اصطلاح ” مهارتهای زندگی ” به مهارت هایی اشاره دارد که شما برای استفاده حداکثری از زندگی نیاز دارید.
هر مهارتی که در زندگی شما مفید باشد را می توان یک مهارت زندگی در نظر گرفت. بستن بند کفش، شنا کردن، رانندگی با ماشین و استفاده از کامپیوتر، برای اکثر مردم، مهارت های مفید زندگی است. به طور کلی، اصطلاح “مهارت های زندگی” معمولاً برای هر یک از مهارت های مورد نیاز برای مقابله خوب و موثر با چالش های زندگی استفاده می شود.
بنابراین باید روشن باشد که هر کس به طور بالقوه فهرست متفاوتی از مهارت‌هایی که در زندگی ضروری‌تر و غیرضروری می‌داند، خواهد داشت. شخصی که در یک جامعه روستایی دور افتاده زندگی می کند ممکن است رانندگی ماشین را در فهرست مهارت های ضروری خود قرار دهد. با این حال، یک لندنی یا نیویورکی احتمالاً رتبه بسیار پایینی خواهد داشت.
بنابراین، این صفحه به گونه ای طراحی شده است که مقدمه ای کلی در مورد مفهوم مهارت های زندگی ارائه دهد و شما را به صفحات دیگری راهنمایی کند که ممکن است برای توسعه مهارت های خود مفید باشند.
تعریف مهارتهای زندگی ضروری
هیچ لیست قطعی از مهارت های زندگی وجود ندارد.
بسته به شرایط زندگی، فرهنگ، عقاید، سن، موقعیت جغرافیایی و غیره، ممکن است برخی مهارت‌ها کم و بیش به شما مرتبط باشند. با این حال، در سال 1999، سازمان بهداشت جهانی شش حوزه کلیدی از مهارتهای زندگی را شناسایی کرد:
- مهارت های ارتباطی و بین فردی . این به طور گسترده مهارت های مورد نیاز برای سوار شدن و کار با افراد دیگر و به ویژه برای انتقال و دریافت پیام ها به صورت کتبی یا شفاهی را توصیف می کند.
- تصمیم گیری و حل مسئله . این مهارت های مورد نیاز برای درک مشکلات، یافتن راه حل برای آنها، به تنهایی یا با دیگران، و سپس اقدام برای رسیدگی به آنها را توصیف می کند.
- تفکر خلاق و تفکر انتقادی . این توانایی تفکر به روش‌های متفاوت و غیرمعمول در مورد مشکلات، یافتن راه‌حل‌های جدید، یا تولید ایده‌های جدید، همراه با توانایی ارزیابی دقیق اطلاعات و درک ارتباط آن را توصیف می‌کند.
- خودآگاهی و همدلی که دو بخش کلیدی هوش هیجانی هستند . آنها درک خود را توصیف می کنند و می توانند به دیگران احساس کنند که انگار تجربیات آنها برای شما اتفاق می افتد.
- قاطعیت و متانت، یا خودکنترلی . اینها مهارت های مورد نیاز برای دفاع از خود و دیگران و حفظ آرامش حتی در مواجهه با تحریکات قابل توجه را توصیف می کنند.
- انعطاف‌پذیری و توانایی مقابله با مشکلات ، که توانایی بازیابی پس از ناکامی‌ها را توصیف می‌کند و با آنها به‌عنوان فرصت‌هایی برای یادگیری یا صرفاً تجربه برخورد می‌کند.
همچنین این درست است که مهارتهای زندگی مختلف در زمان های مختلف زندگی شما کم و بیش مرتبط خواهد بود. مثلا:
- وقتی در مدرسه یا دانشگاه هستید، به مهارت های مطالعه نیاز دارید . اینها ممکن است شامل درک نحوه سازماندهی خود برای مطالعه، انجام تحقیق و حتی نوشتن پایان نامه یا پایان نامه باشد. اینها مهارت هایی نیستند که همه به آن نیاز داشته باشند، اما مهارت های نوشتاری احتمالاً در مشاغل و مشاغل مختلف مفید هستند.
- هنگام خرید خانه، ممکن است نیاز به مهارت های مذاکره داشته باشید، و مطمئناً به صبر و خلق و خوی خوب نیاز خواهید داشت . در صورت داشتن فرزند، احتمالاً این مهارت‌ها در فهرست «مهارتهای ضروری زندگی» شما قرار دارند!
- شما باید بر روی مهارت های استخدامی خود کار کنید تا شغلی پیدا کنید. همچنین باید به این فکر کنید که چگونه برای یک شغل درخواست می دهید و چگونه می توانید در مصاحبه با آن کنار بیایید .
- وقتی شغلی دارید، ممکن است نیاز به توسعه مهارت های رهبری داشته باشید ، به خصوص اگر نیاز به رهبری تیم ها یا گروه ها دارید.
- وقتی خانواده تشکیل می دهید، به مهارت های فرزندپروری نیاز دارید . همچنین ممکن است متوجه شوید که مهارت های مدیریت زمان و سازماندهی بسیار مهم تر می شوند.
با این حال…
…شاید مهم ترین مهارت زندگی توانایی و تمایل به یادگیری باشد .
با یادگیری مهارتهای جدید، درک خود را از دنیای اطرافمان افزایش می‌دهیم و خود را با ابزارهایی که برای داشتن یک زندگی پربارتر و رضایت‌بخش‌تر نیاز داریم، تجهیز می‌کنیم، و راه‌هایی برای کنار آمدن با چالش‌هایی که زندگی، ناگزیر به سر ما می‌آورد، پیدا می‌کنیم.
بیشتر مردم یادگیری را با آموزش رسمی مرتبط می‌دانند. اما یادگیری می‌تواند و باید فرآیندی مادام‌العمر باشد که درک ما از جهان را افزایش می‌دهد و کیفیت زندگی ما را بهبود می‌بخشد.
نگاهی فراتر از بدیهیات
مهارت هایی که نیاز دارید صفحات زیادی دارد که می تواند به شما کمک کند تا این مهارت های مهم زندگی و بسیاری موارد دیگر را توسعه دهید.
این مهارتهای زندگی در حوزه‌های مختلفی قرار می‌گیرند، از جمله مهارتهای شخصی، مهارتهای بین فردی، مهارتهای نوشتاری و مهارتهای محاسبه. هر یک از ما در حال حاضر تعدادی از این مهارت ها را داریم. به همین ترتیب، همه ما متوجه خواهیم شد که زمینه های خاصی وجود دارد که می توان آنها را بهبود بخشید.
مهارت های شخصی
مهارتهای شخصی مهارتهای ضروری زندگی هستند که برای کمک به حفظ سلامت بدن و ذهن به آنها نیاز داریم.
این مهارت ها شامل بسیاری از مهارت های موجود در فهرست سازمان بهداشت جهانی مانند تاب آوری، خودکنترلی و خودآگاهی می شود. آنها شامل مهارت هایی مانند نحوه شناخت، مدیریت و مقابله با احساسات می شوند.
توانایی مدیریت خشم و استرس نیز می تواند مهارت های ضروری زندگی باشد. یادگیری در مورد خشم و استرس، تشخیص آنچه ممکن است آنها را (در خود و دیگران) تحریک کند، علائم و نحوه کنترل یا مدیریت چنین احساساتی می تواند کیفیت زندگی ما را تا حد زیادی افزایش دهد.
بسیاری از افراد با عزت نفس و اعتماد به نفس پایین دست و پنجه نرم می کنند. این می تواند باعث استرس شود و مانع از رسیدن آنها به پتانسیل کامل شود. مهارتهای بهبود عزت نفس و ایجاد اعتماد به نفس برای این افراد توصیه می شود.
صفحات مهارت های شخصی ما همچنین شامل بخشی در مورد مراقبت از بدن شما است. از جمله موارد بیشتر در مورد اهمیت غذا، رژیم غذایی و تغذیه ، و اینکه چرا و چگونه باید ورزش کنید تا سالم بمانید.
مهارت های بین فردی و ارتباطی
دومین حوزه مهم مهارت های زندگی، مهارت های بین فردی و ارتباطی است. اینها مهارت هایی هستند که ما از آنها برای ایجاد ارتباط با افراد دیگر استفاده می کنیم و بنابراین بخش مهمی از آنچه ما را انسان می کند.
مهارتهای ارتباطی معمولاً به‌عنوان زیرمجموعه‌ای از مهارتهای بین‌فردی، مانند تصمیم‌گیری و حل مسئله، دیده می‌شوند، اما هر دو به اندازه‌ای مهم هستند که به تنهایی در نظر گرفته شوند.
این حوزه به قدری بزرگ است که ممکن است متوجه شوید که ارزش آن را دارد که در آزمون خود ارزیابی مهارت های بین فردی ما شرکت کنید تا بفهمید مهارت های شنیداری و سایر مهارت های بین فردی شما چقدر خوب است.
ارتباط و سایر مهارت های بین فردی طیف وسیعی از مهارت ها را شامل می شود، از جمله:
- مهارتهای شنیداری مؤثر ، همراه با تکنیک‌هایی مانند شفاف‌سازی و تأمل ، می‌تواند به جلوگیری از سوء تفاهم کمک کند.
- ارتباط کلامی و غیرکلامی ، هم شامل نحوه استفاده از صدای خود و انتخاب کلمات مناسب و هم استفاده از لحن صدا، زبان بدن و نحوه لباس پوشیدن شما می شود. آنها می توانند به ایجاد رابطه کمک کنند .
- متأسفانه در هر موقعیت ارتباطی موانع زیادی برای برقراری ارتباط مؤثر وجود دارد . اینها می تواند منجر به سوء تفاهم یا حتی درگیری شود.
سواد: مهارت خواندن و نوشتن
اکثر مردم، حداقل در برخی مواقع، با استفاده از کلام نوشتاری – از طریق نامه‌ها، ایمیل‌ها، گزارش‌ها، پیام‌های متنی، فید شبکه‌های اجتماعی و انبوهی از روش‌های دیگر ارتباط برقرار می‌کنند.
توانایی نوشتن واضح و مختصر یک راه بسیار قدرتمند برای برقراری ارتباط است، چه یک به یک و چه برای مخاطبان بسیار بزرگتر. ما مقالاتی ارائه می دهیم که به شما کمک می کند تا ارتباطات نوشتاری خود را بهبود بخشید و دانش خود را در مورد برخی از قوانین اساسی نوشتن یاد بگیرید یا تجدید کنید.
بخش مهارتهای نوشتاری ما شامل کمک‌ها و توصیه‌های عملی زیادی است که به شما در بهبود نوشتن کمک می‌کند.
مهارت های عددی
بسیاری از مردم با ریاضیات یا اعداد مشکل دارند. با این حال، توسعه یا تازه کردن مهارتهای حساب کردن، می‌تواند به شما رونق واقعی در زندگی بدهد. مهارت های بهتر در محاسبه می تواند:
- شما را شاغل تر کند؛
- به شما کمک می کند تا درک بهتری از دنیای اطراف خود ایجاد کنید.
- صرفه جویی در وقت و پول شما؛ و حتی
- سلامت روان خود را بهبود بخشید.
لازم نیست همه ما ریاضیدانان بزرگی باشیم، و مطمئناً همه ما دانشمندان موشکی نیستیم، اما درک اصول اساسی محاسبه روزانه، حساب و ریاضی به باز کردن درهای بسیاری کمک می کند.
برای مثال‌های ساده و واقعی از محاسبات پایه، بخش مهارتهای عددی ما را ببینید . چیزهای زیادی در مورد حوزه های خاصی از ریاضیات وجود دارد که ممکن است مشکل ساز باشد. این بخش همچنین حاوی اطلاعات مفیدی در مورد ریاضیات دنیای واقعی است ، از جمله بودجه بندی ، درک سود ، و وام ها و پس انداز ، که همگی می توانند در کوتاه مدت و بلندمدت در پول شما صرفه جویی کنند.
یادگیری مادام العمر و توسعه فردی
وقتی به این لیست نگاه می کنید، احتمالاً مشخص می شود که چرا تمایل به یادگیری ممکن است مهم ترین مهارت زندگی باشد!
مهارت های زندگی بسیار مهم است، اما همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که شما از زمانی که به دنیا آمده اید، این مهارت ها را توسعه داده اید. ادامه یادگیری و رشد تنها بخشی مداوم از این فرآیند است.