رابطه جنسی بعد از یائسگی می تواند به اندازه رابطه جنسی قبل از یائسگی رضایت بخش باشد. با این حال، تغییرات هورمونی و فیزیکی مرتبط با یائسگی ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشد.
کاهش استروژن و تستوسترون ممکن است بر انگیختگی خود به خودی و حساسیت فیزیکی برای برخی افراد تأثیر بگذارد. این تغییرات ممکن است برای برخی نگران کننده باشد اما برای برخی دیگر آزاد کننده است. خوشبختانه، اگر میخواهید بعد از یائسگی رابطه جنسی داشته باشید، راههایی وجود دارد که میتواند برای شما مفید باشد.
در این مقاله علل و اثرات تغییرات یائسگی بر عملکرد جنسی، و همچنین راههای رفع آنها و زمان صحبت با پزشک مورد بحث قرار خواهد گرفت.
تغییرات هورمونی در یائسگی
با افزایش سن تخمدانها، به مرور زمان تخمکهایشان کمتر و کمتر میشود. آنها همچنین فولیکول های تخمدان کمتری دارند که هورمون هایی تولید می کنند که به تنظیم چرخه قاعدگی و سایر سیستم های تولید مثل کمک می کند. در اوایل دوران پیش از یائسگی ، بدن می تواند از دست دادن فولیکول ها را جبران کند. با گذشت زمان، اما این امکان کمتر می شود.
در مراحل اولیه یائسگی، نوسانات شدید استروژن وجود دارد. این نوسانات باعث بسیاری از علائم مرتبط با یائسگی از جمله مشکلات خواب و گرگرفتگی می شود. با ادامه یائسگی و رفتن افراد به دوران پس از یائسگی، سطح استروژن به طور دائمی کاهش می یابد و در سطح پایین تری تثبیت می شود.
سطح تستوسترون نیز در طول یائسگی و پس از آن کاهش می یابد. با این حال، این کاهش آهسته تر از تغییرات استروژن رخ می دهد. بنابراین، تغییرات مرتبط با کاهش سطح تستوسترون ممکن است چندان قابل توجه نباشد.
استروژن و تغییرات فیزیکی یائسگی
کاهش استروژن که پس از یائسگی رخ می دهد بر ساختارهای دستگاه تناسلی تأثیر می گذارد. مردم اغلب متوجه مشکلات خشکی واژن می شوند ، بسیاری نیز آتروفی واژن و فرج را تجربه می کنند . این تغییرات ممکن است با علائمی مانند درد در حین رابطه جنسی یا ناراحتی در هنگام ادرار همراه باشد.
ناراحتی واژن قابل درمان است. مرطوب کننده ها و روان کننده های واژن می توانند مانند استروژن های واژن برای علاقه مندان مفید باشند.
همان درمان هایی که به علائم واژینال کمک می کنند ممکن است برخی از علائم ادراری را نیز کاهش دهند. با این حال، اگر درد آزاردهندهای را تجربه میکنید، از جمله در هنگام رابطه جنسی یا ادرار، ایده خوبی است که آن را با یک پزشک در میان بگذارید.
چگونه یائسگی بر میل جنسی تأثیر می گذارد
تعدادی از عوامل می توانند بر میل جنسی یا میل جنسی افراد تأثیر بگذارند. به همین دلیل، میل جنسی همه افراد به یک شکل تحت تأثیر یائسگی قرار نمی گیرد.
اگرچه تغییرات تستوسترون مرتبط با افزایش سن می تواند بر میل جنسی افراد تأثیر بگذارد، تحقیقات نشان می دهد که از دست دادن میل جنسی در واقع آنقدرها هم رایج نیست. یک مطالعه روی 500 زن در یائسگی زودرس و دیررس نشان داد که در حالی که 12٪ از گروه قبل از یائسگی از دست دادن میل جنسی را گزارش کردند، تنها 3٪ از گروه یائسه همین را گزارش کردند.
چه چیزی برخی از افراد را مستعد کاهش میل جنسی می کند؟ نوسانات تستوسترون تنها یک عامل است. عوامل دیگری که با کاهش میل جنسی در دوران یائسگی مرتبط هستند عبارتند از:
- خشکی واژن
- افسردگی
- داشتن فرزندانی که در خانه زندگی می کنند
رابطه جنسی بیشتر بعد از یائسگی؟
همه افراد پس از یائسگی کاهش میل جنسی را تجربه نمی کنند. برای برخی افراد، تغییرات چندانی رخ نمی دهد. برخی دیگر در واقع افزایش میل جنسی را پس از یائسگی تجربه می کنند. چه چیزی این تفاوت را ایجاد می کند و کدام یک بیشتر بر شما تأثیر می گذارد؟
برخی از آنچه تغییرات میل جنسی را پس از یائسگی پیش بینی می کند، اتفاقاتی است که در بدن شما می افتد، اما بسیاری از آن ها به آنچه در دنیای شما می گذرد مربوط می شود. تغییر در عوامل سبک زندگی – مانند نداشتن بچه در خانه و عدم نگرانی در مورد بارداری و قاعدگی – می تواند آزاد کننده باشد. علاوه بر این، این آزادی می تواند اروتیک باشد.
به طور کلی، افرادی که پس از یائسگی کمتر استرس دارند و فعالیت بیشتری دارند، کمتر دچار مشکلات میل جنسی می شوند. این موضوع برای افراد قبل از یائسگی نیز صادق است. بسیاری از میل جنسی در ذهن شکل می گیرد. اگر استرس شما پس از یائسگی کاهش یابد، میل جنسی شما ممکن است افزایش یابد.
غلبه بر خشکی واژن
هورمون درمانی یائسگی می تواند به خشکی واژن کمک کند. این اغلب شامل استروژن موضعی یا موضعی برای افزایش میزان استروژن در بافت واژن است که جریان خون و روانکاری را بهبود می بخشد.
مزیت استفاده از استروژن موضعی نسبت به قرصهای استروژن این است که میتوان از دوزهای پایینتر برای همان اثر استفاده کرد که خطر کمتری برای ایجاد مشکل دارد. اشکال استروژن موضعی شامل حلقه ، کرم و قرص است.
مرطوب کننده های واژن بدون نسخه می توانند به موارد خفیف خشکی واژن کمک کنند. آنها قرار است دو تا سه روز در هفته استفاده شوند. در حین رابطه جنسی علاوه بر مرطوب کننده ها از روان کننده های واژن استفاده می شود.
با این حال، برای خشکی شدید، هورمون ها موثرترین گزینه هستند. برای افرادی که نمی توانند از استروژن استفاده کنند – به عنوان مثال، کسانی که سرطان حساس به استروژن دارند یا در معرض خطر بالای لخته شدن خون هستند – داروهای دیگری نیز در دسترس هستند. این موارد عبارتند از:
- Osphena (ospemifene) : این یک تعدیل کننده انتخابی گیرنده استروژن است که در سال 2013 برای درمان آتروفی واژن تایید شده است. به صورت سیستمی داده می شود.
- پراسترون (دهیدرواپی آندروسترون) : این دارو را می توان به صورت خوراکی یا واژینال بسته به علائمی که نیاز به تسکین دارند استفاده کرد.
آیا می توانم از روغن نارگیل به عنوان روان کننده استفاده کنم؟
روغن نارگیل هم در غذا و هم در مراقبت شخصی کاربردهای زیادی دارد. یکی از آنها این است که یک مرطوب کننده عالی است. در دمای اتاق جامد است، وقتی روی پوست قرار می گیرد به مایع تبدیل می شود و احساس نرمی و رایحه ای مطبوع به پوست می دهد. مردم همچنین از روغن نارگیل برای موهای خود و خالکوبی های خود استفاده می کنند .
اما آیا روغن نارگیل روان کننده جنسی خوبی است؟ پاسخ یک «بستگی دارد» محکم است. اگر از کاندوم لاتکس یا سایر موانع استفاده می کنید، روغن نارگیل نباید به عنوان روان کننده استفاده شود. به عنوان روغن، خطر فرسایش کاندوم و افزایش احتمال شکست وجود دارد.
علیرغم گزارشهایی که در مطبوعات رایج در مورد استفاده از روغن نارگیل برای روانکاری واژن وجود دارد، ادبیات پزشکی بسیار کمی در این زمینه وجود دارد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد روغن نارگیل اغلب به عنوان روان کننده جنسی در برخی از نقاط جهان استفاده می شود.
یک مطالعه در سال 2020 نشان می دهد که ممکن است به رفع خشکی واژن کمک کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برای فلور واژن (باکتری ها و مخمرهایی که به طور معمول در واژن یافت می شوند) بی خطر است.
کاهش ناراحتی واژن
ناراحتی واژن اغلب ناشی از همان نگرانی های اساسی است که منجر به خشکی واژن می شود. کمبود استروژن می تواند باعث بیماری به نام آتروفی ولوواژینال شود که در آن بافت های اندام تناسلی نازک تر می شوند و به راحتی آسیب می بینند.
همچنین بیماریهای دیگری مانند افتادگی رحم وجود دارد که بعد از یائسگی شایع تر است. آنها همچنین ممکن است باعث ناراحتی یا احساس پری واژن شوند.
مرطوب کننده های واژن و استروژن های موضعی می توانند راه موثری برای رفع ناراحتی واژن باشند. فرمولهای استروژن گیاهی نیز ممکن است برای برخی افراد درمان مفیدی باشد.
بهبود صمیمیت
صمیمیت چیزی است که در طول زندگی فرد تغییر اساسی می کند. وقتی افراد جوان تر هستند، اغلب تحریک شدن برای آنها آسان تر است. افکار سکسی ممکن است همیشه یک چیز باشد و ارتباط با همسر ممکن است یک شادی ساده باشد.
این کارها ممکن است با بالا رفتن سن افراد دشوارتر شود. اگرچه فعال ماندن از نظر جنسی کمک می کند تا اعضای مربوطه بدن کار خود را انجام دهند، اما این امر می تواند دشوار یا غیرممکن به نظر برسد زیرا بدن و پاسخ های فرد با افزایش سن تغییر می کند.
به طور خاص، افرادی که عادت دارند روغنکاری بدنشان به مغزشان سیگنال دهد که برانگیخته شدهاند، ممکن است نیاز داشته باشند که کارها را به ترتیب معکوس انجام دهند.
بیشتر بخوانید: کاهش میل جنسی در زنان: “من هیچ میل جنسی ندارم” و این رابطه من را خراب می کند
بسیاری از تحریکات جنسی در ذهن اتفاق می افتد. بهبود صمیمیت می تواند با فکر کردن به افکار سکسی شروع شود. افکار سکسی چگونه فکر می کنید؟ برای برخی افراد، این شامل خیال پردازی در مورد همسر است. برای دیگران، این شامل خواندن رمان های عاشقانه یا ادبیات وابسته به عشق شهوانی است. برخی دیگر از تماشای فیلم های پورنوگرافی یا فیلم های عاشقانه لذت می برند.
ترفند این است که بفهمید چه چیزی برای شما مفید است. سپس میتوانید راههایی بیابید که ذهن خود را روشن کرده و به بدن خود فرصتی برای دنبال کردن آن بدهید.
برای افرادی که متوجه می شوند ذهن مایل است، اما بدن از رابطه جنسی لذت نمی برد، راه های زیادی برای صمیمیت جنسی وجود دارد. رقص، ماساژ وابسته به عشق شهوانی، رابطه جنسی دهانی، و سایر اشکال تحریک می توانند همان حس لذت و ارتباط را به ارمغان بیاورند – یا حتی بهتر.
هنگامی که متوجه شدید که در بدن و ذهن شما چه می گذرد، ارتباط ضروری است. ممکن است لازم باشد راههای جدیدی برای کشف و لذت بردن از همسرتان پیدا کنید. این امر مستلزم برقراری ارتباط باز و روشن در مورد آنچه لذت بخش است یا نیست.
چه زمانی با پزشک خود صحبت کنید
زمانی که یک فرد یائسه می شود، طبیعی است که تجربه او از بدنش تغییر کند. با این حال، علائم خاصی وجود دارد که باید با پزشک خود صحبت کنید. این موارد عبارتند از:
- خونریزی نامنظم واژن
- خونریزی بعد از رابطه جنسی
- درد هنگام رابطه جنسی یا ادرار کردن
- هر گونه علائمی که عملکرد را در زندگی شما دشوار می کند
حتی اگر علائم خفیف تر زندگی شما را دشوار می کنند، ممکن است ارزش صحبت با پزشک را داشته باشند. ممکن است گزینه هایی برای کمک به خواب بهتر و احساس بهتر وجود داشته باشد که می تواند به میل جنسی و زندگی جنسی شما نیز کمک کند.
اگر علائم حتی پس از درمان با استروژن ادامه داشته باشد، نیاز به ارزیابی علت دیگری مانند ولوودینیا (درد مزمن فرج)، سایر علل درد مثانه یا اختلال عملکرد کف لگن دارد .
افرادی که در مقابله با تغییرات روانی یائسگی مشکل دارند، باید با یک درمانگر صحبت کنند. یک متخصص جنسی ماهر ممکن است به ویژه مفید باشد اگر در یافتن چگونگی احیای مجدد زندگی جنسی خود پس از یائسگی مشکل دارید.
داروها
استروژن درمانی رایج ترین دارویی است که برای بهبود علائم یائسگی، از جمله علائمی که بر زندگی جنسی تأثیر می گذارد، استفاده می شود. استروژن های موضعی می توانند در کاهش علائم کاملاً مؤثر باشند. آنها همچنین عوارض جانبی کمتری نسبت به قرص های استروژن یا داروهای سیستمیک دارند.
با این حال، افرادی که هنوز رحم دارند ممکن است نیاز به مصرف پروژسترون همراه با استروژن برای کاهش خطر سرطان رحم داشته باشند.
افرادی که تغییرات خلقی مرتبط با یائسگی را تجربه می کنند ممکن است از داروهای ضد افسردگی بهره مند شوند. برخی از داروهای ضد افسردگی نیز ممکن است به طور موثر برخی از علائم دیگر مرتبط با یائسگی، مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه را برطرف کنند.
فیتواستروژن ها یا استروژن های گیاهی نیز می توانند راهی موثر برای رفع علائم یائسگی در برخی افراد باشند.
رویه های متخصص محور
اگر ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما به اندازه کافی برای رسیدگی به علائم واژن یا سایر علائم لگنی شما مفید نیست، گزینه های دیگری نیز وجود دارد. یک متخصص زنان یا پرستار که در زمینه سلامت زنان تخصص دارد، می تواند در تشخیص اینکه دقیقاً در بدن شما چه می گذرد و بهترین گزینه برای درمان کدام است، کمک کننده باشد.
برخی از افراد همچنین دریافتند که فیزیوتراپی کف لگن میتواند بسیار مفید باشد اگر در حین رابطه جنسی یا علائم دیگری مانند بیاختیاری ادرار، که ممکن است درمان آن با دارو دشوار باشد، دردناک باشد. فیزیوتراپی کف لگن به آموزش مجدد عضلات داخل بدن کمک می کند تا به جای ایجاد علائم، به گونه ای عمل کنند که به علائم کمک کند.
گشادکنندههای واژن میتواند جزء مؤثر فیزیوتراپی کف لگن برای افرادی باشد که به دلیل درد از مقاربت اجتناب میکنند.
خلاصه
تغییرات فیزیکی و روانی تجربه شده در یائسگی می تواند بر زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد. خشکی واژن را میتوان با هورمونهای موضعی و تاکتیکهایی مانند استفاده از لوب و صرف زمان بیشتر برای برانگیختگی درمان کرد.
کاهش میل جنسی ممکن است توسط برخی افراد تجربه شود، اما بسیاری از آنها این چالش را ندارند. در مورد هر گونه علائم یا اثرات مربوط به زندگی جنسی خود با پزشک خود صحبت کنید.
سخن پایانی
یائسگی می تواند خسته کننده باشد. این زمانی است که تغییرات زیادی در بدن شما وجود دارد و بسیاری از آنها می توانند از آزاردهنده تا ناخوشایند باشند.
با این حال، تغییرات مثبتی نیز در ارتباط با یائسگی وجود دارد. بسیاری دوران پس از یائسگی را دوره ای با آزادی های جدید می دانند. گاهی اوقات این آزادی ها شامل کاوش جنسی می شود.
رابطه جنسی پس از یائسگی ممکن است به تغییراتی نیاز داشته باشد – زمان بیشتر، روان شدن بیشتر – اما اکثر افراد اگر بخواهند می توانند راه هایی برای داشتن یک زندگی جنسی لذت بخش پیدا کنند. فقط به یاد داشته باشید که اگر در یک رابطه تک همسری نیستید، رابطه جنسی ایمن تر را تمرین کنید .
همچنین در صورت داشتن رابطه جنسی که می تواند شما را در معرض خطر بارداری قرار دهد و تأیید نکرده اید که دیگر تخمک گذاری ندارید، استفاده از کاندوم یا سایر روش های پیشگیری از بارداری نیز مهم است.
سوالات متداول
چرا زنان بعد از یائسگی از رابطه جنسی لذت نمی برند؟
هنگامی که زنان پس از یائسگی از رابطه جنسی خودداری می کنند، می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از آنها فیزیکی هستند. به عنوان مثال، اگر خشکی واژن دارید، می تواند رابطه جنسی را ناراحت کننده یا حتی دردناک کند.دلایل دیگر می تواند روانی باشد. پس از یائسگی، برخی افراد تحمل رفتارهایی را در دیگران که قبلاً آنها را آزار نمی داد، دشوارتر می کنند.اگر بعد از یائسگی از رابطه جنسی خودداری کرده اید، به دلیل آن فکر کنید. بسته به دلیلی که رابطه جنسی کمتر سرگرم کننده شده است، راه حل می تواند تغییرات زیادی داشته باشد. ممکن است به روغن کاری بیشتری نیاز داشته باشید. همچنین ممکن است لازم باشد بنشینید و با همسرتان صحبت کنید.
چرا رابطه جنسی برای برخی از زنان بعد از یائسگی دردناک است؟
وقتی رابطه جنسی بعد از یائسگی دردناک است، معمولاً به دلیل خشکی یا آتروفی ولوواژینال است. خشکی خفیف که فقط در حین مقاربت آزاردهنده است با افزایش استفاده از روان کننده های واژن قابل درمان است . درد یا خشکی بیشتر ممکن است نیاز به درمان با استروژن های موضعی یا سایر داروها داشته باشد.
چگونه می توانم میل جنسی خود را پس از یائسگی برگردانم؟
بعد از یائسگی میل جنسی خود را از دست داده اید؟ توضیحات احتمالی زیادی وجود دارد. به طور کلی چه احساسی دارید؟ آیا به اندازه کافی می خوابید؟ ورزش کردن یا حرکت دادن بدن به اطراف؟
احساس کلی سلامتی تفاوت زیادی در داشتن میل جنسی ایجاد می کند.اگر احساس خوبی دارید اما احساس روشنی ندارید، سعی کنید روی افکار سکسی خود کار کنید. اغلب پس از یائسگی، زمان بیشتری طول می کشد تا بدن شما روشن شود.این به چه معناست؟ شما باید از ذهن خود شروع کنید. کارهایی را انجام دهید که قبلا آب میوه هایتان را به جریان می انداختند – چه تماشای فیلم های عاشقانه و چه خواندن رمانتیک – و اجازه دهید ذهنتان روند فعال کردن بدنتان را شروع کند.اگر بدن شما به محض اینکه ذهن شما برانگیخته شد به کمک نیاز دارد، سعی کنید از مقداری روان کننده استفاده کنید. این می تواند به چیزها کمک کند که احساس کنند وقتی ذهن مایل است اما جسم ضعیف است، در حال حرکت هستند.
آیا زنان پس از یائسگی همچنان می توانند به ارگاسم برسند؟
زنان کاملاً می توانند پس از یائسگی همچنان به ارگاسم برسند. این احساس ممکن است به دلیل تغییر در جریان خون به بافت های تناسلی تا حدودی متفاوت باشد. با این حال، ارگاسم و لذت جنسی هنوز پس از یائسگی امکان پذیر است.