ترس از رانندگی یا آمکسوفوبیا (Amaxophobia) ترس از قرار گرفتن در وسیله نقلیه چه به عنوان مسافر یا راننده است. این فوبیا میتواند جدی باشد و زندگی را محدود کند و حضور افراد در ماشین، اتوبوس، قطار یا هواپیما را دشوار یا حتی غیرممکن میکند. افرادی که این فوبیا را دارند ممکن است نتوانند کار کنند، معاشرت کنند یا به مدرسه بروند زیرا از قرار گرفتن در داخل ماشین بسیار می ترسند.
ترس از رانندگی گاهی اوقات با نام های دیگری نیز شناخته می شود، از جمله ochophobia، motorphobia یا hamaxophobia.
در یک نگاه
ترس از رانندگی باعث می شود که افراد از بودن در ماشین چه به عنوان مسافر یا راننده ترس شدید داشته باشند. علائم این نوع فوبیای خاص شامل ترس شدید، پریشانی، اجتناب و علائم فیزیکی اضطراب است. داروها می توانند به افراد کمک کنند تا با علائم اضطراب کنار بیایند در حالی که روان درمانی می تواند به افراد کمک کند بر ترس های خود غلبه کنند.
علائم ترس از رانندگی
علائم خاص ترس از رانندگی عبارتند از:
- ترس شدید از تصادف
- ترس از صدمات یا تلفات ناشی از تصادف
- ترس از گیر افتادن در وسیله نقلیه
- علائم فیزیکی مانند تعریق، لرزش، ضربان قلب و حالت تهوع
- اجتناب از موقعیت هایی که فرد باید در وسیله نقلیه باشد
- حملات هراس یا پانیک
آماکسوفوبیا، مانند هر فوبیای دیگری ، دامنه آن از خفیف تا شدید متغیر است. برخی از افراد می توانند با راننده ای که کاملاً به آنها اعتماد دارند، مانند همسر یا والدین، با ماشین سفر کنند. دیگران می توانند در یک مسیر آشنا سوار اتوبوس یا تاکسی شوند. در شدیدترین موارد افراد مبتلا به این فوبیا به جز پیاده به هیچ وجه نمی توانند سفر کنند.
تشخیص ترس از رانندگی
آمکسوفوبیا به عنوان یک بیماری متمایز در ” راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی” (DSM-5-TR) تعریف نشده است . DSM-5 راهنمای تشخیصی است که پزشکان و سایر متخصصان سلامت روان از آن برای تشخیص اختلالات روانپزشکی استفاده می کنند.
سه نوع فوبیا توسط DSM-5 شناسایی شده است: فوبیای خاص ، فوبیای اجتماعی و آگورافوبیا .
آماکسوفوبیا یک فوبی خاص است – ترس از یک موقعیت یا شی خاص.
یک پزشک آموزش دیده می تواند به شما در تعیین فوبیا یا ترکیبی از فوبیا کمک کند. برای اینکه یک متخصص سلامت روان فوبیای خاص ایجاد کند، علائم شما باید با معیارهای عمومی انجمن روانپزشکی آمریکا مطابقت داشته باشد، از جمله:
- واکنش های اضطرابی خودکار و غیرقابل کنترل، مانند لرزش، تنگی نفس و مشکلات گوارشی
- انجام اقدامات شدید برای جلوگیری از محرک شما
- یک واکنش اغراق آمیز کاملاً نامتناسب با خطر واقعی
- ترس، اضطراب یا اجتناب باعث ناراحتی قابل توجه بالینی یا اختلال در عملکرد می شود
- مدت شش ماه یا بیشتر
این بیماری نباید ناشی از اختلال روانپزشکی یا بیماری پزشکی دیگری مانند آگورافوبیا، اختلال هراس یا پانیک ، یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) باشد . پزشک شما در مورد علائم شما سؤالاتی می پرسد و ممکن است یک معاینه فیزیکی یا تستهای آزمایشگاهی برای رد سایر علل انجام دهد.
چه چیزی باعث ترس از رانندگی می شود؟
تعدادی از عوامل ممکن است در ایجاد فوبیای خاص مانند ترس از رانندگی نقش داشته باشند. برخی از این عوامل می تواند شامل موارد زیر باشد:
- ژنتیک و سابقه خانوادگی : تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک عضو نزدیک خانواده که دارای فوبیا یا سایر انواع اختلالات اضطرابی است، خطر ابتلا به فوبیا را نیز در فرد افزایش می دهد.
- مشاهده و مدلسازی : شنیدن داستانهایی در مورد تصادفات رانندگی، مشاهده دیگران با فوبیای مشابه و سایر تأثیرات نیز میتواند در ایجاد یک فوبیای خاص کمک کند.
- تجربیات : تجربیات آسیب زا نیز می توانند در ایجاد فوبیایی مانند ترس از رانندگی نقش داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد که تصادفات رانندگی شایع ترین علل آمکسوفوبیا هستند.
این ترس همچنین می تواند مربوط به آگورافوبیا باشد، ترس از قرار گرفتن در مکان یا موقعیتی که در صورت بروز هراس یا سایر علائم ناتوان کننده نمی توانید از آن فرار کنید، یا کلاستروفوبیا ، ترس از به دام افتادن در یک فضای بسته.
همچنین شایع است که فوبیهای خاصی مانند آمکسوفوبیا در کنار سایر اختلالات اضطرابی از جمله سایر فوبیاها، اختلال پانیک، اختلال اضطراب اجتماعی و اختلال مصرف مواد رخ دهد .
انواع ترس از رانندگی
در حالی که هیچ تمایز رسمی بین انواع مختلف آماکسوفوبیا وجود ندارد، این وضعیت ممکن است به دو صورت ظاهر شود:
- ترس از رانندگی : برای برخی از افراد مبتلا به این بیماری، ترس آنها در درجه اول بر اضطراب در مورد قرار گرفتن در پشت فرمان خودرو متمرکز است .
- ترس از مسافر بودن : برای دیگران، علائم در پاسخ به مسافر بودن در نوعی وسیله نقلیه ظاهر می شود.
برخی از افراد مبتلا به ترس از رانندگی هنوز هم می توانند با ماشین شخصی خود رانندگی کنند. با این حال، این احتمال وجود دارد که به شخص دیگری اجازه دهید کنترل سفر را در دست بگیرد، می تواند وحشتناک باشد. برای دیگران، رانندگی خود محرک است.
برخی ممکن است آمکسوفوبیا را در هر دو حالت (به عنوان راننده و مسافر) تجربه کنند.
درمان ترس از رانندگی
چند گزینه درمانی مختلف وجود دارد که ممکن است برای کمک به افراد مبتلا به ترس از رانندگی استفاده شود. این شامل:
داروها
داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب گاهی برای کمک به افراد برای مدیریت برخی از علائم فیزیکی و احساسی این بیماری تجویز می شوند. این داروها اغلب زمانی مؤثرتر هستند که همراه با روان درمانی استفاده شوند.
روان درمانی
روان درمانی خط اول برای فوبیای خاص اغلب یک استراتژی است که به عنوان مواجهه درمانی شناخته می شود . هنگام کار با یک درمانگر، افراد به تدریج در معرض منبع ترس خود قرار میگیرند و در حین تمرین راهبردهای آرامشبخشی قرار میگیرند . با گذشت زمان، ترس شروع به کاهش یا حتی ناپدید شدن می کند. مواجهه درمانی مجازی نیز می تواند مفید باشد.
درمان شناختی-رفتاری (CBT) همچنین ممکن است برای رسیدگی به افکار منفی یا غیرمنطقی که اغلب در ایجاد فوبیا نقش دارند، استفاده شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که در برخی موارد، درمان های CBT برای فوبیای خاص تنها پس از یک تا سه جلسه موثر است.
اگر آمکسوفوبیا به طور جدی بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد، از متخصص کمک بگیرید . میزان موفقیت برای درمان انواع فوبیا بالاست.
مقابله با ترس از رانندگی
فهرست پیامدهای احتمالی ترس از رانندگی طولانی است و شامل طیف گسترده ای از پیامدها برای شغل و زندگی شخصی شما است. نمونه هایی از این که چگونه این فوبیا ممکن است بر توانایی شما برای مقابله تأثیر بگذارد عبارتند از:
- شما ممکن است پتانسیل درآمد خود را محدود کنید زیرا فقط می توانید برای مشاغل در فاصله کمی از خانه خود درخواست دهید.
- ممکن است از گشت و گذار با دوستان و خانواده کنار گذاشته شوید، که می تواند منجر به احساس طرد شدن و انزوا شود.
- ممکن است برقراری ارتباط اجتماعی با افراد دیگر برای شما دشوار باشد زیرا نمی توانید با وسیله نقلیه سفر کنید.
مانند بسیاری از فوبیاهای خاص، تأثیر آمکسوفوبیا تا حد زیادی به زمینه بستگی دارد. اگر در یک محله مستقل و قابل پیادهروی زندگی میکنید، مانند بخشهایی از شهر نیویورک، حتی یک مورد شدید ترس از رانندگی ممکن است تأثیر زیادی بر زندگی شما نداشته باشد. هر چیزی که نیاز دارید در همین نزدیکی است یا می توانید آن را آنلاین سفارش دهید.
اگر در یک منطقه روستایی یا شهری پراکنده زندگی میکنید، جایی که حتی خرید مواد غذایی نیاز به یک ماشین سواری طولانی دارد، یک مورد خفیف آمکسوفوبیا ممکن است ویرانگر باشد.
فوبیا و سایر اختلالات اضطرابی اغلب در صورت عدم درمان در طول زمان بدتر می شوند، بنابراین مهم است که در اسرع وقت به دنبال کمک باشید.
خلاصه
آمکسوفوبیا می تواند رانندگی یا سرنشین بودن در ماشین را سخت کند که می تواند در عملکرد شما در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. در حالی که آمکسوفوبیا می تواند آسیب جدی به زندگی شما وارد کند، درمان های موثری در دسترس هستند که می توانند به تسکین کمک کنند. اگر علائم این بیماری را تجربه می کنید که زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، باید با یک روانپزشک تماس بگیرید.