اعتیاد به بازی های ویدیویی یک وضعیت سلامت روان جدی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. در این مقاله علائم هشدار دهنده رایج و علائم اعتیاد مورد بررسی قرار میگیرد.
همچنین گفته می شود که چه چیزی باعث می شود بازی به یک معضل تبدیل شود و تأثیرات مثبت و منفی مشترک را به همراه داشته باشد.
اعتیاد به بازی های ویدیویی چیست؟
اعتیاد به بازی های ویدیویی یک وضعیت سلامت روان جدی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان مبتلا ساخته است.
سازمان بهداشت جهانی در طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها (ICD-11) آن را به‌عنوان «اختلال بازی» اینگونه به رسمیت می شناسد:
- الگویی از رفتار بازی مداوم یا مکرر،
- که ممکن است آنلاین یا آفلاین باشد،
- و به صورت های زیر تظاهر می یابد:
- اختلال در کنترل بازی‌ها،
- افزایش اولویت داده‌شده به بازی تا حدی که بازی بر سایر علایق زندگی و فعالیت های روزمره اولویت داشته باشد.
- ادامه یا تشدید بازی علیرغم وقوع پیامدهای منفی
اگرچه میلیاردها نفر به بازی های ویدیویی می پردازند، اما اکثریت آنها اعتیادی به بازی ندارند. سازمان بهداشت جهانی تعداد افراد مبتلا به اعتیاد را 3 تا 4 درصد تخمین زده است. تفاوت بین یک سرگرمی سرگرم کننده بازی سالم و اعتیاد در تأثیر منفی فعالیت در زندگی شما است.
معمولاً یک معتاد به بازی سطحی از شدت اعتیاد را دارد که منجر به “نقص قابل توجه در عملکرد شخصی، خانوادگی، اجتماعی، آموزشی، شغلی یا سایر زمینه های مهم عملکرد” می شود، و الگوی رفتار بازی برای تعیین تشخیص “به طور معمول در طی یک دوره حداقل 12 ماهه مشهود باشد.” اگرچه ممکن است در صورت برآورده شدن همه الزامات تشخیصی و شدید بودن علائم، مدت زمان مورد نیاز کوتاه شود.
چه چیزی باعث اعتیاد به بازی می شود؟
بازیهای ویدیویی به گونه‌ای طراحی شده‌اند که با استفاده از روان‌شناسی رفتاری پیشرفته، اعتیادآور باشند تا شما را درگیر خود نگه دارند. بازی ها تجربیاتی همه جانبه هستند که مقدار زیادی دوپامین در اختیار شما قرار می دهند و قرار گرفتن بیش از حد در معرض این سطح از تحریک می تواند باعث تغییرات ساختاری در مغز شما شود.
شما شروع به زندگی در دنیایی می کنید که در آن انتظار رضایت فوری دارید. بازی‌ها به قدری فرد را غوطه ور می کنند، که می‌توان ساعت‌ها و ساعت‌ها بدون اینکه متوجه شود حتی یک دقیقه از آن گذشته است، بازی کند. آنها به شما اجازه می دهند فرار کنید و پیشرفت قابل اندازه گیری را ببینید. آنها اجتماعی هستند و محیطی را ایجاد می کنند که در آن احساس امنیت و کنترل کنید.
توسعه‌دهندگان بازی همچنین از ویژگی‌های طراحی بازی دستکاری مانند خریدهای درون‌برنامه‌ای، ریزتراکنش‌ها و لوت‌باکس‌هایی استفاده می‌کنند که برخی از دولت‌ها آنها را غیرقانونی اعلام کرده‌اند – زیرا نوعی قمار هستند. اعتیاد به بازی به این دلیل وجود دارد که شرکت های بازی سازی صنایع میلیارد دلاری هستند و هرچه افراد بیشتری به بازی ها علاقه داشته باشند، درآمد بیشتری کسب می کنند.
علائم هشدار دهنده چیست؟
انجمن روانپزشکی آمریکا 9 علامت هشدار دهنده را شناسایی کرده است که هنگام تشخیص اختلال بازی باید مراقب آنها بود. اگرچه اینها می توانند برای درک بهتر شدت وضعیت خود مفید باشند، اما مهم است که همیشه از یک متخصص مشاوره بگیرید.
- اشتغال ذهنی به بازی های ویدیویی . فرد به فعالیت قبلی بازی فکر می کند یا بازی بعدی را پیش بینی می کند. بازی به فعالیت غالب در زندگی روزمره تبدیل می شود.
- علائم ترک در هنگام حذف بازی. این علائم معمولاً به عنوان تحریک پذیری، اضطراب، بی حوصلگی، هوس یا غم توصیف می شوند.
- تولرانس– نیاز به صرف زمان فزاینده درگیر در بازی های ویدیویی. این ممکن است ناشی از نیاز به تکمیل اهداف پیچیده، وقت گیر یا دشوار برای رسیدن به رضایت و/یا کاهش ترس از دست دادن باشد.
- تلاش های ناموفق برای کنترل مشارکت در بازی های ویدیویی.
- از دست دادن علاقه به سرگرمی ها و سرگرمی های قبلی در نتیجه و به استثنای بازی های ویدیویی.
- ادامه استفاده بیش از حد از بازی ها علیرغم آگاهی از مشکلات روانی اجتماعی. فرد علیرغم تأثیر منفی به بازی خود ادامه می دهد.
- اعضای خانواده، درمانگران یا دیگران را در مورد بازی خود فریب داده است .
- استفاده از بازی های ویدیویی برای فرار یا تسکین خلق و خوی منفی (مانند احساس درماندگی، گناه، افسردگی ، اضطراب ).
- به دلیل شرکت در بازی های ویدیویی ، یک رابطه ، شغل، فرصت تحصیلی یا شغلی قابل توجه را به خطر انداخته یا از دست داده است .
اگر پنج (یا بیشتر) از علائم هشدار دهنده زیر را در یک دوره 12 ماهه مشاهده کردید، ممکن است اعتیاد داشته باشید. در این صورت باید فوراً از یک متخصص کمک بگیرید.
اثرات اعتیاد به بازی های ویدیویی
اعتیاد به بازی یک اختلال سلامت روان اجباری است که می تواند به زندگی فرد آسیب جدی وارد کند. معمولاً یک معتاد به بازیهای ویدیویی بیش از 10 ساعت در روز را به بازی اختصاص می‌دهد. معمولاً تا پایان شب بازی می کند، و بسیاری از افراد از کمبود خواب رنج می‌برند. گیمرها با غرق در تجربه خود، رژیم غذایی ضعیفی دارند که عمدتاً از نوشیدنی های انرژی زا پر از کافئین و شکر تشکیل شده است . بسیاری دچار کم آبی و سوء تغذیه هستند.
در موارد شدیدتر، معتادان به بازی، آگورافوبیا را گزارش می‌کنند – نوعی اختلال اضطرابی که در آن از ترک خانه می‌ترسند.
معتادان به بازی اثرات منفی مختلفی را تجربه می‌کنند ، از جمله سلامت روانی ضعیف ، بدخلقی و تحریک‌پذیر بودن، افسرده بودن، پرخاشگری فیزیکی و امتناع از رفتن به مدرسه یا کار به دلیل بازی کردن. معتاد شدن به بازی به معنای تجربه اختلال عملکردی در چندین زمینه از زندگی است و اثرات طولانی مدت آن می تواند ویرانگر باشد. معتادان به بازی از دانشگاه رد می شوند. طلاق می گیرند. و با بیکاری دست و پنجه نرم می کنند.
تشخیص تفاوت بین فردی که به بازی معتاد است و یک گیمر معمولی مهم است. برای یک گیمر معمولی، آنها ممکن است اثرات مثبت بازی را تجربه کنند ، در حالی که یک معتاد به بازی عواقب جدی بازی خود را تجربه خواهد کرد.
اعتیاد یا مشکل زمینه ای سلامت روان؟
در بحث در مورد اعتیاد به بازیهای ویدیویی، اغلب این اعتراض را می‌شنوید که بازی به عنوان مکانیزم مقابله با مشکلات روانی زمینه‌ای مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال بیش‌فعالی با کمبود توجه (ADHD) بهتر درک می‌شود و به خودی خود یک اختلال نیست. درست. آیا این درست است؟
خیر. در زمینه اعتیاد به طور گسترده ثابت شده است که بیماری همراه – وجود همزمان دو بیماری یا وضعیت مزمن در یک بیمار – شایع است و اختلال بازی نیز از این قاعده مستثنی نیست. برای برخی، بازی بیش از حد نوعی مقابله با شرایط دیگری است و ممکن است به اعتیاد به بازی تبدیل شود، قابل مقایسه با رفتار اختلالات مرتبط با مواد، و برای برخی دیگر، بازی بیش از حد تابعی از اختلال خواهد بود.
این که آیا بازی مشکل ساز اول بوده است، یا در نتیجه مشکلات زمینه ای سلامت روان، اهداف درمانی باید شامل درمان خود اختلال بازی باشد زیرا این اختلال می تواند عامل زمینه ای اختلال عملکردی باشد و درمان آن ممکن است پیش نیازی برای درمان موثر بیماری همراه باشد.
خطرات سلامت اعتیاد به بازی های ویدیویی
بازی های ویدئویی اجباری می تواند اثرات منفی بر ذهن یا بدن در حال رشد داشته باشد. بازیکنان بزرگسال نیز ممکن است از عوارض ساعاتی که روی مبل یا پشت میز کامپیوتر می گذرانند رنج ببرند. در زیر تعدادی از نگرانی های کلیدی برای بازیکنان جوان ذکر شده است:
سبک زندگی بی تحرک : ساعت‌هایی که پشت کامپیوتر یا جلوی دستگاه می‌نشینید می‌تواند بر بدن یک جوان تأثیر بگذارد. فقدان ورزش های فیزیکی درگیر در بازی های ویدئویی منجر به نگرانی های سلامت عمومی در مورد افزایش وزن، وضعیت نامناسب و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در کودکان و نوجوانان آمریکایی شده است.
عدم مشارکت اجتماعی : اگرچه بازیهای ویدیویی نیاز به تعامل با دیگران در محیط‌های رایانه‌ای دارند، اما لزوماً کودکان را برای واقعیات معاشرت با همسالان خود آماده نمی‌کنند. یادگیری نحوه تعامل با دیگران در یک محیط واقعی یک مهارت اجتماعی مهم است که ممکن است توسط افرادی که زمان زیادی را صرف بازی می کنند نادیده گرفته شود.
مشکلات تمرکز و توجه : نگرانی هایی وجود دارد که حرکات سریع و عملکرد سریع بازی های ویدیویی باعث از دست دادن تمرکز در بازیکنان می شود. کودکانی که زمان زیادی را صرف بازی های ویدیویی می کنند، ممکن است علاقه کمتری به خواندن کتاب داشته باشند، برای مثال، که نیاز به توجه متمرکز و طولانی مدت دارد.
ادامه خطرات سلامت اعتیاد به بازی های ویدیویی
اجتناب از وظایف رشدی : نوجوانی زمان خودشناسی و رشد شخصی است. برای تبدیل شدن به بزرگسالانی بالغ که می توانند چالش های زندگی را تحمل کنند، نوجوانان باید یاد بگیرند که چگونه با احساسات دردناک و تجربیات اجتماعی ناخوشایند مقابله کنند. هنگامی که از بازی های ویدئویی نقش آفرینی فانتزی به درستی استفاده شود، می تواند به کودکان کمک کند تا ویژگی های شخصیتی ارزشمندی را بیاموزند و از آنها در تعامل با دیگران کمک کنند. اما زمانی که از بازی های ویدئویی به عنوان مکانیزم فرار استفاده می شود، به کودکان اجازه می دهد تا از چالش های رشدی دوران رشد اجتناب کنند.
افزایش پرخاشگری یا خشونت : کودکان و نوجوانانی که زمان زیادی را به انجام بازیهای ویدیویی با تمرکز بر مبارزه، دعوا یا خشونت اختصاص می‌دهند، ممکن است نسبت به کسانی که این بازی‌ها را انجام نمی‌دهند، نشانه‌های پرخاشگری بیشتری نشان دهند. والدین باید از محتوای بازیهای ویدیویی که مشمول سیستم رتبه‌بندی مشابه سیستمی هستند که برای فیلم‌ها اعمال می‌شود، آگاه باشند. هیئت رتبه‌بندی نرم‌افزار سرگرمی (ESRB) دستورالعمل‌ها و رتبه‌بندی‌های بازیهای محبوب را بر اساس سن بازیکن، و همچنین منابع آموزشی برای والدین و کنترل‌های بازی والدین منتشر می‌کند.
تشنج و آسیب های استرس مکرر : مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) مقاله ای در مورد خطرات بازی های ویدیویی برای بازیکنانی که صرع یا سایر اختلالات تشنج دارند منتشر کرد. سوسو زدن گرافیک، چراغ‌ها و رنگ‌های نمایشگر بازیهای ویدیویی ممکن است باعث فعالیت تشنجی در برخی از بازیکنان شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بازی اجباری ممکن است منجر به آسیب‌های استرس مکرر مچ یا دست شود.
نوشتار مرتبط
- اعتیاد کودکان به بازیهای کامپیوتری
- چگونه با اعتیاد به بازی های ویدیویی مقابله کنیم؟
- اعتیاد به موبایل و اینترنت (گوشی های هوشمند)