از طریق راه های مختلف، اختلال کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD) می تواند بر رابطه جنسی شما تأثیر بگذارد. اگر ADHD دارید، ممکن است متوجه شوید که نسبت به تحریک حسی حساس هستید و لمس حسی را تحریک کننده و حتی آزاردهنده می کند. یا شاید سطح میل جنسی شما از یک روز به روز دیگر به شدت تغییر کند.
از طرف دیگر، برخی از افراد مبتلا به ADHD میل جنسی بالایی دارند و نیاز به تحریک و تازگی دارند، مانند پورنوگرافی. این مسئله باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی زناشویی می شود.
افراد مبتلا به ADHD همچنین ممکن است مستعد خطرپذیری جنسی مانند رابطه جنسی محافظت نشده یا داشتن چندین شریک جنسی باشند. این اختلال با کاهش انتقال دهنده های عصبی همراه است که ممکن است منجر به این نوع رفتارهای تکانشی شود.
اگر همسر شما ADHD دارد چه کاری باید انجام دهید؟
به عنوان همسر فردی که با این اختلال زندگی می کند ، ممکن است متوجه شوید که همسرتان در حین نزدیکی پریشان می شود و به راحتی تمرکز و علاقه خود را از دست می دهد، که ممکن است به عنوان طرد تعبیر شود. درک این نکته مهم است که ADHD باعث ایجاد مشکل در تمرکز در بسیاری از زمینه های زندگی می شود، و رابطه جنسی اغلب از این قاعده مستثنی نیست – و معمولاً ربطی به علاقه فرد به همسر خود ندارد.
فراموش نکنیم – احساسات اغراق آمیزی که ممکن است فرد ADHD تجربه کند، مانند عصبانیت و ناامیدی، میتواند درهر رابطه عاشقانه احساس تعارض ایجاد کند. و این تعارض می تواند منجر به مشکلات در برقراری ارتباط جنسی نیز شود.
نکاتی برای داشتن یک رابطه جنسی بهتر با ADHD
اول از همه، مهم است که داروهای ADHD را طبق تجویز مصرف کنید، و خبر خوب این است که بسیاری از آنها میل جنسی یا میل جنسی را کاهش نمی دهند. در واقع، چون توانایی تمرکز شما را افزایش می‌دهند، ممکن است رابطه جنسی شما را بهبود بخشند. با این حال، داروهای ضد افسردگی SSRI گاهی اوقات برای اضطراب و افسردگی تجویز می شوند که در افراد مبتلا به ADHD رایج است و در واقع می توانند میل جنسی را کاهش دهند. اگر مشکل یا نگرانی مهمی است، آن را با پزشک خود در میان بگذارید. ممکن است بتوانید دوز را کاهش دهید یا داروها را عوض کنید.
فراتر از آن، چندین قدم وجود دارد که می‌توانید برای غلبه بر چالش‌های ADHD خود در اتاق خواب انجام دهید.
ارتباط کلیدی است. اگر ADHD شما باعث مشکلات جنسی می شود، به همسر خود بگویید که حواس پرتی یا سایر رفتارهای ناشی از ADHD تقصیر او نیست و بازتابی از میزان تمایل و جذابیت شما نیست. آنچه را که دوست دارید و در هنگام پیش نوازش و رابطه جنسی شما را آزار می دهد به اشتراک بگذارید. اگر بوها یا نورهای خاصی را دوست ندارید، محیط خود را به گونه ای تنظیم کنید که برای شما راحت تر باشد. درصورتیکه از موقعیت ها یا انواع خاصی از رابطه جنسی لذت نمی برید، به همسرتان بگویید چه چیزی را ترجیح می دهید. اگر همسر شما ADHD دارد، او را تشویق کنید تا آشکارا با شما در میان بگذارد و بدون قضاوت گوش کند.
از شر عوامل حواس پرت کننده خلاص شوید. از آنجایی که درگیر ماندن در حین مقاربت به اندازه کافی سخت است، هر چیزی را که در اطرافتان ممکن است باعث از دست دادن تمرکزتان شود، مانند تلویزیون حذف کنید. همچنین ممکن است قبل از اینکه با همسر خود زیر ملافه قرار بگیرید، استرس های روز را از طریق مدیتیشن، یوگا یا یادداشت روزانه رها کنید تا از هر گونه نگرانی در ذهن خود سبقت بگیرید.
به دنبال سلامتی یک درمانگر جنسی واجد شرایط یا متخصص سلامت روان باشید. بسیاری از زوج هایی که با ADHD سر و کار دارند از گفتار درمانی و مشاوره برای بهبود رابطه جنسی خود بهره می برند. این کمک می کند تا خطوط ارتباطی باز شود و سوء تفاهم ها و مشاجرات روشن شود، که منجر به صمیمیت بیشتر و در نتیجه رابطه جنسی بهتر می شود.