تعداد فزاینده ای از آمریکایی ها در معرض خطر ناامنی و استرس مسکن قرار دارند، به طوری که 18.3 میلیون نفر حداقل نیمی از درآمد خود را با اجاره یا رهن خود پرداخت می کنند که این رقم در سال 2001 13.9 میلیون نفر بود. مطالعه اخیر که در خواب آکسفورد منتشر شد، نشان می دهد که بین ناامنی مسکن و سلامت روانی و جسمی ارتباط مستقیمی وجود دارد که به نوبه خود بر کیفیت خواب افراد تأثیر می گذارد.
نکات کلیدی
- امنیت اقتصادی با سلامت روانی و جسمی رابطه مستقیم دارد.
- یک مطالعه جدید نشان می دهد کسانی که در مورد مسکن استرس و احساس ناامنی دارند نسبت به کسانی که مسکن ثابتی دارند، خواب کمتری دارند.
مطالعه چه چیزی را نشان داد؟
محققان مطالعه ای را با استفاده از داده های 1046 ساکن کالیفرنیا که از سال 2015 تا 2018 یارانه رفاهی دریافت کردند، انجام دادند. این اعداد در سه موج به فاصله 12 ماه از هم جمع آوری شدند، سپس در کنار الگوهای خواب افراد، از جمله مدت و کیفیت، تجزیه و تحلیل شدند.
نتایج این مطالعه نشان داد شرکت‌کنندگانی که مشکل داشتند یا قادر به پرداخت هزینه مسکن خود نبودند، به طور متوسط 22 دقیقه در شبانه‌روز کمتر از افرادی که قادر به پرداخت هزینه‌های خود بودند، می‌خوابیدند.
کیفیت خواب برای کسانی که به دلایل مالی مجبور به جابجایی بودند حتی بیشتر مختل شد. این گروه به طور متوسط 32 دقیقه کمتر می خوابیدند. “بسیاری از مردم در خوابیدن در محیط های جدید مشکل دارند. هرچه فردی بیشتر حرکت کند، نیاز بیشتری به عادت کردن به محیط اطراف خود دارد… بی ثباتی می تواند منجر به اضطراب شود که تأثیر منفی بر خواب دارد. سونیا مارتین ، مددکار اجتماعی ، LCSW، می‌گوید: در یک محیط جدید، مردم کمی محتاط‌تر و مراقب هستند و قادر به آرامش نیستند .
امنیت خواب و ناامنی مسکن
برای آن دسته از ما که ممکن است قبل از یک مصاحبه شغلی بزرگ یا پس از یک دعوای بزرگ با همسر خود در استراحت شبانه مشکل داشته باشیم، این ممکن است بی‌معنا به نظر برسد – درک اینکه استرس بر خواب تأثیر می‌گذارد به اندازه کافی ساده به نظر می‌رسد. با این حال، اهمیت این مطالعه نه تنها در پولی است که برای پرداخت مسکن خرج می شود، بلکه تأثیری است که امور مالی بر استرس افراد آسیب پذیر می گذارد.
مارتین می گوید: «ناامنی در مورد مسکن تأثیر عمیقی بر وضعیت روانی افراد دارد. عدم اطمینان ناشی از این می تواند باعث اضطراب و افسردگی شود که اغلب بر خواب تأثیر می گذارد.
مارتین خاطرنشان می‌کند که وقتی کسی قادر به کنترل این احساسات نباشد، ممکن است در «خاموش کردن» مغز خود در زمان خواب مشکل داشته باشد. او می‌گوید: «هرچه مدت طولانی‌تری کسی بدون مکان ثابتی برای زندگی بماند، سیستم عصبی او نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد زیرا بدن در حالت ثابتی از بقا قرار می‌گیرد».
کارشناسان بسیاری از این افزایش استرس را به افزایش کلی هزینه های زندگی نسبت می دهند، اگرچه ما همچنین شاهد تلفات COVID-19 در این زمینه بوده ایم. به دلیل بیکاری ، تعطیلی هزاران کسب و کار، و بسیاری از آنها مجبور هستند به والدین بزرگتر یا فرزندان خردسال مراجعه کنند. ناامنی مالی برای بسیاری از مردم در خط مقدم قرار دارد.
هرچه مسکن به عنوان یک حقوق اساسی بشری تلقی شود، برنامه های اول مسکن بیشتر بودجه و کشش را به دست خواهند آورد.
– سونیا مارتین، LCSW
اهمیت ناامنی مسکن در خواب
قابل درک است، کسانی که نگران اصول اساسی امنیت مانند غذا و سرپناه هستند، احتمالاً نمی توانند بر جنبه های جایگزین مدیریت سلامت، مانند درمان یا ورزش تمرکز کنند. علاوه بر این، افرادی که در حال حاضر با مسائل مربوط به سلامت روان سروکار دارند، در معرض خطر افزایش ناامنی مسکن هستند. هر یک از این عوامل می تواند منجر به مشکل در خواب شود، زمانی که این دو با هم ترکیب می شوند اهمیت ندهید.
اهمیت این یافته های اخیر در ارتباط واضح بین نابرابری های بهداشتی و امنیت اقتصادی نهفته است. مارتین می‌گوید: «هرچه مسکن به‌عنوان یک حقوق بنیادی بشر در نظر گرفته شود، برنامه‌های اول مسکن بودجه و کشش بیشتری به دست خواهند آورد».
مارتین می‌گوید: «مسکن یک نیروی بسیار تثبیت‌کننده است و در زمانی که فرد بدون آن باشد به همان اندازه بی‌ثبات‌کننده است. بسیاری از مردم مکان امنی را برای استراحت انتخاب می‌کنند، اما اثرات کمبود خواب بر بدن طولانی‌مدت و مضر است».
این چه معنایی برای شما دارد
از آنجایی که نیازهای اساسی ما و سلامت ما بسیار به هم مرتبط هستند، باید به طور همزمان به هر دو اهمیت دهیم. ما همچنین باید راه‌هایی را درک کنیم که جوامع حاشیه‌نشین در معرض خطر بیشتری برای برآورده نشدن نیازهای اولیه مانند غذا و مسکن هستند. این می‌تواند منجر به کاهش خواب، بیماری‌های مزمن، بحران‌های سلامت روان و مرگ و میر زودرس شود.
هنگام بحث در مورد راه های حمایت از جوامع مختلف، اطمینان از داشتن غذا و سرپناه برای همه از اهمیت بالایی برخوردار است.
منبع
Housing Uncertainty Leads to Difficulty Sleeping, Study Shows