تفاوت زوجین در میل جنسی خود غیرعادی نیست. اغلب زنان نسبت به مردان با میل جنسی برخوردارند. این می تواند هر دو زوج بیازارد و حتی اگر نتوان آن را حل کرد، رابطه را به خطر بیندازد. خبر خوب این است که شناسایی علت اصلی کاهش میل جنسی در زنان می تواند به گزینه های درمانی موثر منجر شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علل کاهش میل جنسی در زنان، علائم و گزینه‌هایی که می‌توانید برای تقویت میل جنسی خود امتحان کنید، بیشتر بدانید.
علائم و نشانه های کاهش میل جنسی در زنان
اصطلاح پزشکی برای کاهش میل جنسی و عدم علاقه به رابطه جنسی، اختلال میل جنسی کم‌فعال (HSDD) است ، هرچند بحث‌هایی در مورد اینکه آیا کمبود میل جنسی زنان باید به عنوان یک اختلال تلقی شود یا خیر وجود دارد.
برخی از علائم اختلال میل جنسی کم فعال عبارتند از:
- مشکل در کسب لذت از رابطه جنسی یا تحریک دستگاه تناسلی
- بی علاقگی به شروع رابطه جنسی
- عدم علاقه به فعالیت جنسی
- عدم وجود افکار یا تخیلات جنسی
تشخیص کاهش میل جنسی در زنان
تحقیقات نشان داده است که میل جنسی زنانه با مردان متفاوت است و زنان به طور طبیعی میل جنسی کمتری دارند و کمتر از مردان به رابطه جنسی فکر می کنند.
تشخیص اختلال میل جنسی کم‌فعال (HSDD)
بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5-TR)، برای تشخیص HSDD، فقدان میل باید باعث ناراحتی قابل توجهی در فرد شود و بر روابط یا عزت نفس او تأثیر منفی بگذارد ، به مدت شش ماه یا بیشتر.
توجه به این نکته ضروری است که برخی از نوسانات میل جنسی طبیعی و سالم هستند. بسیاری از عوامل دیگر می توانند میل جنسی را کاهش دهند که به عنوان HSDD واجد شرایط نیست.
برای رد HSDD، با پزشک خود برای شناسایی علل احتمالی و گزینه های درمانی همکاری کنید. از آنجایی که هیچ آزمایش پزشکی خاصی وجود ندارد که بتواند HSDD را تشخیص دهد، پزشک شما می خواهد در مورد علائم شما بداند تا بیشتر در مورد اینکه چگونه میل جنسی پایین شما بر روابط و زندگی شما تأثیر می گذارد، بداند.
چه چیزی باعث کاهش میل جنسی در زنان می شود؟
میل جنسی پایین در زنان دلایل بالقوه زیادی دارد، از جمله:
- قبل از یائسگی / یائسگی
- سالخوردگی
- مشکلات پزشکی زمینه ای (مانند سرطان، مشکلات مثانه/روده)
- چالش های عاطفی یا روانی
- استرس
- اضطراب
- داروهای خاص
- مسائل مربوط به رابطه (به عنوان مثال عدم ارتباط عاطفی یا رضایت)
- تروماهای جنسی
- تجربیات جنسی منفی قبلی
عوامل پزشکی
گاهی اوقات، یک بیماری زمینه ای ممکن است پشت میل جنسی کم باشد. بیماریها و داروهای زیر می توانند به طور بالقوه میل جنسی را کاهش دهند:
- داروهای ضد افسردگی
- اضافه وزن یا چاق بودن
- داروهای فشار خون
- بیماری های مزمن مانند دیابت، کم کاری تیروئید، آرتریت، کم خونی، بیماری های قلبی عروقی، یا اختلالات غدد درون ریز یا عصبی
- درد مزمن یا فیزیکی، که ممکن است با یک بیماری پزشکی همراه باشد
- بیماریهایی مانند ولوودینیا، که رابطه جنسی را دردناک می کند
- افسردگی و اختلالات اضطرابی
- کاهش جریان خون به واژن و رحم
- کمبود هورمون، نوسانات هورمونی یا سطوح پایین تستوسترون
- بی اختیاری ادرار
- آسیب به رگ های خونی یا اعصاب پس از هیسترکتومی یا سایر جراحی های مربوط به اندام های تناسلی
- یائسگی، بارداری یا شیردهی
در مواردی که داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی باعث کاهش میل جنسی می شوند، پزشک ممکن است نسخه ای با عوارض جانبی کمتر را پیشنهاد کند. مصرف داروهای خود را بدون تایید پزشک قطع نکنید.
عوامل شخصی
استرس های روزمره زندگی می تواند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد.
بارداری
به عنوان مثال، بسیاری از زنان به دلیل مشغله و خستگی شدید و یا تمرکز بیشتر روی فرزندان خود نسبت به صمیمیت جنسی، تمایل کمتری به رابطه جنسی در دوران بارداری و بعد از آن دارند .
اگر بدن شما در طول زمان یا پس از زایمان تغییر کرده است، این می تواند بر احساس میل و تمایل جنسی نیز تأثیر بگذارد.
فشار
استرس کار می تواند بر میل جنسی شما نیز تأثیر منفی بگذارد، به خصوص زمانی که مجبور به مراقبت از خانواده هستید. در پایان روز، خواب اولویت می شود، نه رابطه جنسی.
و اگر استرس خود را با مصرف سیگار و الکل بیشتر از حد معمول یا استفاده از مواد دیگر – نسخه یا موارد دیگر – برطرف میکنید، احتمالاً میل جنسی شما در نتیجه آن آسیب خواهد دید.
عوامل مبتنی بر رابطه
یکی از قوی ترین عوامل تأثیرگذار بر انگیزه یک زن، کیفیت رابطه و ارتباط عاطفی او با همسر است.
مشکلاتی که ممکن است در زندگی جنسی شما اختلال ایجاد کند عبارتند از:
- تمایل به تنبیه یا همسر زندگی خود با خودداری از رابطه جنسی
- خیانت
- مشکلات و رنجش طولانی مدت حل نشده رابطه
- عدم تعادل قدرت در رابطه
درمان کاهش میل جنسی در زنان
هنگامی که مشکلاتی را که باعث کاهش میل جنسی شما می شود شناسایی کردید، می توانید درمان را شروع کنید. دو ستون زیر انواع مداخلاتی را که پزشک ممکن است برای افزایش میل جنسی شما توصیه یا تجویز کند، ارائه می کند.
غیر دارویی
- کاهش استرس
- رفتار درمانی
- تغییر عادات بد
- ورزش
- کاهش وزن
- مشاوره ازدواج
- درمان فردی
- ارتباط بهتر با همسر
درمان و تغییرات سبک زندگی
اگر مشخص شود که مشکلات مبتنی بر استرس یا رابطه هستند، چندین رویکرد وجود دارد که ممکن است کمک کند. پزشک شما ممکن است مشاوره فردی و/یا زوجی را برای طراحی برنامه ای (به طور ایده آل با همسرتان که در این فرآیند دخیل است) برای رسیدگی و گرایش به هر موضوعی که ممکن است بر روابط شما تأثیر بگذارد، پیشنهاد دهد.
اینجاست که بسیار مهم است که شما و همسرتان به عنوان یک تیم با یک درمانگر کار کنید تا مشکلات احتمالی را حل کنید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند که چگونه با همسر خود ارتباط بهتری برقرار کنید و تکنیک های جنسی مناسب برای رابطه خود را برای ایجاد یک تجربه لذت بخش تر پیشنهاد دهد.
تغییرات سبک زندگی که می توانید ایجاد کنید عبارتند از:
- ورزش منظم
- استفاده از مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی
- پرهیز از دخانیات و الکل
- گذاشتن زمان برای صمیمیت (ارتباط، لمس غیرجنسی مانند مالیدن پشت یا ماساژ) یا آزمایشات جنسی (استفاده از اسباب بازی های جنسی، اشتراک گذاری فانتزی ها یا ایفای نقش)
مداخلات پزشکی
میل جنسی کم را می توان با داروها نیز درمان کرد. متاسفانه مداخلات پزشکی برای زنان به اندازه مردان موفق نبوده است.
استروژن درمانی
به دلیل کاهش جریان خون در واژن، بسیاری از زنان یائسه و یائسه تغییراتی را در سطح استروژن تجربه می کنند. اگر سطوح پایین استروژن دلیل علائم HSDD شما باشد، پزشک شما ممکن است درمان با استروژن را با استفاده از کرم، شیاف یا حلقه ای که استروژن را در واژن آزاد می کند، بدون عوارض جانبی ناخواسته همراه با قرص های استروژن توصیه کند.
O-Shot
تزریقی به نام O-Shot، محلول پلاسمایی که پزشک متخصص آن را به واژن تزریق می کند، جریان و گردش خون را نیز بهبود می بخشد. این روش هنوز جدید است و توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تایید نشده است.
درمان کلیتورال
دستگاه درمان کلیتورال اروس یا Eros-CTD یک دستگاه کوچک دستی است که دارای یک لیوان پلاستیکی کوچک قابل جابجایی و قابل جابجایی است که برای بهبود جریان خون به کلیتوریس و اندام تناسلی با استفاده از سیستم خلاء استفاده می‌شود.
FDA در آوریل 2000 Eros Therapy را برای درمان اختلالات برانگیختگی جنسی و ارگاسم تایید کرد. قیمت دستگاه حدود 400 دلار است. نسخه در ایالات متحده مورد نیاز است.
آدی
یکی دیگر از گزینه های درمانی، قرصی به نام آدی است(فلیبانسرین)، که یک داروی تجویزی خوراکی است که روی مواد شیمیایی مغز برای افزایش میل کار می کند. با این حال، این دارو عوارض جانبی بالقوه ای از جمله فشار خون پایین، غش و سرگیجه دارد.
Vyleesi
یکی از جدیدترین موارد در عرصه درمان Vyleesi (برملانوتید) است که FDA آن را برای استفاده در زنان پیش از یائسگی در سال 2019 تایید کرد. این تزریقی است که در خانه انجام می شود و قبل از فعالیت جنسی استفاده می شود. Vyleesi گیرنده های مغز را فعال می کند، اما محققان دقیقاً نمی دانند که با چه مکانیسمی برای افزایش میل جنسی اثر می کند.
یادت باشه
اگر علت اصلی روانشناختی باشد و نه پزشکی، میل جنسی کم در زنان می تواند به عنوان نقطه شروعی برای کشف چیزهای ناخوشایند، گمشده یا مطلوب که ممکن است وجود نداشته باشد استفاده شود.
این می تواند یک موضوع حساس و آسیب پذیر برای همه طرف های درگیر باشد، بنابراین با ملایمت، شفقت، کنجکاوی و مراقبت از خود و یکدیگر ادامه دهید.
اگر همسر شما علاقه ای به رابطه جنسی ندارد چه باید کرد؟
منبع
Low Sex Drive in Women: ‘I Have No Sex Drive,’ and It’s Ruining My Relationship