در یک ارتباط غیرمنتظره، به نظر می رسد خواب تأثیرات عمیقی بر کودکان و توانایی آنها برای رشد طبیعی دارد. اما دقیقاً چگونه مشکلات خواب بر ترشح هورمون رشد در کودکان تأثیر می گذارد؟ چگونه اختلالات خواب ممکن است کودک را مستعد کوتاه‌تر شدن یا اضافه وزن کند؟ پاسخ ها ممکن است شما را شگفت زده کند و خوشبختانه، درمان های موثر ممکن است منجر به جهش رشد شود.
آپنه خواب و مشکلات رشد
هنگامی که خواب در کودکان خردسال مختل می شود، به ویژه آنهایی که هنوز درحال رشدند، می تواند عواقب قابل توجهی داشته باشد. هورمون رشد در طول شب در مراحل خاصی از خواب ترشح می شود . خواب عمیق و غیر REM که در اوایل شب اتفاق می افتد به خصوص برای ترشح آن مهم به نظر می رسد. این خواب در یک سوم اول شب غالب است. اگر این خواب مختل شود، رشد ممکن است به طور طبیعی رخ ندهد. کودکانی که تحت تأثیر قرار می گیرند ممکن است شروع به سقوط از منحنی رشد خود کنند. به عنوان مثال ، اگر کودک در اوایل رشد در صدک 50 با قد و وزن بود ، ممکن است کودک آسیب دیده با گذشت زمان در صدک 10 قرار بگیرد.
به عنوان نمونه ای از تأثیرات اختلالات خواب بر رشد طبیعی، محققان میگویند که آپنه خواب در کودکان تأثیرات عمیقی بر رشد دارد. این کودکان دارای انسدادهای دوره ای در راه هوایی فوقانی خود هستند که می تواند باعث خروپف یا وقفه در تنفس آنها شود. بدن خود را به خواب سبک تری بیدار می کند تا راه هوایی باز شود و تنفس عادی از سر گرفته شود. به این ترتیب، خواب عمیق تر ممکن است تکه تکه شود و ترشح هورمون رشد به خطر بیفتد.
آپنه خواب: علائم، علل و درمان
هر گونه اختلال خواب که خواب عمیق را مختل کند ممکن است ترشح هورمون رشد را کاهش دهد. علاوه بر این، نخوابیدن به اندازه کافی می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. خوشبختانه، کودکانی که آپنه خواب آنها درمان می شود، دچار جهش رشد مجدد می شوند. بسیاری از آنها به مسیر رشد قبلی خود باز می گردند و به صدک های قبلی خود باز می گردند. این نشان می‌دهد که بررسی سایر شرایطی که کیفیت خواب را تضعیف می‌کنند، مانند سندرم پای بی‌قرار، نیز ممکن است مفید باشد.
کم خوابی، برآورده نشدن نیازهای خواب و اضافه وزن
محققان خطر کمبود خواب باعث ایجاد چاقی در بزرگسالان به خوبی مطالعه نمودند. اگرچه مکانیسم کاملاً درک نشده است ، ممکن است مربوط به تغییرات هورمونی یا اثرات متابولیسم طبیعی باشد. به نظر می رسد یک ارتباط مشابه در کودکان وجود دارد. هنگامی که کودکان در شب به اندازه کافی خواب نمی بینند تا نیازهای خواب مبتنی بر سن خود را برآورده کنند ، در معرض خطر تضعیف سلامت کلی آنها هستند.
در طول 20 سال گذشته، بسیاری از مطالعات مستقل روی بیش از 50000 کودک از این واقعیت حمایت می کنند که به نظر می رسد کمبود خواب با افزایش خطر چاقی مرتبط است. در سال 2002 ، مطالعه ای از 8،274 کودک ژاپنی که 6-7 سال داشتند نشان داد که کمتر ساعت خواب خطر چاقی کودکان را افزایش می دهد.
به نظر می رسد که این عواقب پس از دوره اختلال خواب باقی می مانند. در سال 2005، مطالعه ای نشان داد که کمبود خواب در 30 ماهگی چاقی را در سن 7 سالگی پیش بینی می کند. محققان فرض می کنند که اختلال خواب ممکن است باعث آسیب دائمی به ناحیه ای از مغز به نام هیپوتالاموس شود که مسئول تنظیم اشتها و مصرف انرژی است.
خطرات اختلالات خواب درمان نشده باید توجه دقیق والدین را به هر نشانه ای که نشان می دهد فرزندشان به اندازه کافی خواب با کیفیت ندارد، جلب کند. اگر مشکوک به مشکل هستید، باید با یک متخصص اطفال صحبت کنید. یک ارزیابی دقیق ممکن است اطمینان خاطر را ارائه دهد ، و هنگامی که درمان نشان داده می شود ، ممکن است به فرزند شما کمک کند تا رشد و شکوفایی شود.
بیشتر بخوانید: عوامل استرس زای روانی ناشی از همه‌گیری منجر به بیخوابی شدند.