آنموفوبیا یا بادهراسی، که گاهی تحت عنوان آنکروفوبیا ذکر می شود، ترس از باد است و یکی از انواع فوبیاهای مرتبط با آب و هوا است . برخی از مردم از بادهای شدید یا بادهای ملایم می ترسند، در حالی که برخی دیگر از بادهای تند می ترسند.
آنمو ریشه یونانی برای باد است و ممکن است برای کسانی که از فناوری اندازه گیری باد استفاده می کنند، مانند آنموگرافی یا بادسنج، آشناتر باشد.
تشخیص بادهراسی
فوبیا نسبتاً رایج است و برآورد می شود که 8 تا 12 درصد آمریکایی ها یک یا چند فوبیا دارند. بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، بادهراسی به عنوان یک «فوبی خاص» در زیرگروه طبیعی/محیطی می باشد.
فوبیا زمانی تشخیص داده می شود که ترس مداوم و شدید از اشیا یا موقعیت ها وجود داشته باشد و ترس باعث ناراحتی و اختلال در زندگی فرد شود. این فوبیاها ممکن است شدید باشند و اغلب زندگی را محدود می کنند.
معیارهای تشخیصی فوبیای خاص DSM-5
علائم بادهراسی
فرد مبتلا به بادهراسی ممکن است نشانه‌هایی از باد را در بیرون از پنجره ببیند و علائم اضطراب از جمله تپش قلب، تهویه بیش از حد، لرزش و وحشت را احساس کند. ممکن است افکار به سمت سناریوهای فاجعه آمیز فرضی و نگرانی برای ایمنی شما شروع شود. تمایل به اجتناب از تجربیاتی وجود دارد که ممکن است شما را در معرض باد قرار دهد، که ممکن است منجر به از دست دادن فرصت ها و انزوا شود.
ارتباط بین بادهراسی و فوبیای هوا
بادهراسی اغلب، اگرچه نه همیشه، با سایر فوبی‌های ناشی از آب و هوا مرتبط است. لیلاپسوفوبیا ترس از گردباد یا طوفان است ، در حالی که آستروفوبیا (تندرهراسی) ترس از رویدادهای آب و هوایی بدتر مانند رعد و برق و صاعقه است .
بسیاری از افراد مبتلا به بادهراسی بر اساس فوبیای دیگر آب و هوا ممکن است از خود باد نترسند، بلکه از باد که احتمال وقوع طوفان آینده را نشان می‌دهد. اکثر افراد مبتلا به این ترس، شاهد یا تجربه چیزی آسیب زا مربوط به آب و هوا بوده اند. این معمولاً در دوران کودکی شروع می شود، زمانی که ترس از طوفان نسبتاً رایج است.
بادهراسی در کودکان
مانند بسیاری از فوبیاها، بادهراسی ، به ویژه ترس از طوفان‌های شدید، در کودکان و نوجوانان نسبتاً رایج است. بچه ها همیشه قادر به درک دنیای اطراف خود نیستند و اتفاقات نادر ممکن است حیرت انگیز یا به شدت ترسناک باشند. در نتیجه، فوبیا معمولاً در کودکان تشخیص داده نمی شود مگر اینکه حداقل برای شش ماه ادامه داشته باشند.
اگر کودک شما ترس خفیفی از باد دارد، سعی کنید بر روی فعالیت‌های زمان بازی تمرکز کنید که از باد در راه‌های مثبت استفاده می‌کنند. بادبادک ها را پرواز کنید و با قایق های بادبانی واقعی یا اسباب بازی آزمایش کنید. بیرون بروید و در مورد لذت وزش باد در موهایتان صحبت کنید. البته، اگر ترس کودک شما به خصوص شدید یا طولانی مدت است، از یک متخصص بهداشت روان مجرب راهنمایی بخواهید.
بادهراسی در بزرگسالان
در بزرگسالان، ترس از باد بسیار کمتر رایج است. با این حال، فردی که توسط یک بلایا یا آسیب ناشی از آب و هوا آسیب دیده است، ممکن است در هر زمان به این فوبیا مبتلا شود و همچنین ممکن است در معرض خطر بالاتری برای اختلال استرس پس از سانحه باشد . برخی از ترس های اساسی که توسط باد ایجاد می شود می تواند از دست دادن هویت، از دست دادن کنترل و مشکلات پزشکی باشد.
از دست دادن هویت
برخی از افراد مبتلا به بادهراسی ممکن است نگران باشند که باد شدید اقلام با ارزش مالی یا احساسی را از بین ببرد. برخی دیگر احتمالاً نگران هستند که باد شدیدی خانه آنها را از هم بپاشد.
این نوع بادهراسی اغلب ریشه در ترس از دست دادن هویت شخصی دارد و ممکن است در کسانی که از گردباد، طوفان یا سایر بلایای شدید آب و هوایی جان سالم به در برده‌اند، شایع‌تر باشد.
از دست دادن کنترل
مانند ترس از دست دادن هویت شخصی، ترس از دست دادن کنترل ممکن است در قلب فوبیاهای مربوط به هوا باشد. مانند همه پدیده های آب و هوایی، باد غیرقابل پیش بینی و خارج از کنترل ما است.
کسانی که می ترسند کنترل زندگی و محیط اطراف خود را از دست بدهند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای فوبیاهای مربوط به هوا باشند.
فوبیای پزشکی
وزش باد شدید می تواند باعث وزیدن اقلام سست در اطراف، کندن شاخه های درخت و حتی آسیب های ساختاری شود. کسانی که ترس از مجروح شدن دارند ممکن است نگران باشند که در مسیر نابودی قرار بگیرند. برخی از افراد، به ویژه کودکان، ممکن است از این بترسند که توسط یک وزش شدید شدید بلند شوند یا زمین بخورند.
فوبیای پزشکی همچنین می تواند در قلب ترس از باد باشد . آیا باد دشمنی است که آلودگی یا آلرژن هایی را در هوا حمل می کند که باعث مشکلات تنفسی یا آلرژی های شدید برای شما می شود؟ و اتاق های پیش نویس چطور؟ اگرچه اکنون می‌دانیم که بیماری‌ها توسط باکتری‌ها یا ویروس‌ها ایجاد می‌شوند، عقل متعارف از مدت‌ها پیش بر این باور است که اتاق‌های پر از آب می‌توانند افراد را بیمار کنند. این ترس ممکن است در کسانی که از کرایوفوبیا یا ترس از سرما رنج می برند تشدید شود .
مدیریت ترس های خود
برخی از ترس‌ها را می‌توان با مراقبت از خود و یادگیری راهبردهای آرامش بخش کاهش داد. حفظ سلامت جسمانی، کاهش استرس و حفظ تعادل در زندگی می تواند تحمل و انعطاف پذیری بیشتری در برابر چالش های زندگی ایجاد کند.
گاهی اوقات اطلاعات غلط می تواند به ترس ما دامن بزند. آموزش خود در مورد شی یا موقعیتی که از آن می ترسید ممکن است برخی از افکار ترسناک را که به فوبیای شما کمک می کنند کاهش دهد. چند نمونه:
- درک برخی از مزایای سلامتی و زیست محیطی هوای متحرک ممکن است روشنگر باشد.
- یادگیری همه چیز در مورد آمادگی ایمنی در مورد گردبادها ممکن است به شما کمک کند که کنترل بیشتری داشته باشید.
- آموزش خود در مورد علم چگونگی سرماخوردگی افراد می تواند به شما اطلاع دهد که آیا و چه زمانی نیاز به نگرانی در مورد هوای خانه دارید یا خیر.
اگر راهبردهای خودیاری کافی نیست، با هر ترسی که باعث می شود فعالیت های روزانه خود را محدود کنید، به دنبال کمک حرفه ای باشید. درمانگرانی که در درمان شناختی-رفتاری تجربه ، با راهبردهایی آشنا هستند که به کاهش یا حذف فوبیا کمک می کند. در صورت نیاز، دارو ممکن است به طور موقت برای کمک به کاهش علائم فیزیکی اضطراب که می تواند به ویژه ناتوان کننده باشد، تجویز شود.
سخن پایانی
اگر فکر می کنید فوبیای مربوط به باد، آب و هوا یا هر چیز دیگری دارید، تنها نیستید. این تجربه می تواند ناراحت کننده باشد و باعث اختلال در رفاه و جریان زندگی شما شود. استراتژی هایی وجود دارد که می توانید یاد بگیرید تا بر ترس های خود غلبه کنید و زندگی رضایت بخش تری داشته باشید. از تماس با یک متخصص برای کمک نترسید. برخی از فوبیاها را می توان به سرعت با کمک یک متخصص از بین برد.