طبق گفته انجمن روانپزشکی آمریکا، فوبیا ترس غیرمنطقی و بیش از حد از یک شی یا موقعیت است. در بیشتر موارد، علائم فوبیا شامل احساس خطر یا ترس از آسیب است. برای مثال، افراد مبتلا به آگورافوبیا می ترسند که در یک مکان یا موقعیت اجتناب ناپذیر دچار حملات پانیک شوند و نتوانند فرار کنند.
علائم فوبیا
علائم فوبیا می تواند از طریق مواجهه با جسم یا موقعیت ترسناک یا گاهی اوقات صرفاً از طریق فکر کردن در مورد شیء مورد ترس رخ دهد. این علائم معمول مرتبط با فوبیا عبارتند از:
- تنگی نفس
- سرگیجه، لرزش و افزایش ضربان قلب
- ترس از مرگ
- حالت تهوع
- مشغولیت ذهنی با شیء ترسناک
- حس غیر واقعی بودن (مسخ واقعیت)
در برخی موارد، این علائم ممکن است به یک حمله اضطرابی در مقیاس کامل تبدیل شود .
برخی از افراد ممکن است در پاسخ به این علائم، به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) مبتلا شوند – که قبلاً به عنوان فوبیای اجتماعی شناخته می شد – و شروع به منزوی شدن می کنند که منجر به مشکلات شدید در عملکرد زندگی روزمره و حفظ روابط می شود.
در موارد دیگر، مانند هیپوکندریازیس ، فرد ممکن است به دلیل نگرانی دائمی در مورد بیماری های تصور شده یا مرگ قریب الوقوع، به دنبال مراقبت های پزشکی باشد.
انواع فوبیا
انجمن روانپزشکی آمریکا فوبیا را به عنوان اختلالات اضطرابی تعریف می کند و آنها را به سه نوع مختلف طبقه بندی می کند:
- آگورافوبیا : ترس از گرفتار شدن در یک مکان یا موقعیت اجتناب ناپذیر را توصیف می کند. در نتیجه، فرد فوبیک ممکن است شروع به اجتناب از چنین موقعیت هایی کند. در برخی موارد، این ترس می تواند آنقدر فراگیر و طاقت فرسا شود که فرد حتی از ترک خانه خود بیم داشته باشد.
- فوبیای خاص : ترس از یک شی خاص (مانند مارها یا پروانه ها و پروانه ها ) را شامل می شود. چنین فوبیایی معمولاً در یکی از چهار دسته مختلف قرار می گیرند: موقعیتی، حیوانات، پزشکی یا محیطی. چند نمونه از اشیاء ترس رایج عبارتند از عنکبوت، سگ، سوزن، بلایای طبیعی، ارتفاع، و پرواز.
- فوبیای اجتماعی : ترس از موقعیت های اجتماعی شامل ترس شدید و فراگیر از موقعیت های اجتماعی است. در برخی موارد، این ترس ممکن است بر نوع بسیار خاصی از موقعیت اجتماعی مانند سخنرانی در جمع متمرکز شود. در موارد دیگر، افراد ممکن است از انجام هر کاری در مقابل افراد دیگر بترسند، از ترس اینکه به نوعی شرمنده شوند.
نمونه های بیشتری از چهار نوع اصلی فوبیای خاص عبارتند از:
- حیوان : ترس از مارها، جوندگان، گربه ها یا پرندگان.
- پزشکی : ترس از دیدن خون یا مراجعه به پزشک.
- محیط طبیعی : ترس از رعد و برق، آب، طوفان، طوفان، گردباد یا رانش زمین.
- موقعیتی : ترس از پل، ترک خانه یا رانندگی.
شیوع اختلال اضطراب اجتماعی
طبق گزارش موسسه ملی سلامت روان، اختلال اضطراب اجتماعی حدود 7 درصد از بزرگسالان آمریکایی را در یک سال معین و فوبیاهای خاص تقریباً 9 درصد را تحت تأثیر قرار می دهد . به طور کلی زنان بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می گیرند.
بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، تنها حدود 10 درصد از موارد گزارش شده فوبیا به فوبیای مادام العمر تبدیل می شوند.
درمان های فوبیا
چندین روش درمانی برای فوبیا وجود دارد و اثربخشی هر رویکرد به فرد و نوع فوبیای او بستگی دارد.
در درمان های مواجهه، فرد به طور استراتژیک در معرض شیء ترسناک خود قرار می گیرد تا به او کمک کند بر ترس خود غلبه کند. یکی از انواع درمان مواجهه درمانی، غرقه سازی است که در آن بیمار برای مدت طولانی بدون فرصتی برای فرار با جسم مورد ترس مواجه می شود. هدف این روش این است که به فرد کمک کند با ترس خود روبرو شود و متوجه شود که شیء مورد ترس به او آسیبی نمی رساند.
روش دیگری که اغلب در درمان فوبیا استفاده می شود، شرطی سازی متقابل است. در این روش به فرد پاسخ جدیدی به شیء مورد ترس آموزش داده می شود. به جای وحشت در مواجهه با شی یا موقعیت مورد ترس، فرد تکنیک های آرام سازی را برای جایگزینی اضطراب و ترس می آموزد.
این رفتار جدید با پاسخ هراس قبلی ناسازگار است، بنابراین واکنش فوبی به تدریج کاهش می یابد. ضد تهویه اغلب برای افرادی استفاده می شود که قادر به انجام درمان های مواجهه نیستند و برای درمان کودکان و نوجوانان موثر بوده است.
در نهایت، هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان مبتلا به فوبیای اجتماعی، دارویی مانند دوز کم بنزودیازپین یا به طور بالقوه یک داروی ضد افسردگی (مانند یک مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین یا SSRI) در ترکیب با درمان شناختی-رفتاری می‌تواند مفید باشد.
سخن پایانی
اگر فکر می کنید ممکن است فوبیا داشته باشید، لطفاً از یک درمانگر، روانشناس یا روانپزشک برای درمان اقدام کنید . شما شایسته کنترل این ترس هستید و با درمان مناسب می توانید.
فهرست فوبیاها: فوبیای رایج از A تا Z