حشره‌هراسی (فوبیای حشرات یا انتوموفوبیا) ترس غیرمنطقی و مداوم از اشکال مختلف حشرات است. کسانی که ترس از حشرات دارند ممکن است برای دوری از آنها تلاش زیادی کنند یا در هنگام رویارویی با یک حشره ناراحتی قابل توجهی را تجربه خواهند کرد.
درباره علل و درمان حشره‌هراسی و نحوه تأثیر این بیماری بر افرادی که به آن مبتلا هستند، بیشتر بیاموزید.
تعریف حشره‌هراسی
ترس غیرمنطقی از حشرات به طور رسمی به عنوان حشره‌هراسی شناخته می شود، اگرچه گاهی اوقات به آن فوبیای حشرات نیز می گویند..
ترس شدید از حشرات ممکن است در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند، زیرا این وضعیت می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب یا وحشت در زمانی که نزدیک حشره هستید یا فکر می کنید ممکن است یک حشره وجود داشته باشد. این می تواند فعالیت ها و موقعیت های بیرون از خانه را بسیار استرس زا کند.
ترس از حشرات یک فوبی خاص تلقی می شود. فوبیای خاص نوعی اختلال روانپزشکی است که به صورت یک ترس قابل توجه و مداوم نسبت به یک شی، موقعیت یا فعالیت خاص ظاهر می شود.
فوبیاهای خاص به پنج دسته طبقه بندی می شوند. این شامل:
- انواع حیوانات با ترس از حیوانات یا حشرات مشخص می شوند.
- انواع محیط طبیعی ترس از چیزهایی هستند که در طبیعت یافت می شوند مانند ارتفاعات، آب یا طوفان.
- انواع آسیب تزریق خون عبارتند از ترس از خون، انجام تزریق یا سایر اقدامات پزشکی.
- انواع موقعیتی ترس شامل مواردی مانند پرواز، فضاهای بسته یا حمل و نقل عمومی است.
- انواع دیگر فوبیای خاص، ترس از چیزهایی هستند که در دسته بندی های دیگر قرار نمی گیرند، مانند ترس از خفگی یا استفراغ.
حشره‌هراسی در زیر شاخه فوبیای خاص حیوانی قرار می گیرد.
ترس تجربه شده با یک فوبی خاص، خارج از تناسب با خطر واقعی در هر زمینه می باشد.
علائم فوبیای حشرات
حشره‌هراسی می تواند در علائم و نشانه های مختلفی ظاهر شود و می تواند شامل موارد زیر باشد:
- تجربه علائم اضطراب، مانند ضربان قلب سریع، سفتی در قفسه سینه، یا تنگی نفس، هنگام فکر کردن به حشرات یا زمانی که یک حشره وجود دارد.
- اجتناب از موقعیت هایی که ممکن است با یک حشره مواجه شوید
- افزایش احساس اضطراب به عنوان یک حشره بیشتر به شما نزدیک می شود
- ناتوانی در کنار آمدن با حضور حشره یا حشره، علیرغم تشخیص غیرمنطقی بودن ترس
در افرادی که فوبیای شدید از حشرات دارند، ممکن است طیف وسیعی از علائم روانی را نیز تجربه کنند، از جمله:
- حملات هراس یا پانیک
- ترس از مرگ
- حس ترس
- ترس از کنترل نشدن
- ترس از غش کردن
برخی از افراد مبتلا به فوبیای شدید ممکن است ترس از علائم اضطراب خود را تجربه کنند زیرا احساساتی که آنها به عنوان بخشی از فوبیا تجربه می کنند بسیار ناخوشایند است.
علل حشره‌هراسی
علل فوبیا اغلب شامل عوامل متعددی از جمله تاریخچه آموخته شده، تجربیات گذشته و عوامل بیولوژیکی است.
آموختن از گذشته
اعتقاد بر این است که فوبیا می تواند در رابطه با برخی تجربیات آموخته شده ظاهر شود. این می تواند به سه شکل باشد:
- یک تجربه یادگیری مستقیم ممکن است شامل یک رویداد آسیب زا شامل حشرات باشد که منجر به ایجاد فوبیا یا ترس از حشرات شود.
- تجربه یادگیری مشاهده ای شامل یادگیری ترس از حشرات با دیدن ترس دیگران از حشرات است. به عنوان مثال، کودکی که والدینی با فوبیا از حشرات دارند که بعداً از حشرات نیز ترس دارند.
- تجربه یادگیری اطلاعاتی شامل ایجاد ترس از حشرات پس از خواندن یا شنیدن حقایق در مورد حشرات خطرناک به نظر می رسد.
تاریخچه آموخته شده تنها دلیل فوبیا نیست. بسیاری از افراد ممکن است تجربیات یادگیری مستقیم، مشاهده ای یا اطلاعاتی در مورد حشرات داشته باشند و ترسی از حشرات نداشته باشند.
عوامل بیولوژیکی
اعتقاد بر این است که زیست شناسی ممکن است در ایجاد فوبیا نقش داشته باشد. برخی از افراد ممکن است استعداد ژنتیکی نسبت به فوبیا یا ترس های غیرمنطقی داشته باشند. همچنین اعتقاد بر این است که برخی از افراد با تمایل به تجربه اضطراب بیشتر از دیگران متولد می شوند.
تشخیص حشره‌هراسی
همه افراد مبتلا به فوبیا تشخیص رسمی دریافت نمی کنند. بسیاری از افراد مبتلا به فوبیا می دانند که از یک موقعیت یا شی خاص ترس دارند، اما ممکن است زندگی خود را بدون درمان انتخاب کنند.
با این حال، اجتناب از یک ترس غیرمنطقی می تواند فوبیا را بدتر کند. از سوی دیگر، تشخیص و درمان مناسب می‌تواند تأثیر فوبیا را به میزان قابل توجهی بر زندگی فرد کاهش دهد.
برای رسیدن به تشخیص رسمی حشره‌هراسی، یک پزشک ابتدا هفت معیار تشخیصی که در ویرایش پنجم کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) بیان شده است را در نظر می گیرد .
درمان حشره‌هراسی
بیشتر فوبیاها را می توان با موفقیت درمان کرد و حتی درمان کرد.
درمان حشره‌هراسی ممکن است شامل رویارویی تدریجی با حشرات باشد. این به عنوان حساسیت زدایی شناخته می شود. این یک نوع مواجهه درمانی است که به فرد مبتلا به ترس از حشرات اجازه می دهد تا پس از مواجهه مکرر با حشرات، پاسخ عاطفی منفی خود را به حشرات کاهش دهد.
سایر گزینه های درمانی شامل رویکردهای روان درمانی (که گفتار درمانی نیز نامیده می شود) مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) است. فرد مبتلا به حشره‌هراسی با یک درمانگر حرفه ای رابطه برقرار می کند و سپس برای به چالش کشیدن افکار و الگوهای رفتاری غیرمنطقی در مورد فوبیای خود تلاش می کند. هدف غلبه بر ترس غیرمنطقی آنها از حشرات است.
داروها
استفاده از دارو در درمان فوبیا معمولی نیست. با این حال، پزشکان ممکن است گاهی اوقات داروهایی را برای کمک به احساس اضطراب تجویز کنند که می تواند شامل موارد زیر باشد:
مقابله با فوبیای حشرات
مقابله با ترس از حشرات می تواند دشوار باشد، اما اقداماتی وجود دارد که می توان برای آسان تر کردن آن انجام داد.
ممکن است مفید باشد:
- اگر احساس وحشت می کنید تنفس عمیق را تمرین کنید.
- به شواهد منطقی نگاه کنید تا ترس غیرمنطقی خود را در مورد حشرات کاهش دهید.
- سناریویی را تجسم کنید که در آن با موفقیت در موقعیتی قرار می گیرید که در آن حشرات حضور دارند.
- با خوردن غذای سالم، ورزش و خواب کافی، مراقبت از خود را تمرین کنید.
- زمانی که با موفقیت با ترس روبرو شدید به خود پاداش دهید.
خلاصه
داشتن فوبیای خاص از حشرات، حشرات یا تیک ها ممکن است باعث شود فرد در موقعیت هایی که شامل حشرات می شود یا در انتظار بودن در اطراف حشرات، ناراحتی قابل توجهی را تجربه کند. یک فرد مبتلا به حشره‌هراسی ممکن است تمام تلاش خود را برای جلوگیری از حشرات انجام دهد. اکثر فوبیاها را می توان با درمان مناسب، مانند حساسیت زدایی و درمان شناختی رفتاری، با موفقیت درمان کرد.
سخن پایانی
اگر هر نوع فوبیایی را تجربه می کنید، بدانید که تنها نیستید و کمک در دسترس است. اگر ترس شدیدی از حشرات دارید که بر زندگی و فعالیت های روزانه شما تأثیر می گذارد، در مورد این فوبیا با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. یک ارائه دهنده، به ویژه متخصص در اختلالات سلامت روان، می تواند به شما در یافتن بهترین گزینه های درمانی برای کاهش ترس از حشرات کمک کند.