خواه برای مشاوره، تأیید عاطفی ، حمایت مالی یا کمک در کارهای روزانه به دیگران تکیه کنیم ، همه ما گاهی اوقات به حمایت نیاز داریم. شاید از طرف والدین، همسر، دوستان یا افراد دیگری در زندگی ما باشد – داشتن کسی که بتوانیم به او مراجعه کنیم، آرامش بخش است. از طرف دیگر، قرار گرفتن در چرخه وابستگی می تواند آسان باشد ، و قبل از اینکه متوجه شویم، این اتکا می تواند ما را عقب نگه دارد. در این مقاله، ما مزایای خودکفایی را بررسی میکنیم و از متخصصان میخواهیم تا راهبردهایی در مورد چگونگی مستقلتر شدن از نظر عاطفی، عملی و مالی ارائه دهند.
حقیقت این است که مهم این است که یاد بگیریم چگونه خودکفا باشیم. مسئولیت زندگی خودمان می تواند به ما کمک کند تا اعتماد به نفسی را که برای ایستادن روی پای خود به آن نیاز داریم ایجاد کنیم. دانستن اینکه می توانیم از خود و نیازهایمان مراقبت کنیم، می تواند به ما کمک کند تا احساس قدرت و استقلال بیشتری داشته باشیم.
«شما تنها کسی هستید که در هر لحظه از زندگیتان در کنارتان خواهید بود و باید با تأثیر هر یک از تصمیمهایتان کنار بیایید. هرچه مجموعه مهارت های خودکفایی خود را بیشتر توسعه دهید، بیشتر می توانید در هر شرایطی به خودتان تکیه کنید.
در یک نگاه
از اینکه همیشه به دیگران تکیه کنید خسته شده اید؟ زمان رهایی از این چرخه فرا رسیده است. خودکفایی بیشتر می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس، استقلال و انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید.
چه امور مالی، چه روابط یا کارهای روزانه، مهم است که مسئولیت خود را شروع کنید. ممکن است گاهی اوقات اشتباه کنید، اما همه اینها بخشی از فرآیند یادگیری است. با خودتان صبور باشید و به آن ادامه دهید، در کمترین زمان یک حرفه ای خواهید شد. شما این را دارید!
مزایای خودمختاری بیشتر
اینها برخی از مزایای خودکفایی است:
- توانایی های حل مسئله: یادگیری مقابله با چالش ها به تنهایی توانایی های حل مسئله ما را تقویت می کند و به ما در یافتن راه حل کمک می کند.
- اعتماد به نفس: دانستن اینکه می توانیم از پس چالش ها برآییم و از خود مراقبت کنیم، اعتماد به نفس و عزت نفس ما را افزایش می دهد .
- استقلال: خودکفایی به ما این قدرت را می دهد که نتیجه زندگی خود را تعیین کنیم و بهترین تصمیمات را بگیریم. بدون آن، افرادی که ما به آنها وابسته هستیم تمایل دارند قبل از ما اولویت داشته باشند و بیشتر تصمیمات ما از طریق آنچه برای آنها مفید است فیلتر می شود، و اغلب نیازهای ما را در معرض خطر قرار می دهد.
- رشد شخصی: پذیرفتن مسئولیت خود به ما مهارت های جدیدی می آموزد. اگرچه ممکن است اشتباه کنیم ، اما از آنها درس می گیریم و نقاط قوت و ضعف خود را کشف می کنیم.
- تاب آوری: با مدیریت نیازهای خود، سازگارتر و مجهزتر می شویم تا فراز و نشیب های زندگی را مدیریت کنیم.
بیشتر بخوانید: تاب آوری: زنده ماندن در دوران سخت با ایجاد آن
- هویت: بدون احساس خودکفایی، بسیاری از افراد در هویت، اهداف و ترجیحات اطرافیان ناپدید می شوند. ” وابستگی مشترک و درهم تنیدگی مسیرهای لغزنده ای برای از دست دادن خودمان هستند و قبل از اینکه بدانیم در روابط ناکارآمد شرکت می کنیم و خارج از همسویی با ارزش ها، نیازها و خواسته هایمان عمل می کنیم.”
- اصالت: خودکفایی به ما این امکان را می دهد که به جای فداکردن و سرکوب نیازهای خود برای حفظ رابطه خود با فردی که به او وابسته هستیم، زندگی معتبرتری داشته باشیم که با ارزش های ما همسو باشد.
- ثبات مالی: کاهش وابستگی ما به دیگران می تواند منجر به استقلال و امنیت مالی شود.
- توانمندسازی: توانایی مراقبت از خود به ما قدرت میدهد تا رویاها و اهداف خود را بدون وابستگی دنبال کنیم.
- روابط عادلانه: وقتی به خود متکی باشیم، روابطمان سالمتر میشود، زیرا میتوانیم به طور مساوی مشارکت کنیم بدون اینکه احساس کنیم بار دیگران را سنگین میکنیم.
- رضایت: دستیابی به اهداف ما به طور مستقل باعث احساس رضایت و موفقیت می شود.
- سلامت روان: افزایش خودکفایی با رفاه بهتر و نرخ پایینتر بیماریهای روانی مانند افسردگی و مصرف مواد مرتبط است.
تو تنها کسی هستی که قراره برای هر لحظه از زندگیت کنارت باشه. هر چه بیشتر مجموعه مهارت های خودکفایی خود را توسعه دهید، در هر شرایطی بیشتر می توانید به خودتان تکیه کنید.
چگونه خودکفایی را توسعه دهیم؟
خودکفایی بیشتر مستلزم ایجاد تدریجی مهارت ها و عاداتی است که به شما امکان می دهد بیشتر به خودتان و کمتر به دیگران تکیه کنید. در اینجا نحوه شروع شما آمده است:
- تنهایی را در آغوش بگیرید: زمانی را به تنهایی بگذرانید تا با خودتان فکر کنید، شارژ کنید و با خودتان ارتباط برقرار کنید. راحت بودن در شرکت خود یکی از جنبه های کلیدی خودکفایی است.
- خودآگاهی خود را افزایش دهید: خود را بهتر بشناسید و نقاط قوت و ضعف خود را بیاموزید، بنابراین ایده ای دارید که کجا می توانید به خودتان تکیه کنید و چه زمانی ممکن است به حمایت یا کمک دیگران نیاز داشته باشید.
- اهداف روشنی را تعیین کنید: حوزه های خاصی را که می خواهید در آنها خودکفاتر شوید، مشخص کنید، خواه مدیریت امور مالی، تصمیم گیری، یا انجام وظایف روزمره باشد. تعیین اهداف قابل اجرا به شما یک نقشه راه روشن برای دنبال کردن می دهد.
- از کوچک شروع کنید: اهداف خود را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید و روی دستیابی به یک مرحله در یک زمان تمرکز کنید. این کار باعث میشود که این روند کمتر دلهرهآور باشد و خواهید دید که اعتماد به نفس شما با هر مرحله افزایش مییابد.
- مهارتهای خود را بسازید: بر توسعه مهارتهایی تمرکز کنید که برای رسیدن به اهداف خود نیاز دارید، خواه آشپزی، تمیز کردن، بودجهبندی، سرمایهگذاری یا تغییر روغن در ماشینتان باشد. هرچه توانایی بیشتری داشته باشید، کمتر به دیگران نیاز خواهید داشت.
- با چالشها به تنهایی مقابله کنید: با تحقیق در مورد راهحلها، سنجش گزینههای خود و تصمیمگیری بدون کمک یا مشاوره فوری از دیگران، مقابله با چالشها را به تنهایی تمرین کنید.
بیشتر بخوانید: دعا برای اضطراب، شفا و مقابله با چالش های زندگی
- یک طرز فکر رشد را توسعه دهید: یک طرز فکر رشد را در آغوش بگیرید ، که اساساً به این معنی است که باور داشته باشید اگر فقط تلاش کنید می توانید چیزهایی را به تنهایی یاد بگیرید یا به انجام برسانید. به جای اینکه اجازه دهید اشتباهات یا چالش ها شما را منصرف کنند، آنها را به عنوان فرصت های یادگیری ببینید که به شما کمک می کند بهتر شوید.
- به دنبال تجربیات یادگیری باشید: عمداً به دنبال تجربیات یادگیری در مورد چیزهایی باشید که مورد علاقه شما هستند یا برای زندگی لازم هستند.
- یک محیط حمایتی ایجاد کنید: اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که به جای تقویت وابستگی، استقلال شما را تشویق می کنند. داشتن یک سیستم پشتیبانی که به سفر شما به سوی خودکفایی احترام بگذارد، مهم است.
- پیروزی های خود را جشن بگیرید: هر بردی را جشن بگیرید، مهم نیست که چقدر کوچک است. هر قدمی که به سمت خودکفایی برمیدارید، اعتماد به نفس و شتاب ایجاد میکند.
راهبردهای ایجاد خودکفایی در عرصه های مختلف زندگی
ایجاد خودکفایی در تمام جنبه های مختلف زندگی مهم است. در اینجا چند استراتژی وجود دارد که ممکن است مفید باشد.
در روابط
خودکفایی در روابط به معنای انزوا نیست. بلکه در مورد یافتن تعادل بین استقلال و وابستگی متقابل است . در اینجا نحوه پرورش آن آمده است:
- خود را در روابط گم نکنید: در برابر وسوسه اینکه یک شخص دیگر را تمام دنیای خود کنید مقاومت کنید. چه یک رابطه عاشقانه یا افلاطونی باشد ، به راحتی از بین می رود، به خصوص در مراحل اولیه. مهم است که به طور فعال سایر سطل های زندگی خود را با اولویت دادن فعالانه به کار، سلامت، خانواده و دوستی های خود به منظور حفظ تعادل پر نگه دارید.
- علایق خود را پرورش دهید: برای فعالیت هایی که مستقل از همسر، خانواده یا دوستان خود از انجام آنها لذت می برید، وقت بگذارید. این نه تنها زندگی شما را غنی می کند، بلکه به شما احساس فردیت می دهد.
- مهارت های تصمیم گیری خود را بسازید: تصمیم گیری مستقل را تمرین کنید ، حتی در مسائل کوچک. این کار اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و نیاز به جستجوی تایید دائمی از دیگران را کاهش می دهد.
بیشتر بخوانید: چگونه تصمیم گیری کنیم؟
- مسئولیت ها را به طور عادلانه تقسیم کنید: اگر با همسر، دوستان یا اعضای خانواده زندگی می کنید، کارهای خانه، وظایف خانه و مسئولیت ها را به طور مساوی تقسیم کنید. سهم خود را انجام دهید و از دیگران نیز بخواهید همین کار را انجام دهند. این باعث ترویج انصاف و کاهش رنجش می شود.
- روی استقلال عاطفی کار کنید: یاد بگیرید که احساسات خود را پردازش کنید و استرس را به تنهایی مدیریت کنید، نه اینکه برای آرامش یا اطمینان فقط به دیگران، مانند همسر یا والدین خود تکیه کنید. هر از چند گاهی با خود بنشینید و از نیازهای عاطفی که برای تسکین یا برآورده شدن دیگران تلاش می کنید بیشتر آگاه شوید.
- دوستی های خود را حفظ کنید: دوستی های قوی حمایت و دیدگاه را فراهم می کند. برای نگهداری از آنها زمان و انرژی صرف کنید.
- به پویایی روابط خود فکر کنید: به طور منظم ارزیابی کنید که چقدر به همسر یا دوستان خود برای تأیید اعتبار، تصمیم گیری یا حمایت عاطفی متکی هستید. اگر متوجه عدم تعادل شدید رفتار خود را تنظیم کنید.
- رشد متقابل را تشویق کنید: از همسر یا دوستان خود در سفر به سوی خودکفایی نیز حمایت کنید. رابطه ای که در آن هر دو طرف مستقل و در عین حال به هم مرتبط هستند، سالم تر و رضایت بخش تر است.
- مرزهای سالمی را تعیین کنید: مرزهای واضحی را در مورد آنچه از نظر زمانی، مکانی و حمایت عاطفی راحت هستید، تعیین کنید. این به شما کمک می کند هم استقلال و هم روابط خود را حفظ کنید.
در امور مالی
خودکفایی مالی شامل کنترل امور مالی و اطمینان از در اختیار داشتن منابع برای رفع نیازهای خود بدون اتکا به دیگران است. در اینجا نحوه کار برای رسیدن به آن آورده شده است:
- امور مالی خود را درک کنید: با ردیابی درآمد و هزینه های خود شروع کنید. شما باید بدانید که چقدر پول دارید، کجا نگهداری می شود و سالانه چقدر درآمد و هزینه می کنید.
- بودجه بندی کنید: امور مالی خود را برای سال برنامه ریزی کنید و هزینه ها را برای نیازها، پس انداز ها و مخارج دلخواه خود اختصاص دهید. یک بودجه مشخص به شما کمک می کند تا ببینید پول شما به کجا می رود و تضمین می کند که در حد توان خود زندگی می کنید.
- پرداخت بدهی: روی کاهش و در نهایت پرداخت هر نوع بدهی ، به ویژه بدهی های با بهره بالا مانند کارمزد کارت اعتباری تمرکز کنید. بدون بدهی یک جنبه مهم از خودکفایی مالی است.
- به طور منظم پس انداز کنید: پس انداز را به یک عادت تبدیل کنید. سعی کنید مطمئن شوید که درصد مشخصی از درآمد خود را هر ماه پس انداز می کنید. حتی کمک های کوچک می تواند به یک تخم لانه قابل توجه تبدیل شود، اگر ثابت قدم باشید. هر چه زودتر شروع کنید بهتر است.
- عاقلانه سرمایه گذاری کنید: اصول سرمایه گذاری را بیاموزید و پول خود را در دارایی هایی مانند سهام، اوراق قرضه یا صندوق های سرمایه گذاری قرار دهید. سرمایه گذاری مناسب می تواند به رشد سریع پول شما نسبت به حساب پس انداز کمک کند.
بیشتر بخوانید: استرس مالی و مقابله با آن
- درآمد خود را متنوع کنید: در صورت امکان، جریان های درآمدی خود را با داشتن بیش از یک منبع درآمد متنوع کنید تا ریسک مالی خود را کاهش دهید. این می تواند شامل مشاغل آزاد، راه اندازی یک تجارت جانبی یا سرمایه گذاری در املاک اجاره ای باشد.
- از تغییر سبک زندگی خودداری کنید: با افزایش درآمدتان، در برابر وسوسه ارتقای سبک زندگی خود مقاومت کنید . در عوض، روی راحت زندگی کردن در حد توان خود و پس انداز یا سرمایه گذاری موجودی تمرکز کنید.
- هزینه های خود را کاهش دهید: مراقب عادت های خرج کردن خود باشید و خریدهای غیر ضروری را کاهش دهید. این پس انداز را به سمت پرداخت بدهی یا ایجاد پس انداز و سرمایه گذاری هدایت کنید.
- مراقب بدهی باشید : در مورد گرفتن بدهی جدید، به ویژه برای خریدهای غیر ضروری، محتاط باشید. اگر نیاز به وام گرفتن دارید، مطمئن شوید که دلیل بسیار خوبی دارد و یک برنامه روشن برای بازپرداخت سریع آن داشته باشید.
- یک صندوق اضطراری نگهداری کنید: مقداری پول برای موقعیتها یا هزینههای غیرمنتظره کنار بگذارید. سعی کنید حداقل شش ماه هزینه زندگی را برای یک روز بارانی کنار بگذارید.
- برای بازنشستگی برنامه ریزی کنید: پس انداز برای بازنشستگی را هر چه زودتر شروع کنید، حتی اگر مبلغ کمی در هر ماه باشد.
در وظایف و مسئولیت های روزانه
ایجاد خودکفایی در کارها و وظایف روزانه شامل توسعه مهارت هایی است که برای مراقبت از خود نیاز دارید. در اینجا چند نکته وجود دارد که ممکن است مفید باشد:
- یک روال ایجاد کنید: یک برنامه روزانه یا هفتگی برای کارهایی مانند پخت و پز، نظافت، خشکشویی و خرید مواد غذایی تنظیم کنید. یک روال کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که همه چیز به طور منظم انجام می شود و مانع از انباشته شدن کارها به حدی می شود که غیرقابل کنترل شوند.
- مهارت های اساسی را بیاموزید: اگر به توانایی های خود اطمینان ندارید، برای یادگیری وقت بگذارید. برای مثال، تسلط بر تکنیکهای ساده آشپزی، درک نحوه شستشوی صحیح لباسها یا یادگیری اصولی نگهداری از خانه میتواند در زمان و هزینه شما صرفهجویی کند.
- فضای خود را سازماندهی کنید: سازماندهی مکان های زندگی و کار می تواند به شما کمک کند که مدیریت کارها آسان تر باشد. بی نظمی و داشتن مکانی برای همه چیز می تواند به شما کمک کند کارآمدتر باشید.
- بازههای زمانی واقعبینانه تنظیم کنید: برای هر یک از کارهایتان زمان کافی اختصاص دهید تا احساس خستگی نکنید . در غیر این صورت تلاش خواهید کرد تا همه چیز را انجام دهید.
بیشتر بخوانید: مدیریت زمان چیست؟ ۶ استراتژی برای مدیریت بهتر زمان
- به کارهای چالش برانگیزتر برسید: با کارهای کوچک و قابل مدیریت شروع کنید و به تدریج مسئولیت های بیشتری را به عهده بگیرید. به عنوان مثال، می توانید با تهیه یک وعده غذایی در روز شروع کنید، سپس به پختن تمام وعده های غذایی خود در هفته بپردازید.
- ایجاد ثبات: ثبات کلید ایجاد خودکفایی است. به روال ها و عادات خود پایبند باشید، حتی زمانی که ترک آنها راحت تر است. با گذشت زمان، این وظایف برای شما مانند طبیعت دوم خواهند شد و می توانید آنها را بدون زحمت انجام دهید.
- مشکلات را به طور مستقل حل کنید: وقتی مشکلی پیش میآید – مانند یک وعده غذایی سوخته یا پنچر شدن لاستیک – ابتدا سعی کنید مشکل را خودتان حل کنید. این به شما کمک می کند تا مهارت های حل مسئله خود را تقویت کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
- از آن لذت ببرید: راه هایی برای لذت بخش تر کردن کارهای خانه پیدا کنید، مانند گوش دادن به موسیقی یا پادکست در حین تمیز کردن یا پختن دستور پخت جدیدی که شما را هیجان زده می کند. این می تواند باعث شود که کارهای روزانه کمتر شبیه یک کار سخت و بیشتر شبیه یک فعالیت پاداش دهنده باشد.
غلبه بر چالش های خودکفایی
اگر خودکفایی بیشتر برای شما دشوار است، این چند استراتژی است که ممکن است کمک کند:
- مشکل را شناسایی کنید: با شناخت چالشهای خاصی که با آن روبرو هستید، شروع کنید، خواه این چالشها مربوط به کمبود مهارتها، محدودیتهای زمانی، موانع عاطفی یا محدودیتهای مالی باشد. درک علت مشکل اولین قدم برای غلبه بر آن است.
- بر ترس از شکست غلبه کنید: ترس از شکست یا اشتباه کردن می تواند شما را از برداشتن گام هایی که برای حرکت رو به جلو نیاز دارید باز دارد. در حالی که ترسیدن اشکالی ندارد، اجازه ندهید ترس شما را فلج کند و شما را عقب نگه دارد.
- انتظارات واقع بینانه تعیین کنید: بدانید که خودکفایی کامل زمان می برد. انتظارات خود را واقع بینانه نگه دارید و در طول این فرآیند با خود صبور باشید.
- به دنبال دانش و مهارت باشید: اگر کمبود دانش یا مهارت مانع شما شدهاست، متعهد به یادگیری باشید. در کلاس ها شرکت کنید، کتاب بخوانید، آموزش ببینید یا به دنبال مربی باشید. توانمندتر شدن در زمینه هایی که احساس می کنید ناکافی هستید، اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.
- شفقت به خود را تمرین کنید: نیاز به کامل بودن را رها کنید . «اگر به خودکفایی عادت ندارید، ممکن است سخت و ترسناک باشد، اما بالا رفتن از کوه آنقدرها که در اولین شروع به نظر می رسد، بلند یا سخت نیست. توجه به لحظات کوچک پیشرفت و جشن گرفتن پیروزی های خود را، چه اولین باری باشد که روغن خود را عوض می کنید یا مالیات خود را انجام می دهید، مهم باشد.
بیشتر بخوانید: وسواس کمال گرایی
- خود را برای عقب نشینی آماده کنید: افرادی هستند که به عدم کفایت شما عادت کرده اند و از فقدان مرزها یا اقدام خودراهبر شما سود برده اند. زمانی که خودکفاتر میشوید، محدودیتها و تغییرات رفتاری به همراه خواهد داشت که باعث میشود در زندگی و روابط خود متفاوت ظاهر شوید. کسانی که واقعاً به شما و رفاه شما اهمیت میدهند، ممکن است با این تغییر مشکل داشته باشند، اما در نهایت بهترین چیز را برای شما میخواهند.»
- یک همسر مسئولیت پذیر بیابید: فردی را پیدا کنید که برای اهدافی مشابه شما تلاش می کند، بنابراین می توانید تجربیات خود را به اشتراک بگذارید، به یکدیگر انگیزه دهید و در برابر یکدیگر پاسخگو باشید.
- یک سیستم پشتیبانی بسازید: در حالی که خودکفایی مربوط به تکیه بر خودتان است، داشتن یک سیستم پشتیبانی نیز مهم است. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که رشد و استقلال شما را تشویق می کنند و می توانند در صورت نیاز مشاوره یا راهنمایی ارائه دهند.
- مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید: سلامت جسمی و روانی خود را در اولویت قرار دهید. مطمئن شوید که خواب کافی، ورزش ، تغذیه و زمان کافی برای استراحت دارید . وقتی به خوبی استراحت، سالم و از نظر عاطفی متعادل هستید، برای مقابله با چالشها مجهزتر هستید.
بیشتر بخوانید: فواید ورزش برای سلامت روان
- زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید: مدیریت زمان می تواند یک چالش مهم باشد. یاد بگیرید که کارهای مهم را اولویت بندی کنید و از به تعویق انداختن آن اجتناب کنید . مدیریت زمان موثر می تواند به شما کمک کند تا بین مسئولیت های خود تعادل ایجاد کنید بدون اینکه تحت فشار قرار بگیرید.
- پیشرفت خود را مستند کنید: با یادداشت کردن کارهای مستقلی که در یک روز یا یک هفته انجام می دهید، پیشرفت خود را ردیابی کنید. «درباره احساسی که در شما ایجاد میکند، چه چالشهایی پیش آمد و چگونه موقعیتهای رایج متفاوت انجام میشود، بنویسید.»
حفظ خودکفایی
حفظ خودکفایی مستلزم تلاش، سازگاری و رویکرد پیشگیرانه برای مدیریت زندگی شماست. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید آن را انجام دهید:
- ثابت قدم باشید: عادات و روال هایی را که از خودکفایی شما حمایت می کنند، حفظ کنید. به خودکفایی خود مانند یک عضله فکر کنید—باید از آن استفاده کنید تا عملکرد خود را حفظ کنید.
- خود اندیشی را تمرین کنید: به طور دوره ای در مورد سفر خود به سوی خودکفایی فکر کنید . در نظر بگیرید که چه چیزی کار می کند، چه چیزی نیست، و کجا می توانید پیشرفت کنید.
- پیوسته یاد بگیرید و رشد کنید: خودکفایی یک فرآیند در حال تکامل است. به یادگیری مهارت های جدید ادامه دهید، خواه این مهارت ها مربوط به تعمیر و نگهداری خانه، امور مالی یا توسعه شخصی باشد. این رویکرد به شما کمک می کند تا مهارت ها و توانایی های خود را در صورت نیاز به روز کنید.
- استقلال خود را جشن بگیرید: راه هایی را که خودکفایی خود را حفظ کرده اید، بشناسید و جشن بگیرید. خواه یک نقطه عطف مالی، یک مهارت جدید، یا صرفاً مدیریت مؤثر وظایف روزانه، تصدیق دستاوردهایتان می تواند روحیه شما را تقویت کند.
- به دنبال تعادل باشید: حتی زمانی که خودکفا هستید، مهم است که متوجه شوید چه زمانی به حمایت دیگران نیاز دارید. کاری که ما در اینجا انجام می دهیم ساختن یک عضله خودکفایی است، اما این عضله تنها زمانی به شیوه ای سالم و کاربردی عمل می کند که یک عضله ارتباط/همکاری قوی در جعبه ابزار خود نیز داشته باشید.
سخن پایانی
تلاش برای خودکفایی بیشتر میتواند دلهرهآور باشد، اما به یاد داشته باشید، این در مورد پیشرفت است، نه کمال. همه ما گاهی به دیگران تکیه می کنیم، اما ایجاد ظرفیت برای مقابله با چالش های زندگی به تنهایی باعث توانمندی ما می شود. با برداشتن گامهای کوچک و یادگیری مهارتهای جدید، میتوانید به تدریج وابستگی خود را از دیگران به خودتان تغییر دهید. همه چیز در مورد یافتن آن قدرت درونی است . شما می دانید که آن را دریافت کرده اید!
منبع
50+ Ways to Be More Self-Sufficient and Stop Relying on Others