حملات پانیک شایع ترین علامت مرتبط با تشخیص اختلال پانیک است. با این حال، آنها می توانند با انواع اختلالات اضطرابی و خلقی و همچنین سایر بیماریهای پزشکی رخ دهند. علائم حملات پانیک همچنین می تواند در پاسخ به رویدادهای خاص یا موقعیت های استرس زا ظاهر شود.
بررسی اجمالی
حمله پانیک را می توان به عنوان یک احساس شدید ترس یا عصبی بودن شدید توصیف کرد که به طور ناگهانی ایجاد می شود. به طور معمول، این احساسات وحشت و دلهره بدون هشدار رخ می دهد و با هر تهدید یا خطر واقعی نامتناسب است.
حملات پانیک اغلب برای مدت کوتاهی طول می کشد. با این حال، اثرات حمله پانیک می تواند تا چند ساعت پس از حمله اولیه باقی بماند.
حملات پانیک شامل ترکیبی از علائم عاطفی، شناختی و فیزیکی است. برای مثال، هنگام تجربه یک حمله پانیک، فرد ممکن است از علائم خود احساس خجالت یا پریشان کند. علائم جسمی مختلفی از جمله تعریق، لرزش و درد قفسه سینه ممکن است رخ دهد.
فرد ممکن است بترسد که کنترل بدن یا ذهن خود را از دست بدهد. به طور کلی، این علائم می تواند منجر به احساس وحشت شود و باعث شود که فرد بخواهد از موقعیت خود فرار کند.
تشخیص حملات پانیک
کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم (DSM-5) مجموعه ای از معیارهای متمایز برای حملات پانیک را فهرست می کند. طبق DSM ، حمله پانیک شامل یک ترس ناگهانی همراه با چهار یا بیشتر از علائم زیر است.
علائم حمله پانیک
- درد قفسه سینه
- لرز یا گرگرفتگی
- مسخ واقعیت یا مسخ شخصیت
- تعیرق مفرط
- ترس از مرگ
- ترس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن
- احساس سرگیجه، بی ثباتی، سبکی سر، یا غش
- احساس خفگی
- احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن
- تپش قلب یا تند شدن ضربان قلب
- حالت تهوع یا درد شکم
- تنگی نفس
- لرزش
پزشک همچنین قصد دارد احتمال هر گونه بیماری پزشکی جداگانه یا اختلال مرتبط و همزمان را رد کند.
اختلالات اضطرابی یکی از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است و زنان را تقریباً دو برابر مردان مبتلا میکند. به همین دلیل، کارشناسان توصیه می کنند که زنان و دختران بالای 13 سال باید به طور معمول از نظر اضطراب غربالگری شوند. حملات پانیک و اضطراب می توانند در طول زمان بدتر شوند، بنابراین مداخلات اولیه برای بهبود سلامت و رفاه مهم هستند.
آیا همه حملات پانیک یکسان هستند؟
همه حملات پانیک به یک شکل تجربه نمی شوند. موارد زیر یک روش دسته بندی حملات پانیک را شرح می دهد:
- حملات پانیک مورد انتظار (نشانهدار) : این حملات زمانی رخ میدهند که فرد در معرض یک محرک خاص یا قابل پیشبینی قرار میگیرد. به عنوان مثال، فردی که از ارتفاع ترس دارد ممکن است در داخل یک ساختمان بلند دچار حمله پانیک شود.
- حملات پانیک مستعد موقعیتی : این حملات مشابه حملات پانیک نشانه گذاری شده است، اما همیشه پس از قرار گرفتن در یک موقعیت ترسناک رخ نمی دهد. این حملات همچنین همیشه در زمانی که فرد در معرض محرک قرار می گیرد رخ نمی دهد. به عنوان مثال، شخصی که از پرواز می ترسد ممکن است همیشه در هواپیما دچار حمله پانیک نشود یا ممکن است پس از پرواز دچار آن شود.
- حملات پانیک غیرمنتظره (بدون نشانه) : این حملات به طور ناگهانی و بدون هیچ نشانه داخلی یا خارجی رخ می دهند.
بدون نشانه (بدون نشانه)
- حمله پانیک غیرمنتظره که “غیرعامل” رخ می دهد
نشانه دار (مورد انتظار)
- حمله پانیک پس از قرار گرفتن در معرض محرک (فکر یا تجربه ترسناک)
آیا من اختلال پانیک دارم؟
داشتن حملات پانیک لزوماً به این معنی نیست که فرد مبتلا به اختلال پانیک است . افرادی که مبتلا به اختلال پانیک هستند، حملات پانیک مکرر و غیرمنتظره را تجربه می کنند، اما حملات پانیک نیز در میان سایر اختلالات اضطرابی، از جمله اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) ، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و فوبیاهای خاص رایج است .
آیا حملات پانیک قابل درمان هستند؟
حملات پانیک یک علامت قابل درمان است. به طور معمول، گزینه های درمانی به سمت علت زمینه ای تنظیم می شوند و ممکن است ترکیبی از دارو و روان درمانی باشد.
داروهایی که برای علائم حملات پانیک تجویز می شوند عبارتند از بنزودیازپین ها، نوعی داروی ضد اضطراب که می تواند تسکین سریع علائم پانیک و داروهای ضدافسردگی را ارائه دهد که به مرور زمان فراوانی و شدت علائم پانیک را کاهش می دهد. روان درمانی می تواند به شما کمک کند ترس های خود را کشف کنید و یاد بگیرید که احساسات بدنی ترسناک خود را مدیریت کنید.
راهبردهای مقابله ای مفید
همچنین استراتژی های خودیاری متعددی برای عبور از حمله پانیک وجود دارد . برخی از تکنیک های رایج تر عبارتند از:
اگر حملات پانیک را تجربه میکنید یا فکر میکنید که شخص دیگری چنین است، مهم است که به دنبال کمک حرفهای باشید. هر چه زودتر درمان شوید، احتمال بیشتری وجود دارد که بتوانید کمی تسکین پیدا کنید و حملات پانیک خود را مدیریت کنید.