مدرسه میتواند برای دانش‌آموزان مبتلا به اختلال کم توجهی-بیشفعالی چالش‌برانگیز باشد، اما در اینجا می‌توانید به موفقیت فرزند یا نوجوان خود در کلاس درس کمک کنید.
فرزندتان را برای موفقیت در مدرسه مهیا کنید
محیط کلاس و مدرسه می تواند چالش هایی را برای کودک مبتلا به اختلال کم توجهی-بیشفعالی (ADHD یا ADD) ایجاد کند. همان وظایفی که برای این دانش‌آموزان سخت‌ترین کارهاست – بی‌حرکت نشستن، آرام گوش دادن، تمرکز کردن – همان کارهایی است که باید در طول روز انجام دهند. شاید ناامیدکننده‌تر از همه این باشد که بیشتر این کودکان میخواهند بتوانند یاد بگیرند و مانند همسالان بی‌تأثیر خود رفتار کنند. نقایص عصبی، نه عدم تمایل، کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه را از یادگیری به روش های سنتی باز می دارد.
به عنوان والدین، می توانید به فرزندتان کمک کنید تا با این کمبودها کنار بیاید و بر چالش هایی که مدرسه ایجاد می کند غلبه کند. می‌توانید با فرزندتان برای اجرای استراتژیهای عملی برای یادگیری هم در داخل و هم در خارج از کلاس کار کنید و با معلمان در مورد اینکه فرزندتان چگونه بهترین یادگیری را می‌آموزد، ارتباط برقرار کنید. با حمایت مداوم، استراتژیهای زیر می‌توانند به فرزند شما کمک کنند از یادگیری لذت ببرد، با چالش‌های آموزشی روبرو شود و موفقیت در مدرسه و فراتر از آن را تجربه کند.
بیشتر بخوانید: آموزش به دانش آموزان مبتلا به اختلال کم توجهی-بیشفعالی
نکاتی برای کار با معلمان
به یاد داشته باشید که معلم فرزند شما یک بشقاب کامل دارد: علاوه بر مدیریت گروهی از کودکان با شخصیت ها و سبک های یادگیری متمایز، آنها همچنین می توانند انتظار داشته باشند که حداقل یک دانش آموز مبتلا به ADHD داشته باشند. معلمان مدرسه ممکن است تمام تلاش خود را بکنند تا به کودک شما که مبتلا به اختلال کم توجهی-بیشفعالی است کمک کنند تا به طور موثر یاد بگیرد، اما مشارکت والدین می تواند به طور چشمگیری آموزش فرزند شما را بهبود بخشد. شما این قدرت را دارید که با حمایت از اقداماتی که در کلاس انجام میدهید ، شانس موفقیت فرزندتان را بهینه کنید. اگر بتوانید با معلم فرزندتان کار کنید و از او حمایت کنید، می توانید مستقیماً بر تجربه فرزندتان با اختلال کم توجهی-بیشفعالی در مدرسه تأثیر بگذارید.
راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید با معلمان کار کنید تا فرزندتان را در مسیر مدرسه نگه دارید. با هم می توانید به فرزندتان کمک کنید تا یاد بگیرد که پای خود را در کلاس پیدا کند و در چالش های روز مدرسه به طور موثر کار کند. به عنوان والدین، شما وکیل فرزندتان هستید. برای موفقیت فرزندتان در کلاس درس، ضروری است که نیازهای او را با بزرگسالان مدرسه در میان بگذارید. به همان اندازه برای شما مهم است که به آنچه معلمان و سایر مسئولان مدرسه می گویند گوش دهید.
می توانید اطمینان حاصل کنید که ارتباط با مدرسه فرزندتان سازنده است. سعی کنید به خاطر داشته باشید که هدف متقابل شما این است که بفهمید چگونه به بهترین نحو به موفقیت فرزندتان در مدرسه کمک کنید. چه از طریق تلفن صحبت کنید، چه از طریق ایمیل یا ملاقات حضوری، سعی کنید آرام، خاص و مهمتر از همه مثبت باشید—نگرش خوب می تواند در برقراری ارتباط با مدرسه کمک زیادی به شما کند.
اتخاذ استراتژیهای زیر میتواند کمک کننده باشد:
برنامه ریزی از قبل. می توانید ترتیبی دهید که حتی قبل از شروع سال تحصیلی با مسئولان مدرسه یا معلمان صحبت کنید. اگر سال شروع شده است، برنامه ریزی کنید که حداقل به صورت ماهانه با یک معلم یا مشاور صحبت کنید.
جلسات را برگزار کنید. در مورد زمانی که هم برای شما و هم برای معلم فرزندتان مفید باشد، توافق کنید و به آن پایبند باشید. اگر راحت است، در کلاس درس فرزندتان ملاقات کنید تا بتوانید محیط یادگیری فیزیکی او را درک کنید.
با هم اهداف ایجاد کنید. در مورد امیدهای خود برای موفقیت در مدرسه صحبت کنید. با هم اهداف مشخص و واقع بینانه را بنویسید و در مورد چگونگی کمک به فرزندتان برای نیل به آنها صحبت کنید.
با دقت گوش کنید. معلم فرزندتان نیز مانند شما می خواهد موفقیت او را در مدرسه ببیند. به آنچه می گویند گوش دهید – حتی اگر گاهی شنیدن آن سخت باشد. درک چالش های فرزندتان در مدرسه، کلید یافتن راه حل های موثر است.
اطلاعات را به اشتراک بگذارید. شما تاریخچه فرزندتان را می دانید و معلم فرزندتان هر روز آنها را می بیند: با هم اطلاعات زیادی دارید که می تواند به درک بهتر سختی های فرزندتان منجر شود. مشاهدات خود را آزادانه به اشتراک بگذارید و معلمان فرزندتان را تشویق کنید که همین کار را انجام دهند.
سوالات سخت را بپرسید و یک تصویر کامل ارائه دهید. حتماً داروهایی را که فرزندتان مصرف می‌کند فهرست کنید و سایر روش‌های درمانی را توضیح دهید. با معلم در میان بگذارید که کدام تاکتیک برای فرزندتان در خانه خوب است – و کدام نه -. بپرسید که آیا فرزندتان در مدرسه، از جمله در زمین بازی، مشکلی دارد یا خیر. دریابید که آیا آنها واجد شرایط دریافت خدمات ویژه برای کمک به یادگیری هستند یا خیر.
توسعه و استفاده از یک برنامه رفتاری
کودکان مبتلا به ADD/ADHD قادر به رفتار کلاسی مناسب هستند، اما برای کنترل علائم خود به ساختار و انتظارات روشن نیاز دارند. به عنوان والدین، می توانید با ایجاد یک برنامه رفتاری برای فرزندتان و پایبندی به آن کمک کنید. هر نوع طرح رفتاری را که تصمیم به اجرای آن دارید، آن را با همکاری نزدیک با فرزندتان و معلمش ایجاد کنید.
کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه بهترین پاسخ را به اهداف خاص و تقویت مثبت روزانه و همچنین پاداش های ارزشمند می دهند. بله، ممکن است مجبور شوید یک هویج را به چوب آویزان کنید تا به فرزندتان انگیزه دهید تا در کلاس بهتر رفتار کند. برنامه‌ای ایجاد کنید که شامل پاداش‌های کوچک برای پیروزی‌های کوچک و پاداش‌های بزرگ‌تر برای دستاوردهای بزرگ‌تر باشد.
نکاتی برای مدیریت علائم اختلال کم توجهی-بیشفعالی در مدرسه
ADHD به طور متفاوتی بر مغز هر کودک تأثیر می گذارد، بنابراین هر مورد می تواند در کلاس درس کاملاً متفاوت به نظر برسد. کودکان مبتلا به ADHD طیف وسیعی از علائم را نشان می دهند: برخی به نظر می رسد از دیوارها خارج می شوند، برخی دائماً رویاپردازی می کنند و برخی دیگر نمی توانند قوانین را رعایت کنند.
به عنوان یک والدین، می توانید به فرزندتان کمک کنید تا یک یا همه این نوع رفتارها را کاهش دهد. درک اینکه چگونه اختلال کمبود توجه بر رفتار کودکان مختلف تأثیر می گذارد بسیار مهم است تا بتوانید راهبردهای مناسب برای مقابله با مشکل را انتخاب کنید. روش‌های کاملاً ساده‌ای وجود دارد که شما و معلم فرزندتان می‌توانید برای مدیریت بهترین علائم اختلال کم توجهی-بیشفعالی و قرار دادن فرزندتان در مسیر موفقیت در مدرسه استفاده کنید.
مدیریت حواس پرتی
دانش‌آموزان مبتلا به ADHD ممکن است به راحتی توسط صداها، رهگذران یا افکار خود منحرف شوند که اغلب اطلاعات مهم کلاس درس را از دست می‌دهند. این کودکان در تمرکز بر کارهایی که نیاز به تلاش ذهنی مداوم دارند مشکل دارند. ممکن است به نظر برسد که دارند به شما گوش می دهند، اما چیزی مانع توانایی آنها در حفظ اطلاعات می شود.
کمک به کودکانی که به راحتی حواسشان را پرت می‌کنند شامل قرارگیری فیزیکی، افزایش حرکت و تقسیم کارهای طولانی‌تر به تکه‌های کوتاه‌تر است.
- در مدرسه کودک مبتلا به اختلال کم توجهی-بیشفعالی را دور از در و پنجره بنشینید. در حالی که دانش آموز در حال کار است، حیوانات خانگی را در اتاق یا گوشه ای دیگر قرار دهید.
- فعالیت های نشسته متناوب را با فعالیت هایی که به کودک اجازه می دهد بدن خود را در اتاق حرکت دهد، انجام دهید. در صورت امکان، حرکات بدنی را در دروس گنجانید.
- اطلاعات مهم را در جایی بنویسید که کودک بتواند به راحتی بخواند و به آنها ارجاع دهد. به دانش آموز یادآوری کنید که اطلاعات در کجا قرار دارد.
- تکالیف بزرگ را به تکالیف کوچکتر تقسیم کنید و به کودکان اجازه استراحت های مکرر بدهید.
کاهش وقفه
کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه ممکن است با کنترل تکانه های خود مبارزه کنند، بنابراین اغلب خارج از نوبت صحبت می کنند. در کلاس درس یا خانه، در حالی که دیگران در حال صحبت هستند، صدا می زنند یا نظر می دهند. طغیان آنها ممکن است پرخاشگرانه یا حتی بی ادبانه باشد و مشکلات اجتماعی را نیز ایجاد کند. عزت نفس کودکان مبتلا به ADHD اغلب بسیار شکننده است، بنابراین اشاره به این موضوع در کلاس یا در مقابل اعضای خانواده به مشکل کمک نمی کند – و حتی ممکن است اوضاع را بدتر کند.
اصلاح وقفه های کودکان مبتلا به ADHD باید با دقت انجام شود تا عزت نفس کودک به خصوص در مقابل دیگران حفظ شود. با کودک مبتلا به ADHD یک “زبان مخفی” ایجاد کنید. می توانید از حرکات محتاطانه یا کلماتی که قبلاً با آنها توافق کرده اید استفاده کنید تا به کودک بفهمانید که در حال قطع صحبت است. کودک را برای مکالمات بدون وقفه تحسین کنید.
مدیریت تکانشگری
کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی-بیشفعالی ممکن است قبل از فکر کردن عمل کنند و علاوه بر مشکلات در کلاس و مدرسه، موقعیت های اجتماعی دشواری را ایجاد کنند. کودکانی که با کنترل تکانه مشکل دارند ممکن است پرخاشگر یا سرکش ظاهر شوند. این شاید مخل ترین علامت اختلال کم توجهی-بیشفعالی ، به ویژه در مدرسه باشد.
روش‌های مدیریت تکانشگری شامل برنامه‌های رفتاری، نظم و انضباط فوری برای تخلفات، و طرحی برای دادن حس کنترل بر روز به کودکان مبتلا به ADHD است.
مطمئن شوید که یک برنامه رفتاری مکتوب در نزدیکی دانش آموز است. حتی می توانید آن را به دیوار یا میز کودک بچسبانید.
بلافاصله پس از رفتار نادرست عواقب را بیان کنید. در توضیح خود دقیق باشید و مطمئن شوید که کودک می داند چگونه رفتار نادرستی داشته است.
رفتار خوب را با صدای بلند تشخیص دهید. در تعریف و تمجید خود مشخص باشید و مطمئن شوید که کودک می داند چه کاری را درست انجام میدهد.
برنامه روز را روی تخته یا روی یک تکه کاغذ بنویسید و هر مورد را در حین تکمیل خط بکشید. کودکانی که مشکلات تکانه ای دارند ممکن است حس کنترل به دست آورند و زمانی که بدانند چه انتظاری دارند احساس آرامش بیشتری کنند.
مدیریت بی قراری و بیش فعالی
دانش آموزان مبتلا به ADHD اغلب در حرکت فیزیکی ثابت هستند. شاید برای این بچه ها ماندن روی صندلی هایشان سخت به نظر برسد. کودکان مبتلا به ADD/ADHD ممکن است بپرند، لگد بزنند، بپیچند، بی قراری کنند و در غیر این صورت حرکت کنند که آموزش آنها را دشوار می کند.
راهبردهای مبارزه با بیش فعالی شامل روش های خلاقانه ای است که به کودک مبتلا به ADHD اجازه می دهد تا در زمان های مناسب به روش های مناسب حرکت کند. آزاد کردن انرژی از این طریق ممکن است باعث شود کودک راحت تر بدن خود را در طول زمان کار آرام تر نگه دارد.
از کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی-بیشفعالی در مدرسه بخواهید که یک کار را انجام دهند. یا یک کار را برای شما انجام دهند، حتی اگر این کار فقط به معنای راه رفتن در اتاق برای تراشیدن مداد یا کنار گذاشتن ظروف باشد.
کودک مبتلا به اختلال کم توجهی-بیشفعالی را تشویق کنید تا ورزش کند – یا حداقل قبل و بعد از مدرسه بدود – و مطمئن شوید که کودک هرگز استراحت را از دست نمی دهد.
یک توپ استرس ، اسباب بازی کوچک، یا یک شی دیگر را برای کودک فراهم کنید تا بتواند با احتیاط روی صندلی خود فشار دهد یا با آن بازی کند.
زمان نمایش را به نفع زمان حرکت محدود کنید.
مقابله با مشکل پیروی از دستورالعمل ها
مشکل در پیروی از دستورالعمل ها یک مشکل مشخص برای بسیاری از کودکان مبتلا به ADHD است. این بچه‌ها ممکن است به نظر می‌رسند که می‌فهمند و حتی ممکن است دستورالعمل‌ها را بنویسند، اما نمی‌توانند آن‌طور که از آنها میخواهند پیروی کنند. گاهی اوقات این دانش‌آموزان مراحل را از دست می‌دهند و کارهای ناقص را انجام می‌دهند، یا یک تکلیف را به‌طور کلی اشتباه می‌فهمند و به طور کامل کار دیگری را انجام می‌دهند.
کمک به کودکان مبتلا به ADHD برای پیروی از دستورالعمل ها به معنای اتخاذ تدابیری برای شکستن و تقویت مراحل مربوط به دستورالعمل های شما و هدایت مجدد در صورت لزوم است. سعی کنید دستورات خود را بسیار مختصر نگه دارید، به کودک اجازه دهید یک مرحله را کامل کند و سپس برگردد تا بفهمد که در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهد. اگر کودک از مسیر خارج شد، به آرامی یادآوری کنید و با صدایی آرام اما محکم تغییر مسیر دهید. در صورت امکان، مسیرها را با یک نشانگر پررنگ یا با گچ رنگی روی تخته سیاه یادداشت کنید.
نکاتی برای سرگرم کردن یادگیری
یکی از راه های مثبت برای متمرکز نگه داشتن توجه کودک بر یادگیری این است که این فرآیند را سرگرم کننده کنید. استفاده از حرکت فیزیکی در یک درس، ارتباط دادن حقایق خشک به چیزهای بی اهمیت جالب، یا اختراع آهنگ های احمقانه که به خاطر سپردن جزئیات را آسان تر می کند، می تواند به کودک شما کمک کند از یادگیری لذت ببرد و حتی علائم ADHD را کاهش دهد.
کمک به کودکان مبتلا به ADHD از ریاضی لذت ببرند
کودکانی که دچار اختلال کمبود توجه هستند، تمایل دارند به شیوه‌ای «مضاعف» فکر کنند. آنها اغلب دوست دارند تجربه ای را در دست بگیرند، لمس کنند یا در آن شرکت کنند تا چیز جدیدی یاد بگیرند. با استفاده از بازی ها و اشیاء برای نشان دادن مفاهیم ریاضی، می توانید به کودک خود نشان دهید که ریاضی می تواند معنادار و سرگرم کننده باشد.
بازی کنید. از کارت های حافظه، تاس یا دومینو برای سرگرم کننده کردن اعداد استفاده کنید. یا به سادگی از انگشتان دست و پای خود استفاده کنید، آنها را داخل یا تکان دهید هنگام جمع یا تفریق.
رسم تصاویر. به خصوص برای مشکلات کلمه، تصاویر می توانند به بچه ها در درک بهتر مفاهیم ریاضی کمک کنند. اگر کلمه مشکل می گوید دوازده ماشین وجود دارد، به کودک خود کمک کنید آنها را از فرمان به صندوق عقب بکشد.
کلمات اختصاری احمقانه اختراع کنید . برای به خاطر سپردن ترتیب عملیات، به عنوان مثال، آهنگ یا عبارتی بسازید که از حرف اول هر عملیات به ترتیب صحیح استفاده کند.
کمک به کودکان مبتلا به ADHD از خواندن لذت ببرند
راه‌های زیادی برای هیجان‌انگیز کردن خواندن وجود دارد، حتی اگر خود این مهارت برای کودکان مبتلا به ADHD مشکل ایجاد کند. به خاطر داشته باشید که خواندن در ابتدایی ترین سطح خود شامل داستان ها و اطلاعات جالبی است – که همه کودکان از آن لذت می برند.
برای کودکان بخوانید. خواندن را با خود زمانی دنج و با کیفیت داشته باشید.
پیش‌بینی یا «شرط‌بندی» انجام دهید. دائماً از کودک بپرسید که فکر می کند ممکن است در آینده چه اتفاقی بیفتد. پیش‌بینی مدل: “دختری در داستان بسیار شجاع به نظر می‌رسد – شرط می‌بندم که برای نجات خانواده‌اش تلاش خواهد کرد.”
داستان را اجرا کنید. اجازه دهید کودک شخصیت خود را انتخاب کند و به شما نیز اختصاص دهد. از صداها و لباس های خنده دار برای زنده کردن آن استفاده کنید.
فرزند شما دوست دارد چگونه یاد بگیرد؟
زمانی که اطلاعات به کودکان به گونه ای داده می شود که جذب آنها را آسان کند، یادگیری بسیار سرگرم کننده تر است. اگر می‌دانید که فرزندتان با ADHD چگونه به بهترین شکل یاد می‌گیرد، می‌توانید درس‌های لذت‌بخشی بسازید که اطلاعاتی را به همراه دارد.
- زبان آموزان شنوایی با صحبت کردن و گوش دادن به بهترین شکل یاد می گیرند. از این بچه ها بخواهید حقایق را برای یک آهنگ مورد علاقه بخوانند. بگذارید وانمود کنند که در یک برنامه رادیویی هستند و اغلب با دیگران کار می کنند.
- یادگیرندگان بصری از طریق خواندن یا مشاهده بهتر یاد می گیرند.
اجازه دهید آنها با فونت های مختلف در رایانه سرگرم شوند و از فلش کارت های رنگی برای مطالعه استفاده کنند. به آنها اجازه دهید ایده های خود را روی کاغذ بنویسند یا ترسیم کنند. - یادگیرندگان لمسی از طریق لمس فیزیکی یا حرکت به عنوان بخشی از یک درس به بهترین شکل یاد می گیرند. برای این دانش آموزان، لوبیاهای ژله ای برای پیشخوان و لباس هایی برای اجرای بخش هایی از ادبیات یا تاریخ تهیه کنید. بگذارید از خاک رس استفاده کنند و کلاژ بسازند.
نکاتی برای تسلط بر تکالیف
مطمئناً، بچه‌ها ممکن است به طور کلی از آن وحشت داشته باشند – اما برای والدین کودک مبتلا به ADHD، تکالیف یک فرصت طلایی است. کارهای آکادمیک انجام شده در خارج از کلاس به شما به عنوان والدین این فرصت را می دهد که مستقیماً از فرزند خود حمایت کنید. این زمانی است که می‌توانید به فرزندتان کمک کنید در مدرسه موفق شود، جایی که هر دو احساس راحتی می‌کنید: اتاق نشیمن خودتان.
با حمایت شما، بچه‌های مبتلا به ADHD می‌توانند از زمان تکالیف نه تنها برای مسائل ریاضی یا نوشتن انشا، بلکه برای تمرین مهارت‌های سازمانی و مطالعه‌ای که برای پیشرفت در کلاس درس نیاز دارند، استفاده کنند.
کمک به سازماندهی کودک مبتلا به ADHD
وقتی صحبت از سازمان می شود، می تواند به شروعی تازه کمک کند. حتی اگر شروع سال تحصیلی نیست، با فرزندتان به خرید بروید و وسایل مدرسه را انتخاب کنید که شامل پوشه ها، کلاسور سه حلقه ای و تقسیم کننده های رنگی است. به کودک کمک کنید مدارک خود را در این سیستم جدید ثبت کند.
- یک پوشه تکالیف برای تکالیف تمام شده ایجاد کنید و کاغذهای شل را با پوشه های رنگی سازماندهی کنید. به فرزند خود نشان دهید که چگونه به درستی پرونده کند.
- به کودک خود کمک کنید تا وسایل خود را به طور روزانه مرتب کند، از جمله کوله پشتی، پوشه ها و حتی جیب.
- در صورت امکان، مجموعه ای اضافی از کتاب های درسی و سایر مواد را در خانه نگه دارید.
- به فرزندتان کمک کنید یاد بگیرد که چک لیست درست کند و از آن استفاده کند، و در حین انجام آنها، موارد را خط بکشید.
کمک به کودک مبتلا به ADHD برای انجام تکالیف به موقع
درک مفاهیم و سازماندهی دو مرحله در مسیر درست است، اما تکالیف نیز باید در یک عصر تکمیل شوند و به موقع انجام شوند. به کودک مبتلا به ADHD کمک کنید تا با استراتژی هایی که ساختار ثابتی را فراهم می کند، به خط پایان برسد.
- زمان و مکان خاصی را برای انجام تکالیف انتخاب کنید که تا حد امکان عاری از شلوغی، حیوانات خانگی و تلویزیون باشد.
- به کودک اجازه دهید هر ده تا بیست دقیقه یکبار استراحت کند.
- آموزش درک بهتر گذر زمان: از یک ساعت آنالوگ و تایمر برای نظارت بر کارایی تکالیف استفاده کنید.
- یک روش تکالیف در مدرسه تنظیم کنید: مکانی را ایجاد کنید که دانش آموز بتواند به راحتی تکالیف تمام شده خود را پیدا کند و زمان ثابتی را برای تحویل دادن کار به معلم انتخاب کند.
راه های دیگری برای کمک به فرزندتان در انجام تکالیف
ورزش و خواب را تشویق کنید. فعالیت بدنی تمرکز را بهبود می بخشد و باعث رشد مغز می شود. نکته مهم برای کودکان مبتلا به ADHD، همچنین منجر به خواب بهتر می شود که به نوبه خود می تواند علائم ADHD را کاهش دهد.
به کودک خود کمک کنید تا درست غذا بخورد. برنامه ریزی منظم وعده های غذایی و میان وعده های مغذی و در عین حال کاهش مصرف غذاهای ناسالم و شیرین می تواند به مدیریت علائم ADHD کمک کند.
مراقب خودتان باشید تا بتوانید بهتر از فرزندتان مراقبت کنید. از نیازهای خود غافل نشوید. سعی کنید درست غذا بخورید، ورزش کنید، به اندازه کافی بخوابید، استرس را مدیریت کنید ، و از خانواده و دوستان حمایتی رو در رو بخواهید.