صمیمیت فیزیکی یکی از عواملی است که یک رابطه عاشقانه را بیش از یک دوستی افلاطونی می سازد. با این حال، برخی از زوج‌ها در الگوی قرار می‌گیرند که اجازه می‌دهند بخش فیزیکی ازدواجشان از بین برود – مانند چند سال اول ازدواج، که رایج است، به خصوص اگر بچه‌ها وارد صحنه شوند. دیگران از همان ابتدا رابطه جنسی کمی داشتند یا اصلاً نداشتند.
اگر هر دو طرف با این نوع رابطه خوب باشند، جای نگرانی نیست. اما اغلب، یک یا هر دو زوج به دلیل از دست دادن صمیمیت فیزیکی و رابطه جنسی ناامید یا آسیب می بینند. در این مورد، صمیمیت که زمانی بخشی از رابطه بود، اما دیگر وجود ندارد، نشان دهنده مشکلی است که باید برطرف شود.
در این مقاله به بررسی برخی از رایج ترین دلایل ازدواج بدون رابطه جنسی می پردازیم. ما همچنین راه‌هایی را به اشتراک می‌گذاریم که می‌توانید با همسرتان به مشکل رسیدگی کنید، این روند را معکوس کنید، و جنبه‌های فیزیکی رابطه‌تان را دوباره احیا کنید.
ازدواج بدون رابطه جنسی چیست؟
ازدواج بدون رابطه جنسی، ازدواجی است که در آن فعالیت جنسی بین طرفین وجود ندارد. برخی از کارشناسان ازدواج را بدون رابطه جنسی می دانند اگر صمیمیت جنسی برای یک سال یا بیشتر وجود نداشته باشد. برخی دیگر آن را به عنوان ازدواجی تعریف می کنند که در آن شرکای یک ماهه رابطه جنسی نداشته اند.
بسیاری از زوج ها دوره های رابطه جنسی بیشتر و رابطه جنسی کمتر را تجربه می کنند. این لزوماً ازدواج را “بدون رابطه جنسی” نمی کند.
اینکه در یک رابطه بدون جنسی یک مسئله است یا خیر بستگی به زوج دارد. اما اگر فقدان رابطه جنسی و صمیمیت فیزیکی مشکل ساز باشد، راه هایی وجود دارد که بتوان آن را هم با هم و هم به طور جداگانه حل کرد، که با شناسایی علت اصلی شروع می شود.
دلایل رایج برای ازدواج بدون رابطه جنسی
دلایل زیادی وجود دارد که چرا ازدواج ممکن است بدون رابطه جنسی باشد، از جمله همه چیز از مسائل بهداشتی گرفته تا عوامل سبک زندگی. در اینجا مروری بر برخی از دلایل رایج ازدواج بدون رابطه جنسی است.
مسائل مربوط به سلامت
سلامت جسمی و روانی یک فرد می تواند تأثیر زیادی بر میل جنسی و تمایل او به صمیمیت فیزیکی داشته باشد. نگرانی های سلامتی و ناتوانی نیز می تواند روند فیزیولوژیکی برانگیختگی را در هر دو جنس مختل کند.
تجربه برخی از سطوح اختلال عملکرد جنسی شایع است که تقریباً 43٪ از زنان و 31٪ از مردان را تحت تأثیر قرار می دهد. اما اگر این مشکلات بیش از چند ماه طول بکشد یا برای شما یا همسرتان مشکل ایجاد کند، بهتر است با یک پزشک صحبت کنید.
میل جنسی ناسازگار
همه افراد به یک اندازه تمایل به رابطه جنسی ندارند و میل جنسی یک روند طبیعی دارد. هنگامی که میل همسر به رابطه جنسی منطبق نمی شود، برای آنها آسان است که در انتظار برقراری رابطه جنسی باشند تا زمانی که هر دو طرف در حال و هوای آن قرار گیرند، که ممکن است نادر باشد.
طبق گفته انجمن پزشکی جنسی آمریکای شمالی (SMSNA) این یک مسئله رایج برای زوج ها است. در حالی که همیشه مشکل نیست، میل جنسی ناسازگار می تواند منجر به احساس طرد شدن برای زوج با میل جنسی بالا و احساس گناه یا آزار برای زوج با میل جنسی کم شود .
زایمان
کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) گزارش می دهد که زمان مشخصی برای زمانی که فرد بتواند دوباره بعد از زایمان رابطه جنسی داشته باشد وجود ندارد، اما بسیاری از پزشکان توصیه می کنند حداقل شش هفته صبر کنید. برخی ممکن است ترجیح دهند بیشتر منتظر بمانند.
گذراندن زمان پس از زایمان بدون رابطه جنسی معمولاً یک “ازدواج بدون رابطه جنسی ” واقعی در نظر گرفته نمی شود. با این حال، اینکه آیا فردی که به تازگی زایمان کرده است از نظر ذهنی و عاطفی برای رابطه جنسی آماده است یا خیر، بستگی به خود فرد دارد.
استرس اضافی مراقبت از نوزاد، مشکلات مربوط به تصویر بدن، خستگی و ترس از باردار شدن مجدد نیز می تواند بر میل جنسی بعد از بچه دار شدن تأثیر بگذارد.
استرس
فشار و استرس بیش از حد می تواند میل جنسی شما را از بین ببرد. هورمون استرس کورتیزول در این فرآیند نقش دارد. هنگامی که سطح کورتیزول افزایش می یابد، هورمون های جنسی کاهش می یابد و در نهایت میل شما به رابطه جنسی کاهش می یابد.
در طول دوره های استرس زا، سطح کورتیزول تقریباً 9 برابر بیشتر از زمانی است که احساس آرامش می کنید.
علاوه بر دلایل فیزیکی که استرس میل جنسی را کاهش می‌دهد ، اثرات روانی استرس می‌تواند آنقدر احساس خستگی، گیجی و اضطراب در شما ایجاد کند که به سادگی میل یا انرژی برای رابطه جنسی ندارید. این می تواند به ازدواج بدون رابطه جنسی کمک کند.
مسائل ارتباطی
هنگامی که با همسر خود درگیری دارید، حفظ صمیمیت فیزیکی ممکن است دشوار باشد. حتی ممکن است حوصله صحبت کردن با آنها را نداشته باشید، چه رسد به اینکه تمایلی به شرکت در فعالیت جنسی داشته باشید.
ارتباط ضعیف در مورد رابطه جنسی ، به طور کلی، همچنین می تواند میل و برانگیختگی جنسی را در افراد کاهش دهد و در عین حال بر بدن از نظر روانکاری، ارگاسم و عملکرد نعوظ تأثیر می گذارد. علاوه بر این، این تأثیرات به طور کلی برای افراد متاهل قوی تر از کسانی است که در روابط دوستی هستند.
عوامل کمک کننده
- درگیری ها و مشاجرات
- احساسات منفی
- رفتارهای تنبیهی یا منفعل-تهاجمی
- خیانت
- جنگ قدرت
- اعتیاد به پورنوگرافی
اختلال در نعوظ
دشواری در دستیابی یا حفظ نعوظ می تواند به دلایل متعددی، رابطه جنسی را دشوار کند. در حالی که اختلال نعوظ (ED) یک مشکل رایج است، می تواند بر سطح اضطراب، اعتماد به نفس و عزت نفس فرد نیز تأثیر بگذارد.
افرادی که علائم ED دارند همیشه باید با یک پزشک صحبت کنند تا یک بیماری زمینه ای را رد کند. مشکلات سلامتی که می تواند منجر به ED شود شامل دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری مزمن کلیوی و بیماری قلبی است.
میل جنسی کم
گاهی اوقات اختلال میل جنسی کم‌فعال (HSDD) نامیده می‌شود ، میل جنسی کم مشکلی است که هم مردان و هم زنان ممکن است آن را تجربه کنند. انجمن سلامت جنسی آمریکا به اشتراک می گذارد که HSDD شامل فقدان میل جنسی، افکار یا تخیلات است که منجر به ناراحتی شخصی می شود.
عوامل مختلفی می توانند به توسعه HSSD کمک کنند. از جمله افسردگی، ضربه جسمی یا جنسی ، سوء مصرف یا وابستگی به مواد، برخی داروها، یا داشتن یک بیماری پزشکی که باعث کاهش میل جنسی می شود، مانند دیابت، فشار خون بالا، یا سندرم متابولیک.
HSDD با کاهش احساس شادی، نرخ رضایت کمتر همسر ، و بروز بیشتر حالات عاطفی منفی مرتبط است .
عوارض جانبی داروها
بسیاری از داروها عوارض جنسی دارند. برخی از داروهایی که می توانند باعث اختلال عملکرد جنسی شوند عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی
- آنتی هیستامین ها
- داروهای شیمی درمانی
- داروهای فشار خون بالا (از جمله دیورتیک ها)
- داروهای هورمونی
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
- مواد افیونی
- داروهای بیماری پارکینسون
استفاده از داروهای تفریحی نیز می تواند به اختلال عملکرد جنسی کمک کند. این شامل الکل و نیکوتین، اما همچنین کوکائین، ماری جوانا، و هروئین است.
مسائل مربوط به سلامت روان
علائم افسردگی شامل کمبود انرژی، از دست دادن علاقه و لذت، کناره گیری اجتماعی و خلق افسرده است. همه این عوامل می تواند بر تمایل فرد به رابطه جنسی و صمیمیت فیزیکی تأثیر بگذارد.
اختلال دوقطبی ، اختلالات اضطرابی ، و روان پریشی مسائل دیگری برای سلامت روان هستند که می توانند میل جنسی، برانگیختگی و رضایت را مختل کنند. بنابراین، درمان این مسائل برای مقابله موثر با ازدواج بدون رابطه جنسی مهم است.
تاریخچه سوء استفاده
سوء استفاده جنسی در گذشته می تواند اثرات طولانی مدتی داشته باشد که بر روابط فعلی و آینده تأثیر می گذارد. واکنش‌های عاطفی مانند ترس و شرم، استرس پس از سانحه ، و تحریف در ادراک از خود می‌توانند به طور جدی بر زندگی جنسی فرد تأثیر بگذارند.
مسائل زندگی
تعدادی از عوامل و/یا شرایط مختلف زندگی نیز می‌توانند در میزان مکرر رابطه جنسی با همسر خود نقش داشته باشند، از جمله:
- سالخورده
- مشکلات تصویر بدن
- کسالت
- مشکلات مالی
- سوگ
- از دست دادن شغل
- خستگی
چگونه به یک ازدواج بدون رابطه جنسی رسیدگی کنیم
اگر یک ازدواج کم یا بدون رابطه جنسی دارید، اولین قدم این است که تعیین کنید آیا نداشتن رابطه جنسی مشکلی در رابطه شماست. اینکه آیا ازدواج کم جنس یا بدون رابطه جنسی را یک مسئله می‌دانید، کاملاً به شما و همسرتان بستگی دارد.
در ازدواج میزان مناسبی از رابطه جنسی وجود ندارد. آنچه مهمتر است، در بسیاری از موارد، این است که آیا هنوز صمیمیت فیزیکی و عاطفی با همسر خود دارید و آیا هم شما و هم همسرتان از ازدواج خود راضی هستید یا خیر.
از مقایسه ازدواج خود با دیگران خودداری کنید زیرا هر رابطه ای منحصر به فرد است. در حالی که ممکن است با آمارهای جنسی زناشویی مواجه شوید که باعث می شود احساس کنید شما و همسرتان به اندازه کافی صمیمیت جنسی ندارید، تحقیقات نشان داده است که بدون رابطه جنسی بیش از آنچه فکر می کنید رایج است.
فراوانی رابطه جنسی زناشویی
طبق یک مطالعه در سال 2020 در مورد فراوانی فعالیت جنسی در بزرگسالان 18 تا 44 ساله:
- 1.7 درصد از مردان متاهل و 1.3 درصد از زنان متاهل گزارش کردند که در سال گذشته هیچ رابطه جنسی نداشته اند
- 5.2 درصد از مردان متاهل و 5.5 درصد از زنان متاهل گزارش کردند که سالی یک یا دو بار رابطه جنسی داشته اند
- 35.4 درصد از مردان متاهل و 29.5 درصد از زنان متاهل گزارش داده اند که یک تا سه بار در ماه رابطه جنسی داشته اند.
- 57.7 درصد از مردان متاهل و 60.9 درصد از زنان متاهل گزارش کردند که رابطه جنسی هفتگی یا بیشتر داشته اند
در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید در صورت ایجاد مشکل برای شما و همسرتان، کمبود رابطه جنسی در ازدواجتان را برطرف کنید.
برقراری ارتباط
با همسر خود در مورد مشکل کم یا عدم وجود رابطه جنسی در ازدواج خود صحبت کنید. ممکن است سخت باشد، اما این ارتباط ضروری است. حتی در غیر این صورت روابط قوی می تواند مشکلات جنسی و صمیمیت داشته باشد. لزوماً نشانه این نیست که ازدواج شما ضعیف است یا مشکل دارد.
در طول این سخنرانی، دکتر جنیفر لیتنر، متخصص جنسی و یکی از یافته‌های Embrace Sexual Wellness، استفاده از زبان اول شخص را در عین اجتناب از سرزنش یا سرزنش کردن توصیه می‌کند. یکی از راه‌های انجام این کار این است که بگوییم: «اخیراً احساس می‌کنم از نظر جنسی به اندازه کافی فعال نبوده‌ایم و می‌خواهم راه‌هایی را برای تقویت ارتباط جنسی خود کشف کنم. آیا می‌خواهید بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنید؟ “
شروع یک مکالمه به این شکل می تواند به افزایش احتمال شنیدن نگرانی همسرتان کمک کند، در حالی که استفاده از زبان اتهامی (مثلاً «دیگر حال و حوصله ندارید») می تواند انتقادی باشد و حالت تدافعی را برانگیزد.
– دکتر. جنیفر لیتنر، سکسولوژیست و بنیانگذار EMBRACE SEXUAL Wellness
همانطور که صحبت می کنید، سعی کنید راه هایی را که هر دو فکر می کنید می توانند زندگی جنسی شما را احیا کنند، تعیین کنید. ایجاد تغییر تنها در صورتی کارساز خواهد بود که هر دوی شما موافق تغییر و همکاری باشید.
ایجاد صمیمیت
اگر تصمیم گرفته اید که می خواهید بیشتر رابطه جنسی داشته باشید، در برنامه خود قرار دادن رابطه جنسی را در نظر بگیرید. ممکن است غیرعاشقانه به نظر برسد، اما اگر به روش صحیح انجام شود می تواند هیجان انگیز و خاص باشد. برنامه ریزی به شما چیزی می دهد که منتظر آن باشید و نشان دهنده تعهد به یکدیگر و رابطه فیزیکی شماست.
فراتر از رابطه جنسی، کشف راه‌های دیگر برای ایجاد صمیمیت که اغلب در روابط کم‌جنس یا بدون رابطه جنسی از بین می‌رود، مهم است. صمیمیت فیزیکی فقط شامل رابطه جنسی نیست. برای تجدید عشق خود تلاش کنید و آن جرقه خاص را ایجاد کنید.
صمیمی بودن، هم از نظر احساسی و هم از نظر فیزیکی، بخش مهمی از یک رابطه سالم است . و مهم است که توجه داشته باشید که صمیمیت فیزیکی محدود به رابطه جنسی نیست.
گذراندن زمان بیشتر با هم، چه روی کاناپه در حال تماشای تلویزیون باشید یا به نوبت یکدیگر را ماساژ دهید، صمیمیت اساسی ایجاد می کند. در اینجا سایر فعالیت های ایجاد صمیمیت وجود دارد که ممکن است در نظر بگیرید:
- یک فعالیت جدید را با هم امتحان کنید.
- یک کار فیزیکی با هم انجام دهید مانند پیاده روی.
- برای تعطیلات یا استراحت برنامه ریزی کنید.
- برای اقامت در خانه برنامه ریزی کنید.
- در یک شب تاریخ برنامه ریزی شده بروید.
کمک بگیر
بسته به علل زمینه‌ای، جستجوی کمک از خارج نیز ممکن است گزینه خوبی باشد. ممکن است برای کمک به برقراری ارتباط و ارتباط، یک محل سکونت، کارگاه یا سمینار ازدواج را امتحان کنید.
برای رسیدگی به هر گونه بیماری زمینه ای که ممکن است بر زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد، با یک پزشک مشورت کنید. برای تقویت مهارت های ارتباطی یا یادگیری تکنیک های مدیریت استرس از یک متخصص سلامت روان با هم یا جداگانه کمک بگیرید.
اگر احساس می‌کنید که درمان برای شما مسیر درستی است، به مشاوری مراجعه کنید که مانند یک درمانگر جنسی معتبر روی مسائل جنسی در ازدواج تمرکز دارد . درمانگر شما می‌تواند با شما همکاری کند تا به مشکلاتی که مانع صمیمیت می‌شود رسیدگی کند. از این فرصت ها برای تمرکز بر ایجاد یک ازدواج قوی تر و عمیق تر استفاده کنید.
آیا ازدواج بدون رابطه جنسی منجر به طلاق می شود؟
در حالی که تحقیقات اخیر در مورد این موضوع وجود ندارد، مطالعات قدیمی نشان داده اند که رضایت جنسی کمتر و فراوانی جنسی با از هم پاشیدگی ازدواج ها مرتبط است. بر اساس یک مطالعه در سال 2015 که در Social Psychological and Personality Science منتشر شد، داشتن رابطه جنسی بیشتر نشان دهنده رفاه بیشتر برای افراد در روابط است، اما فقط یک بار در هفته.
ناراضی بودن از زندگی جنسی می تواند مشکلاتی را در رابطه ایجاد کند. به این معنا که خود فقدان رابطه جنسی لزوماً یک مسئله نیست، بلکه هر گونه نارضایتی مرتبط با عدم رابطه جنسی است.
اگر از میزان رابطه جنسی خود و همسرتان راضی نیستید ، ممکن است از خود بپرسید که آیا رابطه شما می تواند پایدار بماند یا خیر. تصمیم گیری برای پایان دادن به ازدواج می تواند بسیار پیچیده باشد. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند در احساس رضایت جنسی در یک شراکت نقش داشته باشد و می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
گام های بعدی اگر در یک ازدواج بدون رابطه جنسی هستید
میشل وینر دیویس، نویسنده کتاب «ازدواج گرسنگی جنسی» توضیح می‌دهد که چرا ازدواج کم‌جنس می‌تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود. او می‌گوید: «این واقعاً در مورد احساس خواسته، احساس دوست‌داشتن، احساس قدردانی و احساس ارتباط است.
دیویس ادامه می دهد که به دلیل آسیبی که می تواند ناشی از برآورده نشدن نیازها باشد، پیوند بین یک زوج می تواند تا حدی از بین برود که ازدواج را به خطر بیندازد.
تحقیقات نشان می دهد که برخی از رایج ترین عوامل موثر در طلاق عبارتند از فقدان تعهد، خیانت و مشاجره یا درگیری.
اگر همسر شما موافق نیست که در ازدواج شما مشکلی وجود دارد و نمی خواهد تغییر کند ، باید تصمیم بگیرید که آیا ازدواج کم یا بدون رابطه جنسی برای شما مشکل ساز است.
سخن پایانی
اینکه در یک ازدواج بدون رابطه جنسی مشکل ساز است یا خیر بستگی به زوج دارد. اما اگر متوجه شدید که از میزان رابطه جنسی خود و همسرتان ناراضی هستید، اولین قدم این است که با این موضوع ارتباط برقرار کنید، سپس راه هایی را برای یافتن صمیمیت مورد نیاز هر یک از شما برای احساس رضایت پیدا کنید.
دلایل زیادی وجود دارد که یک رابطه می تواند بدون رابطه جنسی شود و بسیاری از آنها قابل درمان هستند. تجربه مسائل جنسی در یک رابطه می تواند بسیار دشوار باشد، اما لازم نیست به تنهایی آن را مدیریت کنید.