ترس از افزایش وزن نیز چاقی هراسی (Obesophobia یا پوکرسکوفوبیا) نام دارد. این یک فوبی خاص می باشد که نوعی اختلال اضطرابی است . مبتلا شدن به چاقی هراسی به این معنی است که فرد ترس غیرعادی و غیرمنطقی از افزایش وزن یا چاق شدن دارد.
اگر ترس از افزایش وزن درمان نشود، می تواند بر روابط شخصی تأثیر منفی بگذارد و به صورت اختلال خوردن ظاهر شود.
این مقاله علائم و علل چاقی هراسی را توضیح می دهد و گزینه های مختلف درمانی موجود را مورد بحث قرار می دهد.
تعریف چاقی هراسی
زمانی که فردی ترس شدید از افزایش وزن یا اضافه وزن داشته باشد، به آن چاقی هراسی می گویند. این بیماری در میان زنان در سنین نوجوانی شایع است، اما مردان و زنان در هر سنی ممکن است دچار چاقی هراسی شوند.
یک فرد مبتلا به چاقی هراسی اغلب در مورد بحث های مربوط به وزن، افزایش وزن و ترازو دچار اضطراب شدید می شود. ترس از افزایش وزن ممکن است آنقدر شدید شود که فرد شروع به بیزاری از افرادی که اضافه وزن دارند، شود.
علائم چاقی هراسی
فرد مبتلا به چاقی هراسی اغلب از صحبت در مورد افزایش وزن خودداری می کند یا می ترسد در صورت افزایش وزن دچار حملات پانیک می شود. آنها ممکن است انتخاب کنند که وعده‌های غذایی خود را بیاورند یا از موقعیت‌های اجتماعی که در آن غذاهای پرکالری خارج از رژیم غذایی سختشان سرو می‌شود، اجتناب کنند.
فردی که ترس شدید از افزایش وزن دارد ممکن است:
- برای جبران مصرف وعده های غذایی بیش از حد ورزش کنید
- استفاده بیش از حد از ملین ها یا دیورتیک ها
- با وسواس کالری شماری کنید
- خود را مرتب وزن کنید
- از مصرف غذا بپرهیزید
- کمبود وزن یا سوء تغذیه داشته باشید
- از بودن در کنار افرادی که اضافه وزن دارند را دوست نداشته باشید یا از آنها اجتناب کنید
یک فرد مبتلا به ترس از افزایش وزن، مشابه سایر فوبیاها، ممکن است علائم زیر را هنگام تجربه افزایش وزن یا نزدیک شدن به موضوع، تجربه کند:
- تنگی نفس
- ضربان قلب تند
- لرزیدن
- درد یا ناراحتی قفسه سینه
- احساس ضعف، سبکی سر یا سرگیجه
- حالت تهوع یا درد شکم
- یک اصرار شدید برای فرار
چاقی هراسی در مقابل اختلال خوردن
Obesophobia خود ترس را توصیف می کند، نه رفتارهای مرتبط با ترس. در حالی که فرد مبتلا به چاقی هراسی از افزایش وزن می ترسد، فردی که دارای اختلال خوردن است اقدامات شدیدی را برای جلوگیری از افزایش وزن انجام می دهد، مانند گرسنگی از خود و پاکسازی.
اگرچه چاقی هراسی به جای یک اختلال خوردن، یک فوبی خاص می باشد، چاقی هراسی اغلب در کنار یک اختلال خوردن رخ می دهد.
چاقی هراسی یکی از علائم اصلی بسیاری از اختلالات خوردن از جمله پرخوری عصبی و بی اشتهایی عصبی است . تحقیقات نشان می دهد که اکثر افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی با وجود کمبود وزن، تصویر بدنی منفی و ترس غیرمنطقی از افزایش وزن دارند.
تشخیص چاقی هراسی
ترس از افزایش وزن به خودی خود یک تشخیص نیست. بلکه از معیارهای تشخیصی مشابه سایر فوبیاهای خاص پیروی می کند.
تشخیص چاقی هراسی شامل ملاقات با یک پزشک بهداشت روان است که از شما می خواهد یک پرسشنامه را پر کنید. آنها علائم شما را بر اساس معیارهای موجود در ” راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی” (DSM-5) تجزیه و تحلیل خواهند کرد.
راهنما از معیارهای تشخیصی زیر برای تشخیص فوبیای خاص استفاده می کند:
- ترس پایدار است و بیش از شش ماه ادامه دارد.
- از ترس به طور فعال اجتناب می شود و تقریباً همیشه باعث اضطراب فوری می شود.
- ترس با خطر واقعی شی یا موقعیت تناسبی ندارد.
- ترس باعث اختلال قابل توجهی در زمینه های اساسی عملکرد، از جمله عملکرد اجتماعی و شغلی می شود.
علل چاقی هراسی
مانند بسیاری از اختلالات روانپزشکی، علت دقیق چاقی هراسی ناشناخته باقی مانده است. بسیاری معتقدند که با اضطراب اجتماعی و اعتماد به نفس پایین مرتبط است .
با این حال، یک فوبی خاص می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، از جمله:
- تجارب یادگیری مشاهده ای: شما می توانید ترس از اشیاء یا موقعیت های خاص را با مشاهده ترس از یک شخص دیگر مانند والدین یا خواهر و برادر در همان موقعیت یاد بگیرید. برای مثال، اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده ترس غیرمنطقی از افزایش وزن یا اختلال خوردن داشته باشد، احتمال ابتلای شما به همان ترس را افزایش می دهد.
- تجربیات آسیب زا در گذشته: فردی که از افزایش وزن می ترسد ممکن است افزایش وزن را با خاطره ای منفی یا آسیب زا که در گذشته تجربه کرده است مرتبط کند. برای مثال، اگر در کودکی توسط خانواده یا همسالانتان به دلیل ظاهر یا وزنتان مورد تمسخر قرار گرفته اید، ممکن است افزایش وزن را با قضاوت منفی دیگران مرتبط کنید.
- یادگیری اطلاعاتی: اغلب رسانه ها داشتن یک قاب نازک یا مناسب را ستایش می کنند. تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض رسانه های متمرکز بر ظاهر (تلویزیون، اخبار، رسانه های اجتماعی، و غیره) می تواند ترس فرد از افزایش وزن را تشدید کند یا منجر به تبعیض علیه افرادی شود که اضافه وزن دارند.
- ژنتیک: شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه فوبی های خاصی مانند چاقی هراسی ممکن است در خانواده ها وجود داشته باشد. محققان مطمئن نیستند که آیا یک مؤلفه ژنتیکی وجود دارد یا به این دلیل است که کودکانی که فوبیا را در اعضای خانواده مشاهده می کنند، احتمال بیشتری دارد که خودشان به فوبیا مبتلا شوند.
درمان
یک ارائه دهنده مراقبت های روانی معمولاً چاقی هراسی را درمان می کند. برنامه درمانی شما به شدت ترس شما از افزایش وزن و اینکه آیا یک اختلال غذایی زمینه ای در حال حاضر وجود دارد بستگی دارد.
هدف از درمان چاقی هراسی چیست؟
هدف از درمان کاهش ادراکات منفی مرتبط با افزایش وزن و کاهش خطر ابتلا به اختلالات خوردن است.
درمان‌های فوبیای خاص عبارتند از:
درمان شناختی رفتاری (CBT)
درمان شناختی رفتاری نوعی از گفتار درمانی است که در آن یک متخصص با مجوز به شما کمک می کند تا احساسات منفی خود را در مورد افزایش وزن طی جلسات متعدد مرتب کنید. آنها به شما کمک می کنند تا الگوهای فکری ناسالم و غیرمنطقی را در مورد افزایش وزن بشناسید و راه های مقابله را به شما آموزش دهند.
درمان از طریق مواجهه
مواجهه درمانی شامل رویارویی آهسته و تدریجی با غذاهای پرکالری در یک محیط امن و تحت کنترل می‌باشد.
داروها
گاهی اوقات داروهای ضد اضطراب ، داروهای ضد افسردگی و مسدودکننده های بتا برای کاهش اضطراب مرتبط با چاقی هراسی تجویز می شوند.
مقابله
مقابله با یک فوبیای ناخواسته مانند ترس از افزایش وزن می تواند چالش برانگیز باشد. این مهم است که بدانید شما تنها نیستید.
در ترکیب با گزینه‌های درمانی سنتی ذکر شده، بسیاری از افراد با پیوستن به یک گروه حمایتی تسکین پیدا می‌کنند . این می‌تواند به شما کمک کند با دیگرانی که چالش‌های مشابهی را تجربه می‌کنند ملاقات کنید و راه‌های مقابله با آن را به اشتراک بگذارید.
علاوه بر این، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند ، مدیتیشن انجام می دهند و/یا روزانه می نویسند ممکن است کاهش اضطراب مرتبط با چاقی هراسی را پیدا کنند.
خلاصه
ترس از افزایش وزن با نام های obesophobia یا pocrescophobia نیز شناخته می شود. این یک فوبیای خاص است که باعث ترس غیرمنطقی و دائمی از افزایش وزن می شود.
اگر فکر می کنید دچار چاقی هراسی هستید، با پزشک مراقبت های اولیه خود صحبت کنید. آنها می توانند شما را به یک درمانگر یا ارائه دهنده مراقبت های روانی ارجاع دهند که می تواند یک برنامه درمانی سفارشی برای شما ایجاد کند.
درمان چاقی هراسی شامل CBT، داروها و مواجهه درمانی است. همچنین بسیاری از مردم پیوستن به یک گروه حمایتی را برای بهبود مهارت های مقابله یا مدیتیشن برای تسکین اضطراب مفید می دانند.
من بشدت اینطوریم
بنظرم باید بررسی بشید. میتونه حتی بی اشتهایی عصبی یا اختلال دیگه‌ای باشه. با دارو و تراپی میشه درمانش کرد.