اعتیاد به مواد و رفتار می تواند تأثیرات جسمی، عاطفی، اجتماعی و مالی بر زندگی فرد داشته باشد. خوشبختانه، درمان‌های مؤثری در دسترس هستند – از جمله گزینه‌های آنلاین. درمان آنلاین اعتیاد می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که با اعتیاد سر و کار دارند.
تحقیقات نشان داده است افرادی که درمان آنلاین برای درمان اختلالات مصرف مواد دارند نسبت به افرادی که هیچ درمانی دریافت نمی کنند بهبود یافته اند.
تکنیک درمان آنلاین اعتیاد
سازگاری برخی از رویکردهای درمانی مبتنی بر شواهد با قالب آنلاین آسان تر از سایرین است، مانند:
- درمان شناختی رفتاری (CBT) : CBT بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد و بر کمک به افراد در شناخت و اجتناب از افکار و اعمال منفی تمرکز دارد. این روش ممکن است برای کمک به افراد مورد استفاده قرار گیرد تا یاد بگیرند چگونه محرک هایی را که منجر به هوس می شوند تشخیص دهند و سپس یاد بگیرند که چگونه از آنها اجتناب کنند.
- مصاحبه انگیزشی : مصاحبه انگیزشی روش دیگری است که می تواند در قالب آنلاین کار کند. در این تکنیک درمانی، درمانگران مکالمات ساختاری را هدایت می‌کنند که به افراد کمک می‌کند بفهمند که اگر مصرف مواد خود را متوقف کنند چگونه زندگی‌شان متفاوت و بهتر می‌شود.
مزایای بالقوه درمان آنلاین اعتیاد
در اینجا برخی از مزایای درمان آنلاین اعتیاد نسبت به درمان سنتی چهره به چهره آورده شده است.
حریم خصوصی پیشرفته
متأسفانه، انگ های اجتماعی هنوز درمان اعتیاد را احاطه کرده است. این امر می تواند باعث نگرانی شما در مورد شناسایی شدن هنگام ورود یا خروج از مرکز ترک اعتیاد شود. در نتیجه، ممکن است در حین درمان احساس راحتی نکنید.
اینکه بتوانید از هر جایی به درمان خود دسترسی داشته باشید – از جمله حریم خصوصی خانه خود – می توانید به طور مؤثرتری کنترل کنید که چه کسی در مورد درمان شما می داند. می تواند تا حدودی ترس از درمان را از بین ببرد.
در دسترس تر
تخمین زده می شود که 10 تا 12 درصد از افراد مبتلا به اختلال مصرف مواد، درمانی دریافت نمی کنند. یکی از دلایلی که مردم به دنبال کمک نیستند ناتوانی آنها در دسترسی فیزیکی به درمان است. در دسترس بودن درمان آنلاین ممکن است به بهبود دسترسی به خدمات سلامت روان کمک کند و احتمال درمان را برای افراد افزایش دهد.
درمان آنلاین می تواند به افرادی که ممکن است نتوانند به صورت فیزیکی در درمان های فردی یا جلسات گروهی شرکت کنند کمک کند تا کمک مورد نیاز خود را دریافت کنند.
گزینه های آنلاین نیز در هر زمان در دسترس هستند. هر زمان که خواستید ، می‌توانید با درمانگر خود تماس بگیرید، روی یک ماژول خودیاری کار کنید، مطالب آموزشی بیابید، یا با دوستی که برای ارائه پشتیبانی در آنجا حضور دارد ارتباط برقرار کنید.
گزینه های بیشتر
درمان آنلاین گاهی اوقات می تواند به عنوان اولین گام مهم به سمت مداخلات فشرده تر باشد. در برخی موارد، افرادی که ابتدا درمان آنلاین را امتحان می کنند، ممکن است در آینده به دنبال خدمات سنتی و رو در رو درمان شوند.
مطالعات نشان داده است که افراد ممکن است به احتمال بیشتری از درمان چهره به چهره استفاده کنند، زمانی که این درمان با درمان آنلاین تکمیل شود.
اثربخشی درمان آنلاین اعتیاد
درمان‌های سنتی ترک اعتیاد کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرند و نرخ ترک اعتیاد بالایی دارند. این نشان می دهد که این گزینه های سنتی ممکن است به طور کامل نیازهای مردم را برآورده نکنند. درمان آنلاین ممکن است به پر کردن این شکاف برای افرادی که به دنبال رویکردهای درمانی سنتی نیستند یا به آنها پایبند نیستند، کمک کند.
طبق بررسی مطالعات انجام شده، درمان آنلاین ممکن است به شما کمک کند تا مصرف مواد خود را بلافاصله پس از درمان و در پیگیری طولانی مدت کاهش دهید. با این حال، نویسندگان این بررسی پیشنهاد می‌کنند که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، به ویژه برای بررسی و مقایسه اثربخشی گزینه‌های مختلف آنلاین.
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که درمان آنلاین ممکن است از چند جهت از درمان سنتی بهتر عمل کند. یافته های گزارش شده در مجله آمریکن روانپزشکی نشان می دهد که شرکت کنندگان در یک درمان مبتنی بر وب نسبت به افرادی که با مشاوره فردی یا گروهی درمان شده اند، میزان موفقیت بیشتری دارند و احتمال ترک درمان کمتری دارند.
معایب بالقوه درمان آنلاین اعتیاد
درمان آنلاین می تواند مقرون به صرفه و راحت باشد، اما این بدان معنا نیست که برای همه یا هر موقعیتی مناسب است. اشکالات احتمالی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خواندن زبان بدن سخت تر است . درمانگران هنگام کار با افراد آنلاین، به خصوص اگر از ویدئو کنفرانس استفاده نمی کنند، ممکن است خواندن زبان بدن دشوارتر باشد.
- جلسات ممکن است احساس صمیمیت کمتری داشته باشند . از آنجایی که شما از طریق یک صفحه نمایش با یک درمانگر ارتباط برقرار می کنید، جلسات ممکن است کمتر شخصی به نظر برسند، که می تواند باز کردن و آسیب پذیر بودن را سخت تر کند.
- ممکن است با مشکلات فنی مواجه شوید. بسته به موقعیت مکانی شما، ممکن است اتصال اینترنت شما کافی نباشد. همچنین ممکن است گاه به گاه به دلیل آب و هوای بد اختلال ایجاد شود. این اشکالات فناوری و موانع مربوط به آن گاهی اوقات می تواند روند را پیچیده کند.
اگر افکار خودکشی یا خودآزاری یا روان پریشی را تجربه می کنید ، درمان آنلاین ممکن است مناسب نباشد. با این حال، خطوط آنلاین، خطوط چت و منابع متنی می توانند شما را با متخصصانی که آموزش دیده و آماده کمک هستند، در تماس باشید.
نکات و استراتژی ها
راه هایی وجود دارد که به شما کمک می کند تا از تجربه درمانی آنلاین خود بهره بیشتری ببرید:
- با درمانگر خود ارتباط برقرار کنید . مهم است که احساس کنید درمانگر شما صادق و همدل است تا احساس راحتی، امنیت و احترام داشته باشید. با درمانگر خود در مورد آنچه که می توانید برای ایجاد این ارتباط در قالب آنلاین انجام دهید صحبت کنید.
- اگر در حال گذار از درمان چهره به چهره به درمان آنلاین هستید، با درمانگر خود در مورد نحوه کارکرد این فرآیند و نحوه برخورد با مسائلی که پیش می آید صحبت کنید.
- اگر در حال انتقال از یک گروه پشتیبانی سنتی به یک گروه آنلاین هستید، مدتی را به تحقیق در مورد آنچه در دسترس است اختصاص دهید تا تعیین کنید چه چیزی ممکن است برای شما و نیازهای شما مناسب باشد. این گروه چگونه ملاقات خواهد کرد؟ چند نفر در گروه هستند؟ چه سطحی از مشارکت لازم است؟ همه این عوامل ممکن است در تعیین آنچه از گروه به دست می آورید نقش داشته باشند، بنابراین روی یافتن چیزی تمرکز کنید که می دانید با آن راحت خواهید بود.
چه چیزی مورد انتظار است؟
درمان آنلاین اعتیاد به فناوری برای ارائه یا تقویت روان درمانی متکی است. تعدادی از گزینه های مختلف درمانی آنلاین برای درمان اعتیاد وجود دارد. این شامل:
- درمان آنلاین تحت رهبری درمانگر : درمانگران می توانند از ویدئوی آنلاین، تماس های تلفنی، ایمیل ها و چت برای ملاقات مجازی با مشتریان استفاده کنند. جلسات درمانی ممکن است مانند یک محیط مطب معمولی انجام شود، اما با استفاده از ابزارهای آنلاین. FaceTime و Skype مطابق با HIPAA نیستند و به محض حذف کمک هزینه‌های مرتبط با کووید، یک درمانگر یا پزشک باید یک پلت‌فرم سازگار با HIPAA مانند VSee، Doxy.me یا Zoom داشته باشد.
- درمان به کمک رایانه : افراد همچنین می‌توانند برنامه‌های درسی تعاملی و آنلاین را دنبال کنند که آنها را در یک فرآیند درمانی بدون تعامل با یک درمانگر راهنمایی می‌کند. شما ممکن است محتوای آموزشی را تماشا کنید، ارزیابی‌های رایانه‌ای انجام دهید، آموزش‌ها را دنبال کنید و تکالیف خانگی را در حین انجام مجموعه‌ای از دروس از پیش تعریف‌شده تکمیل کنید.
- درمان به کمک وب : این رویکرد ممکن است از برنامه‌های تلفن همراه یا وب‌سایت‌های درمانی آنلاین برای راهنمایی افراد در جلسات یا فعالیت‌ها استفاده کند.
- درمان تکمیل‌شده با فناوری : این فرآیند ممکن است درمان سنتی چهره به چهره را با فناوری‌هایی مانند پیام‌های متنی، تماس‌های تلفنی، چت‌های ویدیویی یا برنامه‌های تلفن همراه ترکیب کند.
چه روشی برای من مناسب است؟
بهترین روش مناسب شما، به عوامل مختلفی بستگی دارد. شدت علائم شما ممکن است شدت درمان مورد نیاز شما را تعیین کند. برای مثال اگر به بستری شدن در بیمارستان، درمان طولانی مدت اقامتگاهی یا سم زدایی تحت نظارت نیاز دارید، درمان آنلاین انتخاب مناسبی نخواهد بود.
دسترسی و راحتی شما با فناوری نیز می تواند نقشی را ایفا کند که کدام گزینه برای شما بهتر کار می کند. راحتی درمانگر شما با فناوری همچنین می تواند نحوه ارائه درمان را تعیین کند.
یک نکته مهم که باید به خاطر داشته باشید این است که لزوماً نیازی نیست فقط یک نوع تحویل را انتخاب کنید. در بسیاری از موارد، شما ممکن است با ترکیبی از درمانگر تحت رهبری، کامپیوتر و درمان تحت وب مواجه شوید.
چه طور باید شروع کرد؟
برای هر کسی که به دنبال درمان اعتیاد است، مراجعه به یک متخصص واجد شرایط معمولا اولین قدم است. می‌توانید یک فهرست آنلاین برای درمانگرهای فردی جستجو کنید، از ارائه‌دهنده مراقبت اولیه خود بخواهید که یک ارجاع دهد، یا در مورد ارائه‌دهندگان درمان آنلاین تحقیق کنید .
درست مانند درمان چهره به چهره، پیدا کردن یک درمانگر واجد شرایط که با او احساس راحتی کنید، مهم است. اگرچه روند پیدا کردن فردی که فکر می کنید می توانید با او ارتباط برقرار کنید ممکن است کمی دلهره آور به نظر برسد، ارزش تلاش را دارد.
سخن آخر
درمان آنلاین اعتیاد دقیقاً مشابه درمان های سنتی نیست، اما این بدان معنا نیست که ضعیف است. این می تواند یک ابزار ضروری و موثر در زرادخانه درمانی شما باشد. در مورد اینکه آیا این رویکرد درمانی برای نیازهای شما مناسب است یا خیر، با یک پزشک یا درمانگر صحبت کنید.