری شود.
علائم ترک نشانه وابستگی به یک ماده است. باید قبل از کاهش یا قطع مصرف دارو یا دارو با پزشک خود صحبت کنید تا در مورد چگونگی انجام ایمن این کار و به حداقل رساندن علائم احتمالی ترک توصیه شود. اگر در مدیریت علائم خود مشکل دارید، پزشک شما ممکن است بتواند به شما کمک کند و نظارت پزشکی را برای اطمینان از ایمنی شما در هنگام سم زدایی از یک ماده ارائه دهد.
برخی از افراد در تلاش برای کنار گذاشتن داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطرابی که ممکن است برای سالها مصرف کردهاند، باشند. کمک می کند.
پزشک شما همچنین میتواند تشخیص دهد که آیا علائمی که تجربه میکنید به دلیل ترک است یا اینکه نتیجه بیماری دیگری می باشد.
علل ترک مواد
بدن و مغز برای حفظ حالتی از تعادل به نام هموستاز کار می کنند . مصرف یک ماده آن تعادل را تغییر می دهد، بنابراین بدن شما باید اقداماتی را برای تنظیم از جمله تغییر سطوح انتقال دهنده های عصبی خاص انجام دهد . این مواد بر روی سیستم پاداش مغز شما اثر می گذارند و باعث آزاد شدن مواد شیمیایی می شوند.
هنگامی که شما به طور منظم یک ماده را برای یک دوره زمانی مصرف می کنید، بدن شما ممکن است تحمل و وابستگی به آن ماده ایجاد کند. تحمل به این معنی است که برای دستیابی به همان اثراتی که در ابتدا تجربه کردید، دوزهای بیشتری از ماده لازم است، در حالی که وابستگی به این معنی است که بدن شما به این ماده نیاز دارد تا از تجربه اثرات ترک جلوگیری کند.
اگر به طور ناگهانی مصرف این ماده را قطع یا کاهش دهید، بدن شما یک بار دیگر از تعادل خارج می شود و ممکن است علائم ترک ایجاد شود. چنین علائمی اغلب هم جسمی و هم ذهنی هستند و بسته به نوع دارو می توانند به طور بالقوه خطرناک باشند.
علائم ترک اغلب برعکس اثرات ماده است. به عنوان مثال، الکل یک عامل افسردگی است، بنابراین اگر به طور ناگهانی مصرف الکل را متوقف کنید، ممکن است علائم تحریک بیش از حد مانند اضطراب یا بیقراری را تجربه کنید.
انواع ترک
علائم ترک خاصی که تجربه می کنید به نوع دارویی که مصرف می کردید بستگی دارد. انواع مختلفی از دارو وجود دارد که می تواند منجر به ترک شود، از جمله موارد زیر:
- داروهای ضد افسردگی
- باربیتورات ها
- حشیش
- داروهای دپرسانت
- توهم زاها
- مواد استنشاقی
- مواد افیونی
- محرک ها
در زیر چند نمونه از مواد خاصی که ممکن است منجر به ترک و مدت زمان مورد انتظار آن علائم شوند ذکر شده است:
- الکل : همه کسانی که مصرف الکل را ترک می کنند علائم ترک ندارند، اما اکثر افرادی که به طور ناگهانی پس از نوشیدن الکل کافی برای مدت زمان طولانی ترک می کنند، می توانند طیف گسترده ای از علائم را تجربه کنند. بسیاری از اوقات این علائم باعث عود می شود. میگوید: «ترک ناگهانی الکل، بهویژه اگر فردی دائماً زیاد الکل مصرف میکند، میتواند باعث دلیریوم ترمنز، یک فوریت پزشکی همراه با گیجی، توهم، و تشنج و مرگ شود».
- هروئین : کسانی که به هروئین معتاد شدهاند، علائم ترک شدیدی را تجربه میکنند، اما حتی بدترین این علائم نیز طی پنج تا هفت روز فروکش میکنند. با این حال، برای برخی، سندرم ترک پس از حاد (PAWS) می تواند هفته ها یا حتی ماه ها ادامه یابد.
- ماری جوانا : در مقایسه با الکل و سایر مواد مخدر، علائم ترک برخی از مصرف کنندگان ماری جوانا در هنگام تلاش برای ترک آن، خفیف است. اما، برخی از این علائم به اندازه کافی برای برخی ناخوشایند است که تصمیم می گیرند دوباره به مصرف دارو برگردند.
- نیکوتین : همه علائم ترک نیکوتین یکسان را تجربه نمی کنند. همانطور که بسیاری از سیگاری ها می دانند، علائم ترک نیکوتین می تواند ترک سیگار را دشوار کند. اقداماتی نیز وجود دارد که می توانید برای کاهش این علائم انجام دهید.
- اکسی کانتین (اکسی کدون) : شدت اکسی کانتین و سایر علائم ترک مواد افیونی با نسخه معمولاً به مدت زمان مصرف دارو و میزان مصرف شما مربوط می شود. اگر مسکن را فقط طبق دستور مصرف کردید، ممکن است اصلاً علائم ترک یا علائم بسیار خفیف را تجربه نکنید.
درمان
درمان ترک شامل حمایت، مراقبت و داروهایی است که می توانند علائم را کاهش دهند و از عوارض احتمالی جلوگیری کنند.
با استفاده از برخی مواد، افراد می توانند به طور ناگهانی مصرف آنها را متوقف کنند و علائم ترک خود را به تنهایی مدیریت کنند. برای مثال، یک فرد ممکن است بتواند بدون کمک کافئین را ترک کند و تا زمانی که از بین برود، به تنهایی با علائم ناخوشایند کنار بیاید.
اما ترک ناگهانی موادی مانند بنزودیازپین ها یا الکل می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد، بنابراین همیشه با پزشک خود مشورت کنید تا یک برنامه سم زدایی ارائه دهید. ترک با کمک پزشکی می تواند تضمین کند که شما ایمن هستید و به کاهش علائم ناخوشایند ترک کمک می کند.
داروهایی برای کمک به ترک اعتیاد
داروهایی که ممکن است پزشک برای کمک به کاهش علائم ترک تجویز کند بسته به نوع ماده ای که مصرف می کردید متفاوت است. برخی از داروهایی که برای درمان انواع ترک مصرف استفاده می شوند عبارتند از:
سایر داروها نیز ممکن است برای مدیریت علائم خاص ترک استفاده شوند. اینها ممکن است شامل داروهای ضد اضطراب، ضد تشنج ها، داروهای ضد روان پریشی یا سایر داروهایی باشد که برای درمان تهوع یا مشکلات خواب طراحی شده اند.
به گفته موسسه ملی سوء مصرف مواد مخدر، در بیشتر موارد، علائم مرتبط با ترک دارو به راحتی با داروهایی که ناراحتی را کاهش داده یا از بین می برند، درمان می شوند. اما، درمان ترک با درمان خود وابستگی یا اعتیاد یکسان نیست.
چگونه با ترک مواد مقابله کنیم
علاوه بر جستجوی حمایت پزشکی، کارهایی نیز وجود دارد که میتوانید انجام دهید که ممکن است به شما کمک کند در طی مراحل ترک، احساس بهتری داشته باشید:
- کمک بخواهید. چه به تنهایی و چه تحت نظارت پزشک، از حمایت اجتماعی برخوردار باشید. به یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده بگویید تا بتوانند در طول این فرآیند شما را بررسی کنند و از شما حمایت کنند.
- تغذیه خوب. بر خوردن وعده های غذایی مغذی و متعادل تمرکز کنید. خوردن غذاهای سرخ شده، چرب یا شیرین ممکن است حال شما را بدتر کند.
- ورزش. سعی کنید هر روز کمی فعالیت بدنی داشته باشید. حرکات کششی، پیاده روی، شنا یا سایر فعالیت ها ممکن است به تقویت خلق شما کمک کند.
- مصرف مقدار زیادی آب. به خصوص اگر علائمی شبیه به آنفولانزا مانند تهوع و استفراغ را تجربه می کنید، مهم است که هیدراته بمانید، زیرا در حال ترک اعتیاد هستید.
- علائم را با داروهای بدون نسخه (OTC) تسکین دهید. اگر علائمی مانند سردرد، ناراحتی معده یا اسهال دارید، از داروهای OTC مناسب در دوزهای توصیه شده استفاده کنید.
- خواب. در حالی که ترک گاهی اوقات می تواند منجر به مشکلات خواب شود، سعی کنید به اندازه کافی استراحت کنید. برای ایجاد یک برنامه خواب منظم و تمرین عادات خواب خوب تلاش کنید.
فعالیت های مدیریت استرس مانند یوگا و مدیتیشن نیز ممکن است به شما کمک کند تا با تجربه ترک خود کنار بیایید. با این حال، اگر برای مقابله با این مشکل تلاش می کنید یا علائم نگران کننده ای را تجربه می کنید، حتما با پزشک خود تماس بگیرید.
حمایت از یک عزیز در طول ترک مواد
ممکن است برای هر دوی شما دشوار باشد وقتی که عزیزتان در حال ترک است. کنارهگیری میتواند از نظر جسمی و روحی سخت باشد و فرد مورد علاقهتان به همه حمایتهایی که میتواند داشته باشد، نیاز دارد.
گزینه های درمانی را کاوش کنید
یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که گزینه های درمانی را با هم بررسی کنید. به این ترتیب، میتوانید بهتر بفهمید که برداشت چه چیزی به همراه دارد و بهترین اقدام. ترک می تواند برای همه متفاوت باشد، بنابراین یافتن یک برنامه درمانی که برای عزیزتان موثر باشد بسیار مهم است. ممکن است فرد مورد علاقه شما در حین ترک نیاز به کمک داشته باشد، که ممکن است شامل گزینه های سرپایی، مسکونی یا بستری باشد.
مراقب خودتان باشید
هنگام مراقبت از شخص دیگری، ضروری است اطمینان حاصل کنید که از خودتان نیز مراقبت می کنید. این می تواند سخت و خسته کننده باشد، بنابراین مطمئن شوید که از نظر جسمی و روحی از خود مراقبت کنید. این می تواند شامل وقت گذاشتن برای خود، اطمینان از توجه به نیازهای خود و بررسی مکرر با خودتان باشد. به این ترتیب در بهترین موقعیت ممکن برای حمایت از عزیزتان خواهید بود.
کنار عزیزتان حضور داشته باشید
یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که در این دوران سخت در کنار عزیزتان باشید. فقط با حضور و در دسترس بودن می توانید از آنها حمایت بزرگی کنید. این میتواند شامل گوش دادن به آنها، شانهای برای گریه کردن و فراهم کردن یک حضور آرامشبخش باشد. گاهی اوقات، فقط داشتن کسی که به او اهمیت می دهد، می تواند تفاوت را ایجاد کند.
کمک عملی ارائه دهید
قطع مصرف اغلب می تواند با علائم فیزیکی مانند تهوع، استفراغ و اسهال همراه باشد. ممکن است فرد مورد علاقه شما در انجام کارهای عملی مانند تهیه غذا، رفتن به حمام و رفت و آمد به کمک نیاز داشته باشد. در صورت امکان، در انجام این کارها کمک کنید تا عزیزتان بتواند روی شفا تمرکز کند.
چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشید
گاهی اوقات علائم شدید و بالقوه تهدید کننده زندگی می تواند همراه با ترک باشد. اگر فرد مورد علاقه شما هر یک از این علائم را تجربه می کند، مهم است که فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید:
- هذیان
- دشواری در تنفس
- توهمات
- از دست دادن هوشیاری
- ضربان قلب تند
- لرزش یا تشنج
اگر هرگز مطمئن نیستید که عزیزتان به مراقبت پزشکی نیاز دارد یا خیر، احتیاط کنید و به دنبال کمک باشید.