لالی انتخابی زمانی اتفاق می‌افتد که فردی که در برخی موقعیت‌ها یا تنظیمات به صورت کلامی صحبت میکند، در موقعیت‌های دیگر صحبت نمی‌کند. این یک بیماری است، نه یک نگرانی رفتاری. 1 تا 2 درصد افراد را مبتلا می کند که نادر است. همچنین ممکن است لالی انتخابی بزرگسالان را مبتلا کند.
ممکن است در کودکی و بزرگسالی رخ دهد. علائم تشخیص داده نشده یا ادامه دار در بزرگسالی می تواند خطر عوارضی مانند اضطراب و سایر نگرانی های مربوط به سلامت روان را افزایش دهد.
درباره لالی انتخابی در بزرگسالان، پیوند با تروما، محرک های احتمالی، آزمایش و نحوه مقابله با آن بیاموزید.
آیا لالی انتخابی در کودکی شروع می شود یا بزرگسالی؟
لالی انتخابی اغلب در دوران کودکی، در حدود زمانی که کودکان ارتباط کلامی را یاد می گیرند (بین 2 تا 4 سالگی) شروع می شود. با این حال، ممکن است در هر سنی از جمله بزرگسالی ایجاد شود. گاهی اوقات، در دوران کودکی وجود دارد، اما در نوجوانی و بزرگسالی تشخیص داده نمی شود یا درمان نمی شود.
ارتباط با ترومای پیچیده
مطالعات ارتباط بین تروما و لالی انتخابی را نشان داده اند. افراد مبتلا به ترومای پیچیده ممکن است در معرض خطر ابتلا به این بیماری باشند. همچنین امکان تجربه لالی انتخابی بدون سابقه تروما وجود دارد .
عوامل خطر اضافی
سایر عوامل خطر برای لالی انتخابی عبارتند از:
- ژنتیک
- صحبت کردن به بیش از یک زبان
- خلق
افرادی که به چندین زبان صحبت می‌کنند یا در محیط‌هایی هستند که افرادی به زبانی غیر از زبان اصلی خود صحبت می‌کنند، حتی زمانی که می‌توانند به آن زبان صحبت کنند، احتمال بیشتری دارد که لالی انتخابی را تجربه کنند.
چند زبانه بودن باعث لالی انتخابی نمی شود، اما برای کودکانی که مضطرب هستند، صحبت کردن به زبانی که کمتر با آن آشنا هستند ممکن است آنها را بیشتر در معرض خطر لالی انتخابی قرار دهد.
چگونه لالی انتخابی در بزرگسالان تظاهر میکند؟
لالی انتخابی در بزرگسالان و کودکان مشابه است. با این حال، بزرگسالان پس از سال‌ها کاهش ارتباطات و تعامل اجتماعی، اثرات نامطلوب‌تر زندگی را تجربه می‌کنند . نمونه هایی از اثرات نامطلوب شامل تکمیل سال های کمتر مدرسه یا حقوق کمتر بدون توجه به هوش است.
علائم لالی انتخابی عبارتند از:
- اجتناب از محیطهای اجتماعی
- بی نظمی در محیط های اجتماعی
- خجالتی شدید یا تمایل به دوری از مردم
- احساسات شدید مانند خشم هنگام فکر کردن در مورد تعاملات اجتماعی آینده
- عدم ارتباط چشمی
- عصبی بودن
- عدم مشارکت در محیط های اجتماعی، که ممکن است دیگران آن را بی ادبانه تفسیر کنند
- حالت سفت یا زبان بدن متشنج
- تمایل به ماندن در کنار افرادی که احساس راحتی می کنند
محرک های موقعیتی
لالی انتخابی در هر موقعیت یا محیطی که سیستم عصبی فعال می شود یا فرد احساس ناامنی می کند ، بیشتر اتفاق می افتد .
تجربه هر فرد متفاوت است. نمونه هایی از محرک های موقعیتی ممکن عبارتند از:
- اجتماعات یا ازدحام بزرگ
- گروه هایی با اعضای بیشتری از جنس مخالف
- محیط های جدید
- موقعیت‌هایی که در آن افراد دیگر درگیر فعالیت‌هایی خارج از منطقه راحتی خود هستند، مانند یک بازی جدید یا چالش ورزشی
- محیط های آشفته
تست لالی انتخابی در بزرگسالی
اگر فکر می‌کنید که شما یا شخصی که از او مراقبت می‌کنید مبتلا به لالی انتخابی است، با یک پزشک صحبت کنید. هنگامی که درمان نشود، می تواند بسیاری از زمینه های زندگی، مانند امنیت شغلی و مالی، روابط و کیفیت کلی زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. این می تواند در کنار سایر اختلالات سلامت روان مانند اختلال اضطراب رخ دهد .
تشخیص می‌تواند درک را به همراه داشته باشد و منجر به حمایت و درمان بیشتر، استراتژی‌های مقابله و بهبود علائم شود. فرآیند تشخیصی ممکن است شامل یک قرار ملاقات با یک متخصص پزشکی، ارزیابی علائم و یک پرسشنامه غربالگری باشد.
خود تسکینی با لالی انتخابی
لالی انتخابی با ترس، اضطراب و ناراحتی در محیط ها و موقعیت های مختلف مرتبط است. یادگیری تکنیک های ذهن آگاهی و ایجاد اعتماد به نفس و راحتی می تواند به بهبود علائم لالی انتخابی کمک کند. سایر روش های خود تسکینی برای لالی انتخابی عبارتند از:
- استراحت از محیط های محرک
- تمرینات تنفسی
- مراقبه
- تمرینات آرامش بخش
- تجسم
کمک و مقابله حرفه ای
هدف در درمان لالی انتخابی کاهش استرس ناشی از صحبت کردن به جای تمرکز بر خود صحبت کردن است.
بسیار مهم است که برای لالی انتخابی – و سایر نگرانی های مربوط به سلامت روان، از یک روانپزشک کمک بگیرید. افرادی که لالی انتخابی را تجربه می کنند در معرض خطر ابتلا به سایر بیماری های روانی هستند. به عنوان مثال، اختلال اضطراب 80 درصد از افراد مبتلا به لالی انتخابی را تحت تأثیر قرار می دهد و تا 41 درصد از افراد مبتلا به لالی انتخابی نیز فوبیای اجتماعی را تجربه می کنند .
چگونه یک درمانگر یا مشاور پیدا کنیم
متخصصان سلامت روان می توانند به افراد مبتلا به لالی انتخابی کمک کنند. درمان شناختی رفتاری ، یا CBT، نوعی از گفتار درمانی (روان درمانی) است که در درمان لالی انتخابی موثر بوده و فواید طولانی مدتی را نشان داده است.
گفتار درمانی نیز ممکن است مفید باشد. برای یافتن متخصصان سلامت روان، مانند روانشناسان، درمانگران و مشاوران که بیمه درمانی را می پذیرند، با بیمه کننده سلامت خود مشورت کنید.
سخن پایانی
اگرچه ممکن است ناامید کننده باشد که نتوانید آنطور که می خواهید ارتباط برقرار کنید، اما با خودتان صبور باشید. برای برداشتن گام های کوچکی که به تغییرات دلخواه شما در آینده منجر می شود، به خودتان پاداش دهید.
راه های ارتباط با لالی انتخابی
افراد مبتلا به لالی انتخابی ممکن است احساس خجالت کنند و درخواست کمک برایشان دشوار باشد، اما ممکن است دانستن اینکه این یک وضعیت پزشکی قابل درمان است، آرامش بخش باشد.
نکاتی برای برقراری ارتباط با افرادی که لالی انتخابی دارند عبارتند از:
- ایجاد اعتماد با ارتباطات غیرکلامی قبل از صحبت کردن
- تمرکز بر ارتباطات غیرکلامی مانند حالات چهره، حرکات محبت آمیز یا متفکرانه و اشاره، به خصوص در ابتدا
- سوال نپرسیدن
- بدون فرض اینکه بدانیم فرد به چه چیزی فکر می کند یا می خواهد
- احترام گذاشتن به سطح راحتی فرد با تعامل در گروه های کوچک به جای گردهمایی های بزرگ
اگر کسی که می شناسید به کمک نیاز دارد
اگر شما یا شخصی که می شناسید نشانه های لالی انتخابی را نشان می دهد، کمک در دسترس است. این عارضه از طریق گفتگو درمانی، مداخلات سلامت روان، راهبردهای مقابله ای و غیره قابل درمان است. برای ارزیابی و حمایت با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مانند ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا درمانگر تماس بگیرید.
خلاصه
لالی انتخابی یک اختلال سلامت روان است که شامل صحبت نکردن در محیط های خاص یا محیط های اجتماعی با وجود توانایی صحبت کردن است. به عنوان مثال، افراد مبتلا به لالی انتخابی ممکن است در خانه یا با دوستان و اعضای خانواده قابل اعتماد بسیار پر سر و صدا باشند اما در گروه های بزرگ صحبت نکنند.
در حالی که اغلب در دوران کودکی شروع می شود، می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد و ممکن است برای سال ها تشخیص داده نشود. هنگامی که مشکوک به لالی انتخابی هستید، ضروری است که از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی حمایت کنید، زیرا می تواند بر بسیاری از زمینه های زندگی تأثیر بگذارد و خطر سایر نگرانی های سلامت روان مانند اضطراب را افزایش دهد.