سروصداهراسی یا ترس از صداهای بلند (معروف به لیگیروفوبیا، سونوفوبیا و فونوفوبیا) فوبیای خاصی است که در آن فرد نسبت به صداهای بلند ترس یا بیزاری بیش از حد و غیرمنطقی دارد. برای یک فرد مبتلا به سروصداهراسی ، صدای بلند می تواند واکنشی فوری ایجاد کند که از اضطراب تا هراس متغیر است. آنها ممکن است زندگی خود را طوری تنظیم کنند که از صداهای بلند جلوگیری کنند.
هنگامی که یک فوبیا زندگی روزمره شما را مختل می کند، می توانید از طریق یک روانپزشک کمک بگیرید. آنها می توانند بیماری را تشخیص داده و با انواع مختلف درمان آن را درمان کنند.
این مقاله علائم، تشخیص و درمان سروصداهراسی را مورد بحث قرار می دهد.
علائم سروصداهراسی
در حالی که هر کسی می تواند صدای بلند را مبهوت کننده یا آزاردهنده بداند، فردی که فوبیای خاصی از صداهای بلند دارد علائم شدیدتری از اضطراب تا هراس دارد. این واکنش می تواند در حین سر و صدا، قبل از وقوع یا پس از پایان سر و صدا رخ دهد. شدت علائم برای هر فرد متفاوت است و می تواند شامل موارد زیر باشد:
- ترس
- تنگی نفس
- افزایش ضربان قلب
- تعریق
- سرگیجه
- اضطراب
- جیغ زدن
- غش کردن
- درد قفسه سینه
فردی که فوبیا از صداهای بلند دارد اغلب اقداماتی را برای جلوگیری از صداهای بلند در زندگی روزمره خود انجام می دهد. هر دو علائم و اجتناب می تواند استرس ایجاد کند و در توانایی آنها برای انجام وظایف روزانه خود اختلال ایجاد کند.
تشخیص سروصداهراسی
سروصداهراسی یک فوبی خاص در نظر گرفته می شود. فوبیای خاص یک ترس غیرمنطقی یا شدید از چیزی است که حداقل خطر را به همراه دارد. فرد در رویارویی با یک شی یا موقعیت خاص علائم شدیدی خواهد داشت. گاهی اوقات حتی فکر رویارویی برای ایجاد علائم فوبیا کافی است.
هنگامی که شخصی برای تشخیص به یک روانپزشک مراجعه می کند، می تواند منتظر سؤالاتی در مورد سلامت جسمی، شرایط اضافی و سابقه سلامت خانواده خود باشد. بسته به پزشک، ممکن است فرم های بیشتری در مورد سلامت روان شما تکمیل شود.
یکی از ابزارهایی که برای تشخیص فوبیا مورد استفاده قرار می گیرد ، « راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی » (DSM-5) است. قبل از تشخیص فوبیا در فرد، باید معیارهای زیر رعایت شود:
- سطحی از ترس بیش از حد نسبت به یک شی یا موقعیت خاص نشان داده می شود.
- واکنش بلافاصله در حضور چیزی که از آن می ترسید رخ می دهد.
- ترس باعث می شود که فرد از عامل ترس دوری کند و آن را با ناراحتی شدید تحمل کند.
- ترس یا فوبیا باعث ناراحتی قابل توجهی می شود یا زندگی روزمره فرد را محدود می کند.
- علائم فوبیا حداقل شش ماه است که وجود دارد.
- علائم را نمی توان بهتر توضیح داد که به دلیل بیماری دیگری است.
علل
علت خاص سروصداهراسی ناشناخته است. به طور کلی، دلایل مختلفی برای ایجاد فوبیا در افراد وجود دارد. آنها ممکن است به دلیل یک رفتار آموخته شده (مانند مشاهده والدینی که فوبیا دارند)، ژنتیک یا تجربه ای باشد که منجر به ایجاد ترس یا فوبیا شده است.
در مورد سروصداهراسی ، برخی از اختلالات شنوایی ممکن است فرد را مستعد ابتلا به فوبیا کند.
سایر بیماریها نیز می توانند صداها را ناخوشایند کنند. به عنوان مثال، با میسوفونیا، افراد از نظر عاطفی تحت تأثیر صداهای رایج مانند نفس کشیدن، خمیازه کشیدن یا جویدن قرار می گیرند. این صداها پاسخ جنگ یا گریز را ایجاد می کند که باعث خشم و میل به فرار می شود.
بیماری دیگری به نام هایپراکوزیس اختلال ادراک بلندی صدا است. هایپراکوزیس می تواند ناشی از وزوز گوش باشد(زنگ در گوش)، عفونت مزمن گوش، آسیب به سر، اختلالات خود ایمنی، واکنش به داروها، یا قرار گرفتن بیش از حد در معرض صدای بلند (مانند کنسرت های راک، تیراندازی و سایر محیط های کاری).
اوتیسم و ترس از صداهای بلند
کاهش تحمل صدا، مانند هایپراکوزیس، در افراد اوتیستیک بسیار شایع است. برخی از افراد اوتیستیک بیش از حد واکنش (واکنش بیش از حد) را تجربه می کنند در حالی که برخی دیگر کم واکنشی (واکنش کم) به صداها را تجربه می کنند. دو رویکرد درمانی در درمان هایپراکوزیس در افراد اوتیستیک موثر است: آموزش عادت‌سازی (مشابه مواجهه درمانی) و درمان شناختی رفتاری.
درمان سروصداهراسی
گزینه های درمانی سروصداهراسی عبارتند از:
- درمان شناختی رفتاری (CBT) : این درمان نوعی گفتگو درمانی است. این به افراد کمک می‌کند تا افکار و رفتارهای ناسازگار پیرامون فوبیای خاص را به چالش بکشند، و همچنین تکنیک‌های دیگر را به کار گیرند.
- مواجهه درمانی : یک متخصص سلامت روان با فرد همکاری می کند تا به تدریج رویارویی با محرک فوبیای خاص (در این مورد، صداهای بلند) را افزایش دهد. ممکن است با قرار گرفتن در معرض تصوری، قرار گرفتن در معرض زندگی واقعی، یا قرار گرفتن در معرض واقعیت مجازی انجام شود.
- تکنیک‌های آرام‌سازی : تمدد اعصاب و سایر تکنیک‌ها و تمرین‌های ذهن و بدن (مانند یوگا و مدیتیشن ذهن‌آگاهی) ممکن است برای کمک به فرد در یادگیری تکنیک‌های خودآرام‌بخشی در درمان گنجانده شوند.
- دارو : اگرچه به طور کلی یک درمان اولیه برای فوبیا نیست، گاهی اوقات دارو برای مدیریت علائم خاص مرتبط با این بیماری تجویز می شود. همچنین می تواند برای درمان هر گونه علائم افسردگی همزمان یا سایر اختلالات اضطرابی که ممکن است وجود داشته باشد استفاده شود.
خلاصه
ترس از صداهای بلند را لیژیروفوبیا، سونوفوبیا یا فونوفوبیا می نامند. فرد مبتلا به این وضعیت ترس شدید یا واکنشی نسبت به صداهای بلند دارد. گزینه های درمانی مانند CBT، مواجهه درمانی، تکنیک های آرام سازی و داروها وجود دارد. کار با یک روانپزشک می تواند به شما در غلبه بر ترس از صداهای بلند کمک کند.