استراتژی های ADHD تکنیک هایی هستند که والدین و معلمان می توانند برای کمک به موفقیت دانش آموزان در مدرسه از آنها استفاده کنند. اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) با مشکلات توجه، کنترل تکانه و بیش فعالی مشخص می شود. معمولاً در دوران کودکی ایجاد می شود، اما ممکن است تا نوجوانی یا بزرگسالی تشخیص دادهنشود.
طبق گفته موسسه ملی سلامت روان (NIMH) تقریباً 9 درصد از کودکان در ایالات متحده بین سنین 13 تا 18 سال دارای ADHD هستند. در پسران چهار برابر بیشتر از دختران تشخیص دادهمیشود .
مشکلاتی که کودکان مبتلا به ADHD با آن مواجه هستند، مانند مشکل در توجه، ممکن است پس از شروع مدرسه آشکار شود. به این ترتیب، والدین و معلمان باید با یکدیگر همکاری کنند تا به کودکان کمک کنند تا با علائم ADHD خود کنار بیایند.
کودکان و نوجوانان مبتلا به ADHD نیازهای منحصر به فردی در کلاس دارند. در اینجا چند استراتژی ADHD وجود دارد که والدین و معلمان دانش آموزان می توانند از آنها برای موفقیت در مدرسه استفاده کنند.
انتظارات را ثابت نگه دارید
یکی از مهم ترین استراتژی های ADHD این است که قوانین کلاس درس را واضح و مختصر نگه دارید. قوانین و انتظارات برای کلاس باید به طور منظم بررسی و در صورت لزوم به روز شوند. قوانین باید در کلاس درج شود و خوانا باشد.
اغلب مفید است که از کودک بخواهید قوانین، انتظارات یا دستورالعمل های دیگر را تکرار کند تا مطمئن شوید که آنها متوجه شدهاند. معلمان باید در نظر داشته باشند که ممکن است کودک کلماتی را که گفته شده شنیده باشد اما معنی آن را اشتباه متوجه شده باشد.
برای یک کودک مبتلا به ADHD ممکن است داشتن یک کارت فهرست با قوانین چسبانده شده روی میزش برای رجوع سریع مفید باشد.
بچههایی که با مدیریت زمان و «تغییر چرخ دندهها» از یک کار یا کلاس به کلاس دیگر مشکل دارند، داشتن یک برنامه زمانی مفید و مرور آن اغلب میتواند باعث شود که انتقال راحتتر انجام شود . برای کمک به دانش آموز ببیند چقدر زمان برای یک فعالیت باقی مانده است.
حواس پرتی را محدود کنید
دانش آموزان مبتلا به ADHD مستعد حواس پرتی هستند. استراتژیهای مفید برای دانشآموزان مبتلا به ADHD میتواند شامل قرار دادن آنها دور از منابع اختلال در کلاس مانند درها، پنجرهها، مناطق کوچک و مداد تراش باشد. سعی کنید تا جایی که ممکن است سایر عوامل حواس پرتی در اتاق مانند سر و صدای زیاد یا محرک های بصری مانند شلوغی را محدود کنید.
اگر کودک در برخورد با عوامل حواسپرتی مشکل دارد، نشستن در نزدیکی کلاس نزدیک به معلم ممکن است مفید باشد.
گوش دادن به “صدای سفید” یا موسیقی پسزمینه ملایم در واقع میتواند تمرکز و تمرکز را برای برخی از کودکان مبتلا به ADHD بهبود بخشد، اگرچه میتواند برای کودکانی که این کار را نمیکنند، حواسپرتی باشد.
ارائه بازخورد مکرر
یکی دیگر از راهبردهای مفید ADHD این است که به کودکان بازخورد سریع در مورد نحوه عملکردشان بدهید. کودکان با و بدون ADHD از بازخورد مکرر و فوری در مورد رفتار خود بهره مند می شوند. در صورت لزوم، هرگونه عواقبی که برای رفتارهای ناخواسته دادهمیشود نیز باید سریع باشد.
برای رفتار خوب، فوراً تحسین کنید. اگر یک رفتار منفی حداقل است و مخل نیست، بهتر است آن را نادیده بگیرید.
به رفتار خوب پاداش دهید
برای ایجاد انگیزه در دانش آموز همیشه باید قبل از تنبیه از پاداش و تشویق استفاده کرد. برای جلوگیری از کسالت، پاداش ها را مرتباً تغییر دهید.
از گرفتن زمان استراحت به عنوان پیامد رفتار منفی استفاده نکنید. بچههای مبتلا به ADHD از فعالیت بدنی سود میبرند و ممکن است بعد از بیرون رفتن یا در کلاس بدنسازی بهتر تمرکز کنند.
اولویت دهی به پاداش ها بر تنبیه کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که مدرسه همچنان مکانی مثبت برای کودکان مبتلا به ADHD است.
به آنها استراحت بدهید
استراحت و فعالیت منظم می تواند استراتژی های مهمی برای کودکان مبتلا به ADHD باشد. کودکان مبتلا به ADHD معمولاً با بی حرکت نشستن برای مدت طولانی مشکل دارند، بنابراین دادن فرصت های مکرر به آنها برای بلند شدن و حرکت کردن می تواند کمک بزرگی باشد.
میتوانید با دست دادن یا جمعآوری کاغذ یا وسایل کلاس، انجام مأموریت به دفتر یا قسمت دیگری از ساختمان، یا پاک کردن تابلو، استراحت فیزیکی برای آنها فراهم کنید. حتی چیزی به سادگی اجازه دادن به آنها برای نوشیدن آب در چشمه آب می تواند لحظه ای فعالیت را فراهم کند.
آیا کودک شما دارای ADHD یا فقط انرژی بالا است؟
از ابزارها و قوانین انعطاف پذیر استفاده کنید
دانش آموزان مبتلا به ADHD معمولا بی قرار هستند. در حالی که یک قانون استاندارد کلاس درس ممکن است این باشد که دانشآموزان باید در طول درس در صندلیهای خود بنشینند، یک کودک مبتلا به ADHD ممکن است بتواند بهتر در کار بماند اگر به او اجازه دادهشود بایستد.
برای بچه هایی که تمایل به بی قراری دارند، در دست گرفتن یک «کوش بال» کوچک یا چیزی قابل لمس برای دستکاری (مثل بتونه احمقانه) بدون ایجاد اختلال در کلاس، کمی تحریک می کند.
برخی از مطالعات ادعا کرده اند که جویدن آدامس ممکن است تمرکز دانش آموزان خاصی را بهبود بخشد، اما این تحقیقات قطعی نبوده است. علاوه بر این، بسیاری از مدارس به دانش آموزان اجازه جویدن آدامس را نمی دهند.
به آنها را بیش از حد بار کاری وارد نکنید
برای یک کودک مبتلا به ADHD که مستعد غرق شدن است، کاهش کل حجم کار با تقسیم آن به بخش های کوچکتر می تواند مفید باشد.
معلمان میتوانند با دستورالعملهای مختصر یک یا دو مرحلهای به دانشآموزان کمک کنند تا از احساس بار بیش از حد اطلاعات جلوگیری کنند .
کودکان مبتلا به ADHD همچنین ممکن است مشکلات خواب داشته باشند که بر رفتار و توانایی آنها برای توجه در کلاس تأثیر می گذارد. به طور کلی، دانش آموزان در اوایل روز تمایل دارند “تازه تر” و کمتر خسته شوند، اگرچه نوجوانان و دانشجویان احتمال بیشتری دارد که با مشکل مواجه شوند. با کلاس های صبح همچنین برای بچه ها غیرعادی نیست که بعد از ناهار کمی کسل باشند.
در صورت امکان، برنامهریزی کنید که کلاس به سختترین موضوعات و تکالیف آکادمیک در زمانی که بیشتر هوشیار و درگیر هستند، بپردازد.
تشویق به حمایت کنید
کودکان مبتلا به ADHD ممکن است به کمک اضافی از کمک کلاس نیاز داشته باشند، اگرچه این کارکنان همیشه در دسترس نیستند. به همین ترتیب، دسترسی به خدمات پشتیبانی تحصیلی برای دانش آموزان مبتلا به ADHD ممکن است وجود نداشته باشد.
حتی اگر کودک کمک انفرادی از یک بزرگسال داشته باشد، گاهی اوقات میتواند کمککننده باشد. جفت کردن دانش آموز مبتلا به ADHD با یک همکلاسی مایل، مهربان و بالغ می تواند تجربه مفیدی برای هر دو کودک باشد. “رفیق مطالعه” کودک می تواند یادآوری کند، به او کمک کند تا در کار باقی بماند یا پس از قطع شدن دوباره تمرکز کند و تشویق کند.
کار با دانش آموز دیگر همچنین می تواند به کودک مبتلا به ADHD کمک کند تا مهارت های اجتماعی خود را بهبود بخشد و کیفیت روابط خود را با همسالان خود افزایش دهد – که هر دو می توانند برای کودکان مبتلا به ADHD مشکل ساز باشند.
سخن پایانی
یک استراتژی موفق مدرسه برای یک کودک مبتلا به ADHD باید سه گانه آموزش تحصیلی، مداخلات رفتاری، و تطبیق کلاس درس را برآورده کند. در حالی که اجرای منظم این استراتژیها میتواند دنیای متفاوتی را برای کودک مبتلا به ADHD ایجاد کند، اما برای کل محیط کلاس نیز مفید خواهد بود.
سوالات متداول
موثرترین راهکارها برای کودکان مبتلا به ADHD چیست؟
استراتژیهای ADHD رفتاری که میتواند به استفاده از تقویت مثبت، پایبندی به روالهای منظم، کاهش حواسپرتی، استراحت منظم، تشویق به فعالیت بدنی و ارائه بازخورد منظم کمک کند.
شش راهبردی که معلمان می توانند برای آموزش به کودک مبتلا به ADHD و کمک به موفقیت آنها استفاده کنند، چیست؟
شش راهبرد آموزشی که می تواند هنگام کار با دانش آموزانی که دارای ADHD هستند مفید باشد عبارتند از:
- تمرکز بر اهداف کوتاه مدت
- تقسیم پروژه ها به مراحل کوچکتر
- پاداش رفتار و کار خوب
- استراحت های کوتاه برای کمک به بچه ها در آزادسازی انرژی
- برقراری ارتباط واضح و پیوسته جهتها
- ارائه ابزار و جهتی که به بچه ها کمک می کند سازماندهی شوند