سکس تراپی چیست؟
سکس تراپی یا درمان جنسی نوعی روان درمانی است که زوج ها می توانند با هم انجام دهند یا اینکه افراد به تنهایی به دنبال آن باشند. زوج‌ها اغلب به دلیل اختلال در عملکرد جنسی یا زمانی که بخشی از رابطه جنسی آنها قطع شده است، به سراغ درمان جنسی می‌روند. اما می‌توان از آن به عنوان ابزاری برای قوی و شفاف نگه داشتن روابط برای سال‌های آینده استفاده کرد.
این معمولاً نوعی گفتگو درمانی است. بنابراین زوج ها یا افراد می توانند انتظار داشته باشند که در مورد تردیدها یا نگرانی های خود در مورد صمیمیت فیزیکی صحبت کنند.
دکتر استفان اسنایدر، یک درمانگر جنسی ساکن نیویورک و نویسنده کتاب « عشق ارزش ساختن: چگونه در یک رابطه طولانی‌مدت رابطه جنسی فوق‌العاده‌ای داشته باشیم»، می‌گوید: «سکس تراپی تماماً برای احساس خوب است.» هر کاری را در رابطه جنسی انجام دهید، مگر اینکه کاری که انجام می دهید احساس خوبی به شما بدهد.”
انواع سکس تراپی
گفتار درمانی روش اصلی سکس تراپی است. زوج‌ها می‌توانند انتظار داشته باشند که روی مهارت‌های ارتباطی عمومی خود کار کنند و نکات حساسی راکه درگذشته دررابطه بارابطه جنسی کشف کرده‌اند توضیح دهند. همچنین دانش خود را در مورد آموزش جنسی گسترش دهند.
در یک مطالعه، درمانگرانی که در مورد تعداد موارد خود گزارش می‌دادند، گفتند که اختلاف تمایلات رایج‌ترین مسائل بین زوج‌ها است. این به این معنی است که یکی از زوجین بیشتر یا کمتر از دیگری می‌خواهد رابطه جنسی داشته باشد. این اغلب می‌تواند ناشی از نگرانی‌های عاطفی و حتی سطوح بالای استرس باشد، که هر دوی آنها را می‌توان در طول گفتار درمانی برطرف کرد.
تمرکز حسی یک شکل رفتاری از درمان جنسی است که جزئیات رابطه زوجین رابررسی میکند و سپس تمرینات رفتاری کاملی را ارائه مینماید. این می‌تواند شامل تکالیفی باشد که زوج‌ها را بر آن می‌دارد تا روی تعاملات فیزیکی که بدون فشار رابطه جنسی ازآن لذت می‌برند، تمرکز کنند.
این نوع درمان معمولاً از زوج‌ها می‌خواهد تا هرگونه اعمال جنسی را که ممکن است باعث ایجاد اضطراب برای مدتی شود، انجام دهند. هدف اینست که روشی را که زوجین صمیمیت را تجربه می‌کنند، تقویت کنیم. همچنین به آنها کمک کنیم تا با کار کردن برروی هر مشکلی که از قبل وجود داشته است، آنرا تقویت کنند.
بسیاری از درمانگران این نوع درمان یا کار را در جنبه های هر دو در طول جلسات مختلف ترکیب می کنند.
تکنیک درمان جنسی
اسنایدر با رفتن به جلسات این سه هدف را تعیین می کند:
- او کار می کند تا دقیقاً آنچه را که فرد یا زوج می خواهند انجام دهند، شناسایی کند.
- او داستان را تا جایی که ممکن است با جزئیات بیشتری از آنچه در رختخواب رخ می دهد و در سر هر دو نفر دریافت می کند.
- او کار می کند تا مشخص کند که هر یک از طرفین چه چیزی را رضایت بخش می دانند. همچنین چگونه هر فرد می تواند این موارد را در طول رابطه جنسی ر ذهن داشته باشد.
اسنایدر توضیح می‌دهد که ملاقات هم با افراد و هم با زوج‌ها فوایدی دارد. با افرادی که می‌گوید می‌تواند بفهمد چه اتفاقی در سرشان می‌افتد، و با زوج‌ها می‌گوید که ایده کامل‌تری از آنچه در رختخواب می‌گذرد به دست می‌آورد. او دوست دارد تمام موارد فوق را در طول یک جلسه یک ساعته انجام دهد.
اسنایدر می گوید: «می توان یک زن و شوهر را به مدت 15 دقیقه دید، سپس هر فرد را به مدت 15 دقیقه به تنهایی دید، سپس با همه با هم صحبت کرد، مطمئن باشید که همه زوایای آن را شنیده ام.
این همچنین به اسنایدر اجازه می‌دهد تا ایده‌ای درباره نحوه تعامل این زوج با یکدیگر و چگونگی یا تغییر آنها در زمانی که خودشان هستند به دست بیاورد.
سکس تراپی با چه کمکی می تواند کمک کند
درمان جنسی می تواند به شما کمک کند تا از موانع ذهنی یا احساسی که می تواند شما را از لذت رابطه جنسی با همسر خود باز دارد، غلبه کنید. همچنین می‌تواند به زوج‌ها یا افراد کمک کند تا نگرانی‌های فیزیکی و عاطفی را شناسایی کنند که آنها را از لذت یا مشارکت در رابطه بازمی‌دارد.
- همانطور که ذکر شد، این می تواند شامل کمک به زوج ها از طریق اختلاف تمایلات باشد، اما همچنین می تواند به اختلال عملکرد جنسی کمک کند. اختلالات می تواند شامل درد در هنگام رابطه جنسی، انزال زودرس، اختلال نعوظ، اختلالات برانگیختگی یا اختلالات میل باشد. اختلالات میل و برانگیختگی اغلب با نگرانی‌های روان‌شناختی زمینه‌ای مرتبط هستند، که می‌تواند برای صحبت با درمانگر مفید باشد.
- در حالی که بسیاری از شرکت‌های دارویی گزینه‌هایی را برای کمک به مردان برای مقابله با اختلالات جنسی ارائه می‌دهند، مطالعات نشان داده‌اند که بسیاری از علل اصلی این اختلالات از رفتارهای روانی اجتماعی مانند سوء مصرف مواد یا افسردگی و اضطراب ناشی می‌شوند. سکس تراپی می تواند به زوج ها یا افراد کمک کند تا رفتارهای اساسی را که ممکن است بر زندگی جنسی آنها تأثیر بگذارد، شناسایی کنند.
فواید سکس تراپی
سکس تراپی می تواند به طیف وسیعی از مسائل مربوط به رابطه کمک کند، با این حال، می تواند به طور مثبت بر دیدگاه ذهنی کلی افرادی که تحت درمان هستند نیز تأثیر بگذارد. در اینجا برخی از مزایایی است که می تواند از رابطه جنسی حاصل شود:
- این می تواند صمیمیت عاطفی بین زوجین را بهبود بخشد، که می تواند منجر به بهبود احساس رضایت و شادی شود.
- نشان داده شده است که داشتن رابطه جنسی حداقل یک بار در هفته باعث بهبود رضایت کلی از رابطه می شود.
- این می تواند به زوج ها کمک کند تا ارتباطات بهتری داشته باشند ، به خصوص وقتی صحبت از صمیمیت و رضایت باشد.
چیزهایی که باید در درمان جنسی در نظر بگیرید
اگر قصد انجام رابطه جنسی با درمان جنسی خود را دارید، مهم است که به دنبال درمانگری باشید که با هر دوی شما سازگار باشد . این بدان معنی است که شما باید در مورد برقراری ارتباط با سکس تراپی خود پس از جلسات، به ویژه در مورد واکنش آنها به شخصیت درمانگر و روش های درمانی، عمدی داشته باشید.
چه طور باید درمان جنسی را شروع کرد
هنگامی که شما و همسرتان یک درمانگر بالقوه پیدا کردید، در اینجا نکاتی وجود دارد که باید در اولین قرار ملاقات خود بدانید.
- شما می خواهید با حقایق ملموس تا حد امکان همراه باشید. به ویژه با رابطه جنسی، می توان به راحتی در هنگام بحث در مورد مسائل تحت تأثیر احساسات قرار گرفت . مطمئن شوید که شما و همسرتان آماده پاسخگویی به سوالات مربوط به دفعات تکرار، از جمله تاریخ ها و حتی زمان ها هستید.
- یادداشت برداری ذهنی از احساس خود قبل، حین و بعد از اعمال جنسی و بحث های جنسی که با همسر خود داشته اید.
- اگر محرک هایی را شناسایی کرده اید که در رابطه با رابطه جنسی احساس ناراحتی می کنید، حتماً به درمانگر خود اطلاع دهید.
- اسنایدر خاطرنشان می کند که درمانگرهای جنسی تمایل دارند “در مورد آنچه در رختخواب و در سر شما اتفاق می افتد بپرسند، جزئیات بیشتری دریافت می کنند”، بنابراین برای به اشتراک گذاشتن آن آماده باشید.