در حالی که اغلب یک بخش طبیعی از پیری است، کاهش شنوایی می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. در مورد علل کم شنوایی و وزوز گوش و اینکه چگونه سمعک و سایر درمان ها می توانند کمک کنند، بیاموزید.
اثرات کاهش شنوایی بر سلامت روان
آیا تا به حال به نظر می رسد که همه اطرافیان شما زمزمه می کنند؟ یا برای شنیدن تلویزیون تلاش میکنید؟ ممکن است شنوایی شما مختل باشد. کاهش شنوایی بخشی طبیعی از پیری است، اما انتخاب نوع سبک زندگی می‌تواند آن را تسریع یا کندتر کند.
حتی اگر مطمئن هستید که شنوایی شما هنوز سالم است، محافظت از این حس حیاتی مهم است. از این گذشته، کاهش شنوایی فقط بر توانایی شما برای گوش دادن به آهنگ مورد علاقه یا شرکت در مکالمات تأثیر نمی گذارد و می تواند نقش اساسی در سلامت روان و رفاه شما داشته باشد.
کم شنوایی می تواند با انواع مبارزات عاطفی همراه باشد. شاید از این که مجبورید مدام از اعضای خانواده بخواهید حرف های خود را تکرار کنند، احساس ناامیدی می کنید. یا شاید احساس می کنید که دیگر نمیتوانید با دوستان دور خود مکالمه تلفنی انجام دهید. حتی ممکن است به دلیل احساس خجالت در شنوایی ضعیف خود تمایل به کناره گیری از موقعیت های اجتماعی داشته باشید.
مهم است که این احساسات را نادیده نگیرید. کاهش شنوایی و احساس انزوا و درماندگی که اغلب با آن همراه است می تواند به مشکلات سلامت روان مانند:
اضطراب. تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به کاهش شنوایی تمایل بیشتری به تجربه اضطراب و اختلال سلامت روان دارند. ممکن است نگران این باشید که کم شنوایی شما چقدر سریع بدتر می شود یا اینکه آیا درمان های فعلی می توانند شنوایی شما را نجات دهند. در موقعیت‌های اجتماعی، ممکن است نگران ارتباط نادرست یا قضاوت شدن باشید.
[بیشتر بخوانید:اختلالات اضطرابی و حملات اضطرابی]
افسردگی. افراد مبتلا به کاهش شنوایی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی و تجربه افکار خودکشی و سلامت روان ناسالم هستند. ممکن است از شنیدن برخی صداها غمگین شوید یا با احساس انزوا دست و پنجه نرم کنید. شاید شما احساس می کنید که کم شنوایی توانایی شما برای خودمختاری را نیز محدود می کند، که می تواند بر احساس ارزشمندی شما تأثیر بگذارد.
زوال شناختی و زوال عقل. کاهش شنوایی می تواند زوال شناختی را در افراد مسن تسریع کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر را افزایش دهد. چندین نظریه ممکن است ارتباط بین کاهش شنوایی و زوال شناختی را توضیح دهند:
- مغز سخت تر کار می کند تا جهان را بدون صدا تفسیر کند، که توانایی آن را برای انجام کارهای دیگر کاهش می دهد.
- کاهش شنوایی ممکن است شما را از اجتماعی بودن منصرف کند. سپس این انزوا زوال شناختی را سرعت می بخشد.
- بخش‌هایی از مغز شما ممکن است با دریافت و تفسیر سیگنال‌های کمتر کوچک شوند.
[بخوانید: علائم، انواع و علل زوال عقل]
روان پریشی. کاهش شنوایی می تواند یک عامل خطر برای روان پریشی باشد، وضعیتی که می تواند شامل علائمی مانند توهم و هذیان باشد. توهمات شنوایی، مانند صداها و موسیقی، می تواند به ویژه در افراد دارای اختلال شنوایی رایج باشد. این ممکن است به دلیل احساس تنهایی یا اختلال در نحوه یادآوری و درک اطلاعات توسط مغز باشد.
مشکلات خواب اختلال شنوایی می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. این به نوبه خود شما را در معرض خطر سایر بیماری ها قرار می دهد، از افسردگی تا فشار خون بالا و دیابت. یک مطالعه نشان داد که وزوز گوش می تواند عامل اصلی اختلال در خواب باشد.
علل کاهش شنوایی
عوامل زیادی می توانند منجر به کاهش شنوایی شوند و درک این عوامل اولین قدم برای محافظت از شنوایی شماست. انواع عمده کم شنوایی، اختلالات مربوط به سن و اختلالات ناشی از صدا هستند.
کاهش شنوایی مرتبط با سن
کم شنوایی مرتبط با افزایش سن معمولاً هر دو گوش را تحت تأثیر قرار می دهد و ماهیت تدریجی آن اغلب می تواند حتی متوجه این اختلال را برای شما سخت کند.
با افزایش سن، گوش داخلی، گوش میانی و مسیرهای عصبی تغییر می کنند و به مرور زمان شنوایی شما کاهش می یابد. در موارد نادرتر، ناهنجاری در گوش خارجی نیز می تواند شنوایی شما را کسل کند. عوامل دیگری مانند فشار خون بالا ، داروهایی که گیرنده‌های حسی را از بین می‌برند و سال‌ها قرارگیری در معرض صدا، این مشکل را تسریع می‌کنند.
برای مثال، در ایالات متحده، تقریباً از هر سه سالمند بین 65 تا 74 سال، یک نفر درجاتی از کم شنوایی دارد. و تقریبا نیمی از سالمندان بالای 75 سال مشکل شنوایی دارند.
کاهش شنوایی ناشی از سر و صدا
در بیشتر موارد، کم شنوایی ناشی از نویز (NIHL) به دلیل آسیب به سلول های حسی ایجاد می شود. گوش های شما از سلول های مویی حسی برای تشخیص صداها استفاده می کنند. صداهای بلند از ترک ناگهانی آتش بازی تا غرش طولانی تجهیزات ساختمانی می تواند به آن سلول ها آسیب برساند. پس از آسیب، سلول ها بازسازی نمی شوند.
مهم نیست سن شما، شما می توانید NIHL را تجربه کنید. آسیب می تواند در یک گوش یا هر دو رخ دهد و بسته به شدت، ممکن است متوجه کاهش شنوایی تدریجی یا ناگهانی شوید.
طبق تحقیقات، نزدیک به 24 درصد از بزرگسالان ایالات متحده ممکن است NIHL داشته باشند و در مردان شایع تر است. علاوه بر این، حدود 17 درصد از نوجوانان نیز ممکن است با اختلالات شنوایی در نتیجه آسیب صدا دست و پنجه نرم کنند.
کاهش شنوایی هدایتی
کم شنوایی رسانایی زمانی رخ می دهد که صدا از طریق گوش خارجی یا میانی به گوش داخلی مسدود شود. اگر با این نوع کم شنوایی مواجه هستید، صداها ممکن است در یک یا هر دو گوش خفه به نظر برسند.
مایع، جرم گوش، زباله های خارجی یا حتی یک تومور خوش خیم می تواند باعث انسداد گوش شود. عفونت نیز می تواند علت این مشکل باشد. برخی از افراد با کم شنوایی انتقالی به دلیل تغییر شکل کانال گوش متولد می شوند. بسته به آنچه در پس کم شنوایی وجود دارد، درمان ممکن است شامل جراحی یا دارو باشد.
علائم کاهش شنوایی
برخی از افراد به سختی متوجه می شوند که شنوایی آنها بدتر شده است، در حالی که احساس انکار ممکن است دیگران را به نادیده گرفتن علائم کم شنوایی سوق دهد. در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد باید به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه نمایید.
مشکل در درک مکالمات. آیا درک دوستان، اعضای خانواده یا همکاران در تعاملات روزانه خود مشکل دارید؟ ممکن است متوجه شوید که دائماً از آنها می‌خواهید آنچه را که گفته‌اند تکرار کنند یا دچار سوءتفاهم مکرر شوید. چه در حال صحبت با مردم باشید و چه سعی می کنید با افراد اطراف میز شام درگیر شوید، ممکن است به نظر برسد که کلمات آن ها خفه شده است.
مشکل در شنیدن صداهای خاص. آیا اغلب دلتنگ صدای زنگ تلفن یا زنگ خانه می شوید؟ کاهش شنوایی می تواند توانایی شما را در تشخیص صداهای با صدای بلند کاهش دهد. در موارد دیگر، ممکن است در تشخیص صامت‌ها، مانند «s» و «f»، زمانی که کسی در حال صحبت کردن است، مشکل داشته باشید. برخی از افراد مبتلا به کم شنوایی نیز حساسیت بیش از حد به صداهای خاص را تجربه می کنند که منجر به درد می شود.
مشکل در شنیدن تلویزیون. آیا متوجه می‌شوید که بلندگوها را بلند میکنید حتی وقتی دیگران می‌گویند صدا به اندازه کافی بلند است؟ حتی ممکن است برای شنیدن در سینما مشکل داشته باشید. این ممکن است باعث شود در موقعیت هایی که از رسانه با دیگران لذت می برید احساس محدودیت کنید.
ارزیابی عوامل خطر شما
هنگام ارزیابی کاهش شنوایی بالقوه، باید عوامل خطر خود را نیز در نظر بگیرید.
- آیا شغل شما مرتباً شما را در معرض صداهای بلند قرار می دهد؟ افرادی مانند کارگران کارخانه، کارگران ساختمانی، مکانیک ها و خدمه صحنه کنسرت اغلب مجبورند در محیط های پر سر و صدا کار کنند.
- آیا سرگرمی های شما شامل صداهای بلند است؟ به عنوان مثال، آیا از میدان تیر دیدن می کنید، ساز می نوازید یا موتورسیکلت سوار می شوید؟
- آیا در هر مقطعی از زندگی خود دچار آسیب به گوش شده اید؟ صدمات جدی می تواند منجر به آسیب پایدار شود.
- آیا سایر اعضای خانواده شما با کم شنوایی مواجه هستند؟ تحقیقات نشان می دهد که گاهی کم شنوایی می تواند ارثی باشد.
- آیا بیماری مزمنی دارید که با کم شنوایی مرتبط است؟ برای مثال بین دیابت و کم شنوایی ارتباط وجود دارد. کاهش شنوایی همچنین با فشار خون بالا و همچنین آپنه خواب مرتبط است .
- آیا سیگار می کشید؟ سیگار می تواند تاثیر منفی بر حس شنوایی شما داشته باشد.
وزوز گوش چیست؟
اگر صدای زنگ مداوم یا تکراری در گوش خود بدون منبع خارجی تجربه می کنید، ممکن است وزوز گوش داشته باشید. وزوز گوش می تواند کوتاه مدت یا مزمن باشد و اغلب نتیجه قرارگیری در معرض صدای بلند است. شرایطی مانند عفونت گوش و سینوس، تجمع جرم گوش، آسیب رگ های خونی و اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) نیز می تواند باعث وزوز گوش شود.
حتی زمانی که وزوز گوش موقتی باشد، می تواند باعث ناراحتی زیادی شود. اغلب به عنوان صدای زنگ توصیف می شود، اما می تواند مانند صدای خش خش، جیغ، غرش، وزوز یا سایر صداهای ناخوشایند به نظر برسد. می تواند تمرکز یا حتی خواب شما را مختل کند.
افراد مبتلا به وزوز گوش نیز ممکن است به دلیل سر و صدای مداوم از افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و نوسانات خلقی رنج ببرند. تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به وزوز گوش شدید در معرض خطر بیشتری برای اقدام به خودکشی هستند.
وزوز گوش در جوانان
تقریباً از هر 10 بزرگسال آمریکایی یک نفر وزوز گوش را تجربه می کند. در حالی که معمولاً در افراد مسن‌تر شایع‌تر است، یک مطالعه در سال 2016 روی نوجوانان نشان داد که بیش از نیمی از شرکت‌کنندگان حداقل یک بار وزوز گوش را تجربه کرده‌اند. حدود 28 درصد از شرکت کنندگان علائم وزوز مزمن را نشان دادند.
علل احتمالی وزوز گوش در نوجوانان شامل گوش دادن به موسیقی با صدای بلند از طریق هدفون یا رفتن به کنسرت‌ها، مهمانی‌ها یا پارتی شبانه است.
مدیریت وزوز گوش
برخی عوامل می توانند وزوز گوش را بدتر کنند، بنابراین اجتناب از آنها می تواند به شما در مدیریت این وضعیت کمک کند. این عوامل عبارتند از:
- فشار.
- کمبود خواب.
- مناطق پر سر و صدا
- فضاهای آرام
- برخی غذاها یا نوشیدنی ها، مانند آنهایی که حاوی کافئین هستند.
در حالی که هیچ راهی برای درمان وزوز گوش وجود ندارد، ابزارها و استراتژی هایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند بهتر با این مشکل کنار بیایید:
عادات سلامت عمومی ، مانند ورزش کردن، معاشرت، و تمرین تکنیک های آرامش بخش برای مدیریت استرس می تواند به کاهش حجم و تاثیر سر و صدا کمک کند.
دستگاه‌های پوشاننده و برنامه‌های خواب از صداهای خارجی برای کمک به پوشاندن صدای وزوز گوش استفاده می‌کنند.
داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب ممکن است برای کمک به مدیریت اثرات وزوز شدید، حداقل در کوتاه مدت، مفید باشند.
رفتار درمانی می تواند به شما کمک کند تا تکنیک های مقابله بهتری با وزوز گوش ایجاد کنید.
طب سوزنی همچنین ممکن است در کاهش شدت وزوز شما مفید باشد.
درمان‌های تجربی، مانند تحریک مغناطیسی جمجمه‌ای مکرر (rTMS) و تحریک عمقی مغز (DBS)، ممکن است در آینده مفید واقع شوند. در این بین، مراقب کلاهبردارانی باشید که وعده درمان را در قالب مکمل ها یا ابزارهای دیگر می دهند. در حالی که هیچ محصولی نمی تواند وزوز گوش را معکوس کند، استراتژی های بالا می توانند به شما کمک کنند تا کنترل بیشتری داشته باشید.
4 گام برای محافظت از شنوایی
از آنجایی که این بخشی اجتناب ناپذیر از روند پیری است، نمی توانید به طور کامل از کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن جلوگیری کنید. با این حال، شما می توانید برای محافظت از شنوایی خود، کاهش آسیب های ناشی از سر و صدا و لذت از سال ها شنوایی عالی، اقدامات لازم را انجام دهید.
این مراحل عبارتند از:
- شناسایی صداهای مخرب
- پوشیدن لوازم جانبی محافظ
- محدود کردن قرار گرفتن در معرض صداهای بلند
- استفاده از تکنیک های آرام سازی
مرحله 1: صداهای مخرب را شناسایی کنید
اولین قدم برای محافظت از گوش این است که بدانید کدام صداها خطرناک هستند.
صدا بر حسب دسی بل (dB) اندازه گیری می شود. صداهای بیش از 85 دسی بل می تواند به گوش شما آسیب برساند. میزان آسیب به بلندی نویز و همچنین فاصله شما تا منبع و طول مواجهه بستگی دارد.
| صداهای رایج و سطح صدای متوسط | |
| صدا | دسی بل تقریبی |
| نفس كشيدن | 10 دسی بل |
| مکالمه معمولی | 60 دسی بل |
| ماشین لباسشویی | 70 دسی بل |
| موتورسیکلت | 90 دسی بل |
| ابزارهای برقی | 90-115 دسی بل |
| موسیقی در هدفون با حداکثر صدا | 100+ دسی بل |
| کنسرت ها | 100-115 دسی بل |
| آژیر نزدیک | 120 دسی بل |
| فشفشه | 140-150 دسی بل |
مرحله 2: از لوازم جانبی محافظ استفاده کنید
هنگامی که می دانید در معرض صداهای بلند قرار خواهید گرفت، برای محافظت از شنوایی خود از گوش گیر یا گوش بند استفاده کنید. حتی می توانید برای افزایش ایمنی این قطعات تجهیزات محافظ را با هم جفت کنید.
گوش گیرها مستقیماً در مجرای گوش شما قرار می گیرند. طراحی مجزای آنها آنها را برای رویدادهایی مانند کنسرت‌ها مناسب می‌کند، اما از دست دادن آنها نیز آسان است. گوش گیرها می توانند صدا را بین 15 تا 30 دسی بل کاهش دهند و در اندازه ها و اشکال مختلف موجود هستند. همچنین می‌توانید از شنوایی‌شناس بخواهید جفتی بسازد که به طور خاص متناسب با گوش شما باشد.
گوش بند روی گوش شما قرار می گیرد. بسته به اینکه چقدر جا می‌شوند، می‌توانند مزایای کاهش نویز مشابهی مانند گوش‌گیر ارائه دهند. آنها طراحی مجزای کمتری نسبت به گوش گیرها دارند، اما قابل تنظیم هستند، بنابراین اکثر مردم به محصول سفارشی نیاز نخواهند داشت. آنها معمولا در میدان های تیراندازی و در محل های کاری با صداهای بلند استفاده می شوند.
نگران این هستید که گوش گیرها یا گوش بند ها چگونه به نظر می رسند؟
این غیرعادی نیست که افراد – به خصوص افراد جوان – نسبت به پوشیدن این وسایل محافظتی در اماکن عمومی کمی احساس خودآگاهی داشته باشند. برای مثال، اگر احساس میکنید استفاده از گوش‌گیر باعث می‌شود در یک کنسرت یا پارتی شبانه متمایز شوید، به دنبال گزینه‌های محتاطانه‌تری مانند گوش‌گیرهایی باشید که شفاف یا گوشت‌رنگ هستند.
حتی اگر در مورد پوشیدن آنها احساس خودآگاهی می کنید، سعی کنید مزایای آن را در ذهن داشته باشید. استفاده از گوش گیر به این معنی است که شما همچنان می توانید از موسیقی با صدای بلند لذت ببرید بدون اینکه نگران آسیب دائمی شنیدن یا بیدار شدن با وزوز در روز بعد باشید. شما همچنین به عادی سازی یک عادت مهم ایمنی کمک خواهید کرد.
مرحله 3: مواجهه را محدود کنید
چه در خانه باشید، چه در محل کار یا بیرون با دوستانتان، مراقب سطح سر و صدای اطراف خود باشید. نکات زیر می تواند مفید باشد، به خصوص اگر گوش بند یا گوش گیر در دست ندارید:
مدت زمانی را که در محیط های پر سر و صدا می گذرانید محدود کنید. برای مثال، هر چند وقت یک بار از محل برگزاری کنسرت خارج شوید تا از آرامش لذت ببرید. اگر نمی توانید منطقه را ترک کنید، سعی کنید بین خود و منبع صدا فاصله بگذارید. نزدیک بلندگوها در بارها ننشینید یا در کنسرت ها نزدیک آنها ننشینید. سعی کنید از ماشین آلات پر سر و صدا در کارخانه ها و مکان های دیگر دور شوید.
اگر میزان نویز قابل تنظیم است، در مورد ناراحتی خود با صدای بلند صحبت کنید. چنانچه در یک بار هستید و موسیقی آنقدر بلند است که نمی توانید مکالمه را دنبال کنید، از یک کارمند بخواهید آن را رد کند. اگر آنها نمی توانند شما را بپذیرند، به نقل مکان به یک بار یا رستوران دیگر فکر کنید.
نویز ضربه ای را پیش بینی و کاهش دهید. نویز ضربه ای هر صدای تند اما کوتاهی مانند صدای ترقه یا صدای آژیر آمبولانس در حال عبور است. از انگشتان خود برای بستن گوش ها و کاهش صدا استفاده کنید.
سر و صدای خانه را کاهش دهید. در خانه، کنترل بیشتری بر محیط خود دارید. هنگام خرید اقلامی مانند ماشین ظرفشویی، تهویه مطبوع، جاروبرقی و ابزار برقی، به دنبال محصولاتی باشید که بر عملکرد بی صدا تأکید دارند. هنگامی که به طور فعال از آنها استفاده نمی کنید، تلویزیون، موسیقی و سایر وسایل را خاموش کنید.
مرحله 4: تکنیک های آرام سازی را تمرین کنید
کاهش شنوایی می تواند به اضطراب و اختلال سلامت روان کمک کند ، اما عکس آن نیز می تواند صادق باشد. فشار خون بالا می تواند کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن را تسریع کند، بنابراین یادگیری مدیریت استرس می تواند برای شنوایی شما مفید باشد. حتی اگر در حال حاضر کاهش شنوایی قابل توجهی را تجربه می کنید، تکنیک های آرام سازی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامت روان مانند اضطراب کمک کند.
تکنیک‌های تمدد اعصاب زیر می‌توانند به شما کمک کنند تا در حالتی آرام قرار بگیرید، فشار خونتان را پایین بیاورید و ضربان قلبتان را کاهش دهید.
تمرینات تنفس عمیق به راحتی قابل یادگیری هستند و می توانند اضطراب را سریع تسکین دهند. با پشت صاف بنشینید و به آرامی از طریق بینی دم و بازدم را از طریق دهان انجام دهید. هدف این است که از شکم خود نفس بکشید. بنابراین، برای اندازه گیری عمق هر نفس، یک دست خود را روی سینه و دست دیگر را روی شکم خود نگه دارید. در طول تمرین، دست روی شکم شما باید بالا و پایین بیاید، اما دست روی سینه باید نسبتا ثابت بماند.
[بخوانید: تکنیک های آرامش بخشی برای کاهش استرس]
آرام سازی پیشرونده عضلانی شامل تنش و شل کردن عضلات بدن شما می شود. این یک فرآیند تدریجی است، بنابراین شما هر بار روی یک گروه عضلانی تمرکز می کنید. به عنوان مثال، می توانید با یکی از پاهای خود شروع کنید. به مدت 10 ثانیه روی فشار دادن ماهیچه ها تمرکز کنید. پا را شل کنید و توجه خود را روی رهایی از تنش متمرکز کنید. همین روند را برای سایر گروه های عضلانی نیز تکرار کنید.
مدیتیشن اسکن بدن شبیه به آرام سازی پیشرونده عضلانی است که در یک زمان روی یک قسمت از بدن تمرکز می کنید. به جای اینکه بدن خود را منقبض کنید، فقط به احساس هر قسمت توجه کنید . از خود بپرسید، “چه احساساتی را در اینجا تجربه می کنم؟” در مقابل میل به برچسب “بد” یا “خوب” به آنها مقاومت کنید. هدف، آگاهی بیشتر و پذیرش تجربیات حسی است، اما آرامش بخشی از تأثیرات رایج این عمل نیز می باشد.
درمان حرفه ای کاهش شنوایی
درمان حرفه ای کم شنوایی معمولاً با آزمایش شنوایی که توسط شنوایی سنج یا متخصص گوش و حلق و بینی انجام می شود آغاز می شود. اگر آزمایشات نقص شنوایی را نشان دهد، پزشک می تواند شما را به سمت گزینه های درمانی راهنمایی کند.
تشخیص زودهنگام کم شنوایی مهم است. هر چه زودتر میزان آسیب و علل احتمالی آن را بدانید، زودتر می توانید اقداماتی را برای کاهش سرعت آسیب بیشتر انجام دهید. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که داروهایی که مصرف می کنید کاهش شنوایی شما را تسریع می کنند.
تست های شنوایی
تست های شنوایی به شنوایی شناس اجازه می دهد تا کم شنوایی شما را ارزیابی کند و راه حل های بالقوه ای ارائه دهد. یک آزمایش ممکن است شامل قرار دادن یک جفت هدفون و گوش دادن به صدای بوق یا تکرار کلماتی باشد که می شنوید.
قبل از برنامه ریزی تست شنوایی با یک متخصص، می توانید یک ارزیابی آنلاین انجام دهید. اگرچه جایگزینی برای ارزیابی حرفه ای نیست، غربالگری آنلاین ممکن است بینشی از سطح فعلی شنوایی شما ارائه دهد.
سمعک
سمعک از میکروفون، تقویت کننده و بلندگو برای تقویت امواج صوتی استفاده می کند. این امکان را برای سلول های موی باقیمانده شما فراهم می کند تا صدا را تشخیص دهند.
علیرغم مفید بودن سمعک، برخی از افراد به دلیل انگ اجتماعی در استفاده از آن تردید دارند. شاید نگران این هستید که دستگاه‌ها شما را «پیر» جلوه دهند. یا شاید فکر می کنید مردم به شما ترحم خواهند کرد یا با شما رفتار متفاوتی خواهند داشت.
توجه به این نکته مهم است که سمعک های مدرن می توانند بسیار محتاطانه باشند. شما می توانید مدل هایی را پیدا کنید که در عمق مجرای گوش قرار می گیرند و به سختی متوجه آنها می شوند. در مدل‌های دیگر، یک میکروفون پشت گوش قرار می‌گیرد و از طریق سیم به بلندگوی داخل کانال گوش متصل می‌شود. طرح های گوشتی نیز موجود است.
از سوی دیگر، می‌توانید با پذیرش تصمیم خود برای استفاده از سمعک، با انگ اجتماعی مبارزه کنید. برخی از افراد وسایل شنوایی خود را تزیین می‌کنند و روکش‌های قابل جابجایی و جواهرات اضافه می‌کنند. این راهی برای ابراز وجود در عین لذت بردن از مزایای بهبود شنوایی است.
[بیشتر بخوانید:علائم و نشانه های هشدار دهنده افسردگی]
راه دیگر برای غلبه بر انگ کاهش شنوایی این است که تمرکز خود را از آنچه دیگران ممکن است فکر کنند تغییر دهید و در عوض روی مزایای سلامت روان تمرکز کنید. اگر کاهش شنوایی می تواند به شرایطی مانند اضطراب و افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان کمک کند، منطقی است که استفاده از سمعک می تواند تأثیر معکوس داشته باشد. در واقع، یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که استفاده منظم از سمعک خطر ناراحتی روانی را کاهش می دهد.
این دستگاه‌ها می‌توانند به شما کمک کنند که احساس انزوا و ارتباط بیشتری با اطرافیان خود داشته باشید. مکالمات آسان تر می شود، بنابراین ممکن است بیشتر به دنبال تعاملات اجتماعی با دوستان و اعضای خانواده باشید. شما مجبور نخواهید بود که با خجالت یا ناامیدی ناشی از عدم ارتباط مکرر دست و پنجه نرم کنید.
سمعک های نسخه ای در مقابل بدون نسخه (OTC).
سمعک های تجویزی تنها با مراجعه به متخصص شنوایی در دسترس هستند. در ابتدا فقط از این طریق امکان دریافت سمعک وجود داشت. با این حال، در سال 2022، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) فروش سمعک های بدون نسخه (OTC) را مجاز کرد .
مدل های OTC معمولا مقرون به صرفه تر و در دسترس تر هستند. این مدل ها را می توانید بدون مراجعه به شنوایی شناس در فروشگاه ها و آنلاین پیدا کنید. با این حال سمعک های OTC فقط برای کم شنوایی خفیف تا متوسط مناسب هستند. اگر کم شنوایی شدید دارید یا زیر 18 سال دارید، باید به دنبال مراقبت های تخصصی و یک سمعک نسخه ای از پزشک باشید.
کاشت حلزون
کاشت حلزون شنوایی را نیز بهبود می بخشد اما عملکرد متفاوتی نسبت به سمعک دارد. ایمپلنت ها دارای یک قسمت خارجی هستند که در پشت گوش قرار می گیرد و یک قسمت داخلی که با جراحی زیر پوست قرار می گیرد. ایمپلنت ها به جای تقویت امواج صوتی برای دریافت سلول های مو، صداها را به سیگنال های الکتریکی تبدیل می کنند که عصب شنوایی را تحریک می کند. این باعث ایجاد حس شنوایی می شود. ایمپلنت ها ممکن است گران باشند و نیاز به جراحی داشته باشند، بنابراین آنها معمولاً تنها گزینه ای برای کم شنوایی شدید یا عمیق هستند.
اگر دچار کاهش شنوایی هستید، هر یک از این دستگاه‌ها می‌توانند به شما در بهبود سلامت روان، بازیابی حس عادی بودن، و تعامل بهتر با دنیای اطرافتان، از جمله افرادی که بیشتر دوستشان دارید، کمک کنند.