درمان های خود تزریقی روشی ایمن و موثر برای مدیریت انواع بیماریها از دیابت گرفته تا اختلالات خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید و بیماری پسوریازیس است. ترس از خود تزریقی کاملا طبیعی است. در واقع، بیشتر مردم از لحظه‌ای که پزشک شروع به صحبت در مورد درمان‌هایی می‌کند که نیاز به خود تزریقی دارند، ترس دارند و ناراحت می‌شوند. اما این ترس نباید مانع از درمان شما شود.
اگر پزشک شما درمان خود تزریقی را تجویز کرده است، در اینجا 9 راه برای مدیریت ترس از خود تزریقی وجود دارد.
درباره اتوانژکتور تحقیق کنید
بسیاری از تزریق ها به عنوان تزریق خودکار زیر جلدی در دسترس هستند. این بدان معناست که آنها می توانند به راحتی زیر پوست تزریق شوند و استفاده از آنها بسیار راحت تر از سوزن و ویال است.
در حالی که بسیاری از مردم انژکتورهای خودکار را آسان می دانند، یک منحنی یادگیری وجود دارد. اما شما منابع زیادی خواهید داشت، از جمله کتابچه، فیلم ها و دستورالعمل های مکتوب از تولید کنندگان دارو در مورد یادگیری نحوه استفاده از تزریق خودکار.
این اتوانژکتورها با خیالی آسوده طراحی شده اند و تنها به چند مرحله نیاز دارند. علاوه بر این، وقتی در استفاده از انژکتور خودکار بهتر شوید، این روند نسبتاً بدون درد خواهد بود.
کمک بخواهید
قبل از اینکه به خودتان تزریق کنید، باید روش درست تهیه دارو و نحوه تزریق را به خودتان بیاموزید. از پزشک، پرستار یا داروساز خود بخواهید که به شما نشان دهد چه کاری انجام دهید.
اگر برایتان راحت تر است که شخص دیگری به شما تزریق کند، از یکی از نزدیکان خود کمک بخواهید. آن شخص باید با شما به ملاقات پزشک بعدی برود تا بتواند روش صحیح تزریق را یاد بگیرد.
همچنین ممکن است بخواهید از طریق گروه‌های پشتیبانی آنلاین یا حضوری با دیگرانی که با وضعیت سلامت مشابه زندگی می‌کنند ارتباط برقرار کنید. این افراد می توانند به اشتراک گذاری ایده ها و کلمات تشویق کننده کمک کنند تا به کاهش اضطراب مربوط به خود تزریقی کمک کنند.
به تمرین ادامه دهید
علاوه بر آموزش نحوه صحیح و ایمن تزریق داروها، مطب پزشک شما می تواند ابزارهایی را نیز برای تمرین در خانه فراهم کند، از جمله سرنگ های خالی و تزریق خودکار. تمرین در خانه می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس داشته باشید و تزریق خود را بسیار آسان تر کنید.
یک مطالعه در سال 2017 که در مجله آلرژی و ایمونولوژی بالینی منتشر شد: در عمل تفاوت هایی را در سطح راحتی 60 نوجوان با تزریق خود گزارش کرد. نوجوانان به دو گروه تصادفی تقسیم شدند. به گروه اول خود تزریقی تحت نظارت و هدایت شده با استفاده از سوزن و سرنگ خالی و به گروه دوم بدون تمرین با استفاده از سوزن واقعی آموزش داده شد.
محققان سطح راحتی دو گروه را با استفاده از پرسشنامه اندازه گیری کردند. آنها دریافتند کسانی که تجربه واقعی تزریق خود را داشتند، احساس راحتی و اطمینان بیشتری با تزریق داشتند و نگرانی و اضطراب کمتری نسبت به گروهی که فرصت تمرین خود تزریقی را نداشتند، داشتند.
راه هایی برای آرامش پیدا کنید
وقتی افراد در مورد چیزی عصبی می شوند، ماهیچه های آنها منقبض می شود و این ممکن است باعث افزایش درد شود. هنگام تزریق به خود، ایده خوبی است که به بدن خود توجه کنید و سعی کنید تا حد امکان آرامش داشته باشید.
هنگام تزریق به خودتان نفس عمیق بکشید. تنفس به شما کمک می کند تا در حین مصرف دارو راحت و آرام بمانید.
محل تزریق را بی حس کنید
اگر نگران درد و ناراحتی در حین تزریق هستید، قبل از تزریق کمی زمان بگذارید تا ناحیه را بی حس کنید. یکی از ساده ترین راه ها برای انجام این کار، استفاده از یک تکه یخ است. همچنین می توانید از کرم بی حس کننده موضعی حاوی لیدوکائین یا پریلوکائین استفاده کنید.
گزینه دیگر امتحان ابزاری به نام Buzzy است . این دستگاه یخ و ارتعاش را برای شروع سیگنال‌های عصبی بدون درد که به مغز ارسال می‌شود، ترکیب می‌کند. از آنجایی که مغز همه این پیام‌های طاقت‌فرسا را دریافت می‌کند، سیگنال‌های درد را نمی‌توان مشخص کرد و بنابراین، کسل‌کننده هستند.
چرخش محل های تزریق
برای محدود کردن درد، کبودی و جای زخم، هر بار تزریق را در یک مکان انجام ندهید. در عوض، محل های تزریق را به طور منظم بچرخانید. هر بار باید حداقل یک یا دو اینچ از محل تزریق قبلی فاصله داشته باشید. یک برنامه تقویم یا گوشی هوشمند می تواند به شما کمک کند تا مکان های تزریق را پیگیری کنید.
برای اکثر تزریق‌ها، به شما دستور داده می‌شود که دارو را به یک لایه چربی زیر جلدی – لایه‌ای از چربی درست زیر پوست – تزریق کنید. لایه های زیر جلدی شامل قسمت میانی شکم، بالای ران ها و سطح بیرونی بازو است.
هنگام تزریق در ناحیه شکم، از ناحیه شکم و کمر خودداری کنید. از نواحی بدن دارای بافت اسکار، علائم کشش، رگ های خونی قابل مشاهده و هر ناحیه ای که حساس، قرمز یا کبود است دوری کنید.
مطمئن شوید که راحت هستید
مهم است که هنگام تزریق به خودتان احساس راحتی کنید. سعی کنید داروی خود را در محیطی بدون استرس مصرف کنید و در زمانی که شما عجله نکنید یا قطع نکنید.
همچنین باید لباس راحت بپوشید تا به راحتی به محل تزریق دسترسی داشته باشید.
درباره یک محافظ بپرسید
محافظ ضمیمه‌ای است که دور سوزن می‌چرخد و مانند سوزن به سرنگ می‌پیچد. سوزن را در حین تزریق پنهان می کند و از چسبیدن تصادفی سوزن جلوگیری می کند .
اتوانژکتورها عموما دارای محافظ هستند، اما به صورت جداگانه نیز فروخته می شوند.
سخن پایانی
اگر هنوز در مورد خود تزریقی مضطرب هستید، یک لحظه به خود یادآوری کنید که چرا این کار را انجام می دهید. سلامتی شما مهم است و دارویی که تزریق می کنید باید به شما کمک کند احساس بهتر و قوی تری داشته باشید. حتی اگر تزریق به خودتان هنوز ترسناک یا ناراحت کننده به نظر می رسد، ارزش تلاش و زمانی را دارد که برای راحت شدن و انجام درست آن صرف می کنید.