تکنوفوبیا چیست؟
فناوری‌هراسی (تکنوفوبیا) یا ترس از فناوری، ترس یا بیزاری شدید از فناوری پیشرفته یا دستگاه های پیچیده، به ویژه رایانه ها است.
تکنوفوبیا به طرز شگفت آوری رایج است. برخی از کارشناسان بر این باورند که همه ما در مواجهه با فناوری جدید حداقل مقدار کمی از عصبی بودن را تجربه می کنیم. در دنیای امروزی که به سرعت در حال تغییر است، می توان به راحتی احساس عدم تماس کرد.
در حالی که شیوع دقیق آن ناشناخته است، تخمین زده می شود که یک سوم جمعیت تحت تأثیر درجاتی از ترس مربوط به فناوری قرار دارند.
فناوری‌هراسی ممکن است پدیده ای جدید به نظر برسد، محصول عصر اطلاعات که در دهه 1960 آغاز شد و امروز با سرعت رعد و برق در حال افزایش است. با این حال، حداقل در اوایل انقلاب صنعتی، گزارش هایی از فناوری‌هراسی وجود داشت.
علائم ترس از فناوری
تکنوفوبیا می تواند منجر به علائم ناراحتی در هنگام مواجهه با فناوری جدید شود. در صورتی که این ترس آنقدر شدید باشد که به عنوان یک فوبی خاص در نظر گرفته شود که نوعی اختلال اضطرابی است . افراد مبتلا به فناوری‌هراسی ممکن است علائمی مانند:
- درد قفسه سینه
- سرگیجه، غش
- حالت تهوع یا استفراغ
- ضربان قلب تند
- موارد وحشت زدگی
- تنگی نفس
- ناراحتی معده
- تعریق
- لرزیدن
همچنین برای افراد مبتلا به تکنوفوبیا رایج است که از موقعیت هایی که ممکن است از آنها انتظار استفاده از فناوری وجود داشته باشد می ترسند. این می تواند منجر به رفتارهای اجتنابی مانند امتناع از استفاده از رایانه، تلفن همراه، دستگاه های خودپرداز یا دستگاه های دیگر شود. چنین اجتنابی گاهی اوقات می تواند عملکرد در زندگی روزمره را دشوار کند.
تشخیص ترس از فناوری
فناوری‌هراسی به عنوان اضطراب یا ترس غیرعادی مرتبط با اثرات فناوری توصیف می شود. با توجه به ” راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ” (DSM-5-TR)، اگر معیارها را برآورده کنید، به “فوبی خاص” مبتلا خواهید شد که شامل طیف گسترده ای از فوبیا است.
فوبیای خاص به عنوان ترس شدید از یک شی یا موقعیت خاص تعریف می شود. این باعث ترس غیرمنطقی و بیش از حد می شود که یک واکنش اضطراب فوری ایجاد می کند. همچنین منجر به رفتارهای اجتنابی می شود که با افزایش اضطراب مربوط به موضوع یا موقعیت نتیجه معکوس می دهد. فوبیا می تواند محدودیت های جدی در توانایی فرد برای عملکرد در زندگی روزمره ایجاد کند.
پزشک شما با پرسیدن سوالاتی در مورد علائم شما، از جمله اینکه چگونه هستند، چقدر شدید هستند و چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد، شروع می کند.
حتی اگر ترس شما معیارهای تشخیص رسمی را برآورده نکند، ممکن است پزشک همچنان آن را به همان روشی که یک فوبیای خاص دارد درمان کند.
علل ترس از فناوری
ترس از فناوری معمولاً به یک دلیل منتسب نمی شود. در عوض، عوامل مختلفی ممکن است نقش داشته باشند. هر زمان که تغییرات عمده ای در نحوه انجام کارها ایجاد می شود، به خصوص اگر ماشین ها درگیر باشند، ترس جدیدی از فناوری ظاهر می شود.
عوامل اجتماعی و فرهنگی
هرچه افراد بیشتر از یک کالا استفاده کنند، با استفاده از آن راحت تر و مطمئن تر می شوند. به طور سنتی، نوجوانان و بزرگسالان جوان اولین کسانی هستند که محصولات جدید را پذیرفته و اولین کسانی هستند که با آنها مهارت پیدا می کنند و پس از مدت کوتاهی کودکان کوچکتر از آنها استفاده می کنند.
بزرگسالان معمولاً در پذیرش فناوری‌های جدید تا حدودی کندتر عمل می‌کنند و برخی از افراد مسن ممکن است هرگز آنها را قبول نکنند.
سناریوهای روز قیامت
یکی از موقعیت های هشدار دهنده تر مربوط به ترس از فناوری، سناریوی روز قیامت است. از ربات‌های هوشیار که برای نابودی خم شده‌اند تا موشک‌هایی که خود را پرتاب می‌کنند و جنگ جهانی سوم را آغاز می‌کنند، فیلم‌ها، ادبیات و برنامه‌های تلویزیونی پر از «تکنولوژی اشتباه شده» وجود دارد.
انواع مختلف فوبیای روز قیامت
این تصاویر محبوب از آخرالزمان مدرن که توسط فناوری تقویت شده است می تواند به ترس از فناوری های جدید کمک کند. به عنوان مثال، حدس و گمان در مورد تأثیر هوش مصنوعی نیز ممکن است در ترس از آینده فناوری نقش داشته باشد. حتی روسای رسانه های بزرگ فناوری و اجتماعی مانند فیس بوک و اسپیس ایکس درباره تهدید بالقوه فناوری هوش مصنوعی بحث می کنند.
و به حرف های من توجه کنید، هوش مصنوعی بسیار خطرناک تر از سلاح های هسته ای است.
– ایلان ماسک، میلیاردر کارآفرین فناوری
تجربه بد
گاهی اوقات، وقتی فناوری جدید است، به نظر می رسد که هیچ چیز درست کار نمی کند. پشت کامپیوتر جدید و درخشان خود می نشینید و همه چیزهای عجیب و غریب برخلاف میل شما اتفاق می افتد. برگه ها باز و بسته می شوند، کار از بین می رود، صدا کار نمی کند یا صفحه ثابت است. شما به آن می گویید. یک نفر به شما نشان می دهد که چگونه یک مشکل را حل کنید و آنها آن را بسیار آسان جلوه می دهند، اما وقتی خودتان می روید آن را انجام دهید … خوب، می دانید که چگونه می شود.
ممکن است با عیب یابی راه خود از طریق هر تکه فناوری جدید، از زمان زیادی که هدر می دهید، ناامید شوید و گاهی اشک شما را در می آورد. با فکر یادگیری نحوه استفاده از یک برنامه یا برنامه جدید، احساس اضطراب می کنید.
هیستری دسته جمعی
ترس Y2K یکی از نمونه‌هایی است که نشان می‌دهد چگونه هیستری انبوه به ترس از فناوری کمک می‌کند. همانطور که شایعات منتشر شد، بانک‌ها، سازمان‌های دولتی و جامعه آن‌طور که می‌دانستیم، لحظه‌ای که ما به هزاره جدید می‌گذریم، تعطیل می‌شوند، زیرا طراحان رایانه فراموش کرده‌اند که سیستم‌ها را برای کنترل تاریخ‌های چهار رقمی برنامه‌ریزی کنند. تئوری این بود که 00 سال دو رقمی باعث از کار افتادن شبکه ها می شود
البته اول ژانویه 2000 بدون حادثه آمد و رفت. اکثر سیستم‌های اصلی قبلاً قادر به مدیریت تاریخ‌های چهار رقمی بودند، و آن‌هایی که این کار را نمی‌کردند، بیشتر قبل از تاریخ بحرانی دوباره برنامه‌ریزی شدند. حتی آن رایانه‌های خانگی که دوباره برنامه‌ریزی نشده بودند، به سختی با مشکلی مواجه شدند.
درمان ترس از فناوری
اگر علائم فناوری‌هراسی در توانایی شما برای عملکرد و کنار آمدن با زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند، با پزشک خود صحبت کنید. درمان هایی در دسترس هستند که می توانند این احساسات ترس و اضطراب را کاهش دهند. برخی از درمان هایی که ممکن است پزشک شما پیشنهاد دهد عبارتند از:
- رفتار درمانی شناختی (CBT) رویکردی است که شامل شناسایی و تغییر افکار منفی است که در ایجاد احساس ترس نقش دارند. صحبت کردن با یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید که چه زمانی افکار غیرمنطقی یا فاجعه آمیز هستند و راه هایی برای جایگزینی آنها با روش های مثبت و سازگارتر تفکر پیدا کنید.
- مواجهه درمانی و حساسیت زدایی سیستماتیک شامل مواجهه با چیزی است که فرد از آن می ترسد و استفاده از تکنیک های آرام سازی تا زمانی که احساس اضطراب به تدریج فروکش کند.
- داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی، بنزودیازپین‌ها و مسدودکننده‌های بتا نیز ممکن است برای کمک به افراد برای مقابله با علائم اضطراب تجویز شوند. چنین داروهایی زمانی موثرتر هستند که همراه با نوعی درمان استفاده شوند.
مقابله با ترس از فناوری
ابزارهای فناورانه بخشی از زندگی روزمره هستند، بنابراین داشتن تکنولوژی هراسی می تواند شرکت در فعالیت های روزمره مانند بانکداری، دسترسی به اطلاعات سلامت و ارتباط با دوستان و خانواده را بسیار دشوار کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که فناوری‌هراسی می‌تواند تأثیر مضری بر زندگی و سلامت افراد مسن داشته باشد، به‌ویژه که مهارت‌های دیجیتال به بخشی ضروری از زندگی روزمره تبدیل شده‌اند.
چه با ترس از فناوری روبرو باشید و چه زمانی که صحبت از استفاده از ابزارهای فناوری می شود، کمی از عمق خود احساس می کنید، برخی از مراحل وجود دارد که می توانید برای مقابله و احساس راحتی بیشتر انجام دهید.
کمک بخواهید
گاهی اوقات، داشتن فردی که به او اعتماد دارید تا به شما نشان دهد که چگونه از فناوری‌ای که با آن ناآشنا هستید استفاده کنید، می‌تواند آن را بسیار کمتر ترسناک کند. چنین حمایتی می تواند مقابله را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و تعامل با فناوری را افزایش دهد.
یک مطالعه نشان داد که در میان سالمندانی که گزارش دادند با فناوری دست و پنجه نرم می کنند، راه اصلی آنها برای مقابله این بود که از یک فرد جوانتر (اغلب یک نوه) کمک بخواهند.
یک کلاس بردار
اگر ترس شما ناشی از کمبود دانش و تجربه است، ثبت نام در یک کلاس آموزش اجتماعی را در نظر بگیرید. چنین کلاس هایی اغلب بر روی کمک به بزرگسالان متمرکز می شوند که در مورد اصول اولیه استفاده از رایانه یا انواع مختلف نرم افزارهای رایانه ای بیشتر بیاموزند.
اهداف تعیین کنید
یادگیری فن آوری جدید را هدف خود قرار دهید، اما برای جلوگیری از غرق شدن در یک زمان، روی یک چیز تمرکز کنید. به عنوان مثال، یک فرد مبتلا به تکنوفوبیا در ابتدا از یادگیری نحوه کار با رایانه سود می برد. سپس ممکن است یاد بگیرند که چگونه از یک مرورگر وب برای بازدید از وب سایت ها استفاده کنند. سپس ممکن است یاد بگیرند که چگونه از تلفن همراه استفاده کنند.
نکته کلیدی این است که آن را یک قدم در یک زمان بردارید و قبل از اینکه به فناوری بعدی بروید، با یک فناوری راحت شوید. با رشد مهارت و اعتماد به نفس، افراد ممکن است متوجه شوند که به تدریج از آزمایش ابزارهای دیجیتال جدید کمتر می ترسند.
سخن پایانی
ترس از تکنولوژی رایج است و ریشه در باورها و تجربیات مختلف دارد. با این حال، عملکرد در جامعه بدون استفاده از فناوری تا حدی چالش برانگیزتر می شود.
اگر نگران تعویض گوشی تاشو خود با گوشی هوشمند هستید، تنها نیستید. اگر وقتی کسی برای شما قاب عکس دیجیتالی برای تولدتان می‌خرد وحشت زده می‌شوید، کمکی در دسترس است.
با خودتان صبور باشید زیرا عادت کردن به هر پیشرفت جدید کمی طول می کشد و بدانید که با درگیر شدن در زمین ناهموار منحنی یادگیری، برخی چیزها اشتباه پیش می روند. هیچ یک از ما از این ناامیدی ها مصون نیستیم. با این حال، یک نوه، یک کلاس، یک ویدیوی یوتیوب یا یک درمانگر برای غلبه بر ترس به شما کمک می کند.