شاید برخی ممکن است آن را به عنوان یک زبان محاوره ای تصور کنند، اما شنیدن سخنان خودکشی نوجوان شما مانند “من باید خودم را بکشم” باید یک هشدار فوری باشد.
خودکشی سومین علت اصلی مرگ در میان نوجوانان 15 تا 19 ساله است. خانواده و دوستان نوجوانانی که دست به خودکشی می زنند اغلب متحیرند و می گویند هرگز تصور نمی کردند که عزیزشان واقعاً این کار را انجام دهد. به همین دلیل است که اگر نوجوانتان موضوع خودکشی را مطرح می‌کند، حتی اگر فکر می‌کنید که این اقدام برای جلب توجه است، مهم است که فوراً جدی بگیرید.
بیشتر بخوانید: آسیب کودک و نوجوانان: مراقبت
به مطالعه این مقاله ادامه دهید تا در مورد نحوه برخورد با موضوع خودکشی با نوجوانتان بیشتر بدانید و در مورد اقداماتی که می توانید برای نجات جان آنها انجام دهید مطلع شوید.
آنچه در مورد خودکشی نوجوانان باید بدانید
اگر نوجوان شما در حال صحبت یا تهدید به خودکشی است، چیزهایی وجود دارد که باید درک کنید. نوجوانانی که به خودکشی فکر می کنند احتمالاً کاملاً ناامید یا خارج از کنترل هستند و قادر به مقابله نیستند. دردی که آنها تجربه می کنند شدید و اساسی است و در آن لحظه، خودکشی احتمالا تنها راه نجات به نظر می رسد.
با این حال، هنوز بخشی از نوجوان شما وجود دارد که واقعاً نمی خواهد بمیرد. نوجوانانی که قصد خودکشی دارند فقط به دنبال راهی برای رهایی از درد عاطفی خود هستند و یادگیری مکانیسم های مقابله ای سالم می تواند به آن کمک کند.
علائم هشدار دهنده
علامت هشدار دهنده اصلی که یک نوجوان ممکن است خودکشی کند صحبت کردن یا تهدید به خودکشی است. نوسانات خلقی، تغییر در روال زندگی، کناره گیری از دوستان و خانواده، رفتارهای مخاطره آمیز یا خودآسیبی، و بخشش دارایی نیز نشانه هایی هستند که کودک ممکن است به خودکشی فکر کند یا در معرض خطر خودکشی باشد.
به یک نوجوان با افکار خودکشی چه بگوییم؟
برای تشویق نوجوان خود به صحبت با شما در مورد احساسات خود، این راهبردها را امتحان کنید:
- از نوجوان خود بخواهید که اگر حادثه خاصی منجر به افکار خودکشی شده است، با او در میان بگذارد. از آنها سوالاتی بپرسید و به آنها نشان دهید که می خواهید به آنها کمک کنید تا در مورد احساساتشان کمک کنید. گفتن چیزی مانند «چه اتفاقی افتاده؟ می‌خواهم بیشتر بدانم و صحبت کردن در مورد آن ممکن است کمک کند» مفید باشد.
- احساسات نوجوان خود را سرکوب نکنید . از ذکر جملاتی که ممکن است پوچ یا غیرمفید تلقی شوند، خودداری کنید، مانند: “شما باید قدر همه چیزهایی که در زندگی دارید را بدانید” یا “فکر می کنم شما بیش از حد واکنش نشان می دهید.” چنین واکنش‌هایی درد شدیدی را که نوجوان شما احساس می‌کند کم اهمیت می‌کند.
- نوجوان خود را تشویق کنید تا احساسات خود را توصیف کند . چیزی شبیه این بگویید: “من نمی دانستم اوضاع برای شما اینقدر بد است، در مورد آنچه که اتفاق افتاده است با من صحبت کنید.”
- نشان دادن پذیرش بدون قضاوت شفاهی یا مخالفت با اظهارات یا احساسات آنها گوش دهید.
همچنین مهم است که بپرسید آیا نوجوان شما برنامه خاصی برای خودکشی دارد یا خیر. هرچه برنامه دقیق تر باشد، ریسک بالاتر است.
پس از درک بهتر از موقعیت، می بایست از نوجوان خود حمایت عاطفی کنید. در زیر پیشنهاداتی وجود دارد که می‌توانید آنها را با بهترین تناسب با خود، نوجوانتان و موقعیت تطبیق دهید:
- خاص و مستقیم باشید . به نوجوان خود تا حد امکان دلسوزانه بگویید : “من نمی خواهم به خودت آسیب برسانی و من هر کاری که ممکن است انجام خواهم داد تا تو را از خودکشی بازدارم.”
- توضیح دهید که می دانید نوجوان شما احساس بدبختی می کند . چیزی مانند “به نظر می رسد تسلیم شده اید” یا “فکر می کنم احساس می کنید هیچ راهی برای فرار ندارید” بگویید.
- به آرامی به این نکته اشاره کنید که خودکشی راه حل نیست . سعی کنید چیزی مانند “من می دانم که گزینه هایی وجود دارد که می تواند کمک کند، می خواهم حداقل آنها را امتحان کنید” بگویید.
- به نوجوان خود بگویید که نگران هستید . نگرانی خود را در مورد رفاه آنها کم رنگ نکنید.
- قول بدهید در کنار نوجوانتان باشید . هر کاری که لازم است انجام دهید تا آنها از این مشکل عبور کنند. با گفتن جمله ای مانند “شما تنها نیستید. من اینجا هستم تا به شما کمک کنم اکنون که می فهمم واقعاً چقدر چیزها برای شما بد هستند.”
- عشق بی قید و شرط خود را به نوجوان خود یادآوری کنید . اکنون بیش از هر زمان دیگری زمان آن است که نشان دهید چقدر به فرزندتان اهمیت می دهید.
ایمنی را در اولویت قرار دهید
نوجوانی که در مورد خودکشی صحبت می کند می تواند خطری فوری برای خودش باشد. نظرات نوجوان خود را جدی بگیرید. چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید تا ایمنی آنها را در اولویت قرار دهید.
- خطرات را از بین ببرید : ابتدا تمام وسایل یا مواد خطرناک را از منطقه دور بردارید. این می تواند به معنای انتقال دارو به مکان دیگری و برداشتن اجسام تیز از ناحیه باشد.
- با نوجوان خود بمانید : مطمئن شوید که فرزندتان در این لحظه بحرانی تنها نمی ماند.
- به دنبال کمک باشید : هنگامی که خطر فوری برطرف شد، به دنبال کمک مداوم برای فرزند خود باشید. درمان می تواند مشکلات زمینه ای سلامت روان را درمان کرده و به آنها رسیدگی کند و برای کاهش ناراحتی نوجوان شما بسیار مهم است.
عواملی که می توانند خطر خودکشی نوجوانان را افزایش دهند عبارتند از داشتن یک بیماری روانپزشکی (مانند افسردگی یا اضطراب )، مسائل قلدری، مسائل بین فردی و مصرف مواد . کمک گرفتن از نوجوان خود برای این مسائل نیز بخش مهمی از پیشگیری از خودکشی است.
خلاصه
خودکشی نوجوانان یک نگرانی جدی است و هرگز نباید افکار یا رفتارهای خودکشی را نادیده بگیرید. هر نشانه ای از خودکشی را جدی بگیرید، درک و شفقت را به کودک خود نشان دهید و اطمینان حاصل کنید که تا زمانی که بتوانید کمکی را که نیاز دارد از او دریافت کنید، ایمن است. همچنین ممکن است برای شما به عنوان والدین مفید باشد که به دنبال درمان برای پردازش احساسات ناشی از تجربه این موضوع با فرزندتان و یادگیری بهترین راه‌ها برای کمک به او باشید.
چگونه به یک عزیزی که میخواهد خودکشی کند، کمک کنیم