آیا به درمان آنلاین فکر می کنید؟ اینترنت راه های جدیدی را برای درمان سلامت روان باز کرده است، اما برخی از مزایا و معایب وجود دارد که باید قبل از تصمیم گیری در مورد اینکه آیا درمان آنلاین برای شما مناسب است، در نظر بگیرید.
درمان آنلاین چیست؟
درمان آنلاین به روان درمانی یا خدمات مشاوره ای گفته می شود که از طریق اینترنت انجام می شود. برخلاف درمان حضوری، درمان آنلاین به شما این امکان را می‌دهد تا با استفاده از هر دستگاهی که به اینترنت متصل است، مانند رایانه، تبلت یا تلفن هوشمند، با یک درمانگر یا مشاور دارای مجوز ارتباط برقرار کنید.
اصطلاحات دیگری که اغلب به جای درمان آنلاین استفاده می شوند عبارتند از تله درمانی یا الکترونیک درمانی.
مزایای درمان آنلاین
دلایل زیادی وجود دارد که مردم درمان آنلاین را به درمان حضوری ترجیح می دهند. موارد زیر برخی از بزرگترین مزایای درمان آنلاین است.
درمان آنلاین ممکن است به همان اندازه مؤثر باشد
تحقیقات نشان می دهد که درمان آنلاین می تواند به اندازه درمان حضوری برای شرایط مختلف سلامت روان موثر باشد.
یک مرور بر مطالعات نشان داد که درمان شناختی رفتاری آنلاین (CBT) به اندازه درمان حضوری در درمان افسردگی متوسط مؤثر است. بررسی دیگری نشان داد که CBT آنلاین به همان اندازه به عنوان یک درمان چهره به چهره برای اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی و اختلال اضطراب فراگیر مؤثر است. حتی نشان داده شده است که درمان آنلاین در کاهش رفتارهای قمار مشکل ساز مؤثر است.
گزینه خوبی برای مناطق دور افتاده
درمان آنلاین دسترسی به درمان سلامت روان را برای افراد روستایی یا مناطق دورافتاده ارائه می دهد. کسانی که در مناطق روستایی زندگی می‌کنند ممکن است به هیچ شکل دیگری از درمان سلامت روان دسترسی نداشته باشند زیرا اقدامات بهداشت روانی در منطقه آنها کم است یا اصلاً وجود ندارد.
مجبور به رانندگی در مسافت های طولانی و صرف زمان قابل توجهی از یک برنامه شلوغ برای جستجوی درمان حضوری می تواند برای افرادی که به کمک نیاز دارند سنگین باشد. اگر دسترسی به اینترنت قابل اعتمادی دارید، درمان آنلاین دسترسی نسبتاً سریع و آسانی را به شما می دهد که در غیر این صورت ممکن بود به راحتی در دسترس شما نبود.
دسترسی برای افراد با محدودیت های فیزیکی
درمان آنلاین امکان دسترسی به افراد ناتوان یا محصور در خانه را فراهم می کند. هنگام دسترسی به مراقبت های بهداشت روانی، تحرک می تواند یک مشکل بزرگ باشد. برای مثال، درمانگری که خارج از خانه خود تمرین می کند، ممکن است برای پذیرایی از مراجعین با همه توانایی ها ایجاد نشود.
افرادی که به دلایل مختلف مانند بیماری جسمی یا روانی قادر به ترک خانه خود نیستند، ممکن است درمان آنلاین را جایگزین مفیدی برای تنظیمات روان درمانی حضوری سنتی بدانند.
راحتی و مقرون به صرفه بودن
درمان آنلاین معمولاً نسبتاً مقرون به صرفه و راحت است. از آنجایی که شما به صورت آنلاین و در راحتی در خانه خود در جلسات درمانی شرکت خواهید کرد، اغلب می توانید جلسات درمانی خود را برای زمان هایی که برای شما راحت تر است برنامه ریزی کنید.
امروزه، بسیاری از ایالت‌ها از ارائه‌دهندگان بیمه می‌خواهند که درمان آنلاین را مانند جلسات درمانی سنتی پوشش دهند. با شرکت بیمه خود تماس بگیرید تا در مورد نحوه پوشش درمان های الکترونیکی تحت پوشش بیمه نامه خود اطلاعات بیشتری کسب کنید.
درمانگرانی که فقط بیماران را به صورت آنلاین درمان می کنند، احتمالاً هزینه های سربار کمتری مانند اجاره فضای اداری دارند. بنابراین، درمانگران آنلاین اغلب می توانند گزینه های درمانی مقرون به صرفه را برای کسانی که تحت پوشش بیمه درمانی نیستند، ارائه دهند.
بررسی هزینه‌های درمانی نشان داد که بسیاری از آمریکایی‌هایی که در حال حاضر تحت درمان هستند با مشکلات دسترسی به درمان سلامت روان یا هزینه‌های اضافی مرتبط با درمان مواجه هستند:
- 31٪ برای شرکت در جلسات خود باید هزینه مراقبت از کودک یا مراقبت بزرگسالان/سالمندان را بپردازند
- 30 درصد می گویند که با کمبود قرار ملاقات یا انعطاف پذیری متخصص بهداشت روان مواجه شده اند.
- 27 درصد در یافتن یک متخصص بهداشت روانی که بیماران جدید مصرف می کند، مشکل داشته اند
درمان می تواند قابل دسترس تر باشد
اینترنت درمان سلامت روان را قابل دسترس تر می کند. ممکن است افراد در صحبت با دوستان و خانواده در مورد مسائل مربوط به مراقبت از سلامت جسمی احساس راحتی کنند، اما ممکن است در مورد نگرانی های مربوط به سلامت روان که به همان اندازه مهم هستند، احساس راحتی نکنند. دسترسی آنلاین، غلبه بر انگی را که در طول تاریخ به مسائل مربوط به سلامت روان وارد شده است، غلبه می‌کند.
تله درمانی می تواند ابزار مهمی برای کمک به افراد در یادگیری بیشتر در مورد سلامت روان باشد. حتی اگر احساس می کنید که بهزیستی روانی شما قوی است، درمان آنلاین می تواند به شما کمک کند از نظر روانی قوی تر شوید. می توانید در مورد رفتارهای بهداشتی و راهبردهای مقابله ای که منجر به سلامت روانی بهتر می شود، اطلاعات بیشتری کسب کنید.
برای بهره مندی از صحبت با یک متخصص، نیازی به داشتن یک بیماری بالینی تشخیص داده شده ندارید، و درمان آنلاین می تواند راه آسانی برای شروع کار فراهم کند.
معایب درمان آنلاین
در حالی که درمان آنلاین به طور بالقوه می تواند برای افراد در موقعیت های خاص بسیار مفید باشد، اما بدون خطرات و معایب نسبت به گزینه های درمانی سنتی نیست.
شرکت های بیمه ممکن است آن را پوشش ندهند
پوشش بیمه ای برای درمان الکترونیکی می تواند به ایالتی که در آن زندگی می کنید و بیمه ای که دارید بستگی داشته باشد. برخی از بیمه نامه ها درمان آنلاین را پوشش نمی دهند و برخی از متخصصان سلامت روان آنلاین بیمه را به عنوان پرداخت نمی پذیرند. پرداخت هزینه خدمات روان درمانی از جیب شما می تواند به سرعت افزایش یابد.
محرمانه بودن، حریم خصوصی و فناوری غیرقابل اعتماد
محرمانه نگه داشتن اطلاعات شخصی شما یکی از نگرانی های اصلی در روان درمانی است، اما درمان آنلاین لایه ای از پیچیدگی را اضافه می کند. رازداری در درمان آنلاین به همان اندازه مهم است که در اشکال سنتی تر ارائه درمان اهمیت دارد.
از آنجایی که اطلاعات به صورت آنلاین منتقل می شود، این وضعیت باعث می شود که نشت حریم خصوصی و هک ها بیشتر نگران کننده باشد. مشکلات فناوری همچنین می تواند دسترسی به درمان را در زمانی که واقعاً به آن نیاز دارید دشوار کند.
عدم پاسخگویی به شرایط بحرانی
از آنجایی که درمانگران آنلاین از مشتری فاصله دارند، پاسخ سریع و مؤثر در زمان وقوع بحران برای آنها دشوار است .
اگر مراجعی افکار خودکشی را تجربه کند یا دچار یک تراژدی شخصی شده باشد، ارائه کمک مستقیم برای درمانگر می تواند دشوار یا حتی غیرممکن باشد.
برای بیماری های روانی جدی مناسب نیست
درمان الکترونیکی می‌تواند برای موقعیت‌های مختلف مفید باشد، اما نه برای افرادی که نیاز به درمان نزدیک و مستقیم یا مداخله حضوری دارند.
برای مثال، اگر اعتیاد جدی دارید یا علائم شدیدتر یا پیچیده‌تری از یک بیماری روانی دارید، درمان آنلاین ممکن است توصیه نشود مگر اینکه سایر درمان‌ها یا درمان‌های حضوری نیز در برنامه شما نقش داشته باشند. دامنه درمان آنلاین می تواند محدود باشد، بنابراین ممکن است برای موقعیت های پیچیده تر موثر نباشد.
زبان بدن را نادیده می گیرد
اگر از درمان مبتنی بر متن استفاده می کنید ، درمانگر شما نمی تواند حالات چهره، سیگنال های صوتی یا زبان بدن را ببیند. این سیگنال‌ها اغلب می‌توانند کاملاً گویا باشند و تصویر واضح‌تری از احساسات، افکار، حالات و رفتارهای شما به درمانگر می‌دهند.
برخی از روش‌های ارسال مانند فناوری صوتی از طریق اینترنت و چت‌های ویدیویی می‌توانند تصویر واضح‌تری از وضعیت ارائه دهند، اما اغلب فاقد صمیمیت و پیچیدگی هستند که تعاملات دنیای واقعی ارائه می‌دهند.
برخی از افراد ممکن است احساس راحتی بیشتری داشته باشند که تحت درمان در یک محیط دیجیتال قرار گیرند ، به ویژه افراد جوان‌تر که با این روش‌های ارتباطی آشنایی نزدیک‌تری دارند، اما برخی دیگر – درمانگران و بیماران – ممکن است از درمانی که از تماس مستقیم انسانی بیشتری استفاده می‌کند، سود بیشتری ببرند.
دغدغه های اخلاقی و حقوقی
درمان آنلاین محدودیت های جغرافیایی را از بین می برد و اجرای کدهای قانونی و اخلاقی را دشوار می کند. درمانگران می توانند مراجعین را از هر نقطه از جهان درمان کنند، و بسیاری از ایالت ها شرایط صدور مجوز و دستورالعمل های درمانی متفاوتی دارند. مهم است که قبل از شروع روند درمان، صلاحیت و تجربه درمانگر خود را تأیید کنید.
بیشتر بخوانید: شکاف دیجیتالی می تواند درمان آنلاین را برای افراد مسن کمتر در دسترس قرار دهد.
سخن آخر
درمان آنلاین می تواند راهی موثر و راحت برای دسترسی به خدمات سلامت روان باشد. اما این بدان معنا نیست که برای همه مناسب است. اینکه آیا درمان آنلاین ممکن است برای شما مناسب باشد یا نه بستگی به وضعیت شما و شدت علائم شما دارد.
اگر علاقه مند به امتحان آنلاین درمانی هستید، قبل از انتخاب خدمات آنلاین درمانی، گزینه های خود را بررسی کنید . نظرات را بخوانید و از پرسیدن سوال نترسید. پیدا کردن درمانگر آنلاین مناسب ممکن است کمی طول بکشد، اما ارزش تلاش را دارد.
آیا به درمان آنلاین فکر می کنید؟ اینترنت راه های جدیدی را برای درمان سلامت روان باز کرده است، اما برخی از مزایا و معایب وجود دارد که باید قبل از تصمیم گیری در مورد اینکه آیا درمان آنلاین برای شما مناسب است، در نظر بگیرید.