برای برخی از افراد مبتلا به ADHD، این ترس وجود دارد که علائم با افزایش سن بدتر شوند. این یک نگرانی معتبر است، زیرا تحقیقات نشان داده است که ویژگیهای ADHD در بیش از 80 درصد موارد تا بزرگسالی باقی میمانند. با این حال، همچنین شایان ذکر است که بسیاری از بزرگسالان مبتلا به ADHD راه هایی برای مدیریت وضعیت خود و زندگی موفق پیدا می کنند.
در یک نگاه
اکثر افرادی که در دوران کودکی مبتلا به ADHD هستند در بزرگسالی نیز دچار آن خواهند شد. در حالی که تجربه هر فرد متفاوت است، ADHD معمولا با افزایش سن بدتر نمی شود. با این حال، نحوه نمایش و تأثیر ویژگی های ADHD شما بر زندگی شما می تواند بسته به عواملی مانند استرس، محیط شما و نوع حمایت هایی که در دسترس شما هستند تغییر کند. یادگیری بیشتر در مورد ویژگی های ADHD می تواند به شما کمک کند تا چالش هایی را که ممکن است با آن روبرو شوید بهتر بشناسید تا بتوانید برای مقابله با آن قدم بردارید.
آیا ADHD با افزایش سن بدتر می شود؟
به طور کلی تصور نمی شود که ADHD با افزایش سن بدتر شود. گاهی اوقات، افزایش نیازهای تحصیلی یا حرفه ای که با افزایش سن ایجاد می شود، ممکن است ویژگی های ADHD را در برخی افراد آشکارتر کند. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند در چگونگی بروز ADHD در یک فرد نقش داشته باشد، از جمله ژنتیک، محیط و انتخاب سبک زندگی.
برخی از ویژگی های رایج ADHD که ممکن است در طول زمان باقی بماند عبارتند از: مشکل در توجه، بی نظمی و اهمال کاری . این علائم می تواند منجر به مشکلاتی در زمینه هایی مانند مدرسه، کار و روابط شود.
با این حال، استراتژی هایی وجود دارد که می تواند به مدیریت این مسائل کمک کند. بزرگسالان مبتلا به ADHD می توانند در صورت نیاز از درمانگران، مربیان و داروها کمک بگیرند.
مهم است که به یاد داشته باشید که ADHD اغلب یک بیماری مادام العمر است. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید، همچنین مهم است که بدانیم این بدان معنا نیست که زندگی به طور خودکار برای بزرگسالان مبتلا به ADHD دشوار است. با ابزار و پشتیبانی مناسب، می توان زندگی موفق و رضایت بخشی با ADHD داشت.
آیا اگر ADHD درمان نشود با افزایش سن بدتر می شود؟
افرادی که ADHD تشخیص داده نشده و/یا درمان نشده دارند ممکن است متوجه شوند که با افزایش سن، ویژگی های آنها آشکارتر می شود. بدون درمان، ویژگی های ADHD می تواند منجر به مشکلاتی در زمینه هایی مانند کار، مدرسه، و روابط و همچنین کاهش عزت نفس و عملکرد اجتماعی شود.
بزرگسالان مبتلا به ADHD درمان نشده نیز ممکن است بیشتر دچار افسردگی، اضطراب ، سوء مصرف مواد و اختلالات شخصیتی شوند .
در صورت مشکوک بودن به این بیماری، تشخیص و درمان ADHD مهم است. درمان می تواند به کاهش یا مدیریت ویژگی های ADHD کمک کند و می تواند منجر به کیفیت بهتر زندگی شود.
اگر نگران این هستید که چگونه ADHD ممکن است بر زندگی شما تأثیر بگذارد، با پزشک خود صحبت کنید. پشتیبانی های زیادی وجود دارد که می تواند به شما در مدیریت چالش هایی که ممکن است تجربه کنید کمک کند.
ADHD در چه سنی به اوج خود می رسد؟
هیچ پاسخ واحدی برای این سوال وجود ندارد، زیرا سنی که ویژگی های ADHD چالش هایی را ایجاد می کند می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که ADHD نوعی از واگرایی عصبی است . ویژگیهای ADHD میتواند عملکرد را در برخی از زمینههای زندگی سختتر کند، زیرا ما در دنیایی زندگی میکنیم که مبتنی بر انتظارات عصبی است.
با این حال، برخی تحقیقات نشان می دهد که ویژگی های ADHD ممکن است در سن خاصی به اوج خود برسد.
اوج شیوع در دوران کودکی
یک مطالعه مروری منتشر شده در مجله Neuropediatrics نشان داد که اوج شیوع ADHD ممکن است در گروههای سنی خاص، مانند پسران 9 ساله، بیشتر باشد. در مقابل، شیوع ADHD در بزرگسالان 2.8 درصد برآورد شد.
چه چیزی باعث بدتر شدن ADHD می شود؟
علل ADHD که به نظر می رسد بدتر می شود احتمالاً از فردی به فرد دیگر متفاوت است. با این حال، برخی توضیحات احتمالی برای اینکه چرا ممکن است این اتفاق بیفتد وجود دارد.
با افزایش سن افراد ممکن است با چالش های بیشتری در زندگی خود مواجه شوند. این می تواند شامل مواردی مانند ورود به مراحل جدید رشد، مانند نوجوانی یا بزرگسالی باشد. افزایش سطح استرس ؛ و خواسته های رقابتی به موقع، مانند مسئولیت های کاری و خانوادگی. این چالش ها می توانند ویژگی های ADHD را در برخی افراد بدتر کنند.
اگر در حال بدتر شدن چالش های مربوط به ADHD خود هستید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا علت را تعیین کنید و برنامه ای را ارائه دهید که بهترین کار را برای شما دارد.
آیا نوع ADHD با افزایش سن می تواند تغییر کند؟
سه نوع اصلی ADHD وجود دارد: بی توجهی، بیش فعالی- تکانشی و ترکیبی. برخی تحقیقات نشان می دهد که نوع ADHD ممکن است با افزایش سن افراد تغییر کند.
با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، “از آنجایی که علائم می توانند در طول زمان تغییر کنند، تظاهرات ممکن است در طول زمان نیز تغییر کند.”
توجه به این نکته ضروری است که همه افراد مبتلا به ADHD تغییری در نوع خود تجربه نمی کنند. اگر نگران هستید که نوع ADHD شما تغییر کرده است، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.
مدیریت ADHD با افزایش سن
ADHD با افزایش سن افراد می تواند چالش های منحصر به فردی ایجاد کند. به همین دلیل، توسعه استراتژی های مقابله ای برای مدیریت ویژگی های خود مهم است.
برخی از راههای مدیریت ADHD با افزایش سن عبارتند از:
سازماندهی کنید
یکی از بزرگترین چالش ها برای افراد مبتلا به ADHD، سازماندهی ماندن است. برای کمک به غلبه بر این مشکل، سعی کنید سیستمی برای سازماندهی وسایل خود ایجاد کنید و تمام مواد خود را در یک مکان نگه دارید. برخی از استراتژی هایی که ممکن است برای شما مفید باشد عبارتند از:
- فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید و در حین تکمیل آن ها را خط بزنید. این می تواند به شما کمک کند سازماندهی کنید و از احساس سرگیجه جلوگیری کنید.
- تقسیم وظایف بزرگتر به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تر. این می تواند به کاهش استرس و بهبود تمرکز کمک کند.
- ایجاد یک روال روزانه. داشتن یک برنامه منظم می تواند به شما در مدیریت ویژگی های ADHD کمک کند. این ممکن است شامل مواردی مانند تعیین محدودیت های زمانی برای کارها، تقسیم پروژه های بزرگ به مراحل کوچکتر و برنامه ریزی استراحت های منظم در طول روز باشد.
- اولویت بندی وظایف هنگامی که شما ADHD دارید، تمرکز بر روی کارهایی که برای شما مهم نیستند دشوار است. برای کمک به غلبه بر این مشکل، سعی کنید وظایف را اولویت بندی کنید و ابتدا روی مهمترین آنها تمرکز کنید.
اهداف تعیین کنید
- تعیین اهداف واقع بینانه این مهم است که به یاد داشته باشید که همه چیز را نمی توان در یک روز انجام داد. با خود قدم بردارید و اهدافی را تعیین کنید که قابل دستیابی هستند.
- مثبت بمان. مهم است که به یاد داشته باشید که ADHD یک وضعیت قابل کنترل است. با درمان مناسب و استراتژی های مقابله ای، می توانید زندگی کامل و سازنده ای داشته باشید. مثبت بمانید و اجازه ندهید ADHD شما را عقب نگه دارد.
منابع مفید را کاوش کنید
همچنین یافتن راهبردها و منابع خودمراقبتی که می تواند به شما در مدیریت موثر ویژگی های ADHD کمک کند، مهم است.
- یافتن راه هایی برای مدیریت استرس یوگا، مدیتیشن ، یادداشت روزانه و تمرینات تنفس عمیق همگی می توانند در مدیریت استرس مفید باشند.
- استفاده از ابزارها و امکانات. ابزارها و امکانات مختلفی وجود دارد که می تواند به افراد مبتلا به ADHD کمک کند تا ویژگی های خود را مدیریت کنند. این موارد شامل مواردی مانند برنامه ریز، تایمر و لیست وظایف است. از پزشک یا درمانگر خود برای توصیه ها بخواهید.
به دنبال پشتیبانی باشید
داشتن حمایت دوستان، خانواده و متخصصان نیز می تواند به شما در مدیریت ویژگی های ADHD در بزرگسالی کمک کند. این ممکن است شامل صحبت با عزیزانتان در مورد برخی از مشکلاتی باشد که با آنها دست و پنجه نرم می کنید یا با یک مربی ADHD کار می کنید تا نقاط قوت و محدودیت های خود را بهتر درک کنید.
- در مورد وضعیت خود با عزیزان خود بحث کنید. اطلاع رسانی به عزیزانتان در مورد ADHD و کارهایی که می توانند برای کمک به شما انجام دهند می تواند مفید باشد.
- کار با یک درمانگر یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا راهبردهای مقابله ای را توسعه دهید و به هر چالشی که ممکن است در زندگی با آن روبرو هستید رسیدگی کنید.
- گرفتن تشخیص و درمان بهترین راه برای مدیریت ویژگی های ADHD، تشخیص و درمان مناسب است. این ممکن است شامل دارو، درمان یا تغییر سبک زندگی باشد. با دریافت درمان، می توانید به کاهش یا مدیریت ADHD و بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنید.
این چه معنایی برای شما دارد
ADHD با افزایش سن افراد می تواند چالش هایی را ایجاد کند. با این حال، راه های زیادی برای مدیریت و کنار آمدن با این بیماری وجود دارد. اگر علائم ADHD را تجربه می کنید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا تشخیص دهید و بهترین درمان را برای خود پیدا کنید. با حمایت مناسب می توانید زندگی کامل و پرباری داشته باشید.