هورمون های جنسی مواد شیمیایی هستند که مسئول تولید مثل و میل جنسی هستند. هورمون‌های رایج جنسی زنانه شامل استروژن و پروژسترون هستند ، در حالی که تستوسترون در اکثر مردان به وفور یافت می‌شود.
هورمون های جنسی توسط تخمدان ها ، بیضه ها، سیستم غدد درون ریز و غدد فوق کلیوی تولید می شوند . قاعدگی، سن و برخی بیماریها می تواند باعث نوسانات هورمون های جنسی شود. زنان و مردان می توانند هورمون های جنسی را از طریق محرومیت از هورمون یا درمان جایگزین متعادل کنند.
این مقاله به بررسی تولید هورمون جنسی، عملکرد و راه های رسیدن به تعادل هورمونی می پردازد.
جنسیت در مقابل جنسیت
این مقاله از عبارات «مذکر» و «مونث» به‌عنوان برچسب‌هایی استفاده می‌کند که به ترکیب کروموزومی، آناتومیکی یا بیولوژیکی یک فرد بدون توجه به جنسیت یا جنسیت آنها اشاره دارد.
هورمون های جنسی در کجا تولید می شوند؟
زنان و مردان هورمون های جنسی متفاوتی دارند. با این حال، آنها برخی از موارد مشابه را به اشتراک می گذارند، اما هر کدام دارای عملکردهای متفاوتی هستند.
خانمها
هورمون‌های اصلی که به سلامت و میل جنسی در زنان کمک می‌کنند، استروژن، پروژسترون و تستوسترون هستند. اگرچه تخمدان ها مسئول بیشتر هورمون های جنسی زنانه هستند، اما سایر بافت ها نیز می توانند آنها را تولید کنند. این موارد عبارتند از:
- استروژن ( استرادیول ، استرون، استریول) : اگرچه اساساً توسط تخمدان ها ساخته می شود، استروژن نیز توسط غدد فوق کلیوی و بافت چربی (چربی) تولید می شود.
- پروژسترون : علاوه بر تخمدان ها، پروژسترون توسط قشر آدرنال، جسم زرد و جفت تولید می شود .
- تستوسترون : اگرچه در مردان فراوان تر است، اما تستوسترون در زنان نیز ضروری است. تستوسترون در مقادیر کم توسط تخمدان ها و غدد فوق کلیوی ساخته می شود.
آقایان
آندروژن ها اصلی ترین هورمون های جنسی هستند که توسط مردان تولید می شوند. آندروژن ها مسئول ویژگی های مردانه و تولید مثل هستند. انواع مختلفی از آندروژن در بدن مرد ساخته می شود که عبارتند از:
- تستوسترون : در سلول های لیدیگ بیضه ها و مقادیر کمی در غده فوق کلیوی تولید می شود.
- دی هیدروتستوسترون (DHT) : در بزرگسالان، حدود 10 درصد از تستوسترون توسط آنزیم 5-آلفا ردوکتاز به DHT متابولیزه می شود . افزایش سطح DHT باعث شروع بلوغ در مردان جوان می شود.
- استروژن : این هورمون در مردان نقش حیاتی دارد. آنزیم آروماتاز علاوه بر اینکه توسط بیضه ها تولید می شود، تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند.
عملکرد هر هورمون جنسی
هورمون های جنسی نه تنها مسئول جنسیت و باروری هستند ، بلکه برای رشد و تکامل عضلات و اندام ها نیز بسیار مهم هستند. علاوه بر این، هورمون‌های جنسی به پیشگیری از بیماری‌های پزشکی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و پوکی استخوان کمک می‌کنند.
رشد و توسعه
استروژن مسئول رشد جنسی و تولید مثل زنان است. رشد سینه ها، موهای ناحیه تناسلی و زیر بغل و شروع قاعدگی همگی تحت تأثیر استروژن هستند.
پروژسترون به پوشش سالم رحم برای لانه گزینی و رشد تخمک بارور شده کمک می کند. پروژسترون همچنین برای حفظ بارداری و کاهش خونریزی و سقط جنین ضروری است .
تستوسترون و DHT شروع کننده بلوغ در مردان جوان هستند. این هورمون ها مسئول رشد آلت تناسلی و بیضه، رشد قد و رشد موهای صورت هستند.
برانگیختگی
استروژن و تستوسترون اصلی ترین هورمون هایی هستند که بر برانگیختگی و میل جنسی تأثیر می گذارند. در زنان، چرخه قاعدگی باعث نوسانات هورمون‌های جنسی می‌شود و در نتیجه، درست قبل از تخمک‌گذاری ، زمانی که سطح استروژن در بالاترین حد خود است، برانگیخته‌تر می‌شوند.
با این حال، سطوح بالای پروژسترون می تواند باعث کاهش میل جنسی شود. اگرچه تستوسترون ممکن است میل جنسی را در برخی از زنان افزایش دهد، استروژن هورمون جنسی اولیه است که با میل جنسی زنان مرتبط است.
در مردان، سطح تستوسترون با میل جنسی مردان مرتبط است. افزایش سن، چاقی و هیپوگنادیسم باعث کاهش تستوسترون و در نتیجه کاهش تحریک جنسی می شود.
سلامت اعضای بدن
استروژن و تستوسترون در حفظ قدرت عضلانی با افزایش سن بسیار مهم هستند. به عنوان مثال، در سال اول یائسگی ، حدود 80 درصد استروژن یک زن از بین می رود و در نتیجه باعث از دست دادن و ضعف عضلانی قابل توجهی می شود.
کاهش سطح استروژن می تواند منجر به پوکی استخوان (کاهش توده و تراکم استخوان) و افزایش خطر حوادث قلبی عروقی شود. تستوسترون باعث بهبود کاشکسی (سندرم متابولیک پیچیده که با از دست دادن توده عضلانی مشخص می شود) در سرطان و سایر شرایط مبتنی بر التهاب را بهبود می بخشد.
سیستم ایمنی
یک مطالعه نشان داد که چگونه هورمون‌های جنسی بر سلول‌های سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارند. آندروژن ها (تستوسترون و DHT) و پروژسترون پاسخ سرکوب کننده سیستم ایمنی (بهبود اختلالات خود ایمنی) را تقویت می کنند ، در حالی که استروژن ایمنی هومورال (توانایی بدن برای مبارزه با عفونت) را تقویت می کند. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
خلق و عملکرد مغز
تحقیقات ثابت می کند که هورمون های جنسی بر کل مغز تأثیر می گذارد. افسردگی ، از دست دادن حافظه، انعطاف پذیری مغز و اختلالات خلقی ناشی از کاهش سطح استروژن است. نشان داده شده است که اختلال شناختی در دوران یائسگی با درمان استروژن بهبود می یابد و ممکن است در برابر آسیب های سکته مغزی، بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون محافظت کند .
نحوه نوسان هورمون های جنسی
نوسانات هورمونی در هر دو جنس طبیعی است. زنان قبل از یائسگی تغییرات هورمونی را در طول چرخه قاعدگی تجربه خواهند کرد. سطح استروژن و پروژسترون درست قبل از شروع قاعدگی پایین است اما در حوالی تخمک گذاری بیشتر است. با افزایش سن زنان، سطح هورمون های جنسی کاهش می یابد و منجر به یائسگی می شود .
در مردان، سطح تستوسترون در صبح بالاترین میزان است و در طول روز کاهش می یابد. تستوسترون سالانه بین 35 تا 40 سالگی بین 1 تا 3 درصد کاهش می یابد.
اختلالات هورمون جنسی
اختلالات هورمون های جنسی می تواند بر کیفیت جسمی و روانی زندگی تأثیر بگذارد. در برخی موارد، آنها حتی می توانند کشنده باشند. انواع اختلالات هورمون جنسی عبارتند از:
- اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD): به دلیل کاهش سطح استروژن و پروژسترون 10 تا 14 روز قبل از قاعدگی، ممکن است برخی از زنان افسردگی و اضطراب شدید را تجربه کنند. PMDD تقریباً 5٪ از زنان قبل از یائسگی را تحت تأثیر قرار می دهد.
- یائسگی : زنان 45 تا 55 ساله متوجه علائم اجتناب ناپذیر کاهش سطح استروژن و پروژسترون می شوند. مه مغزی، کاهش توده عضلانی و گرگرفتگی از علائم شایع یائسگی هستند.
- اختلال نعوظ (ED): با کاهش سطح تستوسترون با افزایش سن، داشتن و حفظ نعوظ ممکن است دشوار باشد. ED معمولا در مردان بالای 50 سال رخ می دهد.
- هیپرستروژنیسم (سطوح استروژن بالا): استروژن بیش از حد می تواند باعث انواع خاصی از سرطان، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و ناباروری شود.
- هیپرآندروژنیسم (سطوح بالای آندروژن): تستوسترون بیش از حد می تواند باعث PCOS، هیرسوتیسم، آکنه، طاسی با الگوی مردانه، بی نظمی های قاعدگی، ناباروری و مردانگی شود .
آیا می توانید هورمون های جنسی را متعادل کنید؟
درک علت عدم تعادل هورمون های جنسی برای ایجاد یک برنامه درمانی ضروری است. اگر عدم تعادل هورمون جنسی به دلیل یک بیماری باشد، باید آن را درمان کرد. اگر عدم تعادل هورمونی به دلیل افزایش سن باشد یا هیچ درمانی برای علت آن وجود نداشته باشد، گزینه های زیر می توانند به بهبود عدم تعادل هورمون های جنسی کمک کنند.
- سبک زندگی : خوردن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش، حفظ وزن سالم، حذف مصرف الکل و خواب کافی می‌تواند بر سطح هورمون‌ها تأثیر مثبت بگذارد.
- گیاهان و مکمل ها : برخی از گیاهان و مکمل ها ادعا می کنند که تعادل هورمونی را بازیابی می کنند. سیاهدانه می تواند سطح استروژن را افزایش دهد و علائم یائسگی را بهبود بخشد.
- هورمون درمانی (HT): جایگزینی استروژن، پروژسترون و تستوسترون با فرم های مصنوعی (ساخت بشر) می تواند به افزایش سطوح پایین هورمون های جنسی کمک کند. HT را می توان به عنوان داروی خوراکی، چسب، کرم، شیاف واژینال، گلوله های زیر پوستی یا تزریقی تجویز کرد. پیشگیری از بارداری نوعی هورمون درمانی است. HRT همچنین بخش مهمی از مراقبت های تایید کننده جنسیت است .
- درمان محرومیت از هورمون : برخی از داروها هورمون‌ها را مسدود می‌کنند و اثرات بیش از حد یک هورمون خاص را کاهش می‌دهند. برای مثال، مهارکننده‌های آروماتاز از تولید استروژن جلوگیری می‌کنند و آنالوگ‌ها و آنتاگونیست‌های هورمون آزادکننده گنادوتروپین برای مسدود کردن استروژن، پروژسترون و تستوسترون استفاده می‌شوند. آنالوگ های هورمون آزاد کننده گنادوتروپین برای توقف بلوغ در جوانان تحت مراقبت های تایید کننده جنسیت استفاده می شود .
درصورتیکه علائم عدم تعادل هورمون های جنسی را تجربه می کنید، با یک پزشک در مورد انجام آزمایش خون هورمون جنسی برای کمک به شناسایی عدم تعادل بالقوه صحبت کنید.
خلاصه
استروژن، پروژسترون، تستوسترون و دی هیدروتستوسترون (DHT) هورمون های جنسی در مردان و زنان هستند. هورمون های جنسی در تولید مثل، باروری، میل جنسی و سلامت کلی مهم هستند. هورمون های جنسی با چرخه قاعدگی و با افزایش سن در نوسان هستند.
راه های مختلفی وجود دارد که می توانید هورمون های جنسی را متعادل کنید، از جمله تغییر سبک زندگی و داروها. اگر فکر می کنید علائم عدم تعادل هورمون جنسی را تجربه می کنید، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.