هنگامی که شما یا کسی که دوستش دارید به بیماری آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل مبتلا می شود، می تواند باعث ترس و نگرانی زیادی در مورد آینده شود. همچنین ممکن است سوالاتی را در مورد آنچه می توان از نظر اختلال حافظه انتظار داشت، ایجاد کند. به عنوان مثال، آیا زوال عقل بیشتر بر حافظه کوتاه مدت تأثیر می گذارد یا حافظه بلند مدت نیز کم رنگ می شود؟ در مورد انواع مختلف حافظه بلندمدت و نحوه تاثیر آن بر زوال عقل بیشتر بدانید.
حافظه بلند مدت چیست؟
حافظه بلند مدت عملکردی از مغز شما است که در آن چیزی را بیشتر از یک یا دو روز و اغلب برای چندین دهه به یاد می آورید. این خاطرات بلند مدت، بر خلاف خاطرات کوتاه مدت، نسبتاً دائمی هستند.
اولین خاطرات اکثر مردم اغلب به سن چهار یا پنج سالگی برمی گردد، البته اگر به نحوی مهم باشند.
انواع مختلف حافظه بلند مدت
انواع مختلفی از خاطرات طولانی مدت در مغز شما ذخیره می شود. که شامل:
- حافظه معنایی
- خاطرات معنایی بخشی از حافظه اظهاری (خاطرات قابل توضیح و بیان ) هستند و به طور خاص به دانستن معنای کلمات و اعمال اشاره دارند. نمونه ای از حافظه معنایی درک معنای کلمه “حافظه” است.
- حافظه اپیزودیک
- خاطرات اپیزودیک نیز بخشی از حافظه بیانی شما هستند و رویدادهای خاص و اطلاعات مربوط به آن تجربه را در بر می گیرند. خاطره عروسی بهترین دوست شما، از جمله افرادی که آنجا بودند و لباسی که پوشیدید، نمونه ای از یک خاطره اپیزودیک است.
- حافظه رویه ای
- خاطرات رویه ای شامل نحوه انجام کاری، از جمله مراحل خاص مورد نیاز برای انجام یک کار است. توضیح خاطرات رویه ای اغلب با کلمات دشوارتر است و به عنوان خاطرات غیر اعلامی شناخته می شوند. به عنوان مثال، ممکن است دوچرخه سواری را «فقط بلد باشید»، اما توصیف هر مرحله یا توضیح اینکه چگونه بدنتان تعادل دارد و چگونه مغزتان باعث می شود پاهایتان برای فشار دادن پدال ها کار کند، برایتان چالش برانگیز است.
راهکارهایی برای بهبود حافظه بلند مدت
راه های مختلفی وجود دارد که می توانید حافظه بلند مدت خود را بهبود ببخشید. هنگامی که سعی می کنید اطلاعات جدید را در حافظه بلند مدت خود ذخیره کنید، به تکرار چندین بار و توجه کامل کمک می کند. همچنین به پیوند معنا کمک می کند. به عنوان مثال، سعی کنید اطلاعات جدید را با چیزی که قبلاً می دانید و درک می کنید پیوند دهید. این به عنوان تمرین مفصل شناخته می شود .
آموزش اطلاعات به دیگران یکی دیگر از راه‌های بسیار مؤثر برای وارد کردن دانش به حافظه و باقی ماندن آن است، زیرا مستلزم آن است که آن را بفهمید و سپس آن را به خوبی برای شخص دیگری بیان کنید.
استفاده از راهبردهای یادگاری همچنین می تواند به بهبود توانایی شما در یادگیری و سپس یادآوری خاطره کمک کند.
آلزایمر چگونه بر حافظه بلند مدت تأثیر می گذارد؟
در مراحل اولیه بیماری آلزایمر معمولاً حافظه کوتاه مدت را تحت تأثیر قرار می دهد . برای مثال، این ممکن است شامل فراموشی آنچه برای صبحانه خوردید یا تکرار خود در مکالمه باشد. با این حال، با پیشرفت بیماری، افراد به تدریج اختلال حافظه طولانی مدت بیشتری را تجربه می کنند که به آن فراموشی نیز می گویند .
آلزایمر و سایر زوال عقل ها می توانند حافظه بلند مدت را از دو طریق مختلف تحت تاثیر قرار دهند. یک فرد ممکن است در ذخیره سازی اطلاعات در حافظه بلندمدت مشکل داشته باشد و همچنین ممکن است در بازیابی آن با مشکل مواجه شود. انواع مختلف زوال عقل می تواند منجر به یکی یا هر دوی این اختلالات در حافظه بلند مدت شود.
با پیشرفت آلزایمر، خاطرات معنایی، اپیزودیک و رویه ای همگی به تدریج از بین می روند. افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است در یافتن کلمات مشکل داشته باشند ؛ خاطرات رویدادهای مهم مانند عروسی ممکن است محو شوند. و هر چیزی که به چندین مرحله نیاز دارد ممکن است از بین برود.
برای مثال، اعضای خانواده اغلب برای کسانی که زوال عقل در حال پیشرفت دارند آشنا به نظر می رسند، اما ممکن است نتوانند رابطه خاصی را تشخیص دهند . در مراحل پایانی آلزایمر، ممکن است فرد مورد علاقه شما نتواند آگاهی از حضور شما را نشان دهد.
سایر علل اختلال حافظه طولانی مدت
زوال عقل شایع ترین علت اختلال حافظه طولانی مدت است، اما نه تنها علت. چند علت دیگر عبارتند از:
- سوء مصرف الکل
- سوء مصرف مواد مخدر
- آسیب های تروماتیک مغزی
- پیری (برخی خاطرات به مرور زمان محو می شوند)
- کودک آزاری یا رویدادهای آسیب زا (تروما گاهی اوقات می تواند خاطرات بسیار واضحی ایجاد کند، در موارد دیگر ممکن است باعث سرکوب حافظه شود)
- تومورهای مغزی
- تشنج
سایر علل اختلال حافظه درازمدت ممکن است مربوط به یک وضعیت برگشت پذیر باشد ، مانند هذیان به دلیل عفونت یا کمبود قابل توجه ویتامین.
پاسخ به اختلال حافظه طولانی مدت در دمانس
در اینجا چند کار مفید وجود دارد که می توانید انجام دهید:
- نمایش تصاویر خانواده و دوستان
- اگر دی‌وی‌دی یا سایر موارد ضبط شده از رویدادهای خانوادگی یا افراد معنادار دارید، هر از گاهی آن ضبط را برای آن شخص پخش کنید.
- همیشه خود را با نام معرفی کنید.
- به یاد داشته باشید که اختلال یک حافظه خاص، یا حتی اینکه شما چه کسی هستید، نشان دهنده این نیست که شما برای آن شخص معنادار یا خاص نیستید. این نتیجه بیماری است، نه انتخابی که او انجام می دهد.
- دائماً به فرد اختلال حافظه اش یادآوری نکنید. او را بی قید و شرط دوست داشته باشید و با او باشید.
سخن پایانی
مقابله با اختلال حافظه طولانی مدت در نتیجه زوال عقل می تواند دشوار باشد. یادگیری آنچه باید انتظار داشت، در حالی که پیشرفت زوال عقل را تغییر نمی دهد، می تواند به شما کمک کند با این تغییرات کنار بیایید و آنها را به عنوان بخشی از بیماری درک کنید. به یاد داشته باشید که حتی اگر فرد مبتلا به زوال عقل نتواند رویداد خاصی مانند ملاقات شما با او را به خاطر بیاورد، احساسی که ملاقات شما ایجاد می کند تا مدت ها پس از محو شدن خاطره باقی می ماند.