ADHD یا اختلال بیش فعالی کمبود توجه ، یک بیماری عصبی است که به صورت مشکلات تمرکز، بیش فعالی و تکانشگری ظاهر می شود. حدود 4 درصد از بزرگسالان و 9 درصد از کودکان در ایالات متحده با ADHD زندگی می کنند و بسیاری از آنها در طول زندگی خود با علائم مواجه هستند. در حالی که هیچ علاجی برای ADHD وجود ندارد، درمان ها می توانند به مدیریت علائم و بهبود عملکرد کمک کنند. اینها شامل دارو درمانی، رفتار درمانی و مداخلات آموزشی است. با درمان، اکثر افراد مبتلا به ADHD می توانند زندگی نسبتاً بدون علائم و موفقی داشته باشند.
این مقاله درک فعلی ADHD و علائم آن و همچنین درمان های موجود را شرح می دهد. همچنین ایده درمانی برای ADHD و اینکه آیا چنین چیزی امکان پذیر است یا خیر را بررسی خواهد کرد. در نهایت، نحوه مقابله با ADHD به تنهایی بحث خواهد شد.
ADHD چیست؟
ADHD وضعیتی است که بر توانایی مغز برای کنترل توجه و تکانه ها تأثیر می گذارد. با مشکلات تمرکز، بیش فعالی و تکانشگری مشخص می شود .
افراد مبتلا به ADHD اغلب در توجه یا تمرکز روی وظایف مشکل دارند. ممکن است به راحتی حواسشان پرت شود، نتوانند برای مدت طولانی بی حرکت بنشینند و تکانشی باشند. این علائم می تواند در مدرسه، کار و روابط شخصی تداخل ایجاد کند.
اعتقاد بر این است که ADHD توسط ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد می شود. اغلب در دوران کودکی تشخیص دادهمیشود، اما در بزرگسالان نیز قابل تشخیص است.
سه نوع ADHD وجود دارد:
- نوع بی توجه : این نوع با مشکلات توجه و تمرکز مشخص می شود.
- نوع بیش فعال- تکانشی : این نوع با مشکلات بیش فعالی و تکانشگری مشخص می شود.
- نوع ترکیبی : این نوع با مشکلات توجه و بیش فعالی- تکانشگری مشخص می شود.
علائم ADHD
علائم ADHD از فردی به فرد دیگر متفاوت است. آنها همچنین ممکن است در طول زمان تغییر کنند. در زیر رایج ترین علائم برای هر نوع ADHD آمدهاست.
بی توجه
- مشکل در توجه به جزئیات یا اشتباهات بی دقت
- در گوش دادن یا پیروی از دستورالعمل ها مشکل دارید
- مشکلات با سازمان
- اجتناب از کارهایی که نیاز به تلاش ذهنی مداوم دارند
- گم کردن وسائل
بیش فعال- تکانشی
- بی قراری یا وول خوردن
- مشکل در نشستن
- پرحرفی
- دادن پاسخ قبل از شنیدن کل سؤال
- مشکل در صف انتظار یا نوبت قرار گرفتن
ترکیبی
- همه علائم فوق از انواع بی توجه و بیش فعال- تکانشی هستند
آیا درمانی برای ADHD وجود دارد؟
هیچ درمانی برای ADHD وجود ندارد زیرا این یک تفاوت عصبی است تا یک بیماری. در واقع، برخی از افراد مبتلا به ADHD آن را مثبت به جای منفی می بینند. در جامعه عصبی، ADHD گاهی اوقات به عنوان یک ” ابر قدرت ” شناخته می شود.
چگونه ADHD می تواند یک “ابرنیرو” باشد
این به این دلیل است که افراد مبتلا به ADHD اغلب در زمینه هایی مانند خلاقیت، خودانگیختگی و تفکر خارج از چارچوب دارای نقاط قوت هستند.
براندون لی، یکی از بنیانگذاران و مدیر عامل Power خاطرنشان می کند: «یکی از دلایل اصلی که چرا بسیاری از افراد ADHD دوست ندارند به این اختلال به عنوان یک بیماری اشاره کنند این است که درمان ندارد و لزوماً به آن نیاز ندارد. این یک بیماری عصبی است که می تواند فواید و ویژگی های شگفت انگیزی را برای فرد به همراه داشته باشد و در سایر شرایط اجتماعی نیازی به درمان ندارد.
گفته می شود، درمان هایی مانند دارو وجود دارد که می تواند به مدیریت علائم منفی ADHD و بهبود عملکرد کمک کند. در سالهای اخیر، پیشرفتهای قابل توجهی در درک ما از این بیماری و نحوه بهترین درمان آن صورت گرفته است.
در زیر برخی از پیشرفت های اخیر آورده شده است:
- در سال 2011، آکادمی اطفال آمریکا دستورالعمل های درمانی به روز شده ای را برای ADHD منتشر کرد. این دستورالعمل ها توصیه می کنند که کودکان 6-17 ساله مبتلا به ADHD با ترکیبی از دارو درمانی و رفتار درمانی درمان شوند.
- در سال 2014، یافته های بررسی ملی تشخیص و درمان ADHD و سندرم تورت، یک بررسی متوالی از والدین از نظرسنجی ملی سلامت کودکان 2011-2012، حمایت های روانی اجتماعی بیشتری را برای کودکان مدرسه ای توصیه کرد.
- در سال 2017، FDA یک داروی تزریقی طولانی اثر جدید را برای درمان ADHD به نام Mydayis تأیید کرد. Mydayis یک بار در روز مصرف می شود و می تواند تا 16 ساعت طول بکشد.
- در سال 2021، FDA داروی جدیدی را برای درمان ADHD تأیید کرد: ویلوکسازین. ویلوکسازین یک داروی غیر محرک است که یک بار در روز مصرف می شود.
همانطور که می بینید، در سال های اخیر پیشرفت های قابل توجهی در درمان ADHD صورت گرفته است. با ادامه تحقیقات، امید است که در آینده درمانهای مؤثرتری ایجاد شود.
آیا ADHD به خودی خود از بین می رود؟
اکثر متخصصان معتقدند که هیچ درمانی برای ADHD وجود ندارد. این اختلال مزمن است، به این معنی که مدت زیادی طول می کشد – معمولاً در بزرگسالی. بسیاری از افراد مبتلا به ADHD یاد می گیرند که علائم خود را با درمان و با ایجاد مکانیسم های مقابله ای سالم مدیریت کنند. برخی حتی متوجه می شوند که علائم آنها با افزایش سن کاهش می یابد .
درمان ADHD
هیچ درمانی برای ADHD وجود ندارد، اما درمان هایی وجود دارد که می تواند به مدیریت علائم کمک کند. موثرترین درمان ترکیبی از دارو درمانی و رفتار درمانی است.
دارو
دارو می تواند به کاهش بیش فعالی، تکانشگری و بی توجهی کمک کند. محرک ها رایج ترین داروهایی هستند که برای ADHD تجویز می شوند. اینها شامل داروهایی مانند متیل فنیدات (ریتالین) و آمفتامین ها (آدرال) می شود. داروهای غیر محرک مانند اتوموکستین نیز می توانند موثر باشند.
رفتار درمانی
رفتار درمانی شامل آموزش به کودکان مبتلا به ADHD است که چگونه رفتار و توجه خود را بهبود بخشند. این می تواند شامل تنظیم قوانین، ارائه ساختار و کمک به آنها در یادگیری مهارت های سازمانی باشد. خانواده درمانی نیز می تواند در مدیریت این اختلال مفید باشد.
مداخلات آموزشی
مداخلات آموزشی ، مانند تسهیلات و تغییرات، همچنین می تواند به موفقیت کودکان مبتلا به ADHD در مدرسه کمک کند. اینها ممکن است شامل مواردی مانند زمان اضافی برای تست یا تکالیف، اجازه گرفتن برای استراحت و داشتن یک مکان آرام برای کار باشد.
چگونه با ADHD کنار بیاییم
هیچ درمانی برای ADHD وجود ندارد، اما راه هایی برای مقابله با علائم وجود دارد. این شامل:
- یافتن یک گروه پشتیبانی یا مشاوری که ADHD را درک کند
- تمرین تکنیک های آرامش بخش ، مانند یوگا یا مدیتیشن
- ورزش منظم
- استراحت در طول کارهای طولانی و تقسیم آنها به اهداف کوچکتر
- قرار دادن سیستم هایی برای کمک به سازمان، مانند استفاده از برنامه ریز یا تنظیم یادآورها
- اجتناب از حواس پرتی ، مانند تماشای تلویزیون یا گشت و گذار در اینترنت، هنگام تلاش برای تمرکز روی یک کار
سخن پایانی
زندگی با ADHD می تواند دشوار باشد، اما می توان علائم را مدیریت کرد و زندگی شاد و سازنده ای داشت. با درمان و حمایت مناسب، افراد مبتلا به ADHD می توانند به پتانسیل کامل خود برسند.