سوءاستفاده عاطفی ممکن است منجر به PTSD یا اختلال استرس دیگری به نام C-PTSD (اختلال استرس پس از سانحه پیچیده) شود. این دو اختلال استرس دارای چندین علامت همپوشانی هستند. اما C-PTSD اغلب باعث مسائل گسترده تری با تنظیم عاطفی، روابط بین فردی و افکار منفی می شود.
بر خلاف PTSD که معمولاً توسط یک رویداد تروماتیک ایجاد می شود، C-PTSD معمولاً شامل ترومای مزمن است که ماهها یا سالها طول میکشد. در نتیجه، برخی از افراد مبتلا به C-PTSD ممکن است برای بهبودی از سوءاستفاده عاطفی نیاز به درمان طولانی مدت داشته باشند.
این مقاله توضیح می دهد که چگونه می توانید C-PTSD یا PTSD را از سوءاستفاده عاطفی ایجاد کنید. درباره سوءاستفاده عاطفی، اثرات آن و نشانه هایی که ممکن است آن را تجربه کنید، بیشتر بیاموزید.
چگونه سوءاستفاده عاطفی با PTSD مرتبط است؟
سوءاستفادهکنندگان میتوانند از بسیاری از تاکتیکهای غیرخشونتآمیز برای اعمال قدرت خود بر کسی استفاده کنند. این رفتارهای توهین آمیز عاطفی به منظور ترساندن و کنترل شخص دیگری و نگه داشتن او در رابطه آزاردهنده است .
زندگی در این حالت مداوم استرس یا تجربه رویدادهای بسیار ترسناک، مانند تهدید، می تواند منجر به علائم آسیب شود.
سوءاستفاده عاطفی و C-PTSD
DSM -5 (راهنمای تشخیصی برای اختلالات روانی پنجمین ویرایش)، کتاب راهنمای متخصصان مراقبت های بهداشتی برای تشخیص اختلالات سلامت روان، C-PTSD را به عنوان یک تشخیص رسمی نمی شناسد، اما PTSD را به عنوان یک تشخیص می شناسد.
از سوی دیگر، ICD-11 (طبقه بندی بین المللی بیماری ها یازدهمین ویرایش)، که توسط سازمان بهداشت جهانی منتشر شدهاست، C-PTSD را به عنوان یک “اختلال خواهر و برادر” نسبت به PTSD می شناسد که دارای سه گروه دیگر از علائم است:
- مشکلات در تنظیم تأثیر ، مانند تحریک پذیری یا احساس بی حسی عاطفی
- باورهایی درباره خود به عنوان شکست خورده یا بی ارزش، همراه با احساس شرم، گناه، یا شکست مرتبط با رویداد آسیب زا
- مشکلات حفظ روابط بین فردی
از آنجایی که مفهوم C-PTSD نسبتاً جدید است، پزشکان معمولاً به جای C-PTSD، PTSD را تشخیص می دهند. با اینحال، درک C-PTSD به پزشکان کمک میکند تا با دقت بیشتری تجربه فرد را تعریف کنند و یک برنامه درمانی مناسب را تشکیل دهند.
نشانه های سوءاستفاده عاطفی
سوءاستفاده عاطفی به عنوان هر رفتار غیر فیزیکی تعریف می شود که برای کنترل، تسلیم کردن، تنبیه یا منزوی کردن شخص دیگری از طریق استفاده از تحقیر یا ترس طراحی شده است.
سوءاستفاده عاطفی شامل تاکتیک های زیر است – اما محدود به آنها نیست:
فرسایش عزت نفس: سوءاستفاده کنندگان ممکن است به ظاهر شما توهین کنند، افکار، احساسات یا احساسات شما را احمقانه یا بی اهمیت بدانند، سعی کنند شما را در ملاء عام تحقیر کنند، شما را تحقیر کنند، شما را با نام های بد خطاب کنند، یا شما را متهم کنند که شما نیستید.
کنترل: سوءاستفاده کنندگان ممکن است شما را تعقیب کنند یا از شما جاسوسی کنند، با تلاش برای متقاعد کردن شما که سوءاستفاده هرگز اتفاق نیفتاده است، به شما فشار بیاورند، دسترسی شما به امور مالی را کنترل کنند، شما را مجبور به ترک شغل خود کنند، یا با امتناع از برقراری ارتباط، شما را با سنگ اندازی مواجه کنند.
القای ترس: سوءاستفاده کنندگان ممکن است طغیان های مکرر داشته باشند یا رفتار غیرقابل پیش بینی داشته باشند. آنها ممکن است دارایی شما را تخریب کنند، بی احتیاطی با شما در وسیله نقلیه رانندگی کنند، صریح شما یا عزیزانتان را تهدید کنند، یا داستان هایی را برای شما تعریف کنند که چگونه می توانند شما را مورد آزار فیزیکی قرار دهند.
بیشتر بخوانید: علائم PTSD
تغییر سرزنش: سوءاستفاده کنندگان ممکن است سعی کنند شما را متقاعد کنند که اگر شما به نحوی متفاوت باشید، سوءاستفاده اتفاق نمی افتد. آنها ممکن است شما را به خاطر مشکلاتشان سرزنش کنند، سوءاستفاده را انکار کنند، یا زمانی که میخواهید موضوعی را مطرح کنید، اتهامات ساختگی مانند تقلب یا دروغگویی را سرزنش کنید.
رفتارهای غیرانسانی: سوءاستفاده کنندگان ممکن است سعی کنند شما را بی اهمیت جلوه دهند. آنها ممکن است حمایت شما را انکار کنند، محبت را دریغ کنند، شما را تحقیر کنند، مرزهای فیزیکی یا احساسی شما را نادیده بگیرند، یا مدام حرف شما را قطع کنند.
انزوا: ممکن است سوءاستفاده کنندگان سعی کنند بین شما و خانواده و دوستانتان وارد شوند. آنها ممکن است از معاشرت شما جلوگیری کنند، شخصیت شما را ترور کنند یا سعی کنند شما را علیه اعضای خانواده تان (یا اعضای خانواده علیه شما) قرار دهند.
چگونه تروما بر مغز تأثیر می گذارد
در طی یک رویداد آسیب زا، بدن مقادیر زیادی هورمون استرس تولید می کند که بر آمیگدال ، هیپوکامپ و قشر جلوی مغز تأثیر می گذارد. این مناطق از مغز مسئول احساسات و اعمال مربوط به ترس، تفکر روشن، تصمیم گیری و حافظه هستند. مشخص شدهاست که این کارکردها و توانایی ها در فردی که تروما را تجربه کرده است کاهش می یابد.
PTSD از علائم سوءاستفاده عاطفی
فردی که مبتلا به PTSD تشخیص دادهمیشود، علائمی را تجربه می کند که ماه ها یا حتی سال ها پس از رویداد آسیب زا باقی می مانند.
چهار دسته از علائم PTSD وجود دارد که می تواند از نظر شدت متفاوت باشد:
- افکار مزاحم: فرد مبتلا به PTSD ممکن است بارها و بارها رویاهای ناراحت کننده یا فلاش بک های یک رویداد آسیب زا را تجربه کند. آنها ممکن است احساس کنند که فرار از آسیب برای آنها غیرممکن است.
- اجتناب: فرد مبتلا به PTSD ممکن است از هر چیزی که او را به یاد تروما می اندازد، مانند افراد، مکان ها، فعالیت ها یا موقعیت ها اجتناب کند. آنها ممکن است سعی کنند از یادآوری، فکر ، یا صحبت در مورد احساسات یا آنچه اتفاق افتاده خودداری کنند.
- تغییرات شناختی و خلقی: فرد مبتلا به PTSD ممکن است نتواند جنبه های مهم رویداد آسیب زا را به خاطر بیاورد. آنها ممکن است افکار یا احساسات تحریف شده ای در مورد خود یا دیگران داشته باشند یا خود را به خاطر اتفاقی که افتاده سرزنش کنند. آنها ممکن است احساس دائمی ترس، وحشت، خشم، گناه، و شرم داشته باشند یا نسبت به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردند احساس بی علاقگی کنند. آنها ممکن است احساس کنند از دیگران جدا شده اند یا قادر به تجربه احساسات مثبت نیستند.
- افزایش واکنش پذیری: فرد مبتلا به PTSD ممکن است به راحتی تحریک پذیر شود، طغیان های عصبانیت داشته باشد یا بی پروا رفتار کند. آنها ممکن است به راحتی مبهوت شوند، بیش از حد به محیط اطراف خود مشکوک شوند، یا در تمرکز یا خواب مشکل داشته باشند .
اثرات سوءاستفاده عاطفی
تحقیقات نشان میدهد افرادی که سوءاستفاده عاطفی را تجربه میکنند اغلب افسردگی، اضطراب، استرس و اختلال عملکرد عاطفی شدیدتری را در مقایسه با افرادی که فقط آزار فیزیکی، فقط سوءاستفاده جنسی یا سوءاستفاده ترکیبی فیزیکی و جنسی را تجربه کردهاند، تجربه میکنند.
سوءاستفاده عاطفی می تواند اثرات کوتاه مدت و بلندمدتی بر سلامت روحی و جسمی افراد و همچنین توانایی آنها برای داشتن روابط سالم داشته باشد.
سلامت روان
سوءاستفاده عاطفی می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. تجربه مکرر سوءاستفاده عاطفی می تواند حس خود، ارزش و اعتماد به نفس شما را از بین ببرد. ممکن است متوجه شوید که دائماً احساس ترس، شرم، گناه، ناخواسته، ناتوانی و ناامیدی می کنید. ممکن است احساس کنید که نمی توانید احساسات مثبت را احساس کنید. سوءاستفاده عاطفی حتی می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود .
سلامت جسمانی
سوءاستفاده عاطفی بدن را در حالت استرس دائمی قرار می دهد که می تواند منجر به مشکلات جسمی از جمله تغییرات در مغز شود. مطالعات همچنین نشان دادهاند که کودکانی که آزار روانی را تجربه میکنند در معرض خطر بیشتری برای مشکلات سلامتی طولانیمدت و آینده از جمله دیابت ، بیماریهای ریوی، سوء تغذیه ، مشکلات بینایی، حمله قلبی ، آرتریت ، مشکلات کمر و فشار خون بالا هستند .
روابط بین فردی
زمانی که شما در یک رابطه آزاردهنده احساسی بوده اید، احتمالاً فرد آزاردهنده باعث شده است که احساس انزوا، ناخواسته و تنهایی کنید. این تجربیات بر نحوه دید شما و دیگران تأثیر می گذارد، حتی زمانی که رابطه توهین آمیز به پایان می رسد.
بسیاری از افرادی که سوءاستفاده را تجربه کرده اند نسبت به دیگران احساس بی اعتمادی می کنند و نمی توانند روابط پایداری ایجاد کنند. آنها ممکن است در نهایت به یک رابطه توهین آمیز دیگر ختم شوند زیرا پویایی رابطه ناکارآمد عادی شده است.
نحوه بهبودی از C-PTSD
افراد مبتلا به PTSD باید با یک متخصص سلامت روان با تجربه PTSD مانند یک درمانگر یا روانپزشک کار کنند.
درمان PTSD شامل داروها، روان درمانی یا هر دو است. برخی از افراد مبتلا به PTSD نیز ممکن است تحت تأثیر ترومای مداوم، افسردگی، اختلال هراس یا سوء مصرف مواد قرار گیرند، که باید توسط تیمی از متخصصان بهداشت نیز بررسی شود.
گزینه های درمانی برای PTSD و C-PTSD عبارتند از:
- داروها: رایج ترین داروها برای درمان PTSD داروهای ضد افسردگی SSRI هستند که اغلب می توانند به کاهش برخی علائم PTSD کمک کنند. داروهای دیگری ممکن است برای علائمی مانند مشکلات خواب یا کابوس توصیه شود .
- روان درمانی: همچنین به عنوان گفتار درمانی شناخته می شود ، روان درمانی به فرد مبتلا به PTSD کمک می کند تا علائم را بیاموزد، محرک ها را شناسایی کند و به توسعه مهارت ها و استراتژی هایی برای مدیریت علائم کمک کند. روان درمانی همچنین ممکن است علائم را مستقیماً هدف قرار دهد یا به فرد کمک کند تا مشکلات اجتماعی، خانوادگی یا شغلی را مدیریت کند.
- درمان شناختی رفتاری (CBT): دو نوع CBT مورد استفاده برای PTSD درمان مواجهه طولانی مدت (PE) و درمان پردازش شناختی (CP) است . PE به فرد کمک می کند تا از طریق قرار گرفتن تدریجی در معرض محرک های عاطفی خود با احساسات منفی مرتبط با تروما روبرو شود. CP به فرد کمک می کند تا خاطرات بد و افکار منفی خود را درک کند و دوباره چارچوب بندی کند.
- حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EDMR): این درمان درمانی پلی اتیلن را با یک سری حرکات سریع و موزون چشم ترکیب می کند که به شما کمک می کند تا خاطرات آسیب زا را دوباره پردازش کنید و پاسخ خود را به آنها تضعیف کنید.
خلاصه
سوءاستفاده عاطفی نوعی آسیب است که می تواند منجر به عواقب قابل توجهی شود. PTSD یک اختلال روانپزشکی است که بر افکار، حافظه، احساسات و تفکر شما تأثیر می گذارد. این می تواند شما را در حالت ترس و هوشیاری دائمی قرار دهد که باعث می شود بدن شما مقادیر زیادی هورمون استرس تولید کند.
سوءاستفاده عاطفی بر سلامت جسمی و روانی شما و همچنین توانایی شما در ایجاد روابط سالم تأثیر می گذارد، حتی زمانی که رابطه خشونت آمیز را ترک می کنید. اگر مبتلا به PTSD تشخیص داده شدهاید، یک متخصص سلامت روان و داروی مناسب میتواند به شما در پردازش تروما و مدیریت علائم کمک کند.