دسته: خواب و اختلالات خواب

وقتی به کابوس‌ها فکر می‌کنیم ، اغلب این خواب‌های بد را با بچه‌هایی مرتبط می‌کنیم که از هیولاهای زیر تخت یا چیزهایی…ادامه مطلبچرا کابوس های مکرر می بینم؟

وحشت‌های شبانه که به عنوان وحشت خواب نیز شناخته می‌شوند، اپیزودهایی از ترس شدید هستند که در طول خواب رخ…ادامه مطلبوحشت های شبانه چیست؟

خواب یک ستون اساسی سلامتی است. برای شناخت بهینه، کارشناسان حداقل 7 ساعت خواب در شب را توصیه می کنند. با این…ادامه مطلب8 نکته برای بازگشت به خواب در نیمه های شب

نکات کلیدی یک مطالعه جدید در npj Digital Medicine نشان می‌دهد که داشتن تغییرات قابل‌توجه در زمان خواب و بیدار شدن…ادامه مطلببرنامه خواب نامنظم ممکن است به اندازه کم خوابی بد باشد.

اگر برای استراحت شبانه با مشکل روبرو هستید، همگام سازی خواب ممکن است راه حل باشد.  صنم حافظ، متخصص خواب، روانشناس…ادامه مطلبچگونه می توان همگام سازی خواب را برای خواب و انرژی بهتر تمرین کرد؟

دیسومنیا گروهی از اختلالات خواب هستند که بر زمان، کیفیت یا کمیت خواب تأثیر می گذارند.  انواع اختلالات خواب اختلالات…ادامه مطلبدیسومنیا چیست؟

Sexsomnia که به آن “رابطه جنسی در خواب” نیز میگویند، یک اختلال خواب است که با رفتار جنسی در هنگام…ادامه مطلبسکسومنیا چیست، چرا اتفاق می افتد و چگونه می توان با آن کنار آمد؟