هموفوبیا (هماتوفوبیا نیز نامیده می شود) ترس از خون، زخم و جراحت است. هموفوبیا توسط راهنمای تشخیصی و آماری انجمن روانپزشکی آمریکا به عنوان یک فوبیای “آسیب ناشی از تزریق خون” (BII) طبقه بندی می شود. این زیرگروه، که شامل تریپانوفوبیا یا ترس از سوزن نیز می شود، می تواند علائمی ایجاد کند که در انواع دیگر فوبیای خاص دیده نمی شود .
بیزاری از خون امری طبیعی است – در واقع، فیلم های ترسناک اغلب با نشان دادن مقادیر زیادی خون تقلبی برای ایجاد ترس و ناراحتی در بینندگان، ناراحتی ما را طعمه می کنند. با این حال، هموفوبی بسیار بیشتر از ناراحتی ایجاد می کند و فردی که این بیماری را دارد با دیدن خون علائم بسیار ناراحت کننده و مخربی را تجربه می کند.
این مقاله علائم، تشخیص و علل هموفوبی را بررسی می کند. همچنین درمان ها و راهبردهای مقابله ای که می تواند مفید باشد را پوشش می دهد.
علائم ترس از خون
هموفوبی می تواند علائم فیزیکی مانند:
- سرگیجه
- غش کردن
- افزایش ضربان قلب در ابتدا و به دنبال آن کاهش ناگهانی ضربان قلب و فشار خون
- حالت تهوع و ناراحتی های گوارشی
- تنفس سریع و پی در پی
- تکان
- تعریق
همچنین می تواند علائم عاطفی ایجاد کند، از جمله:
- اضطراب پیش بینی کننده قبل از اقدامات پزشکی
- ترس و اضطراب شدید از دیدن یا فکر خون
- احساس انزجار شدید از دیدن خون
- موارد وحشت زدگی
- اجتناب مداوم از اقدامات پزشکی که ممکن است شامل دیدن خون باشد
- مشکلات عملکرد در سایر زمینه های زندگی شما
- شوکه شدن
کودکان همچنین می توانند نشانه های هموفوبیا را با چسبیدن، گریه کردن، یخ زدن و پرتاب کردن عصبانیت به عنوان پاسخی به ترس از خون نشان دهند.
در حالی که بیشتر انواع فوبیا منجر به افزایش فعالیت قلبی میشوند، فوبیهای BII مانند هموفوبی میتوانند باعث کاهش ناگهانی و گاهی خطرناک فشار خون و ضربان قلب شوند. این افت ناگهانی می تواند منجر به غش در هنگام مشاهده خون شود که در افراد مبتلا به هموفوبیا نسبتاً رایج است.
تشخیص ترس از خون
هنگام تشخیص فوبیا ، پزشک شما به دنبال علائمی میگردد که نشان میدهد ترس شما از خون بسیار شدید است، حداقل شش ماه طول کشیده است و باعث مشکلات قابل توجهی در سایر زمینههای زندگی شما میشود.
پزشک شما همچنین بررسی خواهد کرد که آیا علائم یک فوبیا مرتبط را دارید، مانند ترس از بیمارستان ( نوزوکوموفوبیا ) یا سوزن زدن ( تریپانوفوبیا )، یا علائمی از یک بیماری شایع همراه مانند:
خلاصه
برای تشخیص هموفوبی، پزشک شما در مورد علائم شما، شدت آنها و مدت زمانی که طول کشیده است سؤال می کند. آنها همچنین سؤالاتی در مورد اینکه چگونه این علائم بر زندگی شما تأثیر می گذارد می پرسند و ممکن است شما را ارزیابی کنند تا تعیین کنند آیا علائم شما ممکن است ناشی از بیماری روانی دیگری باشد یا خیر.
علل ترس از خون
هموفوبیا حدود 3 تا 4 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که تعیین علت دقیق آن دشوار است، فوبیای BII ممکن است یک جزء ژنتیکی داشته باشد. بسیاری از افراد مبتلا به این نوع ترس دارای چندین عضو خانواده با شرایط مشابه هستند. همچنین ممکن است در دوران کودکی به این فوبیا مبتلا شده باشد اگر مراقب یا بزرگسال دیگری ناراحتی شدید در اطراف خون نشان دهد.
هموفوبی می تواند با تروما نیز مرتبط باشد. اگر آسیب شدیدی را تجربه کرده اید یا شاهد از دست دادن خون قابل توجه بوده اید، ممکن است دچار فوبیا شوید.
فوبیای شما همچنین ممکن است ریشه در ترس اساسی دیگری داشته باشد، مانند:
- دنتوفوبیا یا ترس از دندانپزشک
- یاتروفوبیا یا ترس از پزشکان
- اختلال اضطراب بیماری یا ترس از شرایط شدید سلامتی
- میسوفوبیا یا ترس از میکروب
- نوسوفوبیا یا ترس از یک بیماری خاص
در برخی موارد، ترس از خون ممکن است با ترس از دست دادن کنترل یا حتی ترس از مرگ مرتبط باشد .
انواع ترس از خون
علائم هموفوبیا می تواند در موقعیت های مختلفی رخ دهد. برای تجربه ناراحتی و اضطراب، لزوماً نیازی به دیدن خون ندارید. در حالی که فوبیا ممکن است به عنوان ترس از یک محرک خاص شروع شود، اما در طول زمان ممکن است تعمیم یابد.
این بدان معناست که ممکن است با مواجهه با خون جعلی در تصاویر، فیلمها، نمایشهای تلویزیونی یا بازیهای ویدیویی علائمی را تجربه کنید.
تاثیر هموفوبیا
هموفوبی می تواند طیف گسترده ای از مشکلات را ایجاد کند که ممکن است زندگی را محدود کند یا حتی خطرناک باشد. اگر از خون می ترسید، ممکن است تمایلی به درمان پزشکی نداشته باشید. ممکن است آزمایشهای فیزیکی سالانه و آزمایشهای پزشکی مورد نیاز را به تعویق بیندازید یا اجتناب کنید. ممکن است از جراحی یا درمان های دندانی خودداری کنید.
والدین مبتلا به هموفوبیا ممکن است پانسمان کردن زخم های فرزندانشان را دشوار یا غیرممکن بدانند. در صورت امکان، ممکن است این وظایف را به همسرتان بسپارید. همچنین ممکن است نسبت به صدمات جزئی در فرزندان خود و همچنین خودتان واکنش بیش از حد نشان دهید، زمانی که درمان خانگی کافی است، به اورژانس یا کلینیک مراجعه کنید.
ترس از خون همچنین ممکن است باعث شود فعالیت هایی که خطر آسیب را به همراه دارند را محدود کنید. ممکن است نتوانید در فعالیت های خارج از منزل مانند پیاده روی، کمپینگ یا دویدن شرکت کنید. ممکن است از ورزش، کارناوال سواری و سایر فعالیت هایی که به نظر شما خطرناک هستند، اجتناب کنید.
با گذشت زمان، چنین رفتارهای اجتنابی می تواند منجر به انزوا شود. ممکن است دچار فوبیای اجتماعی یا در موارد شدید، آگورافوبیا شوید . ممکن است روابط شما دچار مشکل شود و حتی شرکت در فعالیت های عادی زندگی روزمره برای شما دشوار باشد. احساس افسردگی غیرعادی نیست.
خلاصه
ترس از خون می تواند تاثیر محدودی بر زندگی شما داشته باشد. شما ممکن است از هر موقعیتی که می تواند منجر به آسیب یا قرار گرفتن در معرض دید خون شود اجتناب کنید. در نتیجه، فعالیت های عادی روزانه ممکن است به شدت آسیب ببیند، که می تواند بر روابط تأثیر بگذارد و به تنهایی و انزوای اجتماعی کمک کند.
درمان هموفوبیا
هموفوبی به بسیاری از روش های درمانی پاسخ بسیار خوبی می دهد. رفتاردرمانی معمولاً اولین گزینه درمانی است و دارو نیز ممکن است مفید باشد.
دارو
اگر فوبیای شما شدید است، داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد اضطراب ممکن است کمک کنند. اینها ممکن است برای کنترل اضطراب تجویز شوند و به شما اجازه دهند روی درمان خود تمرکز کنید، یا ممکن است در شرایطی که باید تحت یک روش پزشکی قرار بگیرید یا در غیر این صورت با ترس از خون مواجه شوید، مفید باشند.
روان درمانی
یکی از رایج ترین گزینه های روان درمانی برای فوبیا، درمان شناختی رفتاری (CBT) است . در CBT، شما یاد می گیرید که خودگویی ترسناک خود را با پاسخ های سالم تر به دیدن خون جایگزین کنید. همچنین رفتارهای جدید و راهبردهای مقابله ای را یاد می گیرید.
درمانگر شما همچنین ممکن است مواجهه درمانی را امتحان کند ، جایی که شما به تدریج در معرض چیزهایی قرار می گیرید که باعث ترس شما می شود. در مواجهه درمانی، درمانگر به شما راهنمایی و محیطی امن می دهد تا به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه با دیدن خون خود را آرام کنید.
سایر اشکال گفتگو درمانی، هیپنوتیزم ، و حتی درمان های جایگزین نیز ممکن است مفید باشند.
یک درمانگر ماهر می تواند شما را از طریق روند بهبودی راهنمایی کند، که می تواند به تنهایی دشوار یا غیرممکن باشد. با این حال، با کمک، هیچ دلیلی برای هموفوبی وجود ندارد که زندگی شما را کنترل کند.
مقابله با هموفوبیا
شما می توانید یاد بگیرید که هموفوبی خود را مدیریت کنید ، و جستجوی درمان حرفه ای بخش مهمی از این فرآیند است.
انجام مراحل دیگر نیز می تواند کمک کننده باشد، مانند:
- درباره وضعیت خود بیشتر بدانید و بفهمید چه چیزی باعث ترس شما می شود
- تکنیک های مدیریت استرس را در برنامه روزانه خود بگنجانید
- برای حمایت به دوستان و خانواده تکیه کنید
اگر با مشاهده خون دچار غش می شوید، آشنایی با علائمی که معمولاً قبل از غش کردن هستند ممکن است به شما در کاهش احتمال آسیب کمک کند. اگر احساس ضعف می کنید، سعی کنید:
- برای جلوگیری از سقوط به یک منطقه امن بروید
- تمرینات تنفسی را برای مبارزه با هیپرونتیلاسیون انجام دهید
- ماهیچه های بازوها، پاها و هسته خود را منقبض کنید تا از غش کردن خود جلوگیری کنید
خلاصه
علاوه بر جستجوی درمان حرفهای، استراتژیهای خودیاری وجود دارد که میتواند به شما در مقابله با ترس از خون کمک کند. درک شرایط و تمرین راهبردهای آرامش بخشی می تواند مفید باشد. دانستن اینکه چگونه با دیدن خون احساس غش کنید چگونه پاسخ دهید ممکن است به شما کمک کند از آسیب ناشی از زمین خوردن جلوگیری کنید.
خلاصه
در حالی که احساس ناراحتی با دیدن خون طبیعی است، اگر ترس شما را از انجام معاینات پزشکی منظم و اقدامات لازم باز می دارد، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی روان مشورت کنید که نحوه درمان فوبیا را می داند. درمان می تواند اضطراب مرتبط با هموفوبی را کاهش دهد و به شما کمک کند تا از علائم خود بهبود پیدا کنید.