دسته: خواب و اختلالات خواب

اگر تا به حال از خود به عنوان “سحرخیز” یا “جغد شب” یاد کرده اید، به کرونوتایپ خود اشاره کرده…ادامه مطلبچگونه کرونوتایپ شما بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد؟

خوب نخوابیدن می تواند شما را خسته، تحریک پذیر و ناتوان از تمرکز کند. این می تواند بر عملکرد شما در مدرسه…ادامه مطلبخواب درمانی چیست؟

اگر راهی برای استفاده بیشتر از هر روز وجود داشت چه؟ در حالی که همه ما 24 ساعت یکسان داریم، نحوه…ادامه مطلبهمگام سازی ساعت بیولوژیک خود با یک برنامه

اختلال ریتم شبانه روزی خواب که به عنوان اختلال چرخه خواب و بیداری نیز شناخته می شود، زمانی رخ می…ادامه مطلباختلال ریتم شبانه روزی خواب چیست؟

خواب نقش مهمی در سلامت روان شما دارد. ناتوانی در به خواب رفتن، خواب زیاد یا بیدار شدن چندین بار در…ادامه مطلبآزمایش خواب یا پلی سومنوگرافی

ملاتونین معمولاً به عنوان “هورمون خواب” شناخته می شود. این هورمون توسط مغز تولید می‌شود و مسئول زمان‌بندی ریتم شبانه‌روزی شما…ادامه مطلبملاتونین: هورمون طبیعی خواب بدن

گذراندن روز در کم خوابی وحشیانه است. شما احساس گیجی و مه‌آلودگی می‌کنید، به سختی می‌توانید حرکت کنید، و حتی می‌تواند…ادامه مطلببدهی خواب: آیا حقیقت دارد؟

اختلال حرکتی دوره ای اندام (Periodic Limb Movement Disorder) که به عنوان سندرم میوکلونوس مرتبط با خواب یا سندرم میوکلونوس…ادامه مطلباختلال حرکتی دوره ای اندام (PLMD) چیست؟