هیپوکندری زمانی اتفاق میافتد که فرد معتقد است به یک بیماری طبی مبتلا است که واقعیت ندارد. در حالی که ترس از بیماری و اختلالات پزشکی طبیعی است، هیپوکندری نیز می تواند به یک نگرانی پزشکی تبدیل شود. زمانی که هیپوکندری به اندازه کافی شدید باشد که در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند، از نظر پزشکی به عنوان اختلال اضطراب بیماری ( هیپوکندریازیس سابق) شناخته می شود.
درباره هیپوکندری، حقایق در مقابل تصورات نادرست، عوامل خطر، علائم، روش های مقابله و موارد دیگر بیاموزید.
باورهای درست و نادرست در مورد اختلال اضطراب بیماری
تصورات غلط زیادی در مورد هیپوکندری وجود دارد ، از جمله اینکه این یک بیماری واقعی نیست. با این حال، این تصور نادرست است. هیپوکندری شدید یک بیماری روانپزشکی قابل تشخیص به نام اختلال اضطراب بیماری است و می تواند خطر مرگ را افزایش دهد.
درست: این یک شکل واقعی اضطراب است
اختلال اضطراب بیماری یک تشخیص واقعی سلامت روان است. این نوعی اضطراب است که تا ۷ درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت زمانی رخ می دهد که علائم هیپوکندری شدیدتر باشد و به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد.
نادرست: “ساخته شده” است
از نظر تاریخی، بخشی از جامعه معتقد بودند که هیپوکندری به دلیل ماهیت بیماری ساخته شده یا تصنعی است. این تصور غلط وجود دارد که افراد مبتلا به این بیماری به دنبال توجه هستند. با این حال، درست مانند سایر اشکال اضطراب، اختلال اضطراب بیماری یک وضعیت پزشکی واقعی است و باید به این شکل درمان شود.
درست: برخی مبتلایان در معرض عوامل خطر هستند.
برخی از افراد در معرض افزایش خطر ابتلا به هیپوکندری و ابتلا به اختلال اضطراب بیماری هستند. به عنوان مثال، دانشجویان پزشکی با اطلاع از بیماریهای پزشکی در معرض خطر بیشتری قرار دارند و در این زمینه به آن سندرم دانشجوی پزشکی می گویند.
عوامل خطر دیگری نیز وجود دارد، مانند تجربیات آسیب زا در دوران کودکی ، شومگردی، یا جستجوی بیش از حد نگرانی های سلامتی در اینترنت.
تغییرات علائم اختلال اضطراب بیماری
علائم هیپوکندری می تواند ذهنی، فیزیکی و رفتاری باشد. علامت اولیه نگرانی شدید یا ترس از بیمار شدن یا بیمار شدن است، اگرچه علائم دیگری نیز وجود دارد.
نامرئی
تشخیص اختلال اضطراب بیماری از سایر بیماریهای پزشکی مانند اختلالات خودایمنی و اختلالات روانپزشکی دشوار است زیرا برخی از علائم مشابه هستند و توسط دیگران قابل مشاهده نیستند. برای مثال، افراد مبتلا به هیپوکندری ممکن است ترس شدید، درد، خستگی، سرگیجه، گزگز دست و پا، فشار در قفسه سینه و غیره را تجربه کنند.
ارزیابی و آزمایش علت این علائم میتواند چالش برانگیز باشد، بنابراین برخی از افراد با سایر نگرانیهای سلامتی، مانند بیماری خودایمنی، ممکن است پیش از اینکه آزمایشها چیز دیگری را نشان دهند، به اختلال اضطراب بیماری مبتلا هستند.
فیزیکی
علاوه بر علائم نامرئی، ممکن است علائم فیزیکی اضطراب سلامتی نیز وجود داشته باشد که دیگران مشاهده می کنند. علائم فیزیکی اختلال اضطراب بیماری ممکن است شامل افزایش ضربان قلب، تعریق، تنگی نفس ، انقباضات عضلانی یا عضلات سفت باشد. این علائم ممکن است با افزایش و کاهش سطح اضطراب ظاهر شوند و از بین بروند.
رفتاری
علاوه بر علائم فیزیکی و نامرئی اختلال اضطراب بیماری، افراد مبتلا به این بیماری ممکن است علائم رفتاری زیر را نیز تجربه کنند:
- یک دغدغه طولانی مدت (بیش از شش ماه) با این فکر که شما یک بیماری جدی دارید
- تفسیر علائم طبیعی بدن، به ویژه علائم مربوط به سر، گردن، شکم و قفسه سینه، به عنوان مرتبط با یک بیماری جدی
- ترس یا نگرانی شدید که حل نمی شود
برخی از افراد ممکن است از یک بیماری یا نوع بیماری بترسند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ترس های سلامتی مختلفی داشته باشند که تغییر می کند.
مراحل دریافت تشخیص اختلال اضطرابی بیماری
اضطراب یک اختلال روانپزشکی است که می تواند توسط یک روانشناس یا روانپزشک تشخیص داده و درمان شود. یک ارائه دهنده مراقبت های اولیه می تواند غربالگری اولیه را انجام دهد که ممکن است شامل پر کردن یک پرسشنامه و بررسی علائم باشد. در طول فرآیند تشخیص، یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد:
- ماهیت علائم شما
- مدت زمان علائم شما
- چگونه علائم شما بر زندگی اجتماعی شما تأثیر می گذارد
چگونه با اپیزودهای هیپوکندری کنار بیاییم
داشتن یک اختلال اضطراب بیماری می تواند چالش برانگیز باشد. ترس از داشتن یک وضعیت پزشکی یا بیمار شدن می تواند در روابط و زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. راه هایی برای مقابله وجود دارد و گزینه های درمانی نیز در دسترس هستند. به عنوان مثال، اجتناب از خواندن اطلاعات در مورد نگرانی های سلامتی ممکن است مفید باشد.
تکنیک های خود تسکین دهنده
گاهی اوقات، شما می توانید اختلال اضطراب بیماری را در خانه با تکنیک های خود تسکین دهنده مدیریت کنید . این تکنیک ها در کنار پشتیبانی حرفه ای نیز مفید هستند.
برخی از راههای تسکین خود عبارتند از:
- آگاه شدن از افکار خود، سپس تصدیق و تغییر آنها
- برای ردیابی افکار و علائم خود یک دفتر خاطرات داشته باشید
- به آرامی در سرگرمی ها و فعالیت های لذت بخش شرکت کنید
- تمرینات تنفسی برای کمک به آرامش ذهن و بدن
درمان یا مشاوره
روانشناسان، اختلال اضطراب بیماری را با گفتار درمانی (روان درمانی) درمان می کنند. دو روش گفتار درمانی که برای این عارضه استفاده می شود شامل درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان مدیریت استرس رفتاری است . هر دو روش را می توان برای انواع دیگر اضطراب نیز استفاده کرد.
دارو
هیچ دارویی به طور خاص برای اختلال اضطراب بیماری وجود ندارد. با این حال، مطالعات نشان داده اند که مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) – دسته ای از داروها برای درمان اضطراب و افسردگی – به طور موثر علائم را در افراد مبتلا به این اختلال کاهش می دهند.
رویکردهای یکپارچه
علاوه بر خود تسکین دهنده و گفتار درمانی ، راه های دیگری نیز برای مقابله با اختلال اضطراب بیماری وجود دارد. محققان رویکردهای ادغامی عملی مختلفی را برای مدیریت اضطراب پیدا کرده اند، از جمله:
- مدیتیشن ذهن آگاهی
- تکنیک های آرامش بخش
- برخی از محصولات طبیعی آرام بخش، مانند اسطوخودوس
می توانید از این روش ها به تنهایی یا همراه با تکنیک های گفتار درمانی یا خود تسکین دهنده استفاده کنید.
چه زمانی اختلال اضطراب بیماری نیست
گاهی اوقات، فردی که می ترسد در حال تجربه یک وضعیت پزشکی است، بیماری یا اختلال اضطرابی ندارد. به عنوان مثال، تشخیص سندرم خستگی مزمن دشوار است و اغلب به عنوان یک نگرانی برای سلامت روان رد می شود. حدود 71 درصد از افراد تا زمانی که حداقل به چهار پزشک مختلف مراجعه نکنند، تشخیص دقیقی دریافت نمی کنند.
تشخیص اشتباه به ویژه زمانی که نتایج آزمایش نرمال باشد رایج است. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که ارائه دهندگان شرایط نامناسبی را آزمایش کنند یا هیچ آزمایشی برای این وضعیت وجود نداشته باشد.
خلاصه
هیپوکندری که از نظر پزشکی شناخته می شود، شامل تجربه ترس شدید در مورد داشتن یک بیماری پزشکی یا بیمار شدن است. هنگامی که علائم باقی میمانند و به اندازهای شدید میشوند که زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار میدهند، یک بیماری قابل تشخیص است که به آن اختلال اضطراب بیماری میگویند.
علائم اختلال اضطراب بیماری ممکن است جسمی، ذهنی یا رفتاری باشد و اغلب قابل مشاهده نیست. به عنوان مثال، یک فرد ممکن است درد را تجربه کند یا از رفتن به مکان هایی که ممکن است با میکروب ها در تماس باشد اجتناب کند.
اختلال اضطراب بیماری قابل درمان است و راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد. اگر شما یا شخصی که می شناسید علائم هیپوکندری را تجربه می کند، کمک در دسترس است. برای حمایت با یک پزشک یا روانپزشک تماس بگیرید.