نوسوفوبیا ترس غیرمنطقی از ابتلا به یک بیماری خاص است. ریشه کلمه Nosophobia از nosos و phobos می آید که در یونانی به معنای بیماری و ترس است.
در سال های اخیر از ترس از بیماری به عنوان سایبرکندریا نیز یاد می شود. این از آنجا ناشی می شود که بسیاری از اطلاعاتی که ریشه ترس است در «فضای مجازی» در اینترنت یافت می شود.
در یک نگاه
همه ما هر از گاهی در گوگل چیزی مانند “چرا سرم درد می کند؟” یا “علت درد قفسه سینه” جستجو میکنیم. و ما می دانیم که اینترنت دوست دارد با پیشنهاداتی مبنی بر ابتلا به سرطان یا بیماری قلبی یا هر تعدادی از شرایط ترسناک دیگر از ما استقبال کند. این همان چیزی است که به ترس غیرمنطقی از بیماری کمک می کند.
در دنیای متخصصان مراقبت های بهداشتی، برای دانشجویان پزشکی غیرعادی نیست که بیش از حد به علائمی که ممکن است داشته باشند، توجه کنند، و همچنین برای دانشجویان جدید روانشناسی که خود بیماری های روانپزشکی را که در حال یادگیری هستند، تشخیص دهند.
به همین دلیل مهم است که با پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اولیه در مورد نگرانی های خود صحبت کنید – آنها می توانند علائم شما را ارزیابی کنند و تعیین کنند که آیا واقعاً یک بیماری زمینه ای دارید که نیاز به درمان دارد یا خیر.
عوامل خطر ترس از بیماری
تعدادی از عوامل خطر وجود دارد که ممکن است در ایجاد nosophobia نقش داشته باشد:
- مواجهه با سطوح بالای پوشش رسانه ای در مورد بیماری ها و خطرات ابتلا به بیماری ها
- داشتن مشکلات سلامتی آسیب زا در گذشته
- مواجهه مکرر در معرض افراد مبتلا به بیماری های جدی
نوسوفوبیا نوعی فوبی خاص است و به نظر می رسد در بین دانشجویان و محققانی که زمان زیادی را صرف مطالعه در مورد بیماری های خاص می کنند، شایع تر است. این شرایط اغلب “بیماری دانشجویان پزشکی” نامیده می شود.
ارتباط ترس از بیماری با هیپوکندریازیس
Nosophobia مربوط به هیپوکندریازیس است، اما چندین تفاوت مهم بین این دو بیماری وجود دارد. مهمترین تفاوت، ویژگی است.
یک فرد مبتلا به هیپوکندریازیس معتقد است علیرغم داشتن علائم جسمی کم یا بدون علائم، یک بیماری تهدید کننده زندگی دارد. با این حال، فرد مبتلا به nosophobia از ابتلا به یک بیماری خاص می ترسد و متقاعد می شود که ممکن است علائم آن بیماری خاص را داشته باشد.
با این حال، همه کسانی که از بیمار شدن یا ابتلا به یک بیماری مسری می ترسند، از nosophobia رنج نمی برند. کسانی که از این فوبیا رنج می برند علائمی را نشان می دهند که می تواند باعث ایجاد محدودیت در زندگی آنها شود. برای تشخیص فوبیای خاص، علائم باید پایدار باشد، باعث اضطراب قابل توجهی شود و ترس باید با خطر واقعی تناسب نداشته باشد.
علاوه بر این، شرایط زمینه ای باید رد شود. اگر از ابتلا به یک بیماری خاص می ترسید و مشخص شد که آن بیماری یا بیماری ای را دارید که علائم مشابهی ایجاد می کند، ممکن است ترس شما بی دلیل نباشد. بنابراین، درمان بیماری ممکن است علائم را از بین ببرد و ترس شما را کاهش دهد – این نمونه ای از زمانی است که ممکن است واقعاً فوبیا نداشته باشید.
اختلال اضطراب بیماری
بسیاری از متخصصان سلامت روان، هر دوی نوسوفوبیا و هیپوکندریازیس را به عنوان اختلال اضطراب بیماری نامیده اند.
در واقع، بسیاری از مردم در سراسر جهان با این بیماری تشخیص داده شده اند، که می تواند ناتوان کننده شود زیرا فرد مبتلا متقاعد شده است که به یک بیماری خاص مبتلا شده است.
اصطلاح “هیپوکندریاک” از لحاظ تاریخی راهی برای انتقاد یا انگ زدن به کسی بوده است که به نظر می رسد بسیار بیمار است. ما تمام تلاش خود را می کنیم تا از تحقیر زبانی مانند این جلوگیری کنیم و همین را به شما توصیه می کنیم. خودتان را به جای کسی بگذارید که احساس بیماری می کند اما به او برچسب “هیپوکندری” می گویند – فرقی با این ندارد که ناعادلانه دروغگو خوانده شوید. به یاد داشته باشید که ما هرگز نمی‌توانیم دقیقاً بدانیم که شخص دیگری چه چیزی را تجربه می‌کند.
علل ترس از بیماری
علاوه بر عوامل خطر در بالا، در اینجا برخی از دلایل بالقوه ترس از بیماری وجود دارد:
- اضطراب در مورد سلامتی خود
- یکی از نزدیکان شما در حال مرگ بر اثر یک بیماری صعب العلاج.
- بیماران مبتلا به سایر اختلالات رفتاری، مانند اختلال دوقطبی ، اسکیزوفرنی ، افسردگی بالینی ، یا اختلالات وسواس فکری جبری ممکن است بیشتر از بیماری های جدی بترسند.
- اختلال تقویت جسمانی که به ادراک و شناخت مربوط می شود، می تواند علت nosophobia باشد. در این شرایط، فرد مبتلا به nosophobia نسبت به فکر بیمار بودن منفی است.
- مطالعه آنلاین یا تماشای برنامه های تلویزیونی در مورد بیماری های صعب العلاج می تواند باعث ترس بیش از حد از بیمار شدن شود.
- شیوع بیماری‌های بزرگ جهانی مانند همه‌گیری کووید-19 می‌تواند باعث ایجاد نوسوفوبیا در افراد شود. (با این حال، به یاد داشته باشید که فوبیا یک ترس غیرمنطقی است.)
درمان ترس از بیماری
نوسوفوبیا با سایر فوبیاها کمی متفاوت است زیرا مواجهه درمانی ممکن است روش درمانی ترجیحی نباشد. در مواجهه درمانی، شما در یک محیط امن و تحت نظارت حرفه ای در معرض جسم ترس یا چیزی مرتبط با آن قرار می گیرید. اما در نوسوفوبیا پزشک شما را در معرض بیماری ای که از آن می ترسید، قرار نمی دهد.
در عوض، درمان شناختی رفتاری می تواند به مدیریت اضطراب مرتبط با ترس از بیماری کمک کند و اغلب توصیه می شود. علاوه بر درمان، تکنیک های جایگزین نیز توصیه می شود. آنها شامل مواردی مانند مدیتیشن، جملات تاکیدی مثبت و تجسم هستند.
اگر با این ترس دست و پنجه نرم می کنید، بدانید که تنها نیستید. بسیاری از ما دوست نداریم بیمار شویم، و ممکن است اغلب از برخی بیماری‌هایی که مشاهده کرده‌ایم یا ممکن است در خانواده‌هایمان وجود داشته باشد، عصبی یا ترس داشته باشیم. در مورد گزینه های خود با پزشک خود صحبت کنید. آنها نه تنها می توانند به کاهش ترس شما کمک کنند، بلکه ممکن است بتوانند راه حل هایی برای کمک به پیشگیری از بیماری به شما ارائه دهند، چه از طریق تغییر رژیم غذایی، ورزش یا سایر تغییرات سبک زندگی. این مراحل همچنین می‌توانند به شما کمک کنند تا احساس کنید که شما – و نه ترستان – بیشتر مسئول زندگی‌تان هستید.