پارافوبیا شامل ترس از انحراف جنسی است. این یک فوبی پیچیده است که می تواند تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله تأثیرات تربیتی و فرهنگی قرار گیرد. برخی از مردم می ترسند که نوعی انحراف داشته باشند در حالی که برخی دیگر نگران انحرافات دیگران هستند. این امر با این واقعیت پیچیده تر می شود که آنچه انحراف تلقی می شود می تواند از یک فرد یا فرهنگ دیگر متفاوت باشد.
توجه به این نکته مهم است که پارافوبیا به عنوان یک اختلال متمایز در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم (DSM-5) ، ابزاری که پزشکان و متخصصان سلامت روان برای تشخیص اختلالات روانپزشکی استفاده می‌کنند، به رسمیت شناخته نشده است . در عوض، ممکن است به عنوان یک فوبی خاص تشخیص داده شود که شامل ترس بیش از حد و ناراحت کننده از چیزی مانند یک شی یا موقعیت است.
آنچه درباره DSM-5-TR باید بدانید
علائم ترس از انحراف جنسی
فوبیا با علائمی که دارد با ترس عادی متفاوت است. این علائم بیش از حد هستند و در توانایی فرد برای زندگی عادی اختلال ایجاد می کنند. فردی که ترس از انحراف جنسی دارد ممکن است علائمی مانند:
- اضطراب
- خشکی دهان
- احساس ترس
- ترس غیر منطقی
- حالت تهوع
- وحشت
- ضربان قلب تند
- تنگی نفس
- وحشت
در برخی موارد، افراد حتی ممکن است حملات پانیک را در نتیجه ترس خود تجربه کنند. علائم حملات پانیک شامل ضربان قلب تند و تنفس سریع است. افراد ممکن است در تنفس مشکل داشته باشند یا احساس کنند که دچار حمله قلبی شده اند.
تشخیص پارافوبیا
اگرچه ترس از انحراف جنسی یک تشخیص رسمی شناخته شده نیست، اما اگر علائم شما با معیارهای آن اختلال مطابقت داشته باشد، ممکن است پزشک شما فوبیای خاص را تشخیص دهد. موارد زیر باید وجود داشته باشد:
- ترس بیش از حد و غیر منطقی از یک موقعیت یا شی
- پاسخ اضطراب فوری به ترس
- تلاش برای اجتناب از منبع ترس یا پریشانی شدید پس از مواجهه
یک تشخیص خاص فوبیا همچنین باید شامل علائمی باشد که زندگی را محدود می کند، شش ماه یا بیشتر طول می کشد و ناشی از بیماری دیگری نیست.
پزشک شما می خواهد سایر اختلالاتی را که ممکن است باعث علائم شما شوند، مانند اختلالات مصرف مواد، اسکیزوفرنی، اختلال شخصیت پارانوئید و اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) رد کند. پزشک شما ممکن است انواع دیگر فوبیای خاص مانند اروتوفوبیا (ترس از رابطه جنسی) را رد کند.
فوبیا فقط در صورتی تشخیص داده می شوند که ترس در زندگی روزمره مشکل ایجاد کند. به عنوان مثال، اگر دو نفر که بر سر مرزهای شخصی و مناطق آسایش خود توافق دارند با هم ازدواج کنند یا رابطه برقرار کنند، می توانند در طول زندگی خود کاملاً خوشحال باشند. با این حال، اگر تعریف یکی از طرفین از انحراف با تعریف دیگری متفاوت باشد یا اینکه فرد در ایجاد رابطه به دلیل ترس مشکل داشته باشد، ممکن است مشکلاتی پیش بیاید.
ترس از انحراف جنسی چقدر شایع است؟
از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به پارافوبیا از سکوت و شرم رنج می برند، به سختی می توان آماری از این اختلال به دست آورد. با این حال، ما می دانیم که تقریباً منحصراً در مردان رخ می دهد.
علل پارافوبیا
علل دقیق پارافوبیا شناخته نشده است، اما عوامل مختلفی احتمالاً در آن نقش دارند. مانند سایر فوبیاهای خاص، عواملی که می توانند در ایجاد ترس از انحراف جنسی نقش داشته باشند عبارتند از:
- ناهنجاری های مغزی
- ژنتیک
- سابقه خانوادگی
- تجربیات منفی یا آسیب زا
- تربیت
برخی از ترس‌های اساسی رایج – برای مثال، تحقیر، طرد شدن، یا صمیمیت – می‌توانند به ایجاد این فوبیا کمک کنند.
تاثیر پارافوبیا
مانند سایر انواع فوبیاهای خاص، پارافوبیا نیز می تواند تأثیر جدی بر زندگی فرد داشته باشد. می تواند منجر به مشکلاتی در مدرسه، کار، زندگی خانگی و روابط شود. افرادی که از انحراف جنسی می ترسند (چه در خود و چه در دیگران)، ممکن است ایجاد و حفظ روابط با افراد دیگر برایشان مشکل باشد.
در برخی موارد، افراد ممکن است آنقدر از تجربه علائم بیماری خود ترس داشته باشند که به طور کامل از محیط یا موقعیت های خاص اجتناب کنند. این می تواند رفتن به مدرسه یا کار را بسیار دشوار کند.
فوبیای خاص همچنین می تواند به احساس درماندگی ، انزوا، تنهایی و شرمندگی کمک کند. خوشبختانه با درمان مناسب می توان این علائم را به طور موثر مدیریت کرد.
درمان پارافوبیا
روان درمانی و دارو درمانی معمولا موثر هستند. اگر ترس شما باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی روزمره می شود، آن را با یک درمانگر دلسوز و بدون قضاوت حل کنید .
روان درمانی
موثرترین درمان برای فوبیای خاص، مواجهه درمانی است . این فرآیند شامل مواجهه آهسته و تدریجی در معرض منبع ترس است. در نهایت، افراد به شی یا موقعیت ترسناک عادت می‌کنند و می‌آموزند که علائم آنها قابل کنترل است.
مواجهه درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری (CBT) ترکیب می شود ، که به شناسایی و تغییر افکار مضطرب و منفی کمک می کند که به پاسخ های هراسی کمک می کنند.
اگر احساس می کنید که پیشینه فرهنگی یا مذهبی شما در ترس شما نقش دارد، ملاقات با یک مشاور مذهبی مورد اعتماد را به عنوان مکملی برای درمان اصلی در نظر بگیرید.
دارو
داروهایی مانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) و بنزودیازپین‌ها گاهی برای کمک به مدیریت علائم اضطراب، به‌ویژه در مراحل اولیه درمان، تجویز می‌شوند. این داروها زمانی موثرتر هستند که همراه با روان درمانی استفاده شوند.
زندگی با ترس از انحراف جنسی
شما می توانید با این راهکارها به مدیریت علائم ترس از انحراف جنسی کمک کنید:
- تنفس عمیق می تواند یک تکنیک آرامش بخش مفید باشد، به ویژه در موقعیت هایی که باعث ترس یا اضطراب می شود.
- ورزش می تواند به کاهش استرس و مدیریت اضطراب کمک کند.
- مدیتیشن می تواند به شما کمک کند احساس ارتباط بیشتری داشته باشید و از واکنش های بدن خود به استرس آگاه شوید.
- ذهن آگاهی شامل تمرکز بر زمان حال است و ممکن است به شما در مدیریت نگرانی و اضطراب مرتبط با فوبیای خود کمک کند.
هرگز قابل قبول نیست که همسرتان شما را مجبور به شرکت در فعالیت هایی کند که باعث ناراحتی شما می شود یا باعث می شود از تصمیم خود احساس بدی داشته باشید. به همین ترتیب، قضاوت همسر خود به دلیل علاقه به گسترش دامنه فعالیت های جنسی شما با هم غیرقابل قبول است، مشروط بر اینکه آنها قانونی و ایمن باشند.
اگر در یک رابطه هستید، ارتباط باز و احترام متقابل ضروری است. بسیاری از زوج‌ها دریافتند که ملاقات با یک درمانگر برای یادگیری پذیرش و تعادل نیازها و خواسته‌های فردی مفید است.
درمان ترس از انحراف جنسی یک فرآیند دقیق و حساس است که زمان می برد. با این حال، با سخت کوشی و یک درمانگر فهمیده، هیچ دلیلی برای ترس شما برای کنترل زندگی شما وجود ندارد. درمان‌های مؤثری برای فوبیاهای خاص مانند پارافوبیا وجود دارد، بنابراین اگر علائم بیماری شما در زندگی روزمره‌تان تداخل دارد، با پزشک یا متخصص سلامت روان خود صحبت کنید.