حمله پانیک یک موج ناگهانی از اضطراب و ترس است که باعث ایجاد پاسخ های روان تنی شدید می شود. از دیدگاه بالینی، حملات پانیک معمولاً به تجربهای از ترس یا ناراحتی شدید اشاره دارد که در آن چهار یا بیشتر از علائم زیر احساس میشود:
- ضربان قلب یا افزایش ضربان قلب
- تعریق
- لرزش
- احساس می کنید که در حال خفه شدن یا مشکل در تنفس هستید
- خفگی
- درد/ناراحتی قفسه سینه
- حالت تهوع یا درد و/یا ناراحتی شکمی
- احساس سرگیجه، سبکی سر، یا غش
- احساس می کنید که چیزهای اطراف شما غیر واقعی هستند یا احساس می کنید از خودتان جدا شده اید
- احساس می کنید که کنترل خود را از دست می دهید یا دیوانه می شوید
- ترس از مرگ
- بی حسی یا گزگز در اندام ها
- لرز یا گرگرفتگی
اگرچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) می گوید که چهار یا بیشتر از علائم فوق باید احساس شود، گاهی اوقات ممکن است فرد دچار حمله پانیک شود که با سه یا کمتر از علائم فوق همراه است. این گاهی اوقات به عنوان یک حمله پانیک با علامت محدود شناخته می شود .
حملات پانیک در واقع بسیار رایج هستند. در واقع، 12 درصد از افراد ممکن است در مقطعی از زندگی خود دچار حمله پانیک شوند.
حملات پانیک معمولاً زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می دهد و اغلب در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود.
حملات پانیک منتظره یا غیر منتظره
این حملات می تواند منتظره یا غیر منتظره باشد. حملات پانیک منتظره آنهایی هستند که به دنبال قرار گرفتن در معرض برخی محرک ها مانند یک تجربه یا فکر بسیار ترسناک رخ می دهند. به عنوان مثال، فردی که از سخنرانی در جمع می ترسد، ممکن است هنگام قرار گرفتن در مقابل حضار دچار حمله پانیک شود.
یک حمله پانیک غیرمنتظره (یا یک حمله پانیک خود به خود ) حمله ای است که “غیرعامل” رخ می دهد و مشخصه بارز اختلالات پانیک است.
عوامل خطر برای حمله پانیک
عواملی که ممکن است خطر ابتلا به حملات پانیک را افزایش دهند عبارتند از:
- سابقه خانوادگی حملات پانیک یا اختلال پانیک
- استرس عمده زندگی، مانند مرگ یا بیماری جدی یکی از عزیزان
- یک رویداد آسیب زا، مانند تجاوز جنسی یا یک تصادف جدی
- تغییرات عمده در زندگی شما، مانند طلاق یا اضافه شدن نوزاد
- مصرف سیگار یا مصرف بیش از حد کافئین
- سابقه آزار جسمی یا جنسی در دوران کودکی
درمان حملات پانیک
گزینه های اصلی درمان روان درمانی و دارو هستند. اینکه کدام مسیر را انتخاب کنید تا حدی به ترجیح شما، سابقه شما، شدت این حملات و دسترسی به درمانگران آموزش دیده برای درمان حملات پانیک بستگی دارد.
روان درمانی گفتار درمانی نیز نامیده می شود و اغلب اولین انتخاب درمانی برای حملات پانیک است. این می تواند به شما کمک کند در مورد حملات پانیک بیشتر بدانید و یاد بگیرید که چگونه با آنها کنار بیایید.
نوعی روان درمانی به نام رفتار درمانی شناختی می تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید که علائم هراس خطرناک نیستند. داروها همچنین می توانند به کاهش علائم مرتبط با حملات پانیک کمک کنند. نشان داده شده است که چندین نوع دارو در مدیریت علائم از جمله مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs) و بنزودیازپین ها موثر هستند. ممکن است چند هفته پس از اولین شروع مصرف دارو طول بکشد تا علائم شما بهبود یابد.